Bật mí 10 cách trị đau đầu tại nhà không dùng thuốc!

Khi cảm thấy đau đầu, hầu hết chúng ta thường có thói quen tìm ngay đến thuốc giảm đau để có thể loại bỏ cơn đau thật nhanh. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc về lâu dài có thể gây hại cho cơ thể. Một vài mẹo trị đau đầu dưới đây có thể giúp bạn xoa dịu cơn đau đầu mà không cần tới thuốc, đơn giản và an toàn.

Các loại đau đầu có thể chữa trị tại nhà

Đau đầu có nhiều dạng khác nhau, không phải dạng nào cũng có thể tự điều trị tại nhà bằng các phương pháp tự nhiên được. Những cách giảm đau đầu tại nhà chỉ được áp dụng cho các cơn đau đầu mức độ nhẹ ở các dạng phổ biến như:

• Đau nửa đầu: Cơn đau thường xảy ra ở một bên trán hoặc thái dương với đặc điểm đau theo nhịp mạch đập. Cơn đau có thể luân chuyển tử nửa đầu này sang nửa đầu bên kia. Người bị đau nửa đầu sẽ nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng, kèm theo các triệu chứng như nôn ói, mệt mỏi. (☛ Chi tiết: Bệnh đau nửa đầu migraine).
• Đau đầu căng thẳng: Là loại đau đầu phổ biến nhất. Áp lực, stress chính là nguyên nhân gây ra cơn đau đầu căng thẳng. Chúng xuất hiện ở giữa và trên đỉnh đầu, bạn có thể cảm thấy như có thứ gì đó buộc vào đầu khiến đầu trở nên nặng nề.
• Đau đầu do viêm xoang: Dạng này bao gồm cơn đau vùng má, trán và thái dương nếu bạn bị viêm xoang trước và đau ở đỉnh đầu, sau gáy đối với người bị viêm xoang sau. Cùng với đó là sự xuất hiện của các triệu chứng điển hình như: sốt, sưng mặt, chảy nhiều dịch mũi, ù tai.
• Đau đầu từng cụm: Những cơn đau đầu này thường tập trung theo từng cụm, đau nhiều nhất là ở sau mắt rồi lan ra trán, thái dương, vùng gò má và cánh mũi. Cơn đau đầu cum đặc biệt ở chỗ chúng sẽ trở nên dữ dội và đạy cực điểm sau 10 phút, cơn đau có độ buốt.

☛ Đọc chi tiết: Đau đầu là gì và các nguyên nhân gây bệnh

10 cách điều trị không cần thuốc

Các biện pháp trị đau đầu tại nhà khi thực hiện thường xuyên sẽ hình thành một lối sống tốt đối với sức khỏe não bộ nói riêng và sức khỏe thể chất nói chung. Điều này không chỉ tác động tích cực đến quá trình điều trị bệnh đau đầu mà còn mang lại hiệu quả lâu dài.

Dưới đây là 10 cách điều trị đau đầu tại nhà không cần dùng thuốc mà bạn có thể tham khảo:

Nghỉ ngơi thư giãn

Những áp lực, căng thẳng đến từ công việc là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây bệnh lý đau đầu. Chính vì vậy, cách điều trị đau đầu tại nhà lúc này đó là hãy tạm dừng công việc để cho đầu óc và cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn.

Với cách chữa đau đầu không dùng thuốc này, điều bạn cần là một không gian yên tĩnh, nhiệt độ và ánh sáng vừa đủ, giường đệm thoải mái, sau đó nằm xuống và nghỉ ngơi.

Ngoài ra cũng có rất nhiều hoạt động thư giãn mà bạn có thể thực hiện được tại nhà bao gồm: nghe nhạc, đọc sách, đốt nến thơm, tập yoga, thiền,…

Tập hít thở sâu

Hít thở sâu là cách thở đúng – đóng vai trò như một giải pháp lý tưởng cho cơn đau đầu. Không chỉ giúp cơ thể chữa lành mà còn đem lại tác dụng tốt cả về thể chất lẫn tinh thần cho bạn.

Khi hít thở sâu, một lượng oxy dồi dào sẽ đi vào cơ thể, nó sẽ hỗ trợ lưu lượng máu đầy đủ. Điều này làm bạn bình tĩnh hơn, thần kinh được thư giãn, từ đó giảm cường độ cơn đau đầu.

Cách để hít thở sâu đó là lấy hơi từ bụng, đếm đến 10 trong khi hít vào và 10 lần nữa khi thở ra. Nhắm mắt lại và cảm nhận cách cơ thể phản ứng với nhịp thở sâu, chậm này, tự dưng tinh thần cũng thoải mái hơn, đầu óc nhẹ nhàng, bớt đau đầu rõ rệt.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ, mất ngủ được xem là nguyên nhân khởi phát gây ra đau đầu. Một nghiên cứu của NCBI (Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học của Mỹ) đã chỉ ra mối quan hệ giữa mức độ đau đầu với thời gian ngủ: Cụ thể, nhóm đối tượng ngủ dưới 6 tiếng thường bị đau đầu dữ dội, cơn đau cũng tái phát nhanh hơn.

Do đó, ngủ đủ giấc là điều vô cùng cần thiết để giải quyết định trạng đau đầu. Thời gian ngủ đủ đối với một người trưởng thành là từ 7 đến 9 tiếng. Tuy vậy, bạn cũng không nên ngủ nhiều quá vì nó có thể gây tác dụng ngược khiến cơn đau đầu tiến triển nặng hơn.

Ngâm chân với nước ấm

Chân là nơi chứa nhiều huyệt đạo, đặc biệt dây thần kinh dưới chân lại tác động nhiều đến tế bào não. Khi ngâm chân với nước ấm, các huyệt đạo dưới chân được đả thông huyết mạch, khiến não bộ được thư giãn. Ngoài ra, hơi nóng từ nước còn đẩy lùi mọi căng thẳng mệt mỏi, giúp cơ thể lấy lại cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc. Tất cả những tác động trên đều làm cơn đau đầu thuyên giảm rõ rệt.

Chườm nóng/lạnh

Chườm nóng hoặc lạnh là một cách điều trị đau đầu tại nhà rất hiệu quả. Cụ thể, đối với cơn đau đầu do xoang, áp dụng liệu pháp chườm lạnh đặt lên trán sẽ giúp mạch máu co thắt, lưu lượng máu giảm, từ đó áp lực máu lên động mạch não cũng giảm, cơn đau đầu được xoa dịu.

Ngược lại với chườm lạnh, một miếng gạc ấm đặt trên chán hoặc sau gáy lại rất phù hợp với đau đầu do căng thẳng vì nó giúp bạn thư giãn, mang lại cảm giác nhẹ nhõm.
Đã thêm:

Xoa bóp, bấm huyệt thái dương

Với trường hợp đau đầu do căng thẳng, xoa bóp bấm huyệt thái dương có tác dụng cải thiện lưu thông, tăng tuần hoàn máu lên não, từ đó cơn đau đầu sẽ dịu hơn trông thấy.

Động tác thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần 2 đặt ngón vào 2 bên thái dương, day theo vòng cung từ thái dương lên trán và kết thúc tại điểm trung tâm giữa 2 chân mày. Lặp lại nhiều lần cho tới khi thấy cơn đau giảm hẳn.

☛ Tìm hiểu chi tiết: Hướng dẫn kỹ thuật bấm huyệt trị đau đầu

Uống đủ nước

Có thể bạn chưa biết nhưng cơ thể thiếu nước gây ra hiện tượng co cơ, đây cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến đau đầu. Người bệnh có thể dễ dàng điều trị đau đầu do thiếu nước bằng cách bù thêm nước cho cơ thể. Chỉ cần uống một cốc nước khi cơn đau xuất hiện lần đầu tiên, tiếp đó uống từng ngụm nhỏ sao cho một ngày uống đủ từ 2-3 lít nước.

Ngoài uống nước thì uống trà cũng là một cách hữu ích giúp bổ sung nước cho cơ thể nhưng lại hấp thu được các chất tự nhiên có trong trà. Hai loại trà điển hình mà người đau đau đầu thường sử dụng đó là trà gừng và trà hoa cúc.

• Gừng có vị cay, tính nóng, rất thích hợp với các trường hợp đau đầu do cảm lạnh. Ngoài ra, thường xuyên uống trà gừng còn khiến tinh thần thoải mái, xua tan mọi căng thẳng, mệt mỏi.
• Nếu như trà gừng giúp bạn giảm stress thì trà hoa cúc lại có tác dụng an thần, giúp bạn ngủ ngon hơn, từ đó đem lại hiệu quả điều trị đau đầu do mất ngủ gây ra.

Hai loại trà này đều dễ chế biến, bạn chỉ cần cho gừng hoặc hoa cúc vào nước nóng, ngâm từ 10-15 phút. Sau đó thêm mật ong hoặc đường phèn để vị dễ uống hơn, khuấy tan và sử dụng trong ngày.

☛ Đọc thêm: Review 7 loại trà giúp giảm đau đầu hiệu quả

Xông lá

Xông lá là một trong những mẹo dân gian cho đến nay vẫn còn nhiều người áp dụng khi điều trị đau đầu tại nhà. Các loại lá xông thường được sử dụng bao gồm: lá bưởi, lá hương nhu, lá sả, lá chanh,…Trong các loại thảo dược này chứa lượng lớn tinh dầu, mùi thơm từ tinh dầu sẽ giúp bạn cảm thấy cơ thể được thư giãn, đầu óc nhẹ nhàng, cơn đau cũng dần dần thuyên giảm

Bài thuốc dân gian

Chữa đau nửa đầu bằng các bài thuốc dân gian là phương pháp được nhiều người bệnh chọn vì sự lành tính, an toàn với sức khỏe. Không chỉ vậy, với nguyên liệu dễ tìm kiếm, giá thành rẻ, người bị đau đầu hoàn toàn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Một số bài thuốc dân gian chữa đau đầu hiệu quả phải kể đến là:

• Trứng tráng ngải cứu
• Trứng vịt lộn ngải cứu
• Tỏi ngâm mật ong
• Nước gừng tía tô

☛ Xem đầy đủ: Cách chữa đau đầu bằng mẹo dân gian

Bổ sung dinh dưỡng bằng viên uống

Dưỡng não Thái Minh với thành phần từ 4 loại thảo dược liệu quý bao gồm cao Bạch quả, cao Đinh lăng, cao Thạch tùng và Enzym Nattokinase rất an toàn và lành tính. Với cơ chế 3 tác động toàn diện Hoạt huyết tăng tuần hoàn máu não – Làm sạch cục máu đông – Ổn định tiền đình, sản phẩm giúp kiểm soát và điều trị đau đầu hiệu quả, đồng thời làm thuyên giảm đáng kể các triệu chứng đi kèm bao gồm hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi, mất ngủ.

Không chỉ vậy, sử dụng đều đặn còn phòng ngừa được bệnh lý liên quan đến não như: thiểu năng tuần hoàn máu, rối loạn tiền đình, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não do tắc mạch.

☛ Tìm hiểu thêm về sản phẩm: Thông tin và công dụng của Dưỡng não Thái Minh

Sản phẩm hiện đã được phân phối chính hãng tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng và giao trực tiếp tại nhà.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua tổng đài miễn cước 1800.1705 để được giải đáp nhanh nhất!

Kết luận: Trên đây là những cách điều trị đau đầu tại nhà không cần dùng thuốc mà vẫn mang lại hiệu quả. Mong rằng với những thông tin chúng tôi đã cung cấp trong bài viết, bạn đọc thể tham khảo và đưa ra được sự lựa chọn phù hợp với bản thân.