Bị đau đầu nên làm gì? 20 Mẹo chữa hiệu quả từ dân gian

Nhiều người băn khoăn muốn biết: khi bị đau đầu nên làm gì để giảm đau nhanh chóng nhất? Để trả lời cho thắc mắc này, hãy cùng chúng tôi khám phá những cách chữa đau đầu an toàn, hiệu quả giúp người bệnh thoải mái, thư giãn ngay trong bài viết sau đây.

Giải đáp câu hỏi: Bị đau đầu nên làm gì?

Khi bị đau đầu thì nên làm gì?

Đau đầu là triệu chứng thường gặp ở mọi đối tượng, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Trong trường hợp nhẹ hoặc chưa kịp thăm khám, bạn có thể áp dụng một số biện pháp dân gian tại nhà dưới đây để giảm cơn đau nhức:

Con gái đau đầu nên làm gì? Massage đầu

Đây là phương pháp phổ biến được nhiều người áp dụng khi cơn đau đầu diễn ra. Khi bạn thực hiện massage tại đỉnh đầu, cổ, vai, gáy sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Bằng cách dùng các đầu ngón tay xoa bóp tại các vị trí trên cũng như hai bên thái dương, chỉ sau vài phút cơn đau sẽ được thuyên giảm.

Massage đầu giúp thư giãn hệ thần kinh, làm giảm cơn đau

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp massage với các loại tinh dầu bưởi, oải hương… để gia tăng cảm giác thư thái và dễ chịu.

> Top 10 loại trái cây giúp bạn cải thiện tình trạng đau đầu

> Ngủ trưa dậy bị đau đầu: 7 Nguyên nhân và cách khắc phục tại nhà

Trị đau đầu từ ngải cứu

Các thành phần có trong lá ngải cứu giúp hệ thần kinh thư giãn, nhờ đó giảm nhanh chứng đau đầu. Người bệnh có thể dùng ngải cứu trị đau đầu theo các cách sau:

• Cách 1: Sử dụng kết hợp lá ngải cứu, lá sả và lá bưởi để nấu xông hơi trong vòng 15 – 20 phút mỗi ngày.
• Cách 2: Dùng lá ngải cứu đã được rửa sạch rồi giã nát lấy nước cốt. Pha chung nước cốt vừa thu được với 1 cốc nước lọc và 1 thìa mật ong để uống.
• Cách 3: Bạn có thể dùng lá ngải cứu làm thành nguyên liệu nấu ăn như cắt nhỏ để rán với trứng hay dùng hầm với trứng vịt lộn…

Bị nhức đầu thì nên làm gì? Sử dụng lá bưởi

Lá bưởi có chứa nhiều hoạt chất giúp người bệnh giảm đau đầu hiệu quả. Do đó, khi sử dụng lá bưởi sẽ giúp cải thiện hệ thần kinh. Bạn có thể áp dụng 1 trong 2 cách như sau:

• Cách 1: Bạn lấy lá bưởi và 1 củ hành khô đem rửa sạch và giã nát. Sau đó, đắp trực tiếp lên hai bên thái dương trong 5 – 10 phút.
• Cách 2: Lấy lá bưởi đã rửa sạch đun cùng với nước, sau khi sôi thực hiện xông hơi hoặc dùng để tắm hàng ngày.

Lá bưởi giúp cải thiện các cơn đau nhanh chóng

> Top 7 bài thuốc dân gian chữa đau nửa đầu hiệu quả!

> Chạm vào tóc thấy đau đầu là dấu hiệu của bệnh gì?

Giảm đau đầu bằng túi gạo ấm

Để cải thiện tình trạng đau đầu, người bệnh có thể dùng túi gạo ấm để chườm hoặc massage tại vị trí đau, cụ thể là:

• Lấy một túi vải để đựng gạo vào bên trong rồi cho vào lò vi sóng đến khi ấm.
• Tiếp đó, dùng túi gạo massage lên vùng cổ để làm giãn các cơ tại vị trí cổ, từ đó giúp lưu thông máu, giảm cảm giác đau.

Uống trà gừng

Theo Y học cổ truyền, gừng có tính ấm với tác dụng giảm đau, chống viêm và giúp tăng lưu lượng máu lên não. Cách thực hiện vô cùng đơn giản:

• Bạn chuẩn bị 1 củ gừng, gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng.
• Cho gừng vào ấm đun cùng với nước và 2 thìa cà phê đường trong khoảng 5 phút.
• Cuối cùng, lọc lấy nước trà và nhâm nhi khi còn nóng để có hiệu quả tốt nhất.

Ăn một lát gừng

Ngoài phương pháp sử dụng gừng làm trà thì bạn có thể ngậm một lát gừng để giảm tình trạng đau đầu. Với cách này, bạn cắt gừng thành nhiều lát mỏng và ngậm trong miệng khoảng 15 – 20 phút.

Ngậm gừng giúp máu lưu thông đến não tốt hơn

> 10 cách trị đau đầu chóng mặt tại nhà đơn giản và hiệu quả!

Trà hoa cúc

Sử dụng trà hoa cúc chữa đau đầu là phương pháp dân gian mang lại hiệu quả khá cao hiện nay. Cũng như cách làm trà gừng, pha trà hoa cúc được thực hiện như sau:

• Bạn dùng 1 thìa cà phê hoa cúc tươi (với hoa cúc khô bạn dùng 2 thìa) cho vào cốc nước sôi và ngâm khoảng 10 – 15 phút để các tinh chất trong hoa tiết ra.
• Sau đó dùng nước trà uống trong ngày.

Uống trà hương nhu

Hương nhu là thảo dược tự nhiên có vị cay, hơi ấm. Đây cũng là một vị thuốc giúp giảm đau, giảm sốt hiệu quả và được dùng làm trà uống mỗi ngày. Đặc biệt, loại thảo dược này rất an toàn nên bất kì ai cũng có thể sử dụng được.

Cách dùng: Lấy một nắm lá hương nhu đem rửa sạch, đun cùng nước để uống. Mỗi ngày uống 1 ấm trà sẽ giúp cải thiện tình trạng đau đầu.

Dùng tỏi chữa đau đầu

Tỏi vừa là nguyên liệu quen thuộc, cũng vừa là dược liệu được dùng trong điều trị bệnh. Với hoạt chất kháng viêm, kháng khuẩn có trong tỏi sẽ làm giảm căng thẳng và trị đau đầu hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

Bạn dùng 2 tép tỏi, bóc sạch vỏ rồi đặt trực tiếp vào hai bên lỗ tai. Với sức nóng của tỏi sẽ giúp máu được lưu thông, nhờ đó cơn đau đầu sẽ được giảm bớt.

Tỏi giúp quá trình lưu thông máu dễ dàng, nhờ đó xoa dịu cơn đau đầu

Trị đau đầu bằng tía tô đất

Lá tía tô đất với ưu điểm có mùi thơm dễ chịu. Vì vậy, khi sử dụng loại lá này sẽ giúp người bệnh giảm đau, thư giãn thần kinh và an thần nhẹ. Người bệnh có thể trị đau đầu bằng trà tía tô bằng cách:

• Dùng 1 thìa cà phê lá tía tô đất cho vào ấm.
• Đổ nước nóng trực tiếp vào ấm rồi hãm trong vòng 10 – 15 phút.
• Đợi nước nguội bớt, bạn cho thêm 1 ít gừng để tăng hương vị.
• Dùng uống mỗi ngày từ 2 – 4 cốc, triệu chứng đau đầu sẽ thuyên giảm dần.

> 7 biến chứng nguy hiểm do đau đầu gây ra!

Bị nhức đầu thì nên làm gì? Chườm lạnh

Khi bị đau đầu do các nguyên nhân liên quan đến xoang mũi bạn có thể áp dụng cách chườm lạnh. Hơi lạnh khi đó sẽ giúp xoa dịu các cơn đau do viêm xoang gây ra.

Cách thực hiện: Dùng khăn vải mỏng để vài viên đá vào bên trong rồi đặt lên đầu khoảng 10 – 15 phút. Lưu ý rằng, bạn không nên để đá trực tiếp lên đầu, bởi hành động này có thể gây tình trạng bỏng lạnh cho da đầu.

Chườm nóng

Ngoài cách chườm lạnh, bạn có thể áp dụng phương pháp chườm nóng để giảm đau nhức đầu. Bạn dùng một chiếc túi chườm nóng rồi đặt sau gáy khoảng 15 phút, lúc này các cơ bắp sẽ được giãn ra, nhờ đó các triệu chứng sẽ được thuyên giảm nhanh chóng.

Xông hơi tại nhà

Xông hơi tại nhà giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, từ đó giảm dần các cơn đau đầu. Cách xông hơi đơn giản, bạn có thể thực hiện như sau:

• Chuẩn bị một nồi nước lớn, đổ nước vào và đun sôi.
• Thêm các loại lá cây có tác dụng giảm đau đầu, chẳng hạn như lá bưởi, lá sả, lá chanh, lá hương nhu...
• Đậy nắp nồi và đun sôi trong khoảng 15 phút.
• Bắc nồi nước xuống và cho vào phòng kín, tránh gió lùa.
• Trùm kín người bằng khăn tắm hoặc chăn mỏng.
• Hít thở sâu và đều đặn trong khoảng 10 - 15 phút.
• Sau khi xông hơi, lau khô người rồi nghỉ ngơi.

Ngâm chân nước nóng

Đây là phương pháp phổ biến giúp thư giãn sâu, giảm stress vừa nhanh lại mang đến hiệu quả cao. Ngoài tác dụng giảm đau đầu, ngâm chân với nước nóng còn giúp hỗ trợ điều trị các bệnh mất ngủ, da liễu…

Ngâm chân nước nóng - giải pháp đơn giản dễ thực hiện tại nhà

Bấm huyệt, châm cứu

Bấm huyệt, châm cứu là hai phương pháp y học cổ truyền có tác dụng làm giảm đau đầu hiệu quả. Cả hai phương pháp này đều tác động trực tiếp vào các huyệt đạo trên cơ thể, giúp lưu thông khí huyết, giảm đau và thư giãn cơ bắp.

Dành thời gian nghỉ ngơi cho mắt

Các bác sĩ khoa mắt cho biết, có khá nhiều cơn đau đầu liên quan đến thị lực. Những trường hợp này là do người bệnh làm việc máy tính, sử dụng điện thoại quá lâu dẫn đến đau đầu và mỏi mắt. Vì vậy khi bị đau đầu, bạn nên dành thời gian để cho mắt nghỉ ngơi và thư giãn.

Tránh xa tiếng ồn, ánh sáng gắt

Ánh sáng, tiếng ồn có thể là những yếu tố khiến các cơn đau đầu trở nên nghiêm trọng và tồi tệ hơn. Do đó khi bị đau đầu, bạn nên tránh những nơi có ánh nắng mặt trời hay ánh đèn quá gắt. Đồng thời, chọn những nơi yên tĩnh và thông thoáng để nghỉ ngơi.

Bổ sung thực phẩm giàu magie

Các loại rau xanh, hạt khô, ngũ cốc nguyên hạt… là những thực phẩm giúp bổ sung magie vô cùng hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên cung cấp đầy đủ magie cho cơ thể sẽ giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu.

Bổ sung magie đầy đủ giúp giảm tần suất cơn đau diễn ra

> Đau đầu chóng mặt do thiếu chất gì? Cách khắc phục!

Bị đau đầu thường xuyên nên làm gì? Tập yoga

Tập yoga là phương pháp giảm đau đầu tự nhiên và hiệu quả. Yoga giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Bạn có thể áp dụng một số tư thế để cải thiện tình trạng của mình như tư thế chó cúi mặt (downward facing dog), tư thế con mèo (cat pose), tư thế con bò (cow pose), tư thế ngồi thiền… Nếu bị tình trạng đau đầu thường xuyên, bạn nên tập yoga đều đặn ít nhất 3 – 4 lần/ tuần.

Tránh thực phẩm chứa quá nhiều histamine

Histamine là một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên có trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch. Nó được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như thịt hun khói, xúc xích, bia, rượu, kim chi… Nếu tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có chứa histamine cũng có thể dẫn đến tình trạng đau đầu. Do đó, việc sử dụng điều độ và cắt giảm các loại thực phẩm này sẽ giúp bạn cải thiện được cơn đau diễn ra.

Trên đây là lời giải đáp hoàn hảo cho câu hỏi bị sốt đau đầu nên làm gì? Hy vọng với 20 mẹo chữa trị bằng phương pháp dân gian trên sẽ phần nào giúp bạn tìm được giải pháp hữu ích giúp giảm thiểu được tình trạng đau đầu. Để điều trị dứt điểm chứng bệnh này, bạn nên đến những cơ sở y tế để được thăm khám và có phác đồ điều trị phù hợp nhất.

Xem thêm:

- Bật mí cách chữa đau đầu bằng trứng vịt lộn!

- Top 5 miếng dán giúp giảm đau đầu hiệu quả nhanh chóng

- Phác đồ điều trị đau đầu vận mạch chuẩn y khoa

- #5 Mẹo chữa đau nửa đầu trái và cách phòng ngừa