Đau đầu

Nhiều người gặp các triệu chứng buồn nôn, đau đầu và chóng mặt trong cùng một thời điểm lo lắng không biết đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh gì? Có nguy hiểm không? Để trả lời những câu hỏi này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây. 1. Triệu chứng đau đầu chóng mặt buồn nôn là như thế nào? Đau đầu chóng mặt buồn nôn là một nhóm triệu chứng có thể xuất hiện cùng nhau. Chúng có thể thoáng qua hay kéo dài nhiều giờ liền trong nhiều ngày liên tục, gây ảnh hưởng tới chất lượng công việc và cuộc sống. Biểu hiện của chúng cụ thể như sau: – Đau đầu: Bạn có thể bị đau nhức ê ẩm, đau nửa đầu dữ dội ở xung quanh đầu, đau nhói, nhiều khi lan sang 2 bên thái dương, ra sau đầu hoặc vai gáy. – Chóng mặt: Là cảm giác sai lệch về vị trí của cơ thể trong không gian, thấy những đồ vật xung quanh di chuyển liên tục. Triệu chứng tăng khi người bệnh thay đổi tư thế hoặc đột ngột quay đầu. – Buồn nôn: Cảm giác khó chịu ở dạ dày, khiến bạn muốn nôn. Những cơn buồn nôn kéo dài liên tục, có hoặc có kèm các đợt nôn. Các triệu chứng này có thể bắt gặp ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên hay gặp nhất ở người trung niên, người thường xuyên căng thẳng, lo lắng… 2. Đau đầu chóng mặt buồn nôn cảnh báo mắc bệnh gì? Buồn nôn chóng mặt đau đầu có thể là biểu hiện của vấn đề sinh lý nào đó như mang thai, say tàu xe, cơ thể bị mất nước, sự lo âu, căng thẳng… Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các triệu chứng này có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng cần phải được điều trị như: 2.1. Huyết áp thấp Huyết áp thấp là tình trạng huyết áp giảm xuống dưới mức bình thường (huyết áp tâm thu < 90mmHg, huyết áp tâm trương <60mmHg). Đây là một trong những nguyên nhân gây đau đầu chóng mặt buồn nôn. Khi huyết áp thấp, cơ thể không thể hoạt động tốt được, gây ra các biểu hiện như đau đầu, muốn nôn, hoa mắt, choáng váng, mệt mỏi, đổ mồ hôi, tay chân run rẩy… 2.2. Đau nửa đầu Migranine Đây là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu, chóng mặt và buồn nôn. Đau nửa đầu là bệnh lý gây ra những cơn đau đầu dữ dội, được mô tả là đau nhói, thường chỉ xuất hiện ở một bên đầu. Ngoài ra, nó còn xuất hiện những triệu chứng khác như nhạy cảm với ánh sáng, nhìn thấy các đốm hoặc tia sáng lóe lên, rối loạn thị giác hay cảm giác… ☛ Tìm hiểu chi tiết: Đau đầu migraine nguyên nhân và cách điều trị 2.3. Thiếu máu não Thiếu máu não (thiểu năng tuần hoàn máu não) là tình trạng không đủ tế bào hồng cầu để vận chuyển oxy đi lên não. Khi không đủ oxy, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn kèm theo các triệu chứng khác như khó thở, nhịp tim không đều… ☛ Tìm hiểu chi tiết: Các dấu hiệu và nguyên nhân thiếu máu não 2.4. Rối loạn tiền đình Đây là nguyên nhân thường gặp gây đau đầu, chóng mặt và buồn nôn. Do tổn thương tiền đình ngoại vi ở tai trong hoặc nhân tiền đình ở não bộ mà gây rối loạn đường dẫn truyền thông tin của hai cơ quan này khiến cơ thể mất cảm nhận vị trí trong không gian, kích thích cơn buồn nôn và gây đau đầu. Ngoài ra, người bệnh còn bị rung giật nhãn cầu, choáng váng, mất ngủ… ☛ Tìm hiểu chi tiết: Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không? 2.5. Các bệnh lý khác Ngoài những bệnh lý phổ biến ở trên, đau đầu chóng mặt buồn nôn còn là dấu hiệu của một số bệnh lý khác ít gặp hơn như: – Đau tim: Nguyên nhân có thể do xuất hiện cục máu đông chặn dòng máu chảy đến tim. Điều này dẫn đến thiếu oxy và dinh dưỡng gây tổn thương cơ tim làm xuất hiện các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn. – Chóng mặt tư thế kịch phát lành tính: Sự tích tụ của những mảnh tinh thể nhỏ li ti bất thường trong tai (chóng mặt tư thế kịch phát) có thể gây ra những cơn chóng mặt, đau đầu dữ dội, nhất là khi đầu đang di chuyển. Đau đầu, chóng mặt có xu hướng kéo dài khoảng 20 – 30 giây và biến mất khi bạn giữ đầu được yên. Tuy nhiên, cơn buồn nôn, nôn có thể kéo dài đến 1 giờ hoặc lâu hơn triệu chứng chóng mặt – U não: Rất hiếm khi u não gây ra các triệu chứng đau đầu dữ đội, mất thăng bằng và buồn nôn. – Chấn thương đầu: Chấn thương đầu bên ngoài thường gây đau đầu, chóng mặt nhẹ và hết sau vài giờ. Nhưng chấn thương bên trong đa phần gây chóng mặt, đau đầu trong nhiều tuần sau thời gian thương tích ban đầu. – Viêm dạ dày: Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, đau đầu, buồn nôn và kèm theo các triệu chứng khác như nôn mửa, tiêu chảy hoặc co thắt dạ dày, chúng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm dạ dày ruột. Đây là một bệnh nhiễm trùng đường ruột phổ biến. Bệnh do vi rút hoặc vi khuẩn gây ra khi tiếp xúc gần với người bị bệnh hoặc ăn thực phẩm bị ô nhiễm. 3. Đau đầu chóng mặt buồn nôn có nguy hiểm không? Nếu nguyên nhân gây đau đầu chóng mặt buồn nôn liên quan đến vấn đề sinh lý như sử dụng rượu, sau tàu xe, mang thai, lo lắng… thường không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu đây là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý như chóng mặt tư thế kịch phát, rối loạn tiền đình, đau nửa đầu… nó có thể để lại những biến chứng nguy hiểm như: Không thể đi lại, giảm khả năng làm việc và sinh hoạt: Các triệu chứng diễn ra liên tục trong ngày khiến bệnh nhân không thể đi lại được. Điều này làm người bệnh khó thực hiện những công việc và ngay cả những hoạt động thường ngày như nấu nướng, thể thao… Té ngã, nhất là ở người già: Chóng mặt, đau đầu làm tăng nguy cơ ngã cao. Đặc biệt ở những người cao tuổi do có mật độ xương thấp nên rất dễ bị gãy xương. Hay những người đang lái xe, vận hành máy móc có nguy cơ cao dẫn đến tai nạn, nguy hiểm tới sức khỏe. Đột quỵ: Các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu máu não, hình thành các cục máu đông… gây đột quỵ. Như vậy, khi thấy các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn diễn ra liên tục, bạn nên đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt để được bác sĩ thăm khám và đưa ra pháp đồ điều trị kịp thời. 4. Khắc phục chứng đau đầu chóng mặt buồn nôn bằng cách nào? Kế hoạch điều trị đau đầu chóng mặt buồn nôn phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra và tình trạng sức khỏe của người bệnh. Nếu là vấn đề bệnh lý, bác sĩ cần xây dựng phác đồ điều trị triệt để, ngăn ngừa các triệu chứng xuất hiện. Khi thấy cơ thể bị đau đầu chóng mặt buồn nôn bạn nên bình tĩnh, nhắm mắt, nằm trong vài phút, giữ nguyên tư thế trong vòng 2 phút trước khi bạn muốn đứng dậy, hạn chế xoay đầu. Đồng thời, hít thở sâu và tập trung vào nhịp thở. Một số biện pháp có thể được thực hiện như: 4.1. Các bài tập giảm đau đầu, chóng mặt Nhiều bài tập giúp làm giảm tình trạng chóng mặt, đau đầu được sử dụng phổ biến như: Thao tác tái định vị lại sỏi (Epley): Bác sĩ sẽ giúp bạn thực hiện một loạt các chuyển động đầu để đánh bật các tinh thể canxi khỏi vị trí bất thường và đưa nó về đúng vị trí. Bài tập giảm chóng mặt do bệnh tiền đình (Brandt-Daroff): Các động tác đầu này có thể được khuyến nghị thực hiện tại nhà để làm giảm triệu chứng. 4.2. Sử dụng thảo dược Khi cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, bạn không muốn ăn hoặc uống bất cứ thứ gì nhưng phải đảm bảo là bạn phải uống đủ nước. Hoặc tốt nhất là uống những loại trà giúp thuyên giảm triệu chứng. Một số thảo dược từ xưa được ông cha ta sử dụng để làm giảm chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn hiệu quả. Chúng bao gồm: – Gừng: Loại thảo dược này được đánh giá là thần dược giúp làm giảm chứng đau đầu chóng mặt và buồn nôn. Nghiên cứu thấy rằng, trong gừng có các hoạt chất giúp ngăn chặn thụ thể trong trung tâm nôn ở hành não. Chúng giúp chống viêm, giảm đau gần bằng thuốc giảm đau không kê đơn do ức chế tổng hợp prostaglandin. Ngoài ra, gừng còn giúp bảo vệ não bộ khỏi sự căng thẳng và viêm nhiễm, ngăn ngừa suy giảm chức năng não do tuổi tác. Bạn có thể sử dụng gừng dưới nhiều dạng khác nhau như gừng tươi, gừng khô, trà gừng, bột gừng… Bạn lấy gừng pha thành trà, chia nhỏ nhiều lần uống trong ngày. – Bạc hà: Bạn có thể uống trà lá bạc hà tươi hoặc sấy khô uống mỗi ngày để giúp giảm cảm giác buồn nôn, nôn, đau đầu dữ dội. Ngoài ra, loại cây này còn chứa nhiều khoáng chất như canxi, kali và vitamin B giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể. – Quế: Đây là thảo dược chứa nhiều canxi, sắt, mangan và chất xơ có tác dụng làm giảm đau đầu, chóng mặt hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp điều hòa đường huyết và lượng lipid trong cơ thể. Bạn có thể pha trà quế uống nhiều lần trong ngày để cải thiện triệu chứng. 4.3. Bấm huyệt, xoa bóp Một số kỹ thuật bấm huyệt, xo bóp là phương pháp giúp hỗ trợ làm giảm tình trạng đau đầu chóng mặt và buồn nôn. Lấy ngón giữa ấn vào điểm cuối chân mày, từ từ day theo vòng tròn khoảng 1 phút rồi đổi chiều ngược lại. Bạn có thể dùng móng tay của 10 đầu ngón tay để vuốt ngược tóc từ trước dần về phía sau. Ngoài ra, xoa hai bàn tay vào nhau cho ấm rồi xoa quanh mặt cũng giúp làm giảm triệu chứng. ☛ Mách bạn: 6 huyệt bấm trị chóng mặt hiệu quả 4.4. Sử dụng thuốc Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra đau đầu hoa mắt chóng mặt mà bác sĩ kê đơn cho bạn sử dụng các loại thuốc nhất định. Tuy nhiên, một số loại thuốc điều trị triệu chứng có thể được dùng, bao gồm: Thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol, ibuprofen… giúp cắt nhanh các cơn đau đầu, từ nhẹ đến dữ dội. Thuốc kháng histamin như dimenhydrinate, meclizine… giúp làm giảm các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn, nôn… nhanh chóng. Tuy nhiên, chúng thường kèm theo tác dụng phụ là buồn ngủ. Thuốc chống buồn nôn như meclizine, metoclopramide… giúp ức chế cảm giác buồn nôn và giảm kích thích tiền đình ở tai đến trung tâm gây nôn ở não bộ. Chúng có một số tác dụng phụ như an thần, phì đại tuyến tiền liệt, cử động không tự chủ, tăng nhãn áp… Thuốc điều trị đặc hiệu: Với chứng đau nửa đầu cần sử dụng thuốc sumatriptan và rizatriptan… để ngăn chặn các đường dẫn truyền của cơn đau trong não. Bất cứ loại thuốc tây nào cũng có nguy cơ gây ra các tác dụng phụ ngoài ý muốn, do đó bạn cần tuân theo chỉ định của bác sĩ về liều lượng, thời gian sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể cải thiện các triệu chứng bằng các sản phẩm bảo vệ sức khoẻ có sẵn trên thị trường như Dưỡng Não Thái Minh. Nó giúp làm giảm các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn do thiểu năng tuần hoàn máu não, rối loạn tiền đình. Sản phẩm gồm các thảo dược tự nhiên an toàn và lành tính như Thạch tùng, Bạch quả, Đinh lăng, Enzyme Nattokinase với tác dụng: 100% khách hàng cải thiện tình trạng hoa mắt chóng mặt và mất thăng bằng khi thay đổi tư thế. 90,2% khách hàng giảm triệu chứng đau nhức đầu và đau nửa đầu. 4.5. Phẫu thuật Trong những trường hợp triệu chứng kéo dài liên tục và tìm ra được nguyên nhân nhưng không thể cải thiện bằng các phương pháp thông thường như dùng thuốc, bài tập… Bạn có thể cần phẫu thuật để khôi phục khả năng thực hiện các hoạt động thường ngày. Ví dụ như rất hiếm ca chóng mặt tư thế kịch phát cần phẫu thuật cắt bỏ cơ quan cảm giác trong tai như dây thần kinh tiền đình, mê cung… Tuy nhiên, phương pháp này khiến bạn mất đi thính lực một bên tai phẫu thuật nên cần xem xét kỹ trước khi thực hiện. 5. Cách phòng ngừa đau đầu chóng mặt buồn nôn Những cơn đau đầu, chóng mặt rất dễ tái phát nếu không điều trị tận gốc nguyên nhân gây ra bệnh. Do đó việc phòng ngừa các triệu chứng này là điều quan trọng. Một số phương pháp ngăn ngừa chúng được bác sĩ khuyên thực hiện như sau: Tránh thay đổi tư thế đột ngột, xoay đầu nhanh làm xuất hiện chóng mặt. Giảm căng thẳng, suy nghĩ tích cực, tránh nóng giận. Với những người lớn tuổi, khi di chuyển nên có vật để bám víu, giảm tối đa nguy cơ ngã gây gãy xương. Không để xảy ra chấn thương phần đầu: Bảo vệ phần đầu khi lái xe, cẩn thận khi di chuyển trên địa hình nguy hiểm. Hạn chế thuốc lá và tiếp xúc với thuốc lá. Ngủ thiếu giấc có thể góp phần gây các cơn chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, mệt mỏi. Vì vậy, bạn đảm bảo ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng/ngày, không thức quá khuya. Xây dựng chế độ ăn uống chứa nhiều rau xanh, trái cây tươi giàu vitamin và khoáng chất, thịt bò, hải sản… giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể. Đồng thời, đẩy lùi chóng mặt, đau đầu, buồn nôn và có giấc ngủ ngon hơn. Tránh uống nhiều các chất kích thích như cà phê, bia rượu… Luyện tập thể thao hằng ngày, điều độ, ít nhất 30 phút/ngày để tăng sức đề kháng và nâng cao sức khỏe. Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần, đặc biệt là kiểm tra hệ thống tiền đình, sức khỏe não bộ để phát hiện sớm những bất thường và có biện pháp ngăn ngừa triệu chứng xuất hiện. Trên đây là một vài cách phổ biến cải thiện triệu chứng đau đầu, buồn nôn chóng mặt có thể giúp ích được cho bạn. Điều cần thiết là khi thấy các dấu hiệu này, bạn nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và hướng dẫn điều trị. Tài liệu tham khảo https://www.medicalnewstoday.com/articles/nauseous-and-dizzy https://www.livehealthily.com/self-care/dizziness-and-nausea   Chia sẻ21  

Đau đầu là tình trạng khá phổ biến và xảy ra ở mọi lứa tuổi. Đau đầu cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý tiềm ẩn nguy hiểm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về các loại đau đầu thường gặp, nguyên nhân và biện pháp khắc phục hiệu quả trong bài viết sau đây. Đau đầu là gì? Đau đầu là căn bệnh phổ biến mà ai cũng có thể mắc phải Đau đầu được định nghĩa là chứng đau ở vùng đầu, gáy, vùng cổ trên, vùng mặt và hốc mắt – đây là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang phải vấn để. Theo khảo sát, cứ 10 người thì có 1 người bị cơn đau hành hạ. Điều này cho thấy được mức độ phổ biến của căn bệnh này. Cơn đau đầu có thể xảy ra ở một bên đầu hoặc thái dương, nhưng nó cũng có thể lan rộng ra khắp cùng đầu. Ngoài tình trạng đau đầu, người bệnh có thể gặp phải các triệu chứng khác cùng lúc ấy như: hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn hoặc tê nhức chân tay… Các cơn đầu có thể xuất hiện đột ngột trong vài phút hoặc kéo dài nhiều ngày. Nguyên nhân gây đau đầu? Theo hiệp hội Đau đầu Thế giới (IHS), nguyên nhân gây đầu đầu có thể bắt nguồn từ 70 nhóm khác nhau. Tuy nhiên để người đọc dễ hiểu và nắm bắt được thông tin, chúng tôi sẽ chia nguyên nhân đau đầu thành 2 nhóm chính đó là: nguyên nhân do bệnh lý và nguyên nhân không do bệnh lý. Nguyên nhân không do bệnh lý Đâu đầu do căng thẳng, stress là một trong những tình trạng phổ biến thường gặp trong đời sống thường ngày Phần lớn nguyên nhân gây đau đầu không do bệnh lý chủ yếu đến từ những thói quen sinh hoạt không khoa học và thay đổi trong tâm sinh lý như: Thức khuya, ngủ không đủ giấc. Thường xuyên căng thẳng, stress, lo âu kéo dài. Thói quen sử dụng nhiều các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê,… Thay đổi hormone ở phụ nữ tiền mãn kinh, phụ nữ sau sinh hay chu kỳ kinh nguyệt. ☛ Tìm hiểu thêm: Đau đầu chóng mặt có phải do thiếu chất? Nguyên nhân do bệnh lý Trong nhóm nguyên nhân do bệnh lý, chúng ta sẽ phân loại cụ thể hơn thành nhóm bệnh lý không nguy hiểm và nhóm bệnh lý nguy hiểm Bệnh lý không nguy hiểm  Cơn đau đầu có thể do những bệnh lý không nguy hiểm như: Viêm xoang Tăng nhãn áp Rối loạn vận mạch máu não Thiếu máu Bệnh lý mãn tính: Tiểu đường, tăng huyết áp, lupus ban đỏ,… Bệnh lý gây nguy hiểm Ngoài các bệnh lý không nguy hiểm liệt kê trên, đau đầu cũng có thể do những bệnh lý đặc biệt nguy hiểm mà bạn tuyệt đối không được bỏ qua được như: Tai biến mạch máu não. Nhiễm trùng não/ màng não. Khối u não. Chấn thương não. Bệnh lý cột sống: thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, thoái hóa đốt sống cổ, căng cơ cổ,… ☛ Xem chi tiết: Hay bị đau đầu là bệnh gì? Đau đầu thường gặp ở những ai? Tình trạng đau đầu có thể gặp ở mọi nhóm tuổi, nghề nghiệp hay giới tính. Tuy nhiên, có một số nhóm đối tượng sau có nguy cơ dễ bị đau đầu nhiều hơn bao gồm: Có người thân trong gia đình mắc bệnh đau đầu, đặc biệt là đau nửa đầu. Người thường xuyên sử dụng chất kích thích, gây hại cho thần kinh như thuốc lá, bia, rượu, cà phê,… Nữ giới: Các nhà khoa học đã chứng minh rằng ở nữ giới thường xảy ra các cơn đau nửa đầu hơn nam giới do có sự thay đổi về hormone sinh dục nữ. Do đó, ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh là thời điểm các cơn đau đầu dễ xảy ra. Người thường xuyên bị stress, áp lực, căng thẳng kéo dài. Người có tính chất công việc đặc trưng như giáo viên, tài xế lái xe, thợ may, nhân viên văn phòng… phải ngồi làm việc ở một tư thế cố định trong thời gian dài. Người mang vác đồ nặng. Các loại đau đầu thường gặp phổ biến hiện nay Đau đầu khiến người bệnh khó chịu, ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Đau đầu được phân thành nhiều loại, dưới đây là 8 phân loại phổ biến thường gặp nhất là: Đau nửa đầu Đau nửa đầu có thể luân chuyển, lúc bên nửa đầu này lúc sang nửa đầu bên kia Đau nửa đầu hay còn gọi là đau đầu Migraine – là một tình trạng gây đau nửa đầu từng cơn và kèm theo các triệu chứng như nôn ói, mệt mỏi hoặc đau vai gáy. Đặc biệt các cơn đau có khả năng luân chuyển, lúc bên nửa đầu này lúc sang nửa đầu bên kia. Mức độ đau cũng thay đổi theo cường đôi khi chỉ là cơn đau thoáng qua cho đến đau dữ dội, có thể kéo dài từ nhiều giờ cho đến vài ngày. Cơn đau có xu hướng trở nặng khi bệnh nhân di chuyển, vận động, ho hoặc hắt hơi. Người bệnh sẽ thấy cơn đau xuất hiện đột ngột hoặc có báo trước với các dấu hiệu như: hoa mắt, chóng mặt, ù tai, thị lực giảm, tê buốt da đầu. ☛ Tìm hiểu chi tiết về: Đau đầu Migraine có nguy hiểm không? Đau đầu dạng căng thẳng Trong các loại bệnh đau đầu thì đau đầu dạng căng thẳng được coi là phổ biến nhất hiện nay. Nguyên nhân gây đau đầu căng thẳng chủ yếu là do thường xuyên stress, áp lực, tâm trạng lo lắng. Chính vì tính chất này mà phần lớn đối tượng mắc bệnh là người lớn, thanh niên phải là việc nhiều, quá sức, những công việc phải suy nghĩ nhiều về đầu óc. Cơn đau đầu căng thẳng có thể xuất hiện tạm thời, đôi khi lại âm ỉ hàng giờ, cảm giác giống như có thứ gì đó buộc vào đầu khiến đầu trở nên nặng nề. Mức độ đau thường dao động từ nhẹ đến vừa, tập trung nhiều ở vùng trán, thái dương hoặc sau gáy, đau hai bên đầu hoặc có khi lan tỏa khắp vùng đầu. Nếu người bệnh vận động nhẹ nhàng hoặc cử động theo cầu thang thì cường độ đau cũng không tăng lên đáng kể. Đau đầu chuỗi (cụm) Đau đầu chuỗi tập trung chủ yếu ở nửa đầu, đau nhiều nhất ở sau mắt rồi lan ra thái dương Đau đầu chuỗi với những cơn đau tập trung theo từng cụm, chủ yếu ở nửa đầu, đau nhiều nhất ở sau mắt rồi lan ra trán, thái dương, vùng gò má và vùng cánh mũi. Cách phân biệt đau đầu chuỗi so với các loại đau đầu khác là chúng thường trở nên dữ đội và nhanh đạt cực điểm sau 10 phút, có độ nhói buốt khi đau. Mức độ đau không mạnh hơn khi bệnh nhân vận động. Tuy nhiên, cơn đau lại kèm theo triệu chứng như: chóng mặt, buồn nôn, chảy nước mắt hay ngạt một bên mũi. Một điểm đặc biệt của đau đầu chuỗi là cơn đau thường xuất hiện khi ngủ. Do đó, vào lúc vừa thức dậy bệnh nhân đã thấy đau đầu. Đau đầu mãn tính Đau đầu mãn tính là loại đầu mà cơn đau kéo dài trên 15 ngày trong 1 tháng. Tình trạng này xuất hiện thường xuyên và kéo dài liên tục ít nhất trong 3 tháng. Đặc biệt, người bệnh được chẩn đoán là bị đau đầu mãn tính thường đi kèm với các bệnh lý kết hợp như trầm cảm, căng thẳng, rối loạn lưỡng cực, lo âu,… Tình trạng này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của bệnh nhân, khiến người bệnh mất ngủ, đau dạ dày, thay đổi tính cách. Chính mức độ nguy hiểm này, bệnh cần phải được phát hiện càng sớm càng tốt. Đau đầu xoang Đau đầu do viêm xoang thường xảy ra ở mũi, trán, sau mắt Đau đầu xoang là dạng đau đầu mà nguyên nhân chính do viêm xoang gây ra. Các dấu hiệu nhận biết đau đầu xoang là người bệnh thường có cảm giác tức, nặng do áp lực từ xoang viêm ảnh hưởng tới dây thần kinh, vị trí đau cũng rất đa dạng. Nếu do viêm xoang trước, cơn đau thường tập trung ở vùng má, trán và thái dương. Còn viêm xoang sau, bạn sẽ đau ở vùng đỉnh đầu, đau sau gáy và kéo dài nhiều giờ liền. Cùng với đó, người bệnh cũng xuất hiện các triệu chứng xoang điển hình như: sốt, sưng mặt, chảy nhiều dịch mũi, ù tai. Vì đau đầu liên quan đến xong nên nếu muốn trị dứt điểm chứng đau đầu này thì người bệnh cần phải chữa khỏi bệnh viêm xoang. Đau đầu do chấn thương sọ não Có rất nhiều tình huống có thể dẫn đến chấn thương sọ não như: tai nạn giao thông, trượt chân ngã, ngã từ trên cao, va đập vào đầu,… Sau những chấn thương như vậy, não bị ảnh hưởng có thể để lại di chứng đau đầu. Lúc này người bệnh cần hết sức chú ý đến tình trạng này, bởi đau đầu sau chấn thương sọ não là một trong các loại đau đầu nguy hiểm. Cơn đau đầu do chấn thương sọ não thường xuất hiện kèm biểu hiện nôn mửa, động kinh, thậm chí là hôn mê hay liệt tay chân. Những biểu hiện này cho thấy não của bạn đang bị tụ máu – tình trạng nguy hiểm cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Đau đầu do đau dây thần kinh Đau đầu do đau dây thần kinh là một trong những tình trạng thường xuyên xảy ra. Trong đó, đau dây thần kinh chẩm là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây đau đầu. Dây thần kinh chẩm chạy ngay dưới da đầu vùng gáy cao. Khi chúng bị chấn thương, chèn ép, nhiễm trùng hoặc viêm sẽ gây ra những cơn đau đầu có cảm giác như bị đâm xuyên, đau nhói hoặc đau như điện giật ở vị trí cổ phía sau trên hoặc sau tai. Ngoài ra, tổn thương các dây thần kinh sọ, dây thần kinh số VII, dây thần kinh ba hay dây thần kinh lưỡi – hầu cũng là những tác nhân gây ra cơn đau đầu. Đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ Đốt sống cổ thoái hóa gây chèn ép lên mạch máu, cản trở máu lưu thông lên não từ đó dẫn đến đau đầu Cột sống cổ là nơi tập trung hệ thống các mạch máu quan trọng. Chính vì vậy, khi đốt sống cổ bị thoái hóa sẽ gây chèn ép động mạch, cản trở quá trình vận chuyển máu lên não. Đây chính là nguyên nhân khiến người bệnh hay nhức đầu, hoa mắt và có nhiều biểu hiện khó chịu khác. Thoái hóa đốt sống cổ gây đau đầu không còn là tình trạng hiếm gặp, nhất là đối với người cao tuổi, người có tư thế làm việc và sinh hoạt không khoa học như ngồi máy tính quá lâu, thói quen ngủ gối đầu quá cao,…. Theo bệnh học, cột sống cổ là nơi tập trung hệ thống mạch máu quan trọng. Chính vì vậy, khi đốt sống cổ bị thoái hóa gây chèn ép lên động mạch khiến cho quá trình lưu thông máu bị ảnh hưởng. Não không được cung cấp đủ máu sẽ dẫn đến đau đầu, hoa mắt, chóng mặt và hàng hoạt các triệu chứng khó chịu khác. Một số loại đau đầu khác Ngoài các dạng đau đầu điển hình trên còn một số loại khác ít gặp hơn như: Đau đầu liên quan tới hóa chất Đau đầu do lạm dụng thuốc Đau đầu kèm theo các bệnh lý mạch máu như: viêm động mạch, tăng huyết áp động mạch, dị dạng mạch máu não không vỡ,… Đau đầu có nguy hiểm không? Khi nào nên gặp bác sĩ? Đau đầu kèm theo sốt, đau mắt,.. thì cần đến ngay bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán kịp thời Mức độ nguy hiểm của tình trạng đau đầu còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh và mức độ đau như thế nào. Nhưng thông thường, đau đầu chỉ là một vấn đề sức khỏe phổ biến, không gây nguy hiểm đến tính mạng của người bệnh. Song nếu tình trạng này kéo dài, nó lại tiềm ẩn nhiều  mối nguy cơ khác. Theo nhiều nghiên cứu, nếu đau đầu kéo dài từ 3 tháng trở lên sẽ làm thay đổi cấu trúc và làm tổn thương mô não do các gốc tự do được sản sinh liên tục trong cơ thể. Trường hợp này, người bệnh có nguy cơ bị trầm cảm, rối loạn trí nhớ, giảm thiểu sự tập trung… Những dấu hiệu này càng nặng thì sẽ dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng hơn như đột quỵ não, sa sút trí tuệ, thậm chí là tàn tật. Chính vì vậy, tốt nhất bạn không nên xem thường và chủ quan khi cơ thể xuất hiện các cơn đau đầu. Thay vào đó, cần theo dõi tiến triển của bệnh, diễn biến của tình trạng sức khỏe. Nếu có bất cứ dầu hiệu khác thường nào, hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời. Vậy khi nào nên gặp bác sĩ? Nếu những biểu hiện sau đây xuất hiện đồng nghĩa với bạn cần thăm khám bác sĩ càng sớm càng tốt: Cơn đau đầu dữ dội kèm theo các triệu chứng khác như sốt, cứng cổ, thay đổi cảm giác. Nhức đầu như sét đánh –  đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một bệnh lý nguy hiểm như xuất huyết não, huyết khối tĩnh mạch, viêm màng não, đột quỵ. Đau đầu và nhức mắt/nhức hốc mắt cùng một lúc. ☛ Tham khảo bài viết: Đau đầu gây ra các biến chứng gì? Phương pháp xử lý khi bị đau đầu? Việc đầu tiên cần làm khi bị đau đầu đó là nghỉ ngơi thư giãn, giúp cơn đau thuyên giảm nhanh chóng Việc đầu tiên cần thiết nhất khi bị đau đầu đó là dành thời gian nghỉ ngơi. Sau đó, tùy vào nguyên nhân gây đau đầu mà bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp xử lý phù hợp. Với trường hợp bị đau đầu không do bệnh lý, người bệnh hoàn toàn có thể tự khắc phục tại nhà bằng một số cách dưới đây: Nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng. Xoa bóp huyệt thái dương, vùng cổ gáy. Hạn chế uống rượu bia, cà phê, thuốc lá. Ăn uống lành mạnh bằng cách bổ sung nhiều rau xanh, vitatmin, khoáng chất, hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ. Luyện tập thể dục đều đặn. Uống đủ nước mỗi ngày. Tạo khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn trong lúc làm việc để tránh đau đầu và mỏi mắt. Nếu cơn đau không thuyên giảm, người bệnh có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau không cần kê đơn, chẳng hạn: aspirin, acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Advil). Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý không được lạm dụng các loại thuốc này vì chúng có thể gây lờn thuốc, dẫn đến tình trạng đau đầu mãn tính. Trường hợp cơn đau đầu diễn ra thường xuyên với mức độ đau nghiêm trọng hơn, bác sĩ yêu cầu người bệnh sử dụng các loại thuốc điều trị theo toa. Ngoài ra, bác sĩ cũng sẽ xem xét một số phương pháp điều trị kết hợp như: thiền định, châm cứu, liệu pháp nhiệt/lạnh,… nhằm kiểm soát cơn đau đầu hiệu quả hơn. ☛ Xem đầy đủ: Cách điều trị đau đầu tại nhà Dưỡng não Thái Minh tăng cường lưu thông máu, đẩy lùi cơn đau đầu Dưỡng não Thái Minh sử dụng các dược liệu tự nhiên như Cao Đinh lăng, Cao Thạch tùng, Cao Bạch quả cùng các hoạt chất Nattokinase, Choline, Anpha lipoic acid, vitamin B1, B6, B12… mang đến khả năng: ➤ Hoạt huyết tăng tuần hoàn máu não➤ Làm sạch cục máu đông➤ Bảo vệ và nuôi dưỡng tế bào não Sản phẩm Dưỡng não Thái Minh được khuyến cáo dùng cho các trường hợp sau đây: Người bị thiểu năng tuần hoàn não với các biểu hiện: Mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt, đau mỏi vai gáy, tê bì tay chân, hội chứng tiền đình. Người sau tai biến mạch máu não do tắc mạch. Hiểu hơn về sản phẩm, bạn đọc: Review đánh giá của chuyên gia, người dùng về Dưỡng não Thái Minh  Để mua sản phẩm Dưỡng não Thái Minh chính hãng, bạn có thể lựa chọn 1 trong 2 cách dưới đây để được giao hàng tận nhà: – Cách 1: Đặt giao hàng trực tiếp bằng cách điền đầy đủ, chính xác thông tin của người nhận và Form đặt hàng TẠI ĐÂY – Cách 2: Gọi điện tới tổng đài tư vấn miễn cước 1800.1705 (giờ hành chính) để gửi thông tin đặt hàng giao hàng tại nhà. Mọi thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm thông tin về sản phẩm Dưỡng não Thái Minh, Quý khách vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước 1800.1705 để được các chuyên viên tư vấn hỗ trợ và giải đáp nhanh nhất! Kết luận: Trên đây là tổng hợp những thông tin cần thiết về tình trạng đau đầu mà ai cũng nên nắm được. Mặc dù đây là căn bệnh thông thường nhưng nếu diễn ra thường xuyên thì nó cũng ảnh hưởng không ít sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của người bệnh. Đặc biệt, cơn đau đầu xuất hiện kèm với các triệu chứng bất thường thì người bệnh cần đến ngay các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Chia sẻ11  

Đau đầu một hội chứng phổ biến có thể xảy ra với bất cứ ai và ở bất kỳ độ tuổi nào. Nhiều người coi bệnh lý này là bệnh thường gặp nên thường có tâm lý chủ quan, không đi khám và điều trị kịp thời. Tuy nhiên, đau đầu kéo dài và hay tái phát có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm do đó cần được khắc phục nhanh chóng và hiệu quả. 1. Nguyên nhân gây ra bệnh đau đầu Theo Hiệp hội Đau đầu thế giới, có tới 13 loại đau đầu khác nhau. Đau đầu là tình trạng đau bất kì phần nào của đầu, đau phần da đầu, mặt và bên trong đầu. Đau đầu do kích hoạt các cấu trúc cảm nhận đau trong hoặc xung quanh não, sọ, mặt xoang, hoặc răng. Có rất nhiều dạng đau đầu khác nhau nhưng cơ bản đau đầu có thể xảy ra như bệnh lý nguyên phát hoặc thứ phát. Trên thực tế, đại đa số nguyên nhân chính dẫn tới đau đầu là do căng thẳng, áp lực, thiếu máu não hay các bệnh lý ở não hoặc cũng có thể do một số nguyên nhân khác như:  Căng thẳng, áp lực: Xảy ra khi con người làm việc trong môi trường khắc nghiệt, gặp khó khăn trong công việc. Khi đó, tuyến thượng thận tăng sản sinh cortisol liên tục khiến tim đập nhanh, tăng đường huyết… Hậu quả là người bệnh cảm thấy bồn chồn, mệt mỏi, đau đầu và ảnh hưởng tới hoạt động của não bộ. Thiếu máu não: Là hiện tượng gián đoạn hoặc ngưng trệ quá trình đưa máu tới nuôi não khiến tế bào não không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Đau đầu, chóng mặt là một trong những hậu quả thường thấy của tình trạng này. Thay đổi nội tiết tố: Trong một số trường hợp, các tuyến nội tiết bị kích thích hoặc ức chế khiến các hormon được bài tiết không hợp lý dẫn tới các ảnh hưởng nghiêm trọng. Đau đầu là một hậu quả của sự thay đổi nội tiết tố. Hiện tượng này thường gặp phải ở phụ nữ mang thai, trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc tiền mãn kinh. Chấn thương sọ não: Chấn thương sọ não khiến não bộ chịu tổn thương trực tiếp, gây ra các hậu quả nguy hiểm trong đó có phù não. Phù não kéo dài gây và biểu hiện ra bên ngoài là những cơn đau đầu với cường độ đau ngày càng tăng. Nhìn chung, bệnh lý đau đầu có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, giới tính, đặc biệt ở những người có lối sống không lành mạnh và thường xuyên căng thẳng, stress. Theo thống kê, người có các bệnh lý thần kinh và người có tiền sử gia đình mắc hội chứng đau đầu thường có nguy cơ đau đầu cao hơn bình thường. 2. Các cách chữa đau đầu cấp tốc hiệu quả Người bệnh mỗi khi xuất hiện triệu chứng đau đầu thường rất khó chịu và mất tập trung. Tần suất và cường độ đau đầu ngày càng tăng lên khiến người bệnh gặp nhiều phiền toái trong công việc, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Sau đây là một số phương pháp chữa đau đầu cấp tốc giúp người bệnh qua cơn đau đầu nhanh chóng. 2.1. Chườm nóng, chườm lạnh Chườm nóng là liệu pháp sử dụng nhiệt nóng tiếp xúc vào xung quanh vùng da đau để mang lại tác dụng làm giãn mao mạch và động mạch nhỏ. Theo đó, lượng máu được tăng cường lưu thông, các tế bào bị tổn thương được cung cấp oxy và dinh dưỡng đầy đủ để phục vụ cho quá trình sửa chữa tổn thương. Chườm nóng được sử dụng đối với những cơn đau đầu phát sinh do căng thẳng kéo dài. Người bệnh sử dụng túi chườm nóng đặt vào sau gáy hoặc trên trán, vào thái dương hoặc xoang cũng giúp các cơ thư giãn, giảm căng thẳng. Phương pháp chườm lạnh là mẹo chữa đau đầu tại nhà khá hiệu quả và được nhiều người sử dụng. Phương pháp này sử dụng cho cơn đau xuất phát từ bệnh xoang và ở mức độ nhẹ. Người bệnh thực hiện phương pháp này bằng cách lấy túi chườm đá đặt lên trán trong vài phút, điều này sẽ khiến hơi lạnh từ túi chườm thoát ra ngoài giúp co thắt mạch máu và giảm lưu lượng máu, từ đó giảm áp lực và xoa dịu cơn đau. Khi chườm nóng hoặc chườm lạnh, cần tránh để túi chườm tiếp xúc quá lâu với da vì dễ gây bỏng. 2.2. Xông tinh dầu Tinh dầu là một chất dạng lỏng chứa các hợp chất tạo mùi thơm đặc trưng. Tinh dầu thu được từ quá trình chiết xuất, cất… ở một số loại thực vật. Các tinh dầu có công dụng khác nhau, một trong số chúng được sử dụng để giảm đau đầu nhanh chóng hiệu quả. Các loại tinh dầu có mùi hương như đàn hương, sả chanh, hoàng đàn… có tác dụng tạo cảm giác thư giãn, an thần nhờ đó làm giảm nhanh nhờ đó ngăn ngừa các cơn đau đầu. Xông tinh dầu là một cách giúp thư giãn cơ thể, kích thích máu lên não nhờ đó ngăn ngừa các cơn đau đầu hữu hiệu. 2.3. Xoa bóp, bấm huyệt Bấm huyệt đòi hỏi người thực hiện có kỹ thuật nhất định đảm bảo tác động vào đúng huyệt cần thiết. Xoa bóp, bấm huyệt là hai cách trị đau đầu truyền thống giúp đem lại sự thư giãn và thoải mái. Kỹ thuật này gồm sự phối hợp của các động tác xoa, ấn, day, vuốt… tại các vị trí thích hợp. Qua đó, xoa bóp, bấm huyệt giúp làm giãn mạch, thúc đẩy khí huyết lưu thông, tránh ứ trệ làm giảm chức năng của não bộ. Xoa bóp bấm huyệt cần được thực hiện ở một môi trường yên tĩnh, tránh gió để người bệnh được thả lỏng, điều này giúp phương pháp đạt được hiệu quả tốt nhất. Người bệnh dùng ngón tay trỏ day ở phần huyệt thái dương theo vòng cung và bấm nhẹ vào huyệt ở hai bên thái dương rồi di chuyển lên vùng trán, cuối cùng kết thúc ở phần chân mày. Kỹ thuật này tương đối đơn giản, dễ thực hiện song lại mang lại hiệu quả giảm đau nhanh chóng. ☛ Tham khảo: Cách bấm huyệt chữa đau đầu hiệu quả 2.4. Tắm hoặc ngâm chân trong nước ấm Khi tắm trong nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm người trong bồn tắm, nhiệt nóng từ nước sẽ làm các mạch máu được giãn nở, tăng cường lưu thông tuần hoàn. Ngoài ra, chúng cũng giúp thư giãn gân cốt, do đó người bệnh sẽ cảm thấy thư giãn và tinh thần được thả lỏng. Theo đó, cơn đau đầu được xoa dịu nhanh chóng, tình thần người bệnh được thư thái, dễ chịu. Ngâm chân là phương pháp nhiều người bệnh mắc tình trạng stress, áp lực hay tăng huyết áp thường sử dụng. Người bệnh lấy một cái chậu chậu, đổ đầy nước nóng và điều chỉnh nhiệt độ cho phù hợp. Sau đó, cho tay chân vào chậu và ngâm khoảng 10 – 15 phút, nước nóng sẽ giúp máu lưu thông nhanh hơn, hỗ trợ tăng tuần hoàn giúp đầu không bị căng thẳng, đau nhức. 2.5. Uống nước gừng tươi/trà gừng Trong Đông y, gừng có vị cay nồng, tính ấm… có tác dụng tán hàn, tiêu đờm và được cho là “thực phẩm vàng” để chăm sóc sức khỏe. Theo nghiên cứu khoa học, gừng giúp tăng mức độ serotonin tự nhiên trong cơ thể – một chất có thể giúp giảm chứng đau nửa đầu bằng cách giảm viêm và co thắt mạch máu. Theo đó, sử dụng nước gừng hoặc trà gừng là một giải pháp khắc phục tình trạng đau đầu hữu hiệu. Tiến hành hãm 4 – 5 lát gừng tươi trong 400 – 500ml nước sôi và sử dụng trong ngày sẽ giúp giảm đau đau đầu, đau nửa đầu và giữ tinh thần được thoải mái, nhẹ nhàng hiệu quả. 2.6. Xông lá Xông lá là một trong những mẹo dân gian được truyền lại nhiều đời, xông lá được áp dụng để giải cảm, giảm đau đầu hiệu quả. Tinh dầu và một số hợp chất khác trong các loại lá có khả năng giảm cơn đau đầu nhanh chóng. Các loại lá thường được sử dụng để xông là các loại lá cây như lá bưởi, lá sả, lá chanh, lá hương nhu,… Người bệnh sẽ đem các loại lá đó đi rửa sạch và cho vào nồi xông và đung khoảng 15 phút. Sau khi sôi, người bệnh sẽ sử dụng một tấm chăn mỏng hoặc vật dụng che kín nhằm thoát hơi ra ngoài để trùm kín người. Tiếp theo, người thực hiện cần mở hé vung để hơi nóng được thoát ra và thấm vào cơ thể. Lưu ý cần cẩn thận khi xông để tránh bị bỏng. ☛ Bỏ túi: 7 loại lá xông trị đau đầu nhanh chóng 2.7. Dùng thuốc giảm đau Tuyệt đối không lạm dụng hoặc tự ý sử dụng thuốc mà không tham khảo ý kiến của bác sĩ. Nếu người bệnh bị đau đầu kéo dài và tần suất ngày càng tăng dần thì cần đi khám và dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đối với các trường hợp đau đầu nguyên phát, cơn đau có thể giảm dần và biến mất nếu được điều trị bằng các loại thuốc phù hợp. Tùy theo nguyên nhân đau sẽ có các loại thuốc phù hợp: Thuốc chống viêm, giảm đau: Thường sử dụng các thuốc giảm đau không kê đơn như Paracetamol, thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như: Ibuprofen, Naproxen hoặc aspirin. Thuốc chống trầm cảm 3 vòng: Amitriptyline, Butriptyline, Amitriptylinoxide… Các thuốc giảm đau không được khuyến cáo sử dụng kéo dài do có thể gây tác động xấu tới gan, thận như gây hoại tử tế bào gan, suy thận. Ngoài ra, lạm dụng chúng cũng dẫn đến tình trạng nghiện thuốc. Theo đó, cần tuân thủ theo quy định của bác sĩ và luôn luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Thông thường, người bệnh thường chủ quan, không đi thăm khám kịp thời khi xuất hiện những triệu chứng đau đầu đầu tiên. Khi đau đầu trở nên dữ dội và kéo dài với tần số ngày càng nhiều, chúng gây ra các hậu quả nghiêm trọng, nặng nhất là tử vong. Hãy đi thăm khám sức khoẻ định kỳ để đảm bảo phát hiện kịp thời các bất thường trong cơ thể và khắc phục chúng. 3. Mẹo ngăn ngừa cơn đau đầu quay trở lại Đau đầu thường xảy đến bất ngờ đột ngột, không có dấu hiệu báo trước và rất nguy hiểm nếu không được điều trị đúng cách, dứt điểm. Tuy nhiên, có một vài mẹo giúp người bệnh ngăn chặn phần nào cơn đau đầu tái phát. 3.1. Ngủ đủ giấc Giấc ngủ là vô cùng quan trọng với cơ thể sinh vật. Sau khi hoạt động một ngày dài, cơ thể cần được nghỉ ngơi để phục hồi. Vì vậy, ngủ đều đặn, đúng giờ, đủ giấc sẽ khiến bạn có năng lượng cho một ngày hoạt động mới, góp phần giữ tinh thần thoái mái và giảm thiểu đau đầu. Để phục hồi cơ thể, người bệnh nên: Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, bao gồm cả ban đêm và buổi trưa. Không nên ngủ quá lâu hoặc thức quá khuya. Giữ phòng ngủ rộng rãi, sạch sẽ, thoáng mát. Không nên trồng quá nhiều cây xanh trong phòng vì dễ gây ngạt thở do sự hô hấp của cây. Vận động nhẹ nhàng, có thể uống một tách trà thảo mộc hoặc mật ong pha gừng trước khi đi ngủ. Giữ tâm trạng thoải mái trước khi tiến vào giấc ngủ, sự căng thẳng, áp lực cũng là nguyên nhân khiến chất lượng giấc ngủ bị giảm sút, dẫn đến đau đầu. 3.2. Tránh ánh sáng chói Ánh sáng chói gây kích thích thần kinh, là tác nhân góp phần dẫn đến chứng đau nhức đầu. Vì vậy người bệnh cần: Hạn chế ánh nắng chiếu trực tiếp bằng cách che rèm cửa sổ. Có thể lắp bóng đèn huỳnh quang thay cho đèn điện. Vào thời tiết nắng gắt, đặc biệt là buổi trưa, nên đeo kính râm khi ra ngoài để tránh việc kích thích mắt dẫn đến kích thích thần kinh gây đau đầu. Sử dụng màn hình điện thoại hoặc máy tính có chức năng chống chói hoặc điều chỉnh ánh sáng màn hình xuống mức trung bình nhằm hạn chế tình trạng chói mắt, mờ mắt khi nhìn quá lâu. 3.3. Uống đủ nước Khi cơ thể mất nước, áp lực thuỷ tĩnh sẽ thay đổi làm thay đổi tính thấm của màng tế bào. Theo đó, các tế bào không đảm bảo duy trì các hoạt động dẫn đến cảm thấy mệt mỏi, chán nản. Vì vậy, người bệnh nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để hạn chế tình trạng cơ thể mất nước dẫn đến suy giảm chức năng các cơ quan. Nước cần thiết cho mọi hoạt động sống của cơ thể do đó tránh để cơ thể bị thiếu nước. 3.4. Tập luyện thư giãn cơ thể Tập luyện thư giãn cơ thể giúp cơ thể dẻo dai, máu lưu thông tốt hơn giúp tăng cường máu lên não, giảm thiểu tình trạng đau đầu. Tuy nhiên, những bài tập quá sức cũng có thể gây tổn hại cho não bộ. Vì vậy, bạn cần có chế độ luyện tập sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân và không nên luyện tập quá sức. 3.5. Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng Việc có chế độ ăn uống hợp lý, đầu đủ dinh dưỡng khiến cơ thể đủ năng lượng để đáp ứng lại các hoạt động từ môi trường, tăng khả năng hoạt động của bộ não. Do đó, với chế độ ăn uống hợp lý, có khoa học sẽ giúp chúng ta phòng tránh được chứng đau đầu. Rau xanh, hoa quả và thực phẩm chế biến từ các cây họ đậu là thành phần tốt nhất giúp phòng tránh đau đầu rất hữu hiệu. (☛ Xem chi tiết: Những thực phẩm người đau đầu nên ăn) 3.6. Tránh tiếp xúc lâu với ánh sáng điện tử Ánh sáng điện tử không gây tác động xấu vào ban ngày song lại làm ảnh hưởng tới sức khoẻ khi tiếp xúc liên tục, thường xuyên vào ban đêm, Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại, máy tính bảng hay TV có thể khiến rối loạn chu kỳ giấc ngủ, khó ngủ, giảm năng suất hoạt động. Hậu quả là thần kinh không được nghỉ ngơi đúng cách khiến rối loạn gây đau đầu. Do đó, để ngăn ngừa đau đầu tái phát người bệnh cần tránh tiếp xúc lâu với ánh sáng điện tử đề phòng ngừa đau đầu tái phát. Ánh sáng điện tử không chỉ không tốt cho mắt mà còn làm ảnh hưởng tới hoạt động của não bộ và thần kinh. 4. Dưỡng Não Thái Minh – Hỗ trợ giảm thiểu đau đầu nhanh chóng Bên cạnh các biện pháp khắc phục kể trên, sử dụng thực phẩm hỗ trợ điều trị là một giải pháp được nhiều người lựa chọn. Dưỡng Não Thái Minh là một trong những viên uống uy tín hiện nay giúp đẩy lùi cơn đau đầu nhanh chóng. Dưỡng não Thái Minh được cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế trong hỗ trợ điều trị các bệnh đau đầu. Dưỡng Não Thái Minh có thành phần từ các dịch chiết dược liệu thiên nhiên, bao gồm: Cao Đinh Lăng, Cao Thạch Tùng, Cao Bạch Quả Ngoài ra, bảng thành phần của sản phẩm cũng được bổ sung vitamin B, Nattokinase, Choline… Sự phối hợp các thành phẩm giúp sản phẩm tác động vào làm giảm triệu chứng đau đầu theo 3 cơ chế: Hoạt huyết tăng tuần hoàn máu nuôi não – Làm sạch cục máu đông – Làm chậm quá trình thoái hóa não. Dưỡng Não Thái Minh có công dụng: Hỗ trợ hoạt huyết, giúp tăng cường lưu thông máu não, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Giảm biểu hiện của thiểu năng tuần hoàn não, giảm di chứng sau tai biến mạch máu não do tắc mạch. Với công nghệ cải tiến thêm cơ chế làm sạch cục máu đông và làm chậm quá trình thoái hóa não, Dưỡng Não Thái Minh hỗ trợ làm giảm nhanh đau đầu và các triệu chứng của đau đầu. Người bệnh cảm thấy khoẻ khoắn hơn chỉ sau vài giờ sử dụng. Sản phẩm dùng được cho người tiền sử đái tháo đường, tim mạch, huyết áp và đối tượng trên 12 tuổi. ☛ Xem thông tin chi tiết: Giá bán 1 hộp dưỡng não thái minh? Bạn BẤM VÀO ĐÂY để đặt mua Dưỡng Não Thái Minh chính hãng từ công ty. Mọi thắc mắc xin liên hệ tổng đài miễn cước 1800.1705 để được các chuyên gia tư vấn. Khắc phục chứng đau đầu nhanh chóng giúp bảo vệ sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống người bệnh. Hy vọng bài viết này giúp bạn biết những phương pháp chữa đau đầu hiệu quả.

Đau đầu vận mạch là căn bệnh phổ biến, có thể gặp ở nhiều lứa tuổi. Tuy nhiên, đa số chúng ta thường có tâm lý chủ quan hoặc phương pháp điều trị không phù hợp khi gặp phải khiến bệnh trở nên trầm trọng, đem lại nhiều hậu quả đáng tiếc. Vậy phác đồ điều trị đau đầu vận mạch chuẩn là như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây nhé! 1. Đau đầu vận mạch là gì? Đau đầu vận mạch hay còn gọi là đau nửa đầu Migraine là bệnh lý thần kinh đặc trưng bởi cơn đau đầu một bên, có tính chất mạch đập, cường độ đau tăng lên khi hoạt động thể chất, thường đi kèm với các triệu chứng như sợ ánh sáng, tiếng động, buồn nôn, nôn và đa số có triệu chứng dị cảm vùng da đầu. Hiện tại nguyên nhân gây đau đầu vận mạch vẫn đang được tiếp tục nghiên cứu, một số nguyên nhân có thể dẫn đến Migraine có thể là uống nhiều bia, rượu, sinh hoạt không điều độ, lo âu, căng thẳng, thực phẩm có chứa nhiều tyramine,… Theo thống kê, tỉ lệ mắc đau đầu vận mạch (Migraine) hàng năm khoảng 18% ở phụ nữ và 6% ở nam giới, độ tuổi hay gặp nhất là từ 25-55 tuổi. Đây là những con số khá lớn. Đau đầu vận mạch hay còn gọi là đau nửa đầu Migraine là bệnh lý thần kinh đặc trưng bởi cơn đau đầu một bên ☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Đau đầu vận mạch (Migraine) có nguy hiểm không? 2. Chẩn đoán cơn đau đầu vận mạch cấp và mãn tính. Tiêu chuẩn chẩn đoán cơn đau đầu vận mạch cấp (Migraine cấp) theo phiên bản thứ 3 của bảng phân loại quốc tế về đau đầu (ICHD-3) Bệnh nhân có ít nhất 5 cơn đau đầu có đủ tiêu chuẩn sau: Các cơn đau đầu kéo dài 4-72 giờ (khi không được điều trị hoặc điều trị thất bại) (B) Đau đầu kèm theo ít nhất hai trong các triệu chứng sau: (C) Đau đầu 1 bên. Có tính chất mạch đập. Cường độ đau từ trung bình đến nặng. Đau đầu tăng lên bởi các hoạt động thể chất hàng ngày (ví dụ như đi bộ hoặc bước lên cầu thang) hoặc không thể làm các việc này do đau đầu. Đau đầu có kèm theo ít nhất một trong các triệu chứng sau: (D) Buồn nôn và/hoặc nôn. Sợ ánh sáng và sợ tiếng động. Ngoài ra, bệnh nhân có thể bị đau đầu không giải thích được bởi các chẩn đoán khác. > Viên uống Dưỡng não Thái Minh hỗ trợ cải thiện tình trạng hoa mắt, chóng mặt Tiêu chuẩn chẩn đoán cơn đau đầu vận mạch mãn (Migraine mãn) theo phiên bản thứ 3 của bảng phân loại quốc tế về đau đầu (ICHD-3) Bệnh nhân mắc Migraine mãn khi đau đầu giống Migraine hoặc đau đầu giống đau đầu căng thẳng kéo dài ≥15 ngày/tháng trong hơn 3 tháng thỏa mãn các tiêu chuẩn sau: Xảy ra ở bệnh nhân có ít nhất 5 cơn đau đầu thỏa mãn tiêu chuẩn B-D với Migraine không thoáng báo và/hoặc tiêu chuẩn B và C với Migraine có thoáng báo. Đau đầu xảy ra ≥ 8 ngày/tháng kéo dài hơn 3 tháng, thỏa mãn bất kỳ tiêu chuẩn nào sau đây: Tiêu chuẩn C và D với Migraine không thoáng báo. Tiêu chuẩn B và C với Migraine có thoáng báo. Được bệnh nhân nghĩ rằng đó là migraine lúc khởi phát và triệu chứng thuyên giảm bởi triptan hoặc dẫn chất của ergot. Ngoài ra, bệnh nhân có thể bị đau đầu không giải thích được bởi các chẩn đoán khác. 3. Nguyên tắc chung trong điều trị đau đầu vận mạch Nguyên tắc chung để điều trị đau đầu vận mạch là phối hợp 3 phương pháp: Điều chỉnh lối sống phù hợp. Tránh xa các tác nhân gây bệnh. Sử dụng phương pháp điều trị với cơ chế đối phó lành mạnh. Việc sử dụng thuốc trong điều trị đau đầu vận mạch được phân tầng theo mức độ nghiêm trọng của bệnh: Những cơn đau đầu nhẹ được điều trị bằng thuốc chống viêm không steroid (NSAID), còn những cơn đau đầu nặng hơn được điều trị bằng triptan. Đây là nguyên tắc “từng bước chăm sóc” trong điều trị Migraine, ban đầu sẽ dùng thuốc có tác dụng nhẹ, đơn giản, sau đó sẽ dần dần chuyển sang loại thuốc mạnh hơn nếu cần thiết. Ngoài ra, các biện pháp điều trị cũng phù hợp với từng mục đích khác nhau: điều trị cắt cơn trong Migranie cấp và điều trị dự phòng trong Migraine mãn tính. Sử dụng thuốc trong điều trị đau đầu vận mạch được phân tầng theo mức độ nghiêm trọng của bệnh 4. Phác đồ điều trị đau đầu vận mạch bằng thuốc. Điều trị cắt cơn Mục tiêu điều trị Nhanh chóng cắt cơn đau và các triệu chứng đi kèm, nhất là các triệu chứng gây ra nhiều khó chịu cho bệnh nhân. Phục hồi khả năng sinh hoạt, lao động bình thường, đảm bảo cuộc sống cho bệnh nhân. Giảm thiểu tối đa việc lặp lại liều cắt cơn hoặc thậm chí không cần dùng thuốc để cắt cơn. Giúp bệnh nhân có thể tự phục vụ bản thân, giảm việc sử dụng các dịch vụ y tế. Giảm, không để xảy ra các phản ứng không mong muốn. Tối ưu chi phí điều trị cho bệnh nhân. Sử dụng thuốc trong điều trị Sử dụng thuốc điều trị cắt cơn đau phụ thuốc vào mức độ đau đầu của bệnh nhân: Đối với cơn đau mức độ từ nhẹ đến trung bình: sử dụng các thuốc không đặc hiệu như thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs), thuốc giảm đau non-opioid, acetaminophen, hoặc thuốc giảm đau có kết hợp thành phần caffein – như aspirin kết hợp với acetaminophen và caffein,… Đối với cơn đau mức độ từ trung bình đến nặng, hoặc các cơn đau mức độ nhẹ đến trung bình nhưng đáp ứng kém với các liệu pháp không đặc hiệu: các thuốc đặc hiệu như triptans, thuốc đối vận thụ thể CGRP phân tử nhỏ (gepants) hoặc thuốc chủ vận thụ thể serotonin 5-HT 1F chọn lọc (ditans). Với bất kỳ phương pháp nào thì bệnh nhân cũng nên được điều trị ngay khi có dấu hiệu đau đầu tiên để cải thiện khả năng cắt hẳn cơn và giảm sự ảnh hưởng của cơn đau đến cuộc sống bình thường. Nếu bệnh nhân đau đầu kèm theo buồn nôn, nôn nhiều nên dùng các thuốc không qua đường uống như: Sumatriptan 3, 4, hoặc 6mg tiêm dưới da, ketorolac dùng đường mũi hoặc tiêm bắp,…Ngoài ra, có thể sử dụng các thuốc chống nôn, như prochlorperazine và promethazine dạng thuốc đạn đặt hậu môn (cho cả đau đầu và buồn nôn). Điều trị cắt cơn đau đầu vận mạch Điều trị dự phòng cơn  Mục tiêu điều trị Giảm tần suất, mức độ, thời gian cơn đau của bệnh nhân. Cải thiện mức độ đáp ứng với điều trị cơn đau cấp và tránh tăng liều điều trị cơn đau cấp. Cải thiện tình trạng bệnh, giảm ảnh hưởng đến khả năng lao động, sinh hoạt của bệnh nhân. Khuyến khích người bệnh tự quản lý tình trạng bệnh của mình. Giảm thiểu các triệu chứng căng thẳng và tâm thần liên quan đến đau đầu. Tối ưu chi phí điều trị cho bệnh nhân. Sử dụng thuốc trong điều trị Lựa chọn tối ưu thuốc nào để điều trị dự phòng phụ thuộc vào từng ca bệnh, các bệnh lý đi kèm của bệnh nhân. Các thuốc đã được xác định hiệu quả trong điều trị dự phòng cho bệnh nhân đau đầu vận mạch gồm có: Dùng đường uống: Candesartan, Divalproex sodium, Frovatriptan, Propranolol, Timolol, Topiramat, Valproate sodium Không dùng đường uống: Eptinezumab, Erenumab, Fremanezumab, Galcanezumab, Onabotulinumtoxin Ad  Điều trị dự phòng cần tuân thủ đúng liều, thời gian điều trị thích hợp, sau đó đánh giá xem phương pháp đang sử dụng liệu có hiệu quả với bệnh nhân hay không, cân nhắc chuyển sang phương pháp dự phòng khác nếu cần thiết. ☛ Tìm hiểu thêm: Top 10 loại thuốc trị đau đầu hiệu quả 5. Đông y chữa đau đầu vận mạch Đông y cho rằng đau đầu vận mạch chủ yếu là não ảnh hưởng tới can, tỳ, thận cùng nhiều tạng phủ khác gây nên. Dưới đây là một số bài thuốc đông y trị đau đầu vận mạch mà bạn đọc có thể tham khảo: Huyết phủ trục ứ thang Thành phần: đương quy, sinh địa, hồng hoa đều, đào nhân, chỉ xác, xích thược đều, sài hồ, cam thảo đều, cát cánh, xuyên khung đều, ngưu tất. Cách dùng: sắc uống ngày 2 lần. Thận trọng dùng đối với phụ nữ lượng kinh nhiều. Đàm đã ông phương Thành phần: bạch chỉ, xuyên khung, xuyên ô, cam thảo đều. Cách dùng: thang thuốc trộn đều, 1/2 để sống, 1/2 sao vàng tán bột mịn trộn, uống với nước sắc lá trà và lá bạc hà. Cơn đau đầu hết vẫn tiếp tục uống thêm 1 tuần. Xuyên khung trà điều tán Thành phần: lá bạc hà, xuyên khung, kinh giới, hương phụ, phòng phong, bạch chỉ, khương hoạt, cam thảo. Cách dùng: tất cả tán bột mịn, trộn đều, uống với nước trà sau khi ăn. Thiên ma câu đằng ẩm Thành phần: thiên ma, sơn chi, hoàng cầm, đỗ trọng, ích mẫu thảo, tang ký sinh, dạ giao đằng, chu phục linh, câu đằng, thạch quyết minh sống, xuyên ngưu tất. Cách dùng: sắc uống ngày 1 thang. Chú ý trường hợp can dương không vượng thì không dùng. Trấn can tức phong thang Thành phần: hoài ngưu tất, giá thạch sống, long cốt sống, mẫu lệ sống, quy bản sống, bạch thược sống, huyền sâm, thiên đông đều, xuyên luyện tử, mạch nha sống, liên trần đều, cam thảo. Cách dùng: sắc uống mỗi ngày 2 lần. Bài thuốc đông y chữa đau đầu vận mạch 6. Các biện pháp phòng tránh đau đầu vận mạch Đau đầu vận mạch không chỉ đem lại nhiều phiền phức cho bệnh nhân mà còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khoẻ. Do đó, mỗi chúng ta cần có các biện pháp phòng tránh căn bệnh này ngay từ sớm: Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung nhiều rau xanh và các thực phẩm nhiều vi chất như kẽm, sắt, magie, vitamin K, B6 … vào trong bữa ăn hàng ngày. Không ăn, uống các thực phẩm chứa chất kích thích. Đặc biệt tránh xa thuốc lá và rượu bia. Xây dựng lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khoẻ. Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, lạc quan, tránh lo âu, căng thẳng. ☛ Đọc thêm: 10 cách trị đau đầu tại nhà không dùng thuốc! Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, lạc quan, tránh lo âu, căng thẳng Bài viết bên trên đã đưa ra các thông tin liên quan đến phác đồ điều trị đau đầu vận mạch cũng như các biện pháp chẩn đoán, phòng ngừa căn bệnh này. Rất mong bài viết đem lại giá trị tích cực cho bạn đọc. Nếu có khó khăn cần giải đáp hoặc giúp đỡ, bạn vui lòng để lại bình luận xuống cuối bài viết nhé! Nguồn tham khảo: http://www.benhvien103.vn/cap-nhat-dieu-tri-migraine-trong-thuc-hanh-lam-sang-cua-hiep-hoi-dau-dau-hoa-ky/ https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2018/0215/p243.html

Đau đầu khi ngủ dậy là một tình trạng phổ biến hiện nay, thậm chí nhiều người còn cho rằng đây là điều hết sức bình thường, vì vậy mà dễ dàng bỏ qua nó. Trên thực tế, ngoài các nguyên nhân sinh lý bình thường thì ngủ dậy bị đau đầu cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh lý nguy hiểm khác. Cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng này qua bài viết dưới đây. ☛ Đọc trước: Đau đầu là gì và những thông tin cần biết Mục lục1. Cơn đau đầu sau khi ngủ dậy có đặc điểm gì?2. Nguyên nhân khiến đầu bị đau khi ngủ dậy2.1. Mất ngủ, thiếu ngủ2.2. Thời gian ngủ quá lâu2.3. Ngủ sai tư thế2.4. Không gian ngủ không thoải mái2.5. Sử dụng rượu bia trước khi ngủ2.6. Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ2.7. Vừa thức dậy đã làm việc ngay3. Đau đầu khi ngủ dậy cảnh báo bệnh nguy hiểm gì?3.1. Đau đầu migraine3.2. Huyết áp cao3.3. Thiếu máu não3.4. Trầm cảm3.5. Chứng ngưng thở khi ngủ3.6. U não4. Làm thế nào để cải thiện chứng đau đầu khi ngủ dậy?5. Dưỡng não Thái Minh – Hỗ trợ cải thiện đau đầu, phòng ngừa bệnh về não Cơn đau đầu sau khi ngủ dậy có đặc điểm gì? Ngủ dậy có thể đau nửa đầu bên trái hoặc bên phải hoặc đau cả đầu Ngủ dậy bị đau đầu là hiện tượng không hề hiếm gặp, nó có thể xuất hiện ở bất cứ đối tượng nào, từ người lớn đến trẻ nhỏ. Tình trạng này phổ biến nhất khi thức dậy vào buổi sáng trong khung giờ 4 – 9h sáng và đầu giờ chiều sau giấc ngủ trưa. Tuỳ vào từng nguyên nhân mà cơn đau đầu sẽ có những cấp độ khác nhau. Tuy nhiên, điểm chung của đau đầu sau ngủ dậy là tình trạng nhói ở nửa đầu bên trái hoặc bên phải, đôi khi là âm ỉ cả đầu. Nặng hơn, cơn đau có thể lan xuống cổ, gáy, thậm chí là cả cánh tay. Theo thống kê cho thấy cứ 13 người sẽ có 1 người bị đau đầu khi ngủ dậy. Nếu hiện tượng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của bạn. Tốt nhất, người bệnh không nên chủ quan khi gặp tình trạng này, thay vào đó hãy thăm khám và nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ để có phương án điều trị kịp thời. Nguyên nhân khiến đầu bị đau khi ngủ dậy Giấc ngủ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi. Thế nhưng rất nhiều người cứ ngủ dậy là bị đau đầu khiến cả ngày mệt mỏi, uể oải, làm việc không hiệu quả. Đa phần tình trạng ngủ dậy đau đầu chỉ thoáng qua, sau đó biến mất nên ít ai để tâm đến vấn đề này. Nhưng một khi tần suất cơn đau xuất hiện bắt đầu dày đặc thì người bệnh cần lưu ý và tìm hiểu nguyên nhân để có phương pháp điều trị hợp lý, giảm bớt cơn đau. Phần lớn các cơn đau đầu sau ngủ dậy đến từ thói quen trong lối sống hàng ngày, chúng bao gồm rất nhiều nguyên nhân khác nhau, cụ thể: Mất ngủ, thiếu ngủ Đây là nguyên nhân hàng đầu gây tình trạng ngủ dậy bị đau đầu. Mất ngủ, thiếu ngủ khiến cơ thể ngủ không đủ giấc, chu kỳ giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng. Điều này diễn ra thường xuyên và kéo dài sẽ làm cơ thể trở nên mệt mỏi, từ đó xuất hiện những cơn đau đầu khó chịu mỗi khi ngủ dậy. Thời gian ngủ quá lâu Nhiều người có quan điểm rằng ngủ càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, ở từng độ tuổi khác nhau thì thời gian ngủ cũng khác nhau. Thông thường đối với một người trưởng thành, thời gian ngủ tiêu chuẩn sẽ là 7-8 tiếng vào ban đêm và 15-30 phút vào buổi trưa. Nếu ngủ quá lâu, hệ thần kinh bị ức chế khiến cho máu lên não giảm, trao đổi chất cũng chậm lại. Chính vì vậy, khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy bản thân mệt mỏi, đau đầu và chóng mặt. Ngủ sai tư thế Nằm sấp khi ngủ đè nặng lên lồng ngực, cản trở hô hấp Rất nhiều người ngủ sai tư thế như nằm sấp hay gối đầu quá cao. Tư thế ngủ không đúng có thể trở thành nguyên nhân gây ra chứng đau đầu khi ngủ dậy. Cụ thể: Nằm sấp khiến trọng lượng cơ thể đè nặng lên lồng ngực, cản trở hoạt động của tim và phổi, từ đó dẫn đến tình trạng không đáp ứng đủ lượng oxy cần thiết cho não bộ gây đau đầu khi ngủ dậy. Nằm gối đầu quá cao khiến cơ cổ bị cứng, đầu và cột sống không thẳng nhau sẽ làm đau mỏi vùng cổ, vai gáy sau khi ngủ dậy. Không gian ngủ không thoải mái Nhiều người không quan tâm đến môi trường, không gian hay những sản phẩm chăm sóc giấc ngủ. Tuy nhiên, điều này lại rất quan trọng. Việc ngủ trong một không gian chật hẹp, phòng bí bách, quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm suy giảm chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt, bạn nên chú ý đến cường độ ánh sáng trong phòng ngủ vì có liên quan trực tiếp đến việc sản xuất melanin – hormone có tác dụng giúp bạn ngủ ngon hơn. Nếu ánh sáng quá mạnh sẽ giảm sản xuất hormone này. Bên cạnh đó, những sản phẩm chăm sóc giấc ngủ như đệm, gối cũng nên lựa chọn loại tốt bởi nếu đệm gối quá cứng, không đảm bảo ũng có thể là nguyên nhân khiến đầu bị đau sau khi ngủ dậy. Vì thế, hãy đảm bảo một không gian đủ các yếu tố thoải mái, thoáng đãng, yên tĩnh, ánh sáng tối để chất lượng giấc ngủ tốt nhất, tránh tình trạng ngủ dậy bị đau đầu. Sử dụng rượu bia trước khi ngủ Hậu quả của việc sử dụng rượu bia trước khi ngủ chính là tình trạng đau đầu khi thức dậy. Đồ uống chứa cồn giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn bình thường nhưng lại làm giấc ngủ bị gián đoạn và làm bạn thức dậy sớm hơn. Không chỉ vậy, uống rượu bia trước khi ngủ làm tăng việc đi tiểu dẫn đến mất nước nhẹ. Đau đầu chính là tác dụng phụ của tình trạng mất nước. Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ Thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử như laptop, máy tính bảng, điện thoại, máy chơi game trong thời gian quá lâu trước khi ngủ cũng là nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu sau khi ngủ dậy. Vừa thức dậy đã làm việc ngay Những người làm việc văn phòng sau khi ngủ dậy vào giấc trưa thường có thói quen làm việc ngay. Đây là một thói quen không hề tốt. Sau giấc ngủ trưa, cơ thể chưa tỉnh táo nhưng đầu óc lại bị bắt làm việc luôn khiến các dây thần kinh căng thẳng, từ đó hình thành những cơn đau đầu. Dư âm của giấc ngủ trưa có thể kéo dài khoảng 30 phút sau khi thức dậy. Do vậy hãy nghỉ ngơi hoặc vận động nhẹ nhàng 5-10 phút để cơ thể tỉnh táo hoàn toàn, sau đó mới bắt đầu công việc. ☛ Tham khảo thêm: Đau đầu chóng mặt là thiếu chất gì? Đau đầu khi ngủ dậy cảnh báo bệnh nguy hiểm gì? Bên cạnh những nguyên nhân thông thường ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ như yếu tố môi trường, lối sống không lành mạnh,… thì hiện tượng đau đầu sau khi thức dậy còn là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý nguy hiểm về sức khỏe mà bạn không nên chủ quan. Những bệnh lý khiến bạn ngủ dậy bị đau đầu phải kể đến là: Đau đầu migraine Đau đầu migraine là bệnh lý phổ biến gây ra tình trạng đau đầu sau khi ngủ dậy Đau đầu migraine hay còn gọi là đau nửa đầu là một trong các loại đau đầu nguy hiểm, gây đau nửa đầu theo từng cơn. Một trong những dấu hiệu ban đầu của căn bệnh này chính là cảm giác đau đầu khi thức giấc. Khi bệnh tiến triển nặng hơn thường đi kèm triệu chứng tim đập nhanh, buồn nôn, sợ ánh sáng hoặc tiếng ồn. Nếu không được điều trị sớm, người bệnh sẽ dễ bị suy giảm trí nhớ, khó tập trung, thậm chí là mùa lòa và đột quỵ. ☛ Đọc thêm: Đau đầu migraine và cách điều trị Huyết áp cao Bệnh huyết áp cao khiến máu gây áp lực lên não bộ, từ đó dẫn đến tình trạng ngủ dậy bị đau đầu. Thông thường huyết áp cao xảy ra phổ biến ở người cao tuổi, nhưng nhiều năm trở lại đây huyết áp cao cũng đang có xu hướng trẻ hóa. Thiếu máu não Thiếu máu não là tình trạng lưu lượng máu lên não bị suy giảm dẫn đến không cung cấp đủ oxy và các dưỡng chất cần thiết cho não. Từ đó, ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của hệ thần kinh. Người bệnh bị thiếu máu não sẽ có triệu chứng đau đầu khi ngủ dậy, mệt mỏi, chóng mặt, trằn trọc, khó ngủ về đêm nhưng lại ngủ gà gật vào ban ngày, ù tai, mắt nhìn mờ, mất thăng bằng và suy giảm trí nhớ. Trầm cảm Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, ngủ dậy đau đầu có thể là triệu chứng của căn bệnh đáng sợ “trầm cảm”. Trầm cảm áp lực khiến người bệnh ngủ không ngon, thậm chí không thể ngủ. Tình trạng này kéo dài liên tục khiến thần kinh căng thẳng, người bệnh phải đối mặt với cơn đau đầu bất cứ thời điểm nào trong ngày, bao gồm cả thời điểm khi vừa ngủ dậy. Không chỉ là những cơn đau đầu sau ngủ dậy, trầm cảm còn khiến cơ thể kiệt quệ về mặt thể chất, làm suy giảm, chất lượng cuộc sống và năng suất công việc. Chứng ngưng thở khi ngủ Ngưng thở khi ngủ cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu khi ngủ dậy Ngưng thở khi ngủ là bệnh lý khá nghiêm trọng vì chúng có thể khiến bạn ngừng thở liên tục trong lúc ngủ, tình trạng này làm thiếu oxy toàn thân và tăng huyết áp, từ đó tăng nguy cơ đau đầu như búa bổ khi thức dậy. Ngoài đau đầu, các dấu hiệu khác giúp nhận biết rõ căn bệnh này là ngáy ngủ, cơ thể mệt mỏi, ban ngày buồn ngủ. Nếu không điều trị kịp thời, chứng ngưng thở khi ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan như não, tim, phổi, thậm chí người bệnh có thể phải đối mặt với nguy cơ đột tử. U não Trường hợp ngủ dậy đau đầu dữ dội kéo dài và không thuyên giảm dù đã uống thuốc thì người bệnh nên cẩn thận vì rất có thể trong não bộ của bạn đã xuất hiện một khối u. Những khối u này sẽ chèn ép lên não và gây những cơn đau đầu sau ngủ dậy. Ngoài ra người bệnh có thể xuất hiện triệu chứng mất thị lực, mất thăng bằng cơ thể, tâm tính thay đổi, uể oải cả ngày,… Làm thế nào để cải thiện chứng đau đầu khi ngủ dậy? Theo các chuyên gia, các cơn đau đầu sau ngủ dậy sẽ tăng dần theo thời gian. Điều này làm gián đoạn giấc ngủ, kéo theo đó là làm suy giảm sức khỏe của bạn. Do đó, bạn cần cải thiện tình trạng này. Đối với tình trạng đau đầu sau ngủ dậy kéo dài do bệnh lý gây ra thì người bệnh cần điều trị bệnh một cách triệt để bằng cách thăm khám với bác sĩ, uống thuốc theo chỉ định và tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa. Còn lại các cơn đau đầu đến từ thói quen xấu trong lối sống hoặc môi trường tác động, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát tại nhà với các mẹo dưới đây: Ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Tạo thói quen ngủ sớm, ngủ trước 11h tối Ngủ đúng tư thế: Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa và nằm nghiêng, tránh nằm sấp. Hạn chế uống bia rượu. Tránh sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều trong ngày, đặc biệt là trước khi ngủ. Thực hiện massage cho da đầu. Để đầu óc nghỉ ngơi 15-20 phút sau khi ngủ dậy, tránh làm việc luôn. Đầu tư cho chất lượng giấc ngủ bằng các sản phẩm đệm, gối tốt. Tạo không gian thoải mái cho giấc ngủ bao gồm ánh sáng tốt, yên tĩnh, thoáng đãng, nhiệt độ phù hợp. Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng. Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao để rèn luyện sức khỏe. Sử dụng một số loại trà tốt cho người đau đầu như: trà gừng, trà xanh, trà hoa cúc, trà tâm sen,… Dưỡng não Thái Minh – Hỗ trợ cải thiện đau đầu, phòng ngừa bệnh về não Ngoài việc thực hiện các mẹo cải thiện chứng đau đầu sau ngủ dậy trên, người bệnh có thể kết hợp sử dụng thêm viên uống Dưỡng não Thái Minh để làm tăng hiệu quả kiểm soát cơn đau. Dưỡng não Thái Minh hỗ trợ cải thiện hiệu quả cơn đau đầu sau thức dậy Viên uống Dưỡng Não Thái Minh là dòng dưỡng não thế hệ mới, kết hợp thành công từ 4 loại thảo dược liệu quý là cao Bạch quả, cao Đinh lăng, cao Thạch tùng và Enzym Nattokinase mang lại cơ chế 3 tác động toàn diện: Hoạt huyết tăng tuần hoàn máu não – Làm sạch cục máu đông – Ổn định tiền đình. Từ đó giúp cải thiện hiệu quả và triệt để tình trạng đau đầu sau ngủ dậy. Khảo sát người dùng sử dụng Dưỡng não Thái Minh cho thấy có đến 90.2% người dùng cải thiện được tình trạng đau đầu. Bên cạnh tác dụng giảm đau đầu, Dưỡng não Thái minh còn làm thuyên giảm các triệu chứng đi kèm như mệt mỏi, mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt. Nếu sử dụng lâu dài, người bệnh còn có thể phòng ngừa bệnh lý về não như: thiểu năng tuần hoàn máu, rối loạn tiền đình, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não do tắc mạch. Hiện nay, Dưỡng não Thái Minh đã được mở bán trên toàn quốc. Để mua sản phẩm chính hãng, bạn có thể lựa chọn 1 trong 2 cách dưới đây để được giao hàng tận nhà: Cách 1: Đặt giao hàng trực tiếp bằng cách điền đầy đủ, chính xác thông tin của người nhận và Form đặt hàng TẠI ĐÂY Cách 2: Gọi điện tới tổng đài tư vấn miễn cước 1800.1705 (giờ hành chính) để gửi thông tin đặt hàng giao hàng tại nhà. Kết luận: Như vậy, tình trạng ngủ dậy bị đau đầu ngoài các nguyên nhân đến lối sống, môi trường thì còn là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Do đó, người bệnh không nên chủ quan, thay vào đó hãy tiến hành thăm khám bác sĩ nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Chia sẻ14

Ngày nay, đau đầu ngày càng có xu hướng gặp phải ở nhiều người do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bên cạnh các phương pháp khắc phục tình trạng đau đầu, sử dụng miếng dán đau đầu cũng là một phương pháp được nhiều người lựa chọn. Miếng dán nhỏ gọn, dễ mang theo và có tác dụng giảm đau nhanh chóng, hiệu quả. Miếng dán đau đầu là gì? Đau đầu là tình trạng cảm giác đau xuất hiện tại bất kỳ phần nào của đầu. Cơn đau có thể ê ẩm, kéo dài song cũng có thể khiến người bệnh cảm thấy nhói đầu, choáng váng. Khi đó, đau đầu không chỉ ảnh hưởng tới sức khoẻ người bệnh mà còn khiến chất lượng cuộc sống giảm sút. Vì vậy, khắc phục chứng đau đầu nhanh chóng là giải pháp cần thiết. Bên cạnh các phương pháp khắc phục như chườm ấm, dùng trà gừng, dùng thuốc… thì miếng dán giảm đau cũng mang lại hiệu quả nhanh chóng. (☛ Đọc thêm: Các cách chữa đau đầu cấp tốc) Đau đầu thường gặp phải ở những người làm việc trong môi trường căng thẳng hoặc có tiền sử đau đầu. Miếng dán đau đầu là loại miếng dán mỏng, gồm lớp keo dính chứa dược chất có tác dụng gây tê, giảm đau tại chỗ. Khi sử dụng miếng dán vào chỗ đau đầu, dược chất sẽ được giải phóng, thẩm thấu vào bên trong và gây tác dụng tại các vị trí thích hợp. Miếng dán đau đầu có tác dụng hiệu quả trong việc giúp lưu thông khí huyết, kháng viêm và giảm đau đầu tạm thời. Khi sử dụng, người bệnh sẽ cảm nhận được cảm giác đau đầu được loại bỏ nhanh chóng. Cùng với thiết kế nhỏ gọn, thích hợp dùng cho nhiều đối tượng, hiện nay miếng dán đau đầu được coi là biện pháp hữu hiệu để giảm cơn đau đầu tức thì. Các thành phần có trong cao dán nhanh chóng thẩm thấu và đi tới vị trí thích hợp và gây ra tác dụng. Tuy nhiên, miếng dán đau đầu chỉ giúp khắc phục tình trạng đau đầu tạm thời. Để đau đầu được triệt để loại bỏ, nên đến các trung tâm y tế để thăm khám và có phương án điều trị kịp thời. 5 Miếng dán giảm đau đầu được khuyên dùng Trên thị trường có rất nhiều dòng miếng dán giảm đau đầu, mỗi miếng dán có hiệu quả điều trị khác nhau. Những loại miếng dán được người tiêu dùng tin tưởng và sử dụng phổ biến hiện nay là: Salonpas của Nhật Bản Miếng dán Salonpas nội địa Nhật Bản thích hợp dùng cho nhiều đối tượng Miếng dán Salonpas của Nhật Bản là lựa chọn của nhiều người hiện nay. Trong miếng dán có chứa thành phần: Vitamin E, Menthol và các tá dược khác. Các thành phần này có công dụng giảm đau nhức và chống viêm tại vị trí bị đau. Đồng thời, dược chất cũng có tác dụng sát khuẩn tại chỗ và thúc đẩy lưu thông máu. Thành phần Vitamin E trong miếng dán còn giúp bảo vệ da trong quá trình sử dụng. Xem thêm > Đau đầu thì dán cao ở đâu giúp giảm nhanh hiệu quả Salonpas của Mỹ Dùng Salonpas của Mỹ giúp giảm nhanh triệu chứng đau đầu hiệu quả Miếng dán Salonpas của Mỹ là sản phẩm hiện đang được nhiều người sử dụng rộng rãi bởi thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi cho người sử dụng cùng khả năng giảm đau hiệu quả. Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ các thành phần thiên nhiên, đảm bảo an toàn, lành tính cho người sử dụng. Với các thành phần chính như L-Menthol, Methyl Salicytate… miếng dán giúp giảm nhanh các cơn đau nửa đầu, khí huyết lưu thông thức đẩy tuần hoàn máu và kháng viêm. Người sử dụng miếng dán sẽ cảm nhận được cơn đau đầu giảm đi rõ rệt, nhanh chóng lấy lại tinh thần để tập trung học tập và làm việc. Khi sử dụng miếng dán, người bệnh cần có một số lưu ý: Chỉ nên sử dụng tối đa 3 lần/ngày và trong 7 ngày liên tiếp. Miếng dán sau 8 giờ sử dụng nên được gỡ cao dán ra khỏi da. Harikkusu của Nhật Bản Miếng dán Harikkusu giảm đau nhanh chóng do thay đổi thời tiết, đau căng cơ. Miếng dán Harikkusu là sản phẩm công ty Harikkusu – một công ty uy tín hàng đầu Nhật Bản. Sản phẩm được sản xuất dưới công nghệ hiện đại, đảm bảo đạt các tiêu chuẩn chất lượng tới tay người sử dụng. Miếng dán Harikkusu gồm các thành phần Oxit titan, Menthol, Vitamin E acetate, Methyl salicylat, Polybutene… có tác dụng hỗ trợ lưu thông khí huyết, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, giãn cơ bắp và mạch vùng bị đau nhằm rút ngắn thời gian phục hồi. Sản phẩm được sử dụng trong các trường hợp giảm đau đầu do thay đổi thời tiết, các bệnh lý về thần kinh vì miếng dán. Lưu ý khi sử dụng miếng dán: Không dán vào những vùng có vết thương hở, trầy xước. Không dùng cho phụ nữ mang thai, cho con bú và những người dị ứng với các thành phần trong miếng dán. Xem thêm> Góc giải đáp: Bà bầu đau đầu có được dán cao không? Hisamitsu 5.0 Miếng dán giảm đau đầu Hisamitsu 5.0 là sự lựa chọn của nhiều người tiêu dùng hiện nay. Sản phẩm này chứa các hoạt chất như: Methyl salicylat, Menthol, Vitamin E acetate, Axit acrylic, Tinh bột, Oxit titan, Polybutene với hàm lượng vừa đủ. Miếng dán cung cấp lượng nhiệt nóng tác động trực tiếp lên vị trí đau, thúc đẩy khí huyết lưu thông nhờ đó giảm thiểu cường độ cơn đau đầu nhanh chóng. Người bệnh khi sử dụng miếng dán Hisamitsu 5.0 cần lưu ý: Tuyệt đối không được dán sản phẩm vào vùng có vết thương hở, vùng da đang kích ứng. Không dán miếng dán lên mắt, niêm mạc, vùng da bị trầy xước hay bị nổi mụn. Không dùng cao dán Hisamitsu Salonpas cho người dị ứng với thành phần của thuốc. Roihi Tsuboko của Nhật Bản Miếng dán Roihi Tsuboko là một loại miếng dán giảm đau dùng trong các trường hợp đau đầu do thời tiết, cảm cúm hoặc các bệnh lý thần kinh. Thành phần của miếng dán gồm: Methyl salicylate, Axit Nonylic Vanillylamide, dầu Mentha, I-menthol, Dl-long não và một số tá dược khác… Đây là những hoạt chất có khả năng kích thích cảm giác nóng ấm từ đó giúp thúc đẩy tuần hoàn máu đến các bộ phận bị đau. Theo đó, khi sử dụng miếng dán, cơn đau đầu được loại bỏ nhanh chóng. Ngoài ra, miếng dán cũng giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông, ngăn ngừa tắc mạch và thư giãn vùng cơ bị đau. Sản phẩm có thiết kế hình tròn nhỏ gọn, khá thuận tiện cho việc bảo quản và dử dụng. Trẻ dưới 15 tuổi không được khuyến cáo sử dụng miếng dán Roihi Tsuboko. Ngoài tác dụng giảm đau đầu miếng dán còn có khả năng chống viêm, chống đau cứng cơ, giảm đau vai, đau cổ, đau cứng khớp hoặc tê tay chân. Tuy vậy, sử dụng miếng dán Roihi Tsuboko cũng cần có những lưu ý sau đây: Không sử dụng miếng dán cho trẻ em dưới 15 tuổi. Không dán trên những vùng da bị thương, trầy xước, mưng mủ, vùng da nhạy cảm như mắt, miệng, vùng kín… Ngưng sử dụng miếng dán ngay khi có dấu hiệu mẩn đỏ. Miếng dán có tác dụng giảm đau nhanh chóng chỉ sau khoảng 30 phút sử dụng tuy nhiên không nên lạm dụng vào các sản phẩm này. Việc sử dụng thường xuyên và liên tục có thể gây tích luỹ dược chất hoặc xuất hiện các tác dụng phụ nguy hiểm khác. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và tuân thủ hướng dẫn sử dụng để đảm bảo việc sử dụng đạt hiệu quả cao nhất. Cách dùng miếng dán giảm đau đầu Hiệu quả tác dụng của miếng dán phụ thuộc vào vị trí đặt miếng dán. Tại vị trí thích hợp, dược chất giải phóng ra sẽ nhanh chóng được đưa tới đích tác dụng, nhờ đó hiệu quả điều trị đạt mức tối ưu. Theo đó, khi đau đầu, người bệnh nên dán miếng dán vào thái dương hoặc sau gáy. Dán miếng dán tại hai vị trí này sẽ giúp giảm đau hiệu quả. Nguyên nhân là do hai vị trí này thường xuyên co cứng dẫn tới tình trạng đau đầu, miếng dán tác động giải phóng dược chất giúp giảm sự co cứng, gây tê, khiến cơn đau đầu giảm dần. Thái dương, sau gáy là hai vị trí dán cao giúp giảm đau hiệu quả, Bên cạnh đó, khi sử dụng miếng dán đau đầu, để hiệu quả nhất người bệnh nên chú ý thực hiện những thao tác sau đây: Rửa tay bằng xà phòng hoặc diệt khuẩn trước khi sử dụng miếng dán đau đầu. Rửa sạch và lau khô vùng da tiếp xúc với miếng dán. Lấy miếng dán khỏi túi, lột tấm màng bảo vệ bề mặt rồi dán miếng dán lên vùng bị đau. Sau khi dán miếng dán, tránh tiếp xúc với nước vì dễ khiến miếng dán bị rửa trôi. Xem thêm > Top 10 loại trái cây giúp bạn cải thiện tình trạng đau đầu 7 Lưu ý khi sử dụng miếng dán đau đầu Lắng nghe tư vấn của bác sĩ để lựa chọn được miếng dán phù hợp và đảm bảo an toàn khi sử dụng. Các dòng sản phẩm khác nhau có hiệu quả điều trị khác nhau song khi sử dụng miếng dán vẫn cần những lưu ý chung sau đây: Chỉ nên sử dụng 2 – 3 miếng dán mỗi ngày. Mỗi miếng sử dụng cách nhau 8 tiếng. Chỉ sử dụng mỗi miếng một lần và không nên dán miếng dán quá 7 ngày. Không nên dán ở vùng da đang bị trầy xước, nổi mụn và tuyệt đối không dán lên niêm mạc mắt. Ngưng sử dụng nếu bị dị ứng với các thành phần của miếng dán. Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú khi sử dụng miếng dán đau đầu cho bà bầu cần phải được sự đồng ý của bác sĩ trước khi sử dụng. Đối với trẻ em không sử dụng miếng dán đau đầu tùy tiện và cần hỏi ý kiến của bác sĩ. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng cao dán trị đau đầu kéo dài (tới 12 giờ/ngày). 5 Cách phòng ngừa đau đầu tại nhà Bổ sung đầy đủ các thực phẩm dinh dưỡng giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Sử dụng miếng dán giảm đau là một giải pháp hữu hiệu trong nhiều tình huống. Tuy vậy, đây không phải là giải pháp loại bỏ triệt để tình trạng đau đầu. Để đảm bảo sức khoẻ của mình, nên thực hiện các phương pháp phòng ngừa đau đầu dưới đây: Uống đủ nước: Mất nước khiến lưu lượng máu giảm, giảm cung cấp máu lên não dẫn tới đau đầu. Do đó, uống đủ nước là giải pháp đơn giản mà hiệu quả. Theo đó, người bệnh nên uống đủ 2 lít nước/ngày, ngoài ra có thể sử dụng các thực phẩm chứa nhiều nước như trái cây, sinh tố, súp… Tập thể dục: Đây là biện pháp giúp cơ thể khỏe mạnh và thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn. Điều này không chỉ giúp giảm nguy cơ xuất hiện bệnh lý đau đầu mà còn nâng cao sức đề kháng hiệu quả. Ngủ đủ giấc: Ngủ là có chế phục hồi chức năng các cơ quan trong cơ thể sau một ngày dài hoạt động. Ngủ đủ giấc giúp máu lưu thông tốt hơn, phòng ngừa tình trạng đau đầu. Massage, bấm huyệt: Các kỹ thuật này tác động lên mạch máu, huyệt đạo qua da giúp giãn mạch, thúc đẩy khí huyết lưu thông, phòng ngừa tắc mạch. Massage, bấm huyệt vừa kích thích tuần hoàn máu não, vừa phòng ngừa đau đầu hiệu quả. Bổ sung dinh dưỡng: Một số nguyên nhân gây đau đầu là do suy nhược cơ thể, thiếu dinh dưỡng. Khi thiếu dinh dưỡng, các cơ quan không được cung cấp năng lượng để đảm bảo hoạt động từ đó chịu tổn thương. Não bộ là cơ quan chịu tổn thương nghiêm trọng nhất do đó cần bổ dung dinh dưỡng để phòng ngừa thương tổn. ☛ Xem thêm : Đau đầu chóng mặt do thiếu chất gì? Bài viết trên cung cấp thông tin tới bạn đọc về việc sử dụng miếng dán giảm đau đầu. Hy vọng qua đây bạn đọc sẽ có lựa chọn và lưu ý thích hợp để khắc phục tình trạng bệnh của mình. > Tham khảo thêm Dưỡng não Thái Minh dành cho người bị thiểu năng tuần hoàn não