Đau đầu

Đau đầu là tình trạng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải. Hầu hết chúng ta đều cho rằng đau đầu không hề nguy hiểm, chúng chỉ là biểu hiện của thay đổi thời tiết hoặc do làm việc quá căng thẳng, stress gây nên. Nhưng trên thực tế, đau đầu kéo dài sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, chất lượng cuộc sống và hiệu suất công việc. Tìm hiểu chung về tình trạng đau đầu Đau đầu là tình trạng thường thấy có thể xuất hiện ở mọi đối tượng Đau đầu được định nghĩa là chứng đau ở vùng đầu và vùng mặt với cơn đau có thể xảy ra ở một bên đầu hoặc lan rộng ra khắp cả đầu. Đau đầu được phân thành nhiều loại khác nhau, điển hình phải nhắc đến là: Đau nửa đầu, đau đầu dạng căng thẳng, đau đầu chuỗi, đau đầu mãn tính, đau đầu xoang,… Nhắc đến nguyên nhân gây ra đau đầu, hiệp hội Đau đầu Thế giới (IHS) chia thành 2 nhóm nguyên nhân chính bao gồm: Nguyên nhân không do bệnh lý: Thức khuya, ngủ không đủ giấc. Thường xuyên căng thẳng, stress, lo âu kéo dài. Sử dụng nhiều các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,… Thay đổi hormone ở phụ nữ tiền mãn kinh, phụ nữ sau sinh hay chu kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân do bệnh lý: Tai biến mạch máu não. Nhiễm trùng màng não. Chấn thương sọ não. Khối u não. Bệnh lý cột sống: thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, thoái hóa đốt sống cổ,… Thiếu máu. Viêm xoang. Tăng nhãn áp. Rối loạn vân mạch máu não. Bệnh mãn tính: Tiểu đường, tăng huyết áp, lupus ban đỏ,… ☛ Tìm hiểu đầy đủ: Nguyên nhân và cách điều trị đau đầu Đau đầu gây ra biến chứng gì? Các biến chứng phổ biến nhất của đau đầu không phải do bản chất cơn đau đầu mà là do cách chúng ta điều trị của chúng. Điển hình phải kể đến là đau đầu do lạm dụng thuốc – đây là một trong những biến chứng quan trọng phải được điều trị bằng cách ngưng dùng thuốc. Tốt nhất, nếu bạn muốn dùng thuốc để kiểm soát cơn đau thì cần tìm đến chuyên gia để có phác đồ điều trị rõ ràng. Các biến chứng của đau đầu bao gồm: Đau đầu dai dẳng Chứng đau đầu có thể tồn tại trong một khoảng thời gian dài, thậm chí là không thuyên giảm khi dù đã sử dụng các phương pháp điều trị. Biến chứng này có thể xảy ra khi người bệnh lạm dụng thuốc giảm đau dẫn đến hiện tượng lờn thuốc. Tuy nhiên, cũng có trường hợp đau đầu dai dẳng mà không rõ nguyên nhân. Trong tình trạng đau đầu dai dẳng thì cơn đau nghiêm trọng hơn, kéo dài hơn 72 giờ. Để khắc phục, người bệnh bắt buộc phải can thiệp y khoa bằng cách tiêm steroid tĩnh mạch hoặc gây tê cục bộ. Biến chứng dạ dày Những người dùng thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin hoặc ibuprofen để điều trị chứng đau đau đầu có thể gây biến chứng làm kích ứng hoặc làm tổn thương niêm mạch dạ dày. Cụ thể, biến chứng dạ dày bao gồm: Khó chịu ở bụng. Buồn nôn. Loét dạ dày. Đau dạ dày. Chảy máu đường tiêu hóa. Mất ngủ Mất ngủ là một trong những biến chứng thường gặp nhất ở bệnh nhân đau đầu Đau đầu khiến người bệnh khó chịu có thể dẫn tới tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không ngon. Người bệnh cũng có thể bị đánh thức bởi cơn đau đầu. Mất ngủ thường xuyên khiến cơ thể lờ đờ, mệt mỏi, tinh thần giảm sút, hệ lụy đến nhiều vấn đề tâm lý khác, điển hình là trầm cảm. Tình trạng mất ngủ còn trở nên tồi tệ hơn ở người bị đau đầu nặng với tần suất cơn đau xảy ra thường xuyên hơn. Trầm cảm Đau đầu do căng thẳng có thể kéo dài hàng giờ, thậm chí là hàng ngày với mức độ từ nhẹ đến trung bình. Mặc dù không tiến triển nặng khi vận động và được cải thiện khi tình trạng căng thẳng được giải tỏa, nhưng ngược lại nếu căng thẳng không được xử lý, đau đầu nặng hơn, kéo dài lâu hơn. Điều này khiến người bệnh suy nhược cả về thể chất lấn tinh thần, từ đó dẫn đến trầm cảm. Hạ huyết áp Thuốc chẹn kênh canxi và thuốc chẹn beta đôi khi được dùng để giảm đau đầu nhưng lại dễ khiến huyết áp hạ, gây chóng móng mặt, choáng váng. Nguy hiểm hơn là có thể ngất xỉu khi huyết áp hạ xuống quá thấp. Co giật Biến chứng này hiếm gặp, tuy nhiên không phải là không thể xảy ra. Co giật do đau đầu giống như một cơn động kinh, xảy ra trong vòng 1 tiếng sau khi cơn đau đầu xuất hiện làm cho hệ thần kinh bị rối loạn. Lúc này hoạt động của não bộ bị bất thường dẫn đến hành vi co giật, nặng hơn có thể mất đi ý thức. Nhồi máu não Nhồi máu não là một dạng đột quỵ. Đây là một biến chứng hiếm gặp, dễ bị nhầm lẫn với tình trạng đột quỵ thoáng qua. Cụ thể, các yếu tố gây đau đầu từ bên trong cơ thể có thể gây dị dạng mạch máu khiến mạch máu đến não bị thu hẹp. Điều này làm cho não không được cung cấp đủ oxy và các dưỡng chất, người bệnh phải đối mặt với một cơn đột quỵ do nhồi máu não. Đây là trường hợp rất khẩn cấp, cần được cấp cứu kịp thời. Thông thường, phụ nữ dưới 45 tuổi có thói quen hút thuốc và uống thuốc tránh thai là đối tượng có nguy cơ cao bị nhồi máu não. ☛ Xem thêm: Cách chữa đau đầu cấp tốc hiệu quả Đau đầu có trị dứt điểm được không? Đau đầu có trị dứt điểm được hay không còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Nếu nguyên nhân gây đau đầu đến từ thói quen sống hay sự thay đổi thời tiết, bạn hoàn toàn có thể điều trị được. Tiến hành điều trị càng sớm thì khả năng dứt điểm cơn đau đầu càng cao, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ xảy ra biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe. Với những cơn đau đầu liên quan đến bệnh lý thì rất khó để điều trị dứt điểm. Bởi cách điều trị đau đầu không giống như nhiễm trùng có thể loại bỏ bằng thuốc kháng sinh, cũng không giống như một khối u có thể phẫu thuật cắt bỏ. Trường hợp đau đầu do bệnh lý phải can thiệp biện pháp y khoa, bác sĩ cũng không đảm bảo chắc chắn 100% cơn đau đầu sẽ không tái phát trở lại. Vì vậy, bạn nên chấp nhận rằng đau đầu do bệnh lý không thể điều trị dứt điểm mà chỉ có thể kiểm soát cơn đau cùng tấn suất của các cuộc tấn công bằng thuốc giảm đau. ☛ Tham khảo bài viết: Cách trị đau đầu tại nhà không cần thuốc Phương pháp điều trị đau đầu Việc đầu tiên cần thiết nhất khi bị đau đầu đó là dành thời gian nghỉ ngơi. Sau đó, tùy vào nguyên nhân gây đau đầu mà bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp xử lý phù hợp. Điều trị không dùng thuốc Xây dựng sức khỏe não bộ từ những thực phẩm lành mạnh Với trường hợp bị đau đầu không do bệnh lý, người bệnh hoàn toàn có thể tự khắc phục tại nhà mà không cần dùng đến thuốc bằng một số phương pháp đơn giản dưới đây: Nghỉ ngơi thư giãn: Sau một ngày làm việc mệt mỏi, áp lực nhưng không nghỉ ngơi có thể trở thành nguyên nhân gây đau đầu. Chính vì thế, cách điều trị đau đầu tại nhà đó là dành thời gian để đầu óc nghỉ ngơi và thư giãn. Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ, mất ngủ cũng là nguyên nhân khởi phát gây đau đầu. Do đó, ngủ đủ giấc là điều vô cùng quan trọng để giải quyết cơn đau đầu. Thời gian ngủ của một người trưởng thành là từ 7-9 tiếng. Xoa bóp, bấm huyệt: Trường hợp đau đầu do căng thẳng, thực hiện xoa bóp bấm huyệt khu vực đầu có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu cùng làm cơn đau đâu dịu đi trông thấy. (☛Xem thêm: Cách trị đau đầu bằng bấm huyệt ) Chườm nóng/lạnh: Là một biện pháp giúp trị cơn đau đầu tại nhà hiệu quả. Trong đó, nhiệt nóng phù hợp với đau đầu do xoang, nhiệt lạnh đem lại tác dụng với cơn đau đầu căng thẳng. Xông lá: Đây là một mẹo dân gian cho đến nay vẫn còn được nhiều người áp dụng trong việc trị đau đầu tại nhà. Bạn có thể sử dụng lá bưởi, lá sả, lá hương như, tía tô, kinh giới,… vì chúng chứa một lượng lớn tinh dầu giúp đầu óc được thư giãn, cơn đau đầu từ đó cũng dần thuyên giảm. (☛ Tham khảo: 7 loại lá xông trị đau đầu hiệu quả) Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng: Ăn uống lành mạnh bằng cách bổ sung nhiều rau xanh, vitamin, khoáng chất; hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, rượu bia là cách trị đau đầu đem lại hiệu quả về lâu dài. Tập thể dục đều đặn: Hoạt động thể chất một cách đều đặn là cách năng cao sức khỏe tổng thể. Không chỉ vậy, việc tập thể dục 3 buổi/tuần, mỗi buổi tập ít nhất 30 phút còn giúp giảm căng thẳng và giảm đau đầu hiệu quả. Điều trị dùng thuốc Điều trị đau đầu bằng thuốc là phương pháp được sử dụng phổ biến Với những cơn đau đầu thông thường, người bệnh hoàn toàn có thể kết hợp thêm một số loại thuốc giảm đau không cần kê đơn. Điển hình là aspirin, acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Advil). Lưu ý: Dù là thuốc giảm đau không cần kê đơn, song người bệnh cũng không được lạm dụng dùng quá nhiều vì điều này có thể gây ra tác dụng phụ khiến cơ thể lờn thuốc, thậm chí biến tình trạng đau đầu thành mãn tính. Một số loại thuốc được bác sĩ khuyên dùng: Thuốc chống viêm không chứa steroid: Đây là loại thuốc thường được dùng định kỳ cho những người bị đau nhức đầu ở mức trầm trọng Thuốc chống trầm cảm: Thuốc dùng để trị đau đầu mãn tính với mục đích trị rối loạn giấc ngủ, lo âu và trầm cảm. Thuốc Beta blockers: Đây là loại thuốc dùng điều trị bệnh huyết áp cao nhưng cũng có thể ngăn ngừa đau nửa đầu. Bác sĩ có thể chỉ định kết hợp thuốc này với thuốc chống trầm cảm để đạt hiệu quả tốt hơn. Thuốc chống động kinh: Đây là phương pháp điều trị đau đầu mãn tính với chứng đau nửa đầu. Lưu ý: Tuyệt đối tuân theo chỉ định và liệu lượng mà bác sĩ kê đơn, không được tự ý sử dụng hoặc tăng giảm liều uống để tránh gây phản ứng ngược lại làm mất tác dụng của thuốc, thậm chí nguy hiểm hơn là gây hại cho cơ thể, Dưỡng não Thái Minh – giúp ngăn ngừa biến chứng đau đầu Dưỡng não Thái Minh hỗ trợ cải thiện hiệu quả chứng đau đầu Ngoài các biện pháp điều trị trên, người bị đau đầu nên kết hợp sử dụng thêm viên uống Dưỡng Não Thái Minh, vừa giúp giảm đau đầu và các triệu chứng đi kèm như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, mất ngủ,.. vừa phòng ngừa được bệnh lý liên quan đến não bộ như: thiểu năng tuần hoàn máu, rối loạn tiền đình, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não do tắc mạch. Với thành phần từ tự nhiên bao gồm: Cao Đinh Lăng, cao Thạch tùng, cao Bạch quả, Enzym Nattokinase. Viên uống Dưỡng Não Thái Minh là sản phẩm rất an toàn và lành tính cho sức khỏe của người bệnh. Cơ chế 3 tác động toàn diện Hoạt huyết tăng tuần hoàn máu não – Làm sạch cục máu đông – Ổn định tiền đình khiến cho sản phẩm trở nên khác biệt so với các loại dưỡng não khác trên thị trường. Sản phẩm là một loại viên uống hỗ trợ, nên người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng tại nhà. ☛ Tìm hiểu thêm về sản phẩm: Giá bán hoạt huyết Dưỡng Não Thái Minh Sản phẩm hiện đã được phân phối chính hãng tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng và giao trực tiếp tại nhà. Kết luận: Đau đầu có thể không nguy hiểm, song nếu cứ để tình trạng này tiến triển mà không điều trị thì sẽ gây ra những biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của bạn. Do vậy, ngay khi cơn đau đầu xuất hiện, hãy thăm khám để đưa ra phương pháp khắc phục phù hợp. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua tổng đài miễn cước 1800.1705 để được giải đáp nhanh nhất! Chia sẻ0  

Não được biết đến là bộ phận quan trọng trên cơ thể của con người. Tuy nhiên, não lại rất dễ bị tổn thương do gặp phải các bệnh nguy hiểm. Vậy đâu là các bệnh về não thường gặp nhất hiện nay? Hãy cùng duongnaothaiminh.com tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây. Thông tin về não bộ Bệnh não bao gồm bất kỳ tình trạng bất thường nào ảnh hưởng đến não Não bộ là trung tâm điều khiển của cả cơ thể. Đó là một phần của hệ thần kinh bao gồm tủy sống và một mạng lưới lớn các dây thần linh và tế bào thần kinh. Cùng với nhau, hệ thống thần kinh này sẽ kiểm soát mọi thứ từ giác quan đến các cơ trên toàn cơ thể. Bệnh não bao gồm bất kỳ tình trạng bất thường nào ảnh hưởng đến não, khiến não bị tổn thương. Khi não bị tổn thương, nó có thể kéo theo những tác động đến trí nhớ, cảm giác, thậm chí là đe dọa tính mạng con người. Có nhiều nguyên nhân gây nên nên các bệnh liên quan đến não, điển hình phải kể đến các yếu tố do: Do bệnh lý Di truyền học Chấn thương Tùy thuộc vào bệnh liên quan về não sẽ có những triệu chứng và mức độ nguy hiểm khác nhau. ☛ Tìm hiểu chi tiết: Đặc điểm và cấu tạo não bộ con người Các bệnh về não thường gặp nhất Những bệnh thường gặp liên quan đến não được phân loại dựa vào các nguyên nhân gây bệnh như: Nhiễm trùng, động linh, khối u, mạch máu,…. Dưới đây là chi tiết về từng bệnh liên quan đến não bao gồm: Bệnh về não do nhiễm trùng Các bệnh về não do lực tác động từ bên ngoài gọi là chấn thương não Các bệnh về não thường gặp do chấn thương bao gồm: Chấn động não: Là tình trạng tổn thương não gây ra bởi tác nhân vật lý bên ngoài như một cú đập vào đầu hoặc đầu va chạm với vật khác. Điều này có thể khiến người bệnh mất ý thức hoặc lú lẫn, quên mất sự kiện ở thời điểm trước hoặc sau chấn thương. Chấn động não là một dạng nhẹ của chấn thương sọ não, không gây tổn thương họp sọ và có thể phục hồi chức năng thần kinh nhanh hơn chấn thương sọ não. Chấn thương sọ não: Miêu tả tình trạng não bị hư hại vĩnh viễn sau 1 chấn động mạnh tại vùng đầu. Người bị chấn thương sọ não có nguy cơ tử vong cao. Ngoài ra, phương pháp điều trị chấn thương sọ não khá phức tạp, đòi hỏi yếu tố chuyên môn, các thiết bị máy móc hiện đại và thời gian hồi phục chức năng lâu dài. Xuất huyết não: Đây là một loại đột quỵ xảy ra do máu đột ngột tràn vào mô não, gây phù não, tụ máu. Tình trạng này làm tăng áp lực lên các mô xung quanh và giết chết các tế bào não. Nguyên nhân gây xuất huyết não có thể là do cao huyết áp hoặc chấn thương. Bệnh về não do khối u Các bệnh về não thường gặp liên quan trực tiếp đến các khối u bao gồm: U não: Là sự phát triển mô bất thường ở bên trong não bộ. U não có hai dạng là u lành tính và u ác tính. Dù là u nào thì chúng cũng đều gây áp lực lên não bộ. U nguyên bào đệm: Là một khối u ác tính, tiến triển nhanh chóng và rất khó chữa trị. Não úng thủy: Tình trạng chất lỏng bên trong hộp sọ gia tăng một cách bất thường. Thông thường, nguyên nhân xảy ra bệnh này là do chất chất lỏng trong não không được lưu thông thỏa đáng. Tràn dịch não: Mặc dù chất lỏng trong não tăng nhưng áp lực trong não vẫn bình thường. Người bị tràn dịch não thường xuất hiệu các triệu chứng mất trí nhớ, đi tiểu không tự chủ, són tiểu. Giả u não: Áp lực bên trong hộp sọ não gia tăng mà không có nguyên nhân rõ ràng. Khối u này dẫn đến những thay đổi về thị lực. Ngoài ra, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn cũng là những triệu chứng phổ biến mà người bệnh có thể gặp phải. Bệnh về não do ảnh hưởng từ mạch máu Bệnh alzheimer là bệnh do thoái hóa thần kinh điển hình ở người lớn tuổi Bệnh Parkinson: Dây thần kinh trong khu vực trung tâm não bộ bị thoái hóa, không còn linh động, dẫn đến khả năng phối hợp các hoạt động tay chân bị suy giảm. Run tay là một trong những triệu chứng phổ biến nhất. Bệnh Huntington: Bệnh do di truyền khiến hệ thần kinh não bị rối loạn. Người bệnh có thể bị mất trí nhớ hoặc khó khăn trong việc kiểm soát các cử động tay chân. Bệnh Alzheimer: Vì một lý do nào đó, dây thần kinh não bị thoái hóa, gây mất trí nhớ và chức năng thuộc về tâm thần. Đây là căn bệnh phổ biến nhất của chứng sa sút trí tuệ. Ngoài ra, còn một số bệnh về não thường gặp khác mà bị ảnh hưởng trực tiếp từ cơ quan não bộ nếu không được hoạt động khỏe mạnh sẽ gây ra như: bệnh thiếu máu não, rối loạn tuần hoàn não, phù não, thoát vị não… Những ai có nguy cơ cao mắc các bệnh về não? Các bệnh về não thường gặp là tình trạng phổ biến do nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì thế mà bệnh não rất đa dạng và có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi. Đối với bệnh não do di truyền hoặc mắc phải thì tỷ lệ bệnh nhân là phụ nữ nhiều hơn nam giới. Tuy nhiên, đối với bệnh não do chấn thương thì lại xảy ra ở nam giới do các tai nạn trong thời kỳ vị thành niên. Nhiễm trùng não thường xảy ra ở những người trẻ. Mặc dù vậy. tình trạng này cũng có thể được ghi nhận ở những người lớn tuổi và người có hệ miễn dịch suy yếu, điển hình là bệnh nhân nhân mắc HIV/AIDS, ung thư, tiểu đường, mỡ máu,… Nếu bạn thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến não thì hãy chủ động trong việc phòng ngừa bằng cách thăm khám sức khỏe định kỳ hàng năm và tham khảo sự tư vấn của bác sĩ. Phương pháp chẩn đoán các bệnh về não Xây dựng sức khỏe não bộ từ những thực phẩm lành mạnh Các bệnh về não thường gặp với nhiều mức độ nặng nhẹ khác nhau. Do đó, để điều trị được các bệnh này cũng cần nhiều phương pháp. Những phương pháp điều trị thông thường có thể kết hợp với nhau bao gồm: Điều trị bằng thuốc: Một số loại thuốc phổ biến được dùng để cho các bệnh liên quan đến não như thuốc chống tiểu cầu, thuốc ức chế cholinesterase, thước kháng sinh, levodopa (một loại thuốc làm tăng nồng độ dopamine trong não),… Phẫu thuật: Ở một số trường hợp bệnh tiến triển nặng, không thể đáp ứng các phương pháp điều trị khác, bác sĩ buộc phải phẫu thuật. Một số biện pháp phẫu thuật hay áp dụng như: phẫu thuật mở thông não thất, cắt sọ, dẫn lưu thông thắt lưng, xạ trị (dành riêng cho trường hợp u não ác tính). Liệu pháp vật lý: Dành cho bệnh nhân mất khả năng vận động do dây thần kinh não bị ảnh hưởng. Bác sĩ rất khuyến khích người bệnh áp dụng các liệu pháp cơ – động kéo dãn; trị liệu bằng nhiệt, nước, ánh sáng vì chúng mang lại hiệu quả cao, đồng thời mức độ rủi ro khá thấp Thay đổi lối sống: Việc xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh không chỉ phù hợp cho bệnh nhân não có biểu hiện nhẹ mà nó có thể kết hợp với tất cả các phương pháp điều trị khác nhằm tăng cường hiệu quả điều trị. Phương này vô cùng đơn giản, người bệnh chỉ cần bắt đầu với một thực đơn dinh dưỡng (nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, bỏ thuốc lá, rượu bia,…) cùng với một thói quen thói quen luyện tập đều đặn. Kết hợp Dưỡng não Thái Minh: Người bệnh có thể kết hợp sử dụng thêm viên uống Dưỡng não Thái Minh giúp thúc đẩy quá trình điều trị, đồng thời làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về não. Kết luận: Bài viết trên đây là những thông tin chi tiết về các bệnh về não thường gặp mà bạn có thể mắc phải. Chúng đều là những căn bệnh nguy hiểm và khó có thể điều trị. Tốt nhất mỗi chúng ta nên tự bảo vệ mình khỏi những yếu tố nguy cơ. Nếu phát hiện bất cứ điều gì khác thường hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được thăm khám kịp thời. Còn điều gì thắc mắc, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 1800.1705 để được tư vấn và giải đáp cụ thể. Xem thêm: Thiếu oxy lên não là do đâu? Các cách tăng oxy lên não bộ

Đau đầu do căng thẳng và stress là một trong những nguyên nhân rất phổ biến mà nhiều người hiện nay đang gặp. Để khắc phục tình trạng này, ngoài việc thay đổi thói quen người bệnh có thể kết hợp với các liệu pháp xoa bóp bấm huyệt tại chỗ giúp làm giảm chứng đau đầu do căng thẳng hiệu quả. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về tác dụng của phương pháp này trong bài viết sau đây. Bấm huyệt là gì? Bấm huyệt là kỹ thuật trị liệu sử dụng lực từ bàn tay để tác động lên huyệt vị Bấm huyệt là phương pháp điều trị có nguồn gốc xuất phát từ y học cổ truyền phương Đông. Liệu pháp này sử dụng lực từ bàn tay hoặc ngón tay tác động lên huyệt vị đã được xác định trên cơ thể nhằm kích hoạt khả năng tự hồi phục và chữa lành. Bấm huyệt có 19 kỹ thuật cơ bản được chia thành 4 nhóm: các thủ thuật trên da, các thủ thuật tác động vào cơ, các thủ thuật tác động lên huyệt, các thủ thuật tác động lên khớp. Trong đó, ở thủ thuật tác động lên huyệt sẽ sử dụng 4 kỹ thuật chính là day, ấn, bấm và điểm. Bấm huyệt có hiệu quả đối với các bệnh lý liên quan đến hệ thống dây thần kinh ngoại biên, thần kinh trung ương, bệnh cơ xương khớp, mất ngủ, các chứng bệnh nan y, mãn tính. Bấm huyệt đặc biệt hữu ích với những trường hợp bị căng thẳng, lo âu và tình trạng đau đầu do căng thẳng. Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt với người bị đau đầu Với cơ chế của bấm huyệt là tác động lực lên các huyệt đạo trên cơ thể thì áp dụng trong việc điều trị cơn đau đầu do căng thẳng, phương pháp này sẽ mang lại những tác dụng bao gồm: Giải tỏa căng thẳng, stress. Thư giãn thần tinh thần, điều chỉnh và lập lại sự cân bằng của hoạt động thần kinh Thúc đẩy tuần hoàn máu đến não bộ, hỗ trợ tăng cường trí nhớ và giúp não hoạt động hiệu quả trong quá trình làm việc, học tập. Tăng sản xuất endorphin (hormone nội sinh) – hormone này có tác dụng giảm đau nhức, thư giãn cơ bắp, điều hòa huyết áp và nhịp tim. Giải phóng áp lực của dây thần kinh, từ đó ngăn chặn cơn đau đầu cấp tính hay mãn tính. Bấm huyệt tác động đến hệ thần kinh thụ cảm, hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngăn ngừa cơn đau đầu tái phát. Phục hồi tình trạng thiếu máu não, rối loạn tiền đình – đây cũng là một trong những nguyên nhân gây đau đầu. Ngoài bấm huyệt trị đau đầu, phương pháp còn hỗ trợ trị đau mỏi cơ các vùng vai gáy, đau nhức xương khớp. ☛ Đọc thêm bài viết: Thường xuyên bị đau đầu kéo dài do đâu? Hướng dẫn 6 kỹ thuật bấm huyệt chữa đau đầu hiệu quả Huyệt bấm ở vị trí khác nhau thì thao tác thực hiện hiện cũng sẽ khác nhau. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả điều trị đau đầu nhanh chóng, người bệnh cần phải nắm được kỹ thuật các bước thực thiện bấm huyệt cho đúng. Dưới đây là một số hướng dẫn cách bấm huyệt phổ biến mà người bệnh có thể áp dụng, bao gồm: Bấm huyệt Bách Hội Huyệt ấn đường nằm giữa hai đầu lông mày Huyệt ấn đường nằm giữa đường nối của hai đầu lông mày, ngay giữa sống mũi và trán. Theo nghiên cứu khoa học, tác động lên huyệt ấn đường sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu lên não, giảm stress, căng thẳng khiến cho tâm lý người bệnh được thư giãn. Điều này kéo theo làm thuyên giảm các triệu chứng mệt mỏi, uể oải, đau mắt, đau đầu vì căng thẳng tâm lý. Không chỉ vậy, vị trí huyệt ấn đường còn làm một trong những vị trí giúp điều trị viêm xoang trán hiệu quả. Thao tác bấm huyệt Ấn Đường: Dùng một lực vừa đủ ở ngón trỏ hoặc ngón cái để day nhẹ huyệt này trong vòng 1 phút. Sau đó thả lỏng để cơ thể thư giãn rồi lặp lại nhiều lần cho đến khi cơn đau đầu thuyên giảm. Áp dụng bấm huyệt Ấn Đường trị đau đầu từ 2-3 lần/ngày, mỗi lần từ 15-20 phút. Bấm huyệt Toản Trúc Huyệt Thiên Trụ nằm ngay say gáy Huyệt Thiên Trụ gồm hai huyệt là hai điểm giao giữa hai đường song song của cơ dọc cổ với đáy hộp sọ, nằm ngay sau gáy. Bấm huyệt Thiên Trụ không chỉ giúp người bệnh xoa dịu căng thẳng mệt mỏi, nhanh chóng đẩy lùi cơn đau đầu do stress mà còn đem lại công dụng giảm căng mỏi cơ vùng cổ, giảm đau tai, đau mắt và nghẹt mũi. Thao tác bấm huyệt Thiên Trụ: Ấn mạnh vào hai huyệt Thiên Trụ cùng một lúc bằng hai ngón tay trỏ. Sử dụng ngón tay cái nếu người bệnh muốn lực mạnh hơn. Tạo lực ấn hướng lên phía trên giữ trong khoảng 10 giây. Thực hiện lặp đi lặp lại 2 thao tác vừa rồi cho đến khi cơn đau được xoa dịu. Mỗi ngày tiến hành bấm huyệt Thiên Trụ 2-3 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất. Bấm huyệt Kiên Tỉnh Huyệt Hợp Cốc nằm giữa ngón trỏ và ngón cái Huyệt Hợp Cốc nằm trên bàn tay, ngay tại giữa ngón trỏ và ngón cái. Theo ghi chép của y học cổ truyền, huyệt Hợp Cốc là huyệt chủ trì vùng đầu, mặt cổ. Nên khi bấm huyệt này sẽ giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ tình trạng căng thẳng ở vùng đầu và cổ, các chứng đau đầu do căng cơ, Không chỉ vậy, bấm huyệt Hợp Cốc còn trị mất ngủ, cảm mạo,ù tai, liệt dây thần kinh số VII hay đau răng hàm trên Thao tác bấm huyệt Hợp Cốc Dùng ngón trỏ và ngón cái bấm mạnh vào huyệt Hợp Cốc trong 10 giây. Dùng ngón tay xoay tròn huyệt đạo trong 10 giây và lặp lại tương tự với hướng ngược lại Làm tương tự 2 bước bên trên với bên vai còn lại. Duy trì việc bấm huyệt Hợp Cốc ít nhất 2–3 lần/ngày, mỗi lần 15- 20 phút. Người bệnh hoàn toàn có thể bấm huyệt ngay khi cơn đau ập tới để giảm đau. Những lưu ý khi bấm huyệt trị đau đầu Phương pháp xoa bóp bấm huyệt trị đau đầu xem qua tưởng chừng rất đơn giản. Tuy nhiên nếu thực hiện không đúng cách có thể dẫn đến xác định bị sai huyệt và không đem lại hiệu quả như mong muốn. Dưới đây là một số vấn đề cần được lưu ý khi bấm huyệt: Không bấm huyệt cho người đang sử dụng rượu bia, chất kích thích hoặc tinh thần bị bất ổn. Tư thế bấm huyệt cần ở trạng thái thoải mái, thư giãn và được nằm trên mặt phẳng để dễ thực hiện Không bấm huyệt trên vùng da nhạy cảm, nổi mụn nhọt hoặc đang bị vết thương hở Bấm huyệt cần đúng kỹ thuật, thao tác cần mạnh và dứt khoát để đem lại hiệu quả tốt nhất. Không nên tự bấm huyệt tại nhà nếu chưa có kinh nghiệm. Trong quá trình thực hiện nên nhờ sự hỗ trợ từ người có chuyên môn để giúp thực hiện được tốt hơn Mặc dù phương pháp bấm huyệt đã được nghiên cứu có nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ làm giảm đau đầu. Nhưng còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người sẽ cho kết quả khác nhau. Do đó người bệnh không nên lạm dụng mà cần áp dụng đúng thời gian – đúng vị trí – đúng bệnh. Đặc biệt, nếu sau một thời gian áp dụng thấy các triệu chứng đau đầu không thuyên giảm thì nên đến các cơ sở y tế để được các Bác sĩ thăm khám và tư vấn cách điều trị cho phù hợp nhất. ☛ Tìm hiểu thêm: Cách chữa đau nửa đầu bằng dân gian Dưỡng não Thái Minh hỗ trợ giảm đau đầu hiệu quả Ngoài phương pháp trên, người bệnh đau đầu có thể tìm hiểu thêm một số sản phẩm giúp hỗ trợ làm giảm các chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt an toàn và hiệu quả như TPBVSK Dưỡng não Thái Minh.  Dưỡng não Thái Minh hỗ trợ cải thiện hiệu quả chứng đau đầu Viên uống Dưỡng Não Thái Minh với 3 cơ chế hoạt động: Hoạt huyết tăng tuần hoàn máu não – Làm sạch cục máu đông – Ổn định tiền đình, không chỉ giúp làm giảm đau đầu mà còn phòng ngừa được các bệnh về não như năng tuần hoàn não, di chứng sau tai biến mạch máu não đã tạo nên sự khác biệt hoàn toàn so với các sản phẩm dưỡng não khác. Với công dụng và sự khác biệt trong cơ chế hoạt động, Dưỡng não Thái Minh trở thành sản phẩm được các chuyên gia và người dùng tin dùng nhiều nhất. Thậm chí, một cuộc khảo sát những người sử dụng viên uống Dưỡng Não Thái Minh cho thấy: 100% người dùng cải thiện tình trạng chóng mặt. 90,2% người dùng cải thiện tình trạng đau đầu. 74,5% người dùng cải thiện tình trạng mất ngủ. Thành phần của Dưỡng não Thái Minh với các dược liệu tự nhiên từ Cao Đinh lăng, Cao Thạch tùng, Cao Bạch quả, kết hợp cùng với các hoạt chất Nattokinase, Choline, Alpha lipoic acid, vitamin B1, B6, B12 tạo nên độ an toàn và lành tính với sức khỏe. Người bệnh có thể yên tâm sử dụng sản phẩm trong thời gian dài mà không lo về tác dụng phụ. Dưỡng Não Thái Minh hiện đã được phân phối chính hãng tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng và giao trực tiếp tại nhà. ☛ Thông tin sản phẩm: Viên uống Bổ Não Thái Minh có công dụng gì? Kết luận: Bấm huyệt là một liệu pháp chữa đau đầu hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Bài viết trên đây đã đề cập danh sách một số các huyệt bấm khi đau đầu vì căng thẳng. Mong rằng với thông tin có trong bài, người bệnh có thể biết thêm về liệu pháp này, áp dụng và cải thiện được tình trạng bệnh lý của mình. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua tổng đài miễn cước 1800.1705 để được giải đáp nhanh nhất! Xem thêm: Thực hư phương pháp "Ăn bí đỏ chữa đau đầu"

Đau đầu chóng mặt ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày mà về dâu dài còn khiến sức khỏe sa sút. Tuy vậy, cách kiểm soát tình trạng này không hề khó khăn. Người bệnh hoàn toàn có thể tự điều trị tại nhà. Bài viết dưới đây, thoaihoanao.com sẽ giới thiệu đến bạn 10 cách trị đau đầu chóng mặt tại nhà đơn giản mà hiệu quả. Tìm hiểu đau đầu chóng mặt là gì? Đau đầu chóng mặt là tình trạng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải Đau đầu, chóng mặt là tình trạng phổ biến mà hầu hết ai cũng đã từng gặp phải. Trong đó: Đau đầu là chứng đau ở vùng đầu và mặt. Cơn đau có thể xảy ra ở một hoặc cả hai bên đầu với mức độ đau từ âm ỉ đến đau nhói hay dữ dội. Chóng mặt là cảm giác mọi vật xung quanh quay tròn khiến bạn mất thăng bằng và không thể đi vững được. Triệu chứng này tăng lên khi người bệnh di chuyển hoặc đổi tư thế. Đau đầu chóng mặt xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ căng thẳng thông thường, cho đến các bệnh liên quan đến não bộ như: rối loạn tiền đình, rối loạn tuần não máu não, thiếu máu não, đau nửa đầu…. . Thậm chí, nghiêm trọng hơn thì cơn đau đầu chóng mặt có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm như chấn thương sọ não, nhiễm trùng, đột quỵ,… Dù xuất phát từ nguyên nhân nào thì đau đầu chóng mặt cũng ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày cũng như hiệu suất công việc của người bệnh. Không những thế, nếu để tình trạng này kéo dài nó còn gây hại trực tiếp đến sức khỏe. Do đó, điều trị đau đầu chóng mặt cần được thực hiện càng sớm càng tốt. 10 cách cải thiện đau đầu chóng mặt tại nhà Đau đầu chóng mặt khi mới khởi phát ở mức độ nhẹ thì hoàn toàn có thể tự điều trị với các phương pháp tại nhà vô cùng đơn giản mà hiệu quả. Phương pháp điều trị đau đầu tại nhà hầu hết là áp dụng mẹo dân gian hoặc các bài thuốc tự nhiên. Khi thực hiện thường xuyên sẽ hình một lối sống tốt cho sức khỏe não bộ nói riêng và sức khỏe thể chất nói chung. Điều này không chỉ tác động tích cực đến quá trình điều trị mà còn mang lại hiệu quả về lâu dài. Dưới đây là 10 cách trị đau đầu chóng mặt tại nhà đơn giản hiệu quả mà bạn có thể tham khảo: Nghỉ ngơi tại chỗ Nằm xuống nghỉ ngơi bị đị đau đầu chóng mặt sẽ giúp làm giảm triệu chứng rất tốt Việc đầu tiên cần làm khi bị đau đầu chóng mặt là nằm nghỉ ngơi tại chỗ do lúc này cơ thể không giữ được thăng bằng, nếu tiếp tục di chuyển sẽ dễ bị té ngã, rất nguy hiểm. Vì vậy, người bệnh hãy nghỉ ngơi tại chỗ, có thể ngồi xuống, dựa lưng vào tường hoặc nằm để đầu óc được nghỉ ngơi, dần hồi phục trở lại. Với cách chữa đau đầu chóng mặt này, người bệnh cần một không gian yên tĩnh, không quá ồn ào vì âm thanh quá lớn sẽ khiến triệu chứng đau đầu nặng hơn. Tập hít thở sâu Có thể bạn chưa biết nhưng hít thở đúng cách là giải pháp lý tưởng cho những cơn đau đầu chóng mặt bởi nó không chỉ giúp cơ thể kích hoạt khả năng tự chữa lành mà còn giúp tinh thần người bệnh trở nên tốt hơn. Cụ thể, khi hít thở sâu, cơ thể sẽ được bổ sung một lượng lớn oxy. Điều này làm chúng ta trơ nên bình tĩnh hơn, thần kinh được thư giãn, từ đó giảm cường độ của những cơn đau đầu chóng mặt. Cách để hít thở sâu đúng cách đó là lấy hơi từ bụng, đếm đến 10 trong khi bạn hít vào và 10 lần nữa khi thở ra. Nhắm mắt lại và cảm nhận cách cơ thể phản ứng với nhịp thở sâu, tinh thần cũng thoải mái hơn, đầu óc nhẹ nhàng, giảm đau đầu và chóng mặt rõ rệt. Xoa trán, sau gáy và hai ổ mắt Trán, sau gáy và hai ổ mắt là những vị trí tập trung nhiều mạch máu dẫn lên não. Do đó, khi tác động một lực nhẹ nhàng bằng thao tác “xoa” lên những vị trí này sẽ giúp giảm đau đầu chóng mặt hiệu quả. Cụ thể, cách thao tác trên từng vùng và tác dụng đem lại như sau: Xoa trán: Sử dụng 3 ngón: tay trỏ, giữa và áp út, chụm lại và xoa toàn bộ trán qua lại 20-30 lần, sau đó miết dọc 2 bên cung lông mày. Điều này giúp hòa khí huyết thanh can giáng hỏa, định thần, trị chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn. Xoa sau gáy: Dùng cả hai bàn tay úp lại xoa dọc lên xuống hai bên gáy 20-30 lần giúp thư cơ, an thần, tăng cường máu lên não. Xóa hai ổ mắt: Dùng 2 ngón tay: trỏ và giữ xoa vòng quanh mắt theo chiều kim đồng hồ (không đè vào mắt), mỗi lần 20-30 vòng làm cho mắt tinh, định thần, khai thông khí huyết và tăng cường máu lên não. Day, ấn huyệt Bấm huyệt – Một trong những phương pháp giảm đau đầu chóng mặt hiệu quả Cơ thể người có 108 huyệt đạo nối với 12 đường kinh và 8 mạch kỳ kinh. Huyệt, kinh mạch và tạng phủ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Do đó, mỗi huyệt vị sẽ phụ trách một cơ quan bất kỳ. Khi dây, ấn huyệt đồng nghĩa với các huyệt đạo được kích thích, từ đó kích hoạt khả năng tự hồi phục và chữa lành của cơ thể. Bấm huyệt có hiệu quả đối với các bệnh lý liên quan đến thần kinh ngoại biên và thần kinh trung ương. Đó là lý do vì sao nhiều người lựa chọn bấm huyệt để chữa đau đầu, chóng mặt. Vị trí từng huyệt vị sẽ khác nhau tương ứng với tác dụng mang lại là khác nhau: Đối với từng vị trí huyệt vị, tác dụng mang lại sẽ khác nhau: Huyệt ấn đường nằm ở vị trí giữa hai đường nôi lông mày. Khi dùng ngón trỏ hoặc ngón cái để day nhẹ huyệt này trong vòng 1 phút sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu lên não, giảm stress, căng thẳng khiến cho tâm lý người bệnh được thư giãn. Điều này kéo theo làm thuyên giảm đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt. Huyệt hợp cốc nằm ngay tại giữa ngón trỏ và ngón cái. Dùng ngón trỏ và ngón cái bấm mạnh vào huyệt Hợp Cốc trong 10 giây giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ tình trạng căng thẳng ở vùng đầu và cổ, các chứng đau đầu, chóng mặt do căng cơ. Huyệt bách hội nằm ở chính giữa đỉnh đầu. Việc Dùng ngón tay giữa ấn và day huyệt theo hình tròn, theo chiều kim đồng hồ trong 2 phút sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng tính đàn hồi của thành mạch. Từ đó đem lại hiểu quả giải tỏa căng thẳng, thư giãn đầu óc, trị đau đầu, mất ngủ và các tình trạng liên quan như hoa mắt, chóng mặt, ù tai. Huyệt phong trì được xác định tại phần lõm chân tóc, phía sau tai. Day huyệt phong trì đem lại hiệu quả cao trong điều trị bệnh rối loạn tiền đình, điển hình là giảm triệu chứng đau đâu, chóng mặt. ☛ Tìm hiểu thêm: 6 phương pháp bấm huyệt chữa đau đầu hiệu quả Chườm nóng Chườm nóng làm giãn động mạch nhỏ và các mao mạch, giúp máu lưu thông tốt cũng như hỗ trợ thư giãn đầu đó, từ đó tình trạng đau đầu chóng mặt thuyên giảm đáng kể. Bạn chỉ cần cho nước nóng vào túi chườm rồi đặt lên cổ hoặc phía sau đầu. Nếu không có túi chườm, bạn có thể thay thế bằng khăn ấm. Phương pháp chườm nóng này rất hiệu quả đối với cơn đau đầu chóng mặt mức độ nhẹ do stress, căng thẳng gây nên. Uống nước đầy đủ Có thể bạn chưa biết nhưng thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau đầu chóng mặt. Ngay cả khi mất nước nhẹ cũng có thể gây ra tình trạng này. Vì vậy, cách nhanh nhất để điều trị cơn đau đầu chóng mặt lúc này đó là bù thêm nước cơ thể. Khi cơ thể đủ nước, các vấn đề về thăng bằng sẽ được cải thiện nhanh chóng, kéo theo đó là giảm thiểu tình trạng chóng mặt. Không chỉ thể, uống đủ nước còn khiến cơ thư giãn, từ đó làm giảm đau đầu. Thể tích nước cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày là từ 2-3 lít nước. Uống trà gừng Trà gừng là thức uống tự nhiên giúp khắc phục tình trạng đau đầu chóng mặt một cách an toàn Trà gừng là một loại thức uống vô cùng quen thuộc đối với người hay bị đau đầu giúp giảm các triệu chứng say tàu xe và chóng mặt. Công dụng này đã được chứng minh vào năm 1982 trong một cuộc nghiên cứu tại Đại học Brigham Young, khi các nhà khoa học phát hiện ra rằng: bột củ gừng tốt hơn so với dramamine (một hợp chất có trong thuốc điều trị buồn nôn và chóng mặt do say sóng) Vì vậy, nếu xuất hiện cơn đau đầu chóng mặt hãy dùng một vài lát gừng hoặc nửa muỗng cà phê bột pha với một cốc nước ấm, uống liền để thấy được triệu chứng thuyên giảm. Ngủ đủ giấc Nghiên cứu của NCBI (Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học của Mỹ) đã chỉ ra mối quan hệ giữa mức độ đau đầu, chóng mặt với thời gian ngủ: Cụ thể, nhóm đối tượng ngủ dưới 6 tiếng thường bị đau đầu chóng mặt dữ dội, thậm chí tình trạng này còn tái phát nhanh hơn. Vì vậy, ngủ đủ giấc là điều vô cùng cần thiết, nó không chỉ giúp bạn giải quyết nhanh cơn đau đầu chóng mặt mà còn dành thời gian để cơ thể chữa lành, tinh thần từ đó cũng được cải thiện tốt hơn. Xông lá Xông lá là một trong những mẹo dân gian cho đến này vẫn còn được nhiều người áp dụng khi điều trị cơn đau đầu chóng mặt tại nhà. Các loại lá thường được sử dụng khi xông hơi hầu hết là thảo dược tự nhiên có khả năng xoa dịu căng thẳng đầu óc tốt như: lá kinh giới, tía tô, lá sả, gừng, lá bưởi,… Khi xông lá, hơi nước nóng từ lá xông làm giãn nở lỗ chân lông, tinh dầu trong lá xông có khả năng sát khuẩn theo đó sẽ thấm vào đường hô hấp qua tai, mũi họng giúp diệt khuẩn, từ đó giải quyết vấn đề ngạt mũi, khó thở, viêm xoang. Có thể bạn chưa biết nhưng chính những vấn đề mắc phải ở đường hô hấp này góp phần gây đau đầu, chóng mặt. Không chỉ vậy xông lá còn kích thích tuyến mồ hôi hoạt động. Cơ thể toát mồ hôi sẽ đào thải chất độc ra ngoài, từ đó cơn đau đầu cũng sẽ dịu đi. Cách thực hiện xông lá vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần cho lá xông vào nồi nước, đun sôi sau đó sử dụng một tấm vải lớn phủi lên người để hơi nước từ từ bốc lên. Bổ sung dinh dưỡng Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe thể chất, vừa giúp não hoạt động hiệu quả Bên cạnh những biện pháp trị đau đầu chóng mặt đã liệt kê ở trên thì việc xây dựng một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng đồng thời bổ sung nhóm thực phẩm tốt cho não bộ được xem là cách đem lại hiệu quả và duy trì hiệu quả đó về lâu dài. Vậy chế độ ăn của bệnh nhân hay đau đầu chóng mặt cần bổ sung những gì? Vitamin C: Theo Hiệp hội Meniere. tiêu thụ vitamin C có thể làm giảm chóng mặt nếu bạn mắc bệnh Meniere. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: Cam, bưởi, dâu tây, ớt chuông, ổi,…. Vitamin E: Giúp duy trì độ đàn hồi của mạch máu, từ đồ ngăn ngừa các vấn đề tuần hoàn máu. Vitamin E được tìm thấy nhiều trong: hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, bí, quả kiwi, cá hồi, tôm, dầu ô liu, dầu mầm lúa mì và bông cải xanh,… Vitamin D: Đã được chứng minh là có thể giúp bạn cải thiện sau các cuộc tấn công của bệnh chóng mặt tư thế thể lành. Thực phẩm chứa nhiều vitamin D như: chế phẩm từ sữa, các loại cá béo (cá ngừ, cá thu, cá hồi), phô mai, đậu phụ, nấm,… Sắt: Thiếu máu cũng là một nguyên nhân gây ra cơn đau đầu chóng mặt. Vì vậy, người bệnh có khả năng thiếu máu hãy bổ sung sắt vào thực đơn hàng ngày. Sắt có thể được tìm thấy trong các loại thịt đỏ, thịt gia cầm, đậu và các loại quả có màu xanh lá đậm. ☛ Tham khảo thêm: Cách trị đau đầu bằng mẹo dân gian Bị đau đầu chóng mặt khi nào cần gặp Bác sĩ?  Đau đầu chóng mặt khi còn là những biểu hiện nhẹ thì bạn có thể áp dụng các phương pháp tự điều trị tại nhà. Tuy nhiên, nếu không biết cách điều trị đúng, tình trạng bệnh có thể tiến triển nặng thêm, thậm chí có thể gây ra biến chứng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người bệnh. Lúc này, việc bạn cần làm là đến ngay bệnh viện để được bác sĩ kiểm tra tổng quát, tìm ta nguyên nhân bệnh điều trị cho chính xác. Bởi thực tế việc lạm dụng thuốc chữa đau đầu chóng mặt gây ra tình trạng phụ thuộc vào thuốc, hay áp dụng mẹo điều trị không có tác dụng cũng khiến bệnh dai dẳng không dứt. Dưới đây là các dấu hiệu cảnh báo bạn cần tới cơ sở y tế hoặc bệnh viện: Đau đầu dữ dội, không thuyên giảm dù đã sử dụng thuốc giảm đau. Đau đầu chóng mặt kèm theo nôn mửa. Hôn mê, mất ý thức. Căng cứng cổ. Yếu tay chân, tay chân run rẩy. Đau đầu chóng mặt do va chạm ở cùng đầu, đặc biệt là 5 ngày đầu tiên sau chấn thương. Đau đầu chóng mặt ở người già trên 60 tuổi. Hiện tượng đau đầu chóng mặt kèm theo co giật. Xuất hiện thêm tình trạng sốt cao. Thị lực bị ảnh hưởng khiến mắt nhìn mờ. Khi ho, cúi người, vận động mạnh, tập thể dục hay hắt hơi,… đều khiến cơn đau đầu chóng mặt trở nên nghiêm trọng. Dưỡng não Thái Minh – Giải pháp hỗ trợ điều trị đau đầu hiệu quả Bên cạnh các phương pháp điều trị tại nhà đã liệt kê ở trên, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm viên uống Dưỡng não Thái Minh để tăng cường hiệu quả kiểm soát tình trạng đau đầu chóng mặt. Viên uống Dưỡng não Thái Minh không phải là thuốc mà là sản phẩm hỗ trợ điều trị, vì vậy người bệnh đau đầu chóng mặt hoàn toàn có thể sử dụng tại nhà mà không cần chỉ định của bác sĩ. Dưỡng Não Thái Minh là giải pháp hữu hiệu, an toàn và lành tính dành cho chứng đau đầu chóng mặt Dưỡng não Thái Minh với thành phần từ các loại thảo dược tự nhiên bao gồm cao Bạch quả, cao Đinh lăng, cao Thạch tùng và Enzym Nattokinase được sản xuất dưới dạng viên uống vừa an toàn lành tính, vừa đem lại sự tiện ích trong sử dụng của người bệnh. Viên uống Dưỡng não Thái Minh cũng đặc biệt hơn so với các dòng sản phẩm cùng phân khúc tại thị trường nhờ vào 3 cơ chế hoạt động: Hoạt huyết tăng tuần hoàn máu não – Làm sạch cục máu đông – Ổn định tiền đình, từ đó giúp kiểm soát và điều trị đau đầu hiệu quả, đồng thời làm thuyên giảm đáng kể các triệu chứng đi kèm, điển hình là chóng mặt, hoa mắt, mất ngủ. Cụ thể, kết quả khảo sát những người sử dụng viên uống Dưỡng Não Thái Minh cho thấy: 100% người dùng cải thiện tình trạng chóng mặt. 90,2% người dùng cải thiện tình trạng đau đầu. 74,5% người dùng cải thiện tình trạng mất ngủ. Nếu kiên trì sử dụng Dưỡng não Thái Minh trong thời gian dài, người bệnh còn phòng ngừa được bệnh lý liên quan đến não như: thiểu năng tuần hoàn máu, rối loạn tiền đình, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não do tắc mạch. ☛ Tìm hiểu thêm về sản phẩm: Thông tin và công dụng của Dưỡng não Thái Minh Sản phẩm hiện đã được phân phối chính hãng tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng và giao trực tiếp tại nhà. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua tổng đài miễn cước 1800.1705 để được giải đáp nhanh nhất! Kết luận: Trên đây là danh sách liệt kê 10 cách trị đau đầu chóng mặt tại nhà mà bạn có thể tham khảo, áp dụng. Mong rằng với những thông tin cung cấp trong bài viết sẽ có ích cho sức khỏe của bản thân và gia đình bạn.  Chia sẻ17  

Đau đầu thái dương khá phổ biến, đặc biệt là tình trạng bị đau 1 bên thái dương trái hoặc phải hoặc đau đầu 2 bên thái dương. Tuy nhiên không phải ai cũng biết nguyên nhân gây nên bệnh này. Hiểu được các nguyên nhân sẽ giúp người bệnh tìm ra phương pháp điều trị, từ đó kiểm soát cơn đau hiệu quả. Nếu bạn đang thắc mắc hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời. Mục lục1. Đau đầu 2 bên thái dương là bệnh gì?2. Nguyên nhân gây đau đầu thái dương2.1. Nguyên nhân bệnh lý3. Triệu chứng của cơn đau đầu thái dương4. Khi nào nên đi khám bác sĩ?4.1. Phòng tránh cơn đau tái phát tại nhà5. Dưỡng não Thái Minh – cải thiện đau đầu thái dương hiệu quả! Đau đầu 2 bên thái dương là bệnh gì? Đau đầu thái dương là biểu hiện đặc trưng của đau nửa đầu migraine Đau đầu thái dương là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau. Tuy nhiên theo các tài liệu y khoa, tình trạng đau đầu thái dương là biểu hiện đặc trưng của hội chứng đau nửa đầu migraine. Người mắc hội chứng này sẽ đau nửa đầu và đau theo nhịp mạch đập. Tùy vào mức độ nặng nhẹ của bệnh mà cường độ đau có thể thay đổi từ thoáng qua đến dữ dội. Ví trí đau tập trung ở trán và thái dương. Trong đó đau đầu thái dương thường xuất hiện một bên, chúng có thể luân chuyển từ thái dương trái sang thái dương phải theo chu kỳ hoặc đau đầu cả 2 bên thái dương. Nguyên nhân gây đau đầu thái dương Có rất nhiều nguyên nhân gây khác nhau nên tình trạng đau đầu 2 thái dương nói chung và đau 1 bên thái dương nói riêng (trái, phải). Tuy nhiên để giúp giúp người đọc dễ dàng phân biệt, chúng tôi sẽ chia nguyên nhân thành 2 nhóm chính bao gồm: Nguyên nhân bệnh lý Ba bệnh lý dễ gây cơn đau thái dương nhất là: đau nửa đầu migraine, đau đầu cụm, đau đầu căng thẳng. Cơ chế phát sinh của 3 bệnh lý này đều là kích thích sự hoạt động quá mức của não bộ hoặc các vấn đề trong cấu trúc, từ đó gây ra những cơn đau. Dưới đây là chi tiết về từng nguyên nhân bệnh lý bao gồm: Đau nửa đầu migraine Đau nửa đầu migraine là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng đau 1 bên thái dương, cơn đau này thường xuất hiện với mức độ đau dữ dội, người bệnh sẽ cảm thấy giống như có mạch máu giật mạnh tại vị trí đau. Ngoài việc chỉ đau đầu ở 1 bên thái dương trái, cơn đau có thể luân chuyển sang bên thái dương phải, thậm chí là lan rộng gây đau đầu cả 2 bên thái dương. Đau nửa đầu migraine có thể kéo dài từ 4-72 giờ với cường độ tiến triển từ nhẹ đến dữ dội. Ở trường hợp nặng, ngoài các cơn đau nửa đầu, người bệnh còn xuất hiện thêm các triệu chứng khác như nhìn mờ, buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Mức độ đau sẽ trở nên dữ dội nếu bạn cố gắng làm việc mà không nghỉ ngơi. Đau đầu do căng thẳng Rối loạn giấc ngủ là một trong những yếu tố nguy cơ gây đau đầu thái dương Bên cạnh nguyên nhân bệnh lý kể trên, đau đầu thái dương còn có thể đến từ một số yếu tố nguyên nhân khác như: Thay đổi nội tiết: Tình trạng đau đầu thái dương có thể xảy ra do yếu tố nội tiết tác động. Cụ thể ở thời kỳ kinh nguyệt, sự thay đổi của nồng độ hormone estrogen khiến một số phụ nữ bị đau đầu. Điều này cũng giải thích lý do vì sao tỷ lệ nữ giới bị đau đầu thường cao hơn nam giới. Cơ thể bị mất nước: Việc uống quá ít nước cũng là một yếu tố nguy cơ dẫn đến đau đầu. Trong máu gồm cả nước, do đó khi cơ thể mất nước đồng nghĩa với lượng máu cung cấp lên não hoa hụt khiến não thiếu oxy, từ đó gây tình trạng đau đầu 2 bên thái dương. Rối loạn giấc ngủ: Chứng đau đầu thái dương và rối loạn giấc ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều có thể trở thành nguyên nhân gây ra tình trạng đau nửa đầu tại nhiều khu vực khác nhau bao gồm đau đầu 1 bên thái dương trái hoặc phải, đau tại trán, hốc mắt, sau gáy hay đau đầu 2 bên thái dương. Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống không khoa học với quá nhiều tinh bột đường, chất béo chuyển hóa và các chất kích thích đều trở thành yếu tố nguy cơ thúc đẩy cơn đau đầu thái dương ngày một nặng hơn. Ảnh hưởng môi trường: Môi trường có ánh sáng mạnh, âm thanh ồn ào, mùi nồng, không gian ngột ngạt,… sẽ khiến chúng ta dễ bị đau nửa đầu, đau đầu 1 bên thái dương trái hoặc phải hay thậm chí lan ra gây đau đầu cả 2 bên thái dương. Rối loạn thần kinh: Não bộ có một hệ thống thần kinh phức tạp. Khi hệ thống này bị rối loạn, mạch não ở nửa đầu bên trái hoặc phải bị co giãn một các bất thường gây ra cơn đau đầu bên thái dương trái (phải) một cách đột ngột và âm ỉ. Lạm dụng thuốc: Một số loại thuốc tránh thai, chống trầm cảm,… nếu sử dụng trong thời gian dài có thể gây tác dụng phụ dẫn đến đau đầu, đau đầu 1 bên thái dương, kèm theo đó là triệu chứng chóng mặt, buồn nôn. Hoạt động thể chất: Hoạt động thể thao thường đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên nếu vận động quá mạnh trong thời gian dài có thể trở thành yếu tố dẫn đến những cơn đau đầu tại 1 hoặc cả 2 bên thái dương. Triệu chứng của cơn đau đầu thái dương Đau đầu thái dương có thể gây trầm cảm nếu không được điều trị kịp thời Phần lớn bệnh nhân bị đau đầu thái dương đều cho rằng căn bệnh này không quá nghiêm trọng và thường bỏ qua nó. Tuy nhiên trên thực tế các cơn đau nhói 1 hoặc cả 2 bên thái dương kèm theo các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn lại ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của người bệnh, khiến bệnh nhân khó chịu và làm xáo trộn giờ giấc sinh hoạt. Đau đầu 1 bên thái dương khi kéo dài thường gây nên sự sai lệch trong chẩn đoán nguyên nhân ( thường bị nhầm là do viêm xoang. Điều này dẫn đến điều trị không đúng bệnh, khiến việc chữa trị không đạt hiệu quả. Tệ hơn nữa, tình trạng đau đầu 1 bên (trái, phải) hoặc cả 2 bên thái dương khi không được điều trị phù hợp sẽ dẫn tới những biến chứng nguy hiểm như: Sụt giảm trí nhớ Viêm động mạch thái dương Phình động mạch não Nhồi máu não Trầm cảm Đột quỵ Với tất cả những biến chứng mà người bệnh có thể phải đối mặt trên đây chúng ta có thể thấy rằng đau đầu 2 bên thái dương nói chung và đau đầu 1 bên thái dương trái hoặc phải nói riêng đều là tình trạng nguy hiểm mà người bệnh tuyệt đối không được chủ quan. Thay vào đó hãy thăm khám với bác sĩ sớm để tìm được phác đồ điều trị phù hợp, tránh những hệ lụy không đáng có. Vậy khi nào nên đi khám bác sĩ? ☛ Bài viết liên quan: 7 biến chứng nguy hiểm do đau đầu gây ra! Khi nào nên đi khám bác sĩ? Điều trị đau đầu bằng thuốc đem lại tác dụng giảm đau nhanh chóng Phương pháp sử dụng thuốc để điều trị đau đầu thường được ưu tiên vì chúng mang lại hiệu quả giảm đau nhanh chóng. Bác sĩ sẽ căn cứ vào mức độ của cơn đau đầu là nặng hay nhẹ và tình trạng sức khỏe của bệnh nhân để lựa chọn thuốc phù hợp. Một số nhóm thuốc giảm đau điển hình bao gồm: Giảm đau, hạ sốt: Paracetamol, Efferalgan, thuốc Alaxan,… Kháng viêm NSAIDs: Ibuprofen, thuốc Celecoxib, thuốc Meloxicam,… Giảm đau thần kinh: Gabapentin, Topiramate, thuốc Pregabalin (Lyrica),… Chống trầm cảm: Sertraline, Amitriptylin,… Giảm đau giãn cơ: thuốc Eperison, Tolperison,… Lưu ý khi dùng thuốc Dùng thuốc giảm đau ngay khi cơn đau vừa phát tác sẽ đem lại hiệu quả nhanh chóng hơn Các loại thuốc trên nếu sử dụng lâu dài có thể gây ra tác dụng phụ, ảnh hưởng không tốt tới gan thận, thậm chí người bệnh có thể bị phụ thuộc vào thuốc. Do đó, hãy tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ, không lạm dụng hay tự ý tăng giảm liều lượng khi chưa được sự đồng ý. ☛ Tham khảo đầy đủ: Đau đầu uống thuốc gì? Phòng tránh cơn đau tái phát tại nhà Để tránh các cơn đau đầu thái dương hành hạ đồng thời hạn chế nguy cơ biến chứng, người bệnh có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa đơn giản tại nhà bao gồm: Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Tránh làm việc quá căng thẳng. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Ngủ đủ giấc 7-8 tiếng mỗi ngày. Tư thế ngủ nằm thẳng, không gối đầu quá cao. Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao. Lên thực đơn, chế độ ăn uống khoa học Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn Tăng lượng trái cây và rau xanh tiêu thụ mỗi ngày. Sử dụng chất béo lành mạnh từ omega 3 thay thế cho các loại chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa có trong mỡ động vật và thức ăn nhanh. Tránh rượu, bia, thuốc lá và thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ. Hạn chế tiêu thụ muối. ☛ Tham khảo bài: Hay đau đầu ăn trái cây gì? Tránh các tác nhân môi trường Không nhìn trực tiếp vào ánh sáng quá mạnh bằng cách kéo rèm hoặc đeo kính râm khi ra nắng. Không để âm lượng quá to khi nghe nhạc hoặc xem phim. Hạn chế thời gian tiếp xúc với các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính,…. Không sử dụng các loại mùi quá nồng. Dưỡng não Thái Minh – cải thiện đau đầu thái dương hiệu quả! Ngoài các các phương pháp điều trị đau đầu thái dương kể trên, người bệnh có thể kết hợp sử dụng thêm Viên uống Dưỡng não Thái Minh như một sản phẩm giúp hỗ trợ hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu não từ đó kiểm soát cơn đau đầu 1 bên hoặc cả 2 bên thái dương hiệu quả. Không chỉ vậy, các triệu chứng đi kèm như hoa mắt, chóng mặt cũng thuyên giảm rõ rệt. Dưỡng não Thái Minh hỗ trợ cải thiện hiệu quả cơn đau đầu 2 bên thái dương Với thành phần là các dược liệu tự nhiên như Cao Đinh lăng, Cao Thạch tùng, Cao Bạch quả cùng hoạt chất Nattokinase, Choline, Alpha lipoic acid, vitamin B1, B6, B12… mang đến 3 cơ chế tác động toàn diện gồm: Hoạt huyết tăng tuần hoàn máu não Làm sạch cục máu đông Ổn định tiền đình Điều này khiến viên uống Dưỡng não Thái Minh trở nên khác biệt so với các sản phẩm dưỡng não khác trên thị trường. Không chỉ đem lại hiệu quả giảm đau đầu mà sử dụng lâu dài còn giúp chúng ta ngăn ngừa được các bệnh về não. Để mua sản phẩm Dưỡng não Thái Minh chính hãng, bạn có thể lựa chọn 1 trong 2 cách dưới đây: Cách 1: Đặt giao hàng trực tiếp bằng cách điền đầy đủ thông tin của người nhận vào Form đặt hàng BẤM VÀO ĐÂY Cách 2: Gọi điện tới tổng đài tư vấn miễn cước 1800.1705 để được giao hàng tận nhà. Mọi thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm thông tin về sản phẩm Dưỡng não Thái Minh, Quý khách vui lòng gọi đến Tổng đài miễn cước:18001705 để được các chuyên viên tư vấn hỗ trợ và giải đáp nhanh nhất! Kết luận: Trên đây là những thông tin cơ bản về tình trạng đau đầu thái dương gồm cả đau đầu 1 bên thái dương trái hoặc phải và đau đầu 2 bên thái dương. Mặc dù đau đầu là một thực tế thường gặp của cuộc sống nhưng nếu chúng xảy ra quá thường xuyên thì hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được thăm khám kịp thời. Chia sẻ18

Đau đầu là tình trạng dễ gặp phải vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Cách để kiểm soát cơn đau đầu ngoài uống thuốc giảm đau thì dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp cải thiện cơn đau đầu. Cùng điểm mặt những thực phẩm nên ăn và nên kiêng dành cho bệnh nhân đau đầu nhé! 1. Mối quan hệ giữa thực phẩm và bệnh đau đầu Ăn đúng thực phẩm có thể làm giảm đau đầu, ngược lại ăn sai sẽ khiến tình trạng đau đầu nặng hơn Chứng đau đầu có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thay đổi thời tiết, thói quen thức khuya, thường xuyên sử dụng rượu bia đến các tác dụng phụ từ một số loại thuốc. Một trong số đó không thể không kể đến các loại thực phẩm mà chúng ta ăn vào hàng ngày. Trên thực tế, thực phẩm và bệnh đau đầu có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Một số thực phẩm có thể làm thay đổi hormone, gây căng thẳng và khó chịu, từ đó dẫn đến tình trạng đau đầu. Nhưng ngược lại, nhiều thực phẩm lại rất bổ ích cho sức khỏe, đặc biệt là hệ thần kinh. Khi bạn chủ động bổ sung đúng cách, các loại thực phẩm này sẽ làm thuyên giảm cơn đau đầu hiệu quả, thậm chí là ngăn ngừa bệnh lý liên quan đến não bộ. Hơn thế nữa, thừa cân béo phì cũng có thể gây đau đầu thông qua cơ chế gây viêm và chức năng vùng dưới đồi không đều. Do đó, áp dụng phương pháp ăn kiêng từ những thực phẩm lành mạnh cũng góp phần cải thiện chứng đau đầu phần nào. Một mối tương quan quan trọng khác về thực phẩm với cơn đau đầu là việc hấp thụ các axit béo thiết yếu như omega-3, omega-6 giúp ức chế hình thành phản ứng viêm, từ đó hỗ trợ kiểm soát đau đầu hiệu quả. Tất cả cơ chế trên đều cho thấy mối liên hệ mật thiết giữa thực phẩm chúng ta ăn vào hàng ngày với tình trạng đau đầu mà chúng ta phải đối mặt. Thực phẩm vừa có thể trở thành nguyên nhân gây đau đầu nếu chúng ta lựa chọn sai cách, vừa được coi là biện pháp kiểm soát đau đầu hiệu quả nếu chúng ta biết cách chọn đúng. 2. Nguyên tắc chọn thực phẩm cho người đau đầu Để mang lại kết quả điều trị đau đầu tốt nhất, trong khâu ăn uống, bạn cần lựa chọn thực phẩm rất kỹ. Dưới đây là những nguyên tắc chung cần tuân thủ trong việc lựa chọn các thực phẩm tốt cho người đau đầu bao gồm: Ưu tiên rau xanh, trái cây tươi: Chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, làm tăng sức đề kháng từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh. Điều này tác động tích cực đến tình trạng đau đầu khiến chúng thuyên giảm. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B2: Vitamin B2 (riboflavin) có mặt trong các cơ chế bệnh sinh của chứng đau nửa đầu. Vì vậy, bổ sung thực phẩm chứa vitamin B2 sẽ trực tiếp là, giảm tần suất chứng đau nửa đầu. Thậm chí hợp chất này còn dung nạp tốt vào cơ thể mà không gây tác dụng phụ nặng nề. Ăn nhiều thực phẩm chứa axit béo omega 3: Đây là một chất béo lành mạnh có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, cá thu có tác dụng kháng viêm, hạn chế các bệnh liên quan đến não, trong đó bao gồm cả tình trạng đau đầu, đau nửa đầu. Thêm thực phẩm chứa Magie: Magie có vai trò ngăn ngừa và điều trị chứng đau nửa đầu nhờ ngăn chặn sự kích thích quá mức của các thụ thể tế bào não và giảm tín hiệu kích thích đau nửa đầu. Tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều Kali: Kali là một chất điện giải giúp co thắt, điều chỉnh chức năng bình thường của não và tế bào thần kinh, cải thiện lưu lượng máu lên não, từ đó giảm đau đầu. Hơn nữa Kali còn hạ huyết áp – vì vậy làm giảm cơn đau đầu ở những người cap huyết áp. Tăng cường thực phẩm chứa canxi: Canxi giúp cho não bộ hoạt động hiệu quả hơn. Vì vậy, thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa chua không béo rất tốt cho hệ thần kinh. Ưu tiên thực phẩm chứa Cacbonhydrat lành mạnh: Carbohydrate cung cấp năng lượng chính cơ thể hoạt động, đồng thời đây cũng là nguồn nhiên liệu cho hệ thần kinh trung ương làm việc. Ngoài ra, carb đóng vai trò rất quan trọng đối với các chức năng của não. Vì vậy, ưu tiên sử dụng nguồn carbohydrate lành mạnh như bánh mì nguyên hạt, bột yến mạch để tác động tích cực đến não bộ và những cơn đau đầu. Hạn chế thực phẩm có mùi hương nồng: Người đau đầu thường nhạy cảm với mùi hương, do đó nên hạn chế các thực phẩm có mùi quá nồng sẽ đem lại hiệu quả trong việc giảm đau đầu. Khi chế biến món ăn cũng cần hạn chế nguyên liệu, gia vị có mùi quá nồng. ☛ Tìm hiểu thêm: Hay đau đầu thiếu chất có phải do thiếu chất? 3. Đau đầu nên ăn gì? Không có loại thực phẩm nào mà khi ăn vào bạn sẽ hết đau đầu ngay lập tức, nhưng một số thực phẩm được nghiên cứu dưới đây là có chứa các hoạt chất tốt có tác dụng hỗ trợ làm giảm cơn đau đầu dần dần. Danh sách thực phẩm nên ăn dành cho người đau đầu là: Cá hồi Dưa hấu vừa chứa magie vừa là một loại quả nhiều nước bổ sung cho bệnh nhân đau đầu Dưa hấu được biết đến là loại quả giải khát đặc trưng của mùa hè. Trong dưa hấu chứa nhiều magie – khoáng chất này rất tốt cho người hay bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kèm buồn nôn. Hàm lượng nước có trong dưa hấu lên đến 92% – đây cũng lý do khiến dưa hấu nằm trong nhóm thực phẩm mà người đau đầu nên ăn. Bởi lẽ, bạn có thể bị đau đầu do mất nước. Vì vậy, ngoài việc uống nước để bổ sung đủ nước cho cơ thể, bạn có lựa chọn cách tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều nước. Điển hình là dưa hấu. ☛ Đọc nhiều hơn: Top 10 loại trái cây cải thiện đau đầu Khoai lang Khoai lang là một loại thực phẩm quen thuộc với người Việt Nam. Không chỉ nổi bật bởi tác dụng nhuận tràng, giảm cân; thành phần dồi dào vitamin C, vitamin B1 và Kali,… còn làm giảm cơn đau nửa đầu và khiến bạn trở nên bình tĩnh hơn. Sữa chua Nghiên cứu cho thấy riboflavin, một phần của vitamin B rất hiệu quả với chứng đau nửa đầu lại có nhiều trong sữa chua. Vì vậy, ăn sữa chua sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau nửa đầu rất hiệu quả. Không chỉ vậy, sữa chua còn là nguồn cung cấp canxi rất tốt cho cơ thể mà lại nhiều probiotic – men vi sinh và lợi khuẩn hỗ trợ chức năng đường ruột khá tốt. Cải bó xôi Cải bó xôi hay rau chân vịt rất giàu magie – một trong những nguyên tố làm dịu cơn đau đầu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng người bị đau nửa đầu có mức magie thấp. Ngoài magie, trong thành phần của rau chân vịt còn chứa nhiều hoạt chất khác như vitamin B2, B6, kali,… chúng đều có tác dụng giảm đau đầu. Trong đó, đặc biệt phải kể đến vitamin B2 (riboflavin) có tác dụng làm giảm tần số, cường độ và thời gian của cơn đau đầu. Ăn nhiều rau cải bó xôi không chỉ giúp bệnh nhân hết đau đầu trông thấy mà còn cung cấp chất xơ nhằm thải độc cơ thể và tốt cho đường ruột. Bên cạnh cải bó xôi, bạn có thể tham khảo nhiều các loại rau xanh khác mà công dụng đem lại không hề thay đổi như: súp lơ xanh, bắp cải, rau ngót,… Hạnh nhân Trà gừng có tính ấm và khả năng chống viêm, làm thư giãn mạch máu Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong văn hóa và ẩm thực Châu Á. Ngoài dùng để tăng hương vị cho các món ăn, gừng còn rất nổi tiếng trong việc làm giảm triệu chứng đau đầu, buồn nôn do cảm lạnh nhờ vào đặc tính ấm và khả năng chống viêm, làm thư giãn mạch máu. Do đó, nếu bị đau đầu do cảm lạnh, hãy nhâm nhi ngay một cốc trà gừng ấm để xua tan nhanh chóng các triệu chứng cảm lạnh. Ngoài trà gừng, bạn có thể tham khảo rất nhiều các loại trà thảo mộc khác cũng có tác dụng giảm đau đầu như trà hoa cúc, trà xanh, trà tâm sen,… ☛ Xem chi tiết: 7 loại trà giúp hạn chế cơn đau đầu hiệu quả! Nước dừa Trong nước dừa chứa kali. Vì vậy, với cơn đau đầu do mất nước và thiếu hụt nồng độ kali hãy bổ sung bằng cách uống nước dừa thường xuyên. Cà phê Nghe thì có vẻ thật khó tin vì thông thường chúng ta biết đến cà phê như một thức uống kích kích. Tuy nhiên, trên thực tế, hàm lượng acetaminophen và aspirin có trong cà phê có tác dụng làm co mạch, giảm nhẹ triệu chứng đau đầu. Thậm chí, 2 hoạt chất này còn được ứng dụng để điều chế thuốc giảm đau. Do đó, một tách cà phê là lựa chọn lý tương giúp giảm nhẹ triệu chứng cơn đau đầu. Tuy nhiên, cà phê cũng là một chất lợi tiểu có thể dẫn đến mất nước. Nên uống một lượng nhỏ vừa đủ, không uống quá nhiều. Các chuyên gia nhìn chung đồng ý rằng mức tiêu thụ caffein an toàn trong ngày là 300 mg. Một cốc cà phê chứa khoảng 100 mg caffein, như vậy, mỗi người không nên uống quá ba ly một ngày 5. Đau đầu nên kiêng gì? Ngoài những thực phẩm có tác dụng thuyên giảm cơn đau đầu thì cũng có thực phẩm khi ăn vào sẽ kích hoạt chứng đau đầu diễn hoặc tiến triển nặng mà bạn cần lưu ý và ghi lại. Một số thực phẩm cần kiêng để tránh cơn đau đầu xảy ra gồm: Đồ ăn nhanh Ngủ đủ giấc để cơ thể được nghỉ ngơi thư giãn từ đó làm giảm cơn đau đầu rõ rệt Thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, gà rán, xúc xích, thịt hun khói,… có chứa axit glutamic – đây là một tác nhân gây ra đau đầu. Không chỉ vậy, quá trình chế biến những món ăn này cũng sử dụng dầu mỡ đều là những chất béo xấu đồ ăn nhanh cũng chứa nhiều chất béo xấu, gây khó tiêu, điều này khiến máu dồn lên não nhanh hơn. Thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, gà rán, xúc xích, thịt hun khói,… có chứa axit glutamic – đây là một tác nhân gây ra đau đầu. Không chỉ vậy, quá trình chế biến những món ăn này cũng sử dụng dầu mỡ đều là những chất béo xấu đồ ăn nhanh cũng chứa nhiều chất béo xấu, gây khó tiêu, điều này khiến máu dồn lên não nhanh hơn. Thực phẩm chứa nhiều đường hóa học Lượng đường hóa học có nhiều trong kem, nước ngọt, đồ uống có gas,… gây kích thích quá mức, ảnh hưởng đến dây thần kinh dẫn đến chứng đau nửa đầu. Rượu bia Các loại đồ uống có cồn, điển hình như rượu bia là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu mà chúng ta dễ dàng bắt gặp. Không chỉ chứa hóa chất, rượu còn khiến cơ thể mất nước, từ đó dẫn đến tình trạng đau đầu sau khi uống. Món ăn nhiều gia vị Khi nấu nướng, chúng ta thường nêm nếm các loại gia vị như mắm, muối, đường, bột ngọt,… để tăng hương vị cho món ăn. Tuy nhiên, việc cho quá nhiều gia vị có thể sản sinh ra một số loại enzyme gây tác dụng phụ. Đặc biệt là mì chính kích thích một số thần kinh gây căng cơ và đau đầu. Thực phẩm chứa mùi quá nồng Người đau đầu rất nhạy cảm với mùi hương, vì vậy nên hạn chế ăn hoặc tránh các món có hương vị quá nồng như mắm tôm, mắm nêm, sầu riêng,… 6. Lưu ý ăn uống đối với người đau đầu Việc bổ sung thực phẩm tốt và hạn chế thực phẩm xấu rất hữu ích với người bị đau đầu. Tuy nhiên, để cơn đau đầu giảm nhanh hơn, đồng thời cải thiện các triệu chứng đi kèm như hoa mắt, chóng mặt thì người bệnh cần lưu ý một vài điểm sau: – Đảm bảo nghỉ ngơi hợp lý: Sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi thì cơ thể cần được nghỉ ngơi và thư giãn. Hãy đảm bảo đi ngủ đúng giờ và đủ giấc để thời gian “chữa lành” được tối ưu. Tránh mang công việc hay áp lực lên giường ngủ để có một giấc ngủ trọn vẹn. – Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Ngoài các nhóm thực phẩm nên ăn và nên tránh, người đau đầu vẫn cần đảm bảo ăn đủ nạp đủ các chất dinh dưỡng từ protein, chất béo, tinh bột, vitamin, khoáng chất,… để cơ thể khỏe mạnh toàn diện. Trong đó ưu tiên ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ uống chứa cồn. – Luyện tập thể dục thường xuyên vừa giúp tăng cường sức đề kháng, vừa làm giảm tình trạng đau đầu và ngăn ngừa mắc các bệnh lý khác một cách hiệu quả. Để duy trì hiệu quả tốt nhất, hãy vận động đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày và tối thiểu 5 buổi/tuần. – Trường hợp chứng đau đầu tiến triển nặng và dai dẳng, không thuyên giảm dù bạn đã áp dụng các biện pháp điều trị hãy tới gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được chẩn đoán và kê thuốc phù hợp. Vì có thể nguyên nhân gây đau đầu liên quan đến bệnh lý nguy hiểm nào đó. ☛ Tham khảo thêm: Thuốc trị đau đầu hoa mắt chóng mặt 7. Kết hợp sử dụng Dưỡng não Thái Minh giúp thuyên giảm đau đầu Kết hợp thêm một số sản phẩm giúp hỗ trợ giúp giảm đau đầu hiệu quả như TPBVSK Dưỡng não Thái Minh. Sử dụng lâu còn phòng ngừa được các bệnh về não như thiểu năng tuần não, di chứng sau tai biến mạch máu não. Dưỡng não Thái Minh hỗ trợ cải thiện hiệu quả chứng đau đầu Hiệu quả này đã được chứng minh qua một cuộc khảo sát những người sử dụng viên uống Dưỡng não Thái Minh: 100% người dùng cải thiện tình trạng chóng mặt. 90,2% người dùng cải thiện tình trạng đau đầu. 74,5% người dùng cải thiện tình trạng mất ngủ. Sở dĩ Dưỡng não Thái Minh đem lại công dụng tuyệt vời như vậy là nhờ vào 3 cơ chế hoạt động: Hoạt huyết tăng tuần hoàn máu não – Làm sạch cục máu đông – Ổn định tiền đình. Đây cũng là điều khiến sản phẩm trở nên khác biệt so với viên uống dưỡng não khác trên thị trường. Thành phần của Dưỡng não Thái Minh với các dược liệu tự nhiên từ Cao Đinh lăng, Cao Thạch tùng, Cao Bạch quả, kết hợp cùng với các hoạt chất Nattokinase, Choline, Alpha lipoic acid, vitamin B1, B6, B12 tạo nên độ an toàn và lành tính với sức khỏe. Người bệnh có thể yên tâm sử dụng sản phẩm trong thời gian dài mà không lo về tác dụng phụ Dưỡng não Thái Minh hiện đã được phân phối chính hãng tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng và giao trực tiếp tại nhà. Hoặc đặt hàng qua tổng đài miễn cước 1800.1705 để được tư vấn kỹ hơn! ☛ Đọc chi tiết: Tác dụng viên uống Bổ não Thái Minh Kết luận: Như vậy, trên đây là danh sách những thực phẩm người đau đầu nên ăn, bên cạnh đó là cả những loại thực phẩm cần tránh. Mong rằng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp, người đọc đã giải đáp được thắc mắc “đau đầu nên ăn gì?”. Tuy nhiên, ăn uống chỉ là một giải pháp nhỏ, người bệnh vẫn cần kết hợp thêm các biện pháp điều trị khác, đặc biệt là nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán chi tiết. Xem thêm: Hướng dẫn cách pha tim sen trị mất ngủ hiệu quả