Rối loạn tiền đình nên ăn trái cây gì để nhanh khỏi?

Một chế độ ăn lành mạnh với nhiều trái cây, hoa quả có thể cải thiện các triệu chứng của rối loạn tiền đình. Vậy cụ thể bệnh nhân rối loạn tiền đình nên ăn trái cây gì để đạt hiệu quả tốt nhất? Cùng Duongnaothaiminh.com tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Rối loạn tiền đình nên ăn trái cây gì?

Rối loạn tiền đình có thể điều trị bằng thuốc. Xong việc quá phụ thuộc vào thuốc sẽ khiến có thể mất khả năng đề kháng tự nhiên của cơ thể và kèm theo một số tác dụng phục nhất định. Do đó, thay vì dùng thuốc điều trị, người bệnh nên bổ sung đầy đủ các thực phẩm dinh dưỡng. Bởi khi cơ thể khỏe mạnh sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh, đồng thời các triệu chứng rối loạn tiền đình cũng thuyên giảm.

Vậy nếu bạn là người mắc chứng rối loạn tiền đình đang lên kế hoạch giảm thiểu các triệu chứng của bệnh thông qua chế độ ăn uống thì hãy tham khảo ngay các loại trái cây dưới đây:

Cam, quýt, bưởi

Đầu tiên, rối loạn tiền đình nên ăn trái cây gì thì đó chính là nhóm cam, quýt, bưởi. Cam, quýt, bưởi được xếp chung vào 1 nhóm bởi chúng là những trái cây chứa nhiều vitamin C – hoạt chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Tác động này làm giảm bớt các triệu chứng của đau đầu, chóng mặt do rối loạn tiền đình gây ra, đồng thời kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn.

Cam, quýt, bưởi cũng là 3 loại trái cây rất được ưa chuộng trong thực đơn của người rối loạn mỡ máu hay người thừa cân béo phì đang có nhu cầu giảm cân bởi chúng giàu chất xơ nhưng lại ít calo.

Dâu tây

Với thành phần chữa kẽm, chất xơ và hàm lượng vitamin C dồi dào, dâu tây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bệnh nhân rối loạn tiền đình. Đầu tiên phải kể đến tác dụng hỗ trợ chuyển hóa các chất dinh dưỡng và kiểm soát huyết áp, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, từ đó biểu hiện hoa mắt chóng mặt đau đầu cũng được thuyên giảm.

Không chỉ vậy, dâu tây còn là loại trái cây đa dạng công dụng khi giúp đốt cháy chất béo tốt, góp phần giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch, phòng chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư và nâng cao sức đề kháng.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm một loại trái cây cho tình trạng rối loạn tiền đình thì dâu tây là sự lựa chọn bạn nên tham khảo.

☛ Chi tiết: Nguyên nhân và cách điều trị rối loạn tiền đình

Cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin A, vitamin C cùng nhiều dưỡng chất khác. Tuy nhiên trong đó, vitamin A và C là 2 thành phần quan trọng nhất giúp điều hòa huyết áp và điều trị rối loạn tiền đình do thiểu năng tuần hoàn máu não gây ra.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho biết, cà chua còn có công dụng giảm lượng đường trong máu, từ đó ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường liên quan đến mắt như quáng gà, thoái hóa điểm vàng, thậm chí tăng cường thị lực. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không ăn cà chua xanh bởi chúng có thể gây ngộ độc.

Chuối

Chuối có chứa kali và magie. Khi 2 khoáng chất này kết hợp cùng nhau sẽ làm giảm tình trạng đau đầu do rối loạn tiền đình gây ra rất hiệu quả. Bên cạnh đó, alkaloid có trong chuối giúp hạn chế tình trạng căng thẳng, còn các hợp chất khác như vitamin B6, catechin, dopamine lại đem đến tác dụng chống oxy hóa, cản trở quá trình hình thành gốc tự do, hạn chế tạo mảng xơi vừa và cải thiện tình trạng thiếu máu. Tất cả chúng đều là yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến rối loạn tiền đình.

> Top 10 món ăn trị rối loạn tiền đình ngon và hiệu quả

Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất do bệnh nhân rối loạn tiền đình bởi chứng chứa nhiều sắt, vitamin C, protein vô cùng có lợi cho sức khỏe, nhất là với những người mang triệu chứng của rối loạn tiền đình như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu do thiếu máu não gây ra.

Đặc tính của loại trái cây này là chứa nhiều nước nên chúng còn đem lại tác dụng lợi tiểu. Đó là lý do vì sao loại quả này rất được ưa chuộng vào mùa hè, giúp giải khát hiệu quả.

Chà là

Quả chà là cũng là thực phẩm nằm trong danh sách những loại trái cây tốt mà người rối loạn tiền đình nên bổ sung. Chà là chứa nhiều sắt, canxi và kali giúp cải thiện các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt của bệnh rối loạn tiền đình. Hơn nữa, chà là còn là loại trái cây có tác dụng bồi bổ cho cơ thể khi chúng cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, duy trì hệ thống xương khớp khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và bảo vệ tim mạch, não bộ.

☛ Đọc thêm: Rối loạn tiền đình nên ăn gì, uống gì?

11 Lưu ý khi ăn trái cây cho người rối loạn tiền đình

Bên trên là danh sách các loại trái cây mà người rối loạn tiền đình nên bổ sung vào chế độ ăn. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng, để đạt được hiệu quả điều trị bệnh tốt nhất, người bệnh cần nắm được một số lưu ý như sau:

• Chọn trái cây cần biết rõ nguồn gốc xuất xứ, không mua trái cây héo, ủng hay chứa thuốc tăng trưởng, chất bảo quản.
• Dù trái cây tốt cho sức khỏe nói chung và tình trạng rối loạn tiền đình nói riêng xong bạn không nên quá lạm dụng 1 loại trái cây quá nhiều trong ngày.
• Kết hợp đa dạng các loại trái cây giúp bổ sung đầy đủ các vitamin, chất khoáng và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
• Ăn trái cây đúng thời điểm thích hợp: Ăn tráng miệng sau bữa ăn 1-2 tiếng, ăn vào bữa xế chiều, hạn chế ăn trái cây vào buổi tối ngay trước khi đi ngủ vì việc này làm tăng lượng đường trong máu và insulin trong cơ thể, từ đó làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
• Ăn trái cây theo mùa để đảm bảo hoa quả được tươi ngon, hạn chế tối đa nguy cơ ăn phải hoa quả phun hóa chất.
• Trường hợp người rối loạn tiền đình có vấn đề sức khỏe liên quan đến thận thì nên chọn ăn trái cây chứa ít kali.
• Trường hợp bệnh nhân rối loạn tiền đình kèm theo chứng rối loạn tiêu hóa thì nên tránh trái cây chứa nhiều chất xơ như: cam, quýt, bưởi, chuối.
• Ngoài trái cây, người rối loạn tiền đình vẫn cần đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh như: ăn nhiều rau xanh, hạn chế đô chiên xào nhiều dầu mỡ.
• Quan tâm đến chế độ ăn uống nói chung như: ăn nhiều rau xanh, hạn chế đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, tránh xa chất kích kích bao gồm rượu, bia, cà phê, trà đặc.
• Duy trì một lối sống khoa học: chăm chỉ tập thể dục, phân bố thời gian ngủ nghỉ hợp lý, tránh căng thẳng.
• Kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình vừa giúp cải thiện triệu chứng đồng thời ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng. Trong đó, viên uống Dưỡng não Thái Minh đang là một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay.

Là dòng dưỡng não thế hệ mới với 2 cơ chế tác động toàn diện, không chỉ hoạt huyết, làm sách cụ máu đông mà còn ổn định hệ thần kinh, giữ thăng bằng. Từ đó giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt đau đầu ở người rối loạn tiền đình. Với thành phần từ thảo dược an toàn và lành tính, Dưỡng Não Thái Minh còn sử dụng được cho người bệnh tim mạch, cao huyết áp, đái tháo đường.

Bạn có thể đặt hàng TẠI ĐÂY hoặc gọi điện trực tiếp tới tổng đài 1800.1705 để được tư vấn về sản phẩm.

☛ Tham khảo thêm về sản phẩm: Review đánh giá của chuyên gia, người dùng về Dưỡng não Thái Minh

• Rối loạn tiền đình uống trà hoa cúc được không?
  
• [Giải đáp] Rối loạn tiền đình có được gội đầu không?