Rối loạn tiền đình có thể khiến người bệnh bị mất ngủ với các biểu hiện như khó vào giấc, dễ tỉnh giấc giữa đêm, ngủ chập chờn, ngủ dưới 4 tiếng… Vậy nguyên nhân rối loạn tiền đình gây mất ngủ là gì? Tình trạng này nguy hiểm không? Cách khắc phục như thế nào? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.
Mục lục
1. Rối loạn tiền đình là gì?
Rối loạn tiền đình là tình trạng rối loạn quá trình tiếp nhận và dẫn truyền thông tin từ hệ thống tiền đình ngoại vi đến nhân tiền đình ở não bộ. Điều này làm người bệnh giảm cảm nhận vị trí của cơ thể trong không gian và mất phối hợp các động tác với mắt, chân tay và toàn thân. Vì vậy, người bệnh gặp một số triệu chứng như:
- Chóng mặt, choáng váng, cảm giác chòng chành như đang đi trên sóng biển, nhất là khi thay đổi tư thế.
- Mất ngủ, không ngủ được, giấc ngủ chập chờn, thời gian ngủ buổi đêm ít (dưới 4 tiếng/ngày).
- Mất thăng bằng, thấy cơ thể dịch chuyển, xoay vòng dễ té ngã.
- Suy giảm trí nhớ, suy giảm thính lực.
- Đau đầu.
- Nhạy cảm về thị giác.
Rối loạn tiền đình có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như thạch nhĩ lạc chỗ, viêm dây thần kinh, thiếu máu não… Bệnh thường gặp ở người trung tuổi, người thường xuyên phải lao động trí óc, căng thẳng kéo dài… Các triệu chứng làm ảnh hưởng nhiều tới chất lượng công việc và cuộc sống.
☛ Tìm hiểu chi tiết: Nguyên nhân và triệu chứng rối loạn tiền đình
2. Tại sao rối loạn tiền đình gây mất ngủ?
Trong nghiên cứu với chủ đề “Điều tra mối quan hệ giữa rối loạn tiền đình và mất ngủ” của Basak Mutlu, Merve Torun Topcu (Khoa học Y – Đại học Medeniyet, Istanbul, Thổ Nhĩ Kỳ) đã khẳng định rằng có một mối quan hệ giữa rối loạn tiền đình và việc mất ngủ (1).
Ở những người bị rối loạn tiền đình thấy:
- Thời gian ngủ ít hơn 6 giờ/ngày cao hơn 8% so với những người khỏe mạnh.
- Đồng thời người bị chóng mặt tiền đình có tỷ lệ thời gian ngủ dài hơn 8 giờ/ngày cao gấp 5% so với những người khỏe mạnh.
Một số cơ chế giải thích cho mối quan hệ này như sau:
- Hệ thống tiền đình mang thông tin về vị trí của cơ thể, gồm cả phần đầu nên có ý nghĩa trong việc tạo cảm giác buồn ngủ và duy trì giấc ngủ.
- Tiền đình có vai trò trong việc điều chỉnh nhịp sinh học bằng cách phối hợp hoạt động thị giác và thính giác.
- Các bệnh lý liên quan đến tiền đình như đau nửa đầu, bệnh meniere… làm thay đổi chất trung gian hóa học trong não khiến bạn bị khó ngủ.
Ngoài ra, trong nghiên cứu “Rối loạn tiền đình có liên quan đến thời gian ngủ bất thường” của Monirah Albathi, Yuri Agrawal cũng có kết quả tương tự là người bị rối loạn tiền đình ngủ ít hơn bình thường (2).
Bên cạnh đó, trong một bài viết của Hiệp hội Rối loạn tiền đình (VeDa) của Hoa Kỳ có viết khi người bệnh bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc lại làm nặng thêm tình trạng chóng mặt (3).
Điều này gây ra một vòng xoáy lặp đi lặp lại khiến các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình nghiêm trọng hơn, bao gồm cả mất ngủ.
3. Rối loạn tiền đình gây mất ngủ có nguy hiểm không?
Khi các triệu chứng tiền đình kéo dài nó gây ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng cuộc sống và công việc. Một số tác động lớn đến người bệnh như sau:
– Ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống và công việc: Mất ngủ kéo dài kèm theo các triệu chứng khác sẽ khiến bạn mệt mỏi vào ngày hôm sau nên không thể hoàn thành tốt các công việc hàng ngày hay thoải mái làm những hoạt động sinh hoạt thường nhật.
– Té ngã: Khi triệu chứng của rối loạn tiền đình tái phát khiến người bệnh mất thăng bằng, nguy cơ té ngã cao. Điều này rất nguy hiểm nếu triệu chứng xuất hiện khi người bệnh đang lái xe hoặc vận hành máy móc. Người cao tuổi có mật độ xương thấp nên té ngã có thể bị gãy xương.
– Đột quỵ: Tình trạng mất ngủ, choáng váng, đau đầu… do tắc nghẽn mạch máu có thể gây ra các cơn đột quỵ nguy hiểm tới tính mạng.
Vì vậy, khi thấy các dấu hiệu của bệnh rối loạn tiền đình, bạn nên đến cơ sở y tế gần nhất để được chẩn đoán và điều trị kịp thời tránh biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
4. Cách điều trị mất ngủ do rối loạn tiền đình
Hiện nay có nhiều cách điều trị mất ngủ do rối loạn tiền đình như:
4.1. Thiết lập chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học
Một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, đầy đủ giúp hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình đáng kể, đặc biệt là tình trạng mất ngủ.
– Chế độ ăn uống:
- Trước khi đi ngủ, tốt nhất sau 2 giờ chiều bạn nên hạn chế tối đa các đồ uống kích thích như cà phê, rượu, bia…
- Không được ăn muộn vì khiến cơ thể cảm nhận mình vẫn đang hoạt động.
- Hạn chế một số thực phẩm chứa hàm lượng muối, đường, kiêng chất béo như mỡ động vật, kem sữa bò… do những chất này làm cholesterol máu cao, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch khiến bệnh nặng hơn.
- Bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B giúp bảo vệ tăng cường các chất dẫn truyền thần kinh như cá hồi, ra màu xanh đậm…
– Chế độ sinh hoạt:
- Những thói quen không tốt trước khi đi ngủ như nghịch điện thoại, chơi game, xem tivi… có thể khiến bạn khó ngủ hơn vì chúng báo hiệu cho tuyến tùng của não ngừng tiết melatonin – hormon gây buồn ngủ khi trời tối. Do đó nên hạn chế hoạt động này trước lúc đi ngủ.
- Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, bất kể các hoạt động trong ngày của bạn bận rộn hay thư thả.
- Không ngủ trưa quá 30 phút mỗi ngày.
- Thực hiện các mẹo dân gian giúp thư giãn trước khi đi ngủ như massage chân, tắm bằng nước ấm, ngâm chân, sử dụng tinh dầu…
- Ngủ gối đầu cao 45 độ và nằm ngửa để hạn chế sự xáo trộn của các tinh thể chuyển động bên trong tai. Tư thế này cũng giúp giữ chất lỏng trong tai không tích tụ đủ để gây chóng mặt, giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
4.2. Thực hiện các bài tập phục hồi chức năng tiền đình
Một số bài tập phục hồi chức năng tiền đình giúp máu lưu thông qua não đầy đủ và đều đặn có thể cải thiện tốt các triệu chứng mãn tính của bệnh cả trong giai đoạn cấp và mãn tính.
Cách thực hiện như sau:
– Lắc đầu: Thực hiện lắc đầu từ trái sang phải 2 đợt, mỗi đợt 10 lần.
– Gật đầu: Gật đầu xuống dưới và ngửa đầu ra sau 2 đợt, mỗi đợt 10 lần.
– Lắc đầu, nhìn chằm chằm: Trong khi lắc đầu từ trái sang phải vẫn nhìn chằm chằm vào ngón tay đặt giữa 2 mắt, thực hiện 2 đợt, mỗi đợt 10 lần.
– Gập người: Đứng thẳng, hai chân dang rộng gấp 2 – 3 lần vai. Đặt một vật bất kỳ như gối trước mặt. Từ từ cúi người xuống dưới, đặt tay lên sàn (khoảng cách 2 tay rộng bằng vai). Giữ trong tư thế đầu đặt gối, kéo căng cột sống. Thở đều, giữ nguyên tư thế trong vài phút rồi đứng dậy.
4.3. Áp dụng mẹo dân gian
Từ xưa ông cha ta đã có rất nhiều mẹo dân gian sử dụng các thảo dược tự nhiên để chữa mất ngủ do rối loạn tiền đình như:
– Đinh lăng: Đây là loại cây thân thuộc với người dân Việt Nam, được ví như nhân sâm của người nghèo. Nó cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và nhiều acid amin thiết yếu cho cơ thể.
Đinh lăng giúp kích hoạt não bộ vừa phải giúp não hoạt hoá nhẹ, làm tăng biên độ điện thế não, tăng phản xạ có điều kiện và tăng khả năng tiếp nhận thông tin thần kinh, bao gồm cả hệ thống tiền đình. Từ đó giúp não bộ thư giãn, dễ ngủ, làm giảm triệu chứng chóng mặt, đau đầu, choáng váng…
Bạn lấy khoảng 100g đinh lăng khô đem đun với nước sôi, loại bỏ nước đầu sau lấy nước lần 2 để uống hàng ngày. Ngoài ra, bạn có thể nằm bằng gối đinh lăng giúp giảm mất ngủ do rối loạn tiền đình hiệu quả.
– Bạch quả: Thảo dược này chứa flavon glycosid có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu lên não, bảo vệ hệ thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp ngủ ngon… nên được sử dụng để cải thiện tình trạng mất ngủ. Bên cạnh đó, nó còn làm giảm chóng mặt, đau đầu… do thiếu máu não gây rối loạn tiền đình.
Bạn pha 1 thìa bột bạch quả với 100ml nước đun sôi, khuấy tan, để nguội rồi uống.
Ngoài ra, một số thảo dược khác được sử dụng trong điều trị bệnh rối loạn tiền đình như ngải cứu, tam thất…
☛ Tham khảo đầy đủ: 10 bài thuốc chữa rối loạn tiền đình theo kinh nghiệm dân gian!
4.4. Xoa bóp bấm huyệt
Một số động tác xoa bóp bấm huyệt có thể giúp cải thiện tình trạng mất ngủ do rối loạn tiền đình. Chúng giúp thoải mái, lưu thông khí huyết hiệu quả.
– Chải đầu: Dùng tay giống như cái lược chải đầu từ trên xuống dưới. Vừa chải vừa kéo một ít tóc giúp thư giãn hơn.
– Vỗ đầu: Giữ tay trong tư thế chập lại, tác động nhẹ nhàng vào vùng đầu với lực vừa phải, không gây đau.
– Rung đầu: Hai tay ôm lấy đầu, rung lắc tay với tần số nhanh.
– Bóp đầu: Hai tay bóp đầu theo hướng từ dưới lên trên, bóp nhẹ nhàng.
Ngoài ra, day bấm huyệt tác động đến tiền đình như Huyệt Bách Hội, Huyệt Thượng Tinh, Huyệt Phong Trì… theo chiều kim đồng hồ trong 1 – 3 phút cũng giúp giảm mất ngủ do rối loạn tiền đình. Bởi bấm các huyệt này giúp giảm trương lực máu tăng lưu lượng máu lên não đáng kể.
☛ Tham khảo thêm: 6 phương pháp bấm huyệt chữa đau đầu do căng thẳng
4.5. Sử dụng thuốc
Một bộ phận người dân bị mất ngủ có thói quen sử dụng thuốc ngủ luôn, tuy nhiên điều này có thể gây lệ thuộc thuốc và trong nhiều trường hợp không thể chấm dứt tình trạng mất ngủ hoàn toàn. Vì vậy, bạn không được tự ý mua thuốc để uống mà cần đến cơ sở thăm khám và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.
Nếu nguyên nhân gây mất ngủ do rối loạn tiền đình, người bệnh có thể được chỉ định một số loại thuốc như:
– Nhóm Benzodiazepines: Là thuốc an thần tác động đến thần kinh giúp giảm lo lắng, gây ngủ, đồng thời giảm chứng chóng mặt hiệu quả. Một số thuốc được sử dụng phổ biến hiện nay là diazepam, clonazepam, lorazepam… Tác dụng phụ gồm giãn đồng tử, khô miệng, lệ thuộc thuốc…
– Thuốc kháng histamin: Thông thường được sử dụng để làm giảm các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn, nôn… Tuy nhiên có một số loại giúp hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ như diphenhydramin và promethazin. Tác dụng phụ như khô miệng, mờ mắt, tăng sinh khối u tuyến tiền liệt…
– Thuốc điều trị triệu chứng khác: Ngoài ra, nếu người bệnh kèm theo nôn, chóng mặt nặng có thể cần uống meclizine, phenothiazine, acetyl leucin…
– Thuốc điều trị đặc hiệu: Nếu nguyên nhân gây chóng mặt, mất ngủ… do viêm dây thần kinh, đau nửa đầu, bệnh meniere bạn phải sử dụng những thuốc điều trị đặc hiệu cho những bệnh này. Khi bệnh được chữa khỏi thì các triệu chứng tự khắc giảm dần.
- Viêm dây thần kinh: Thường sử dụng thuốc kháng virus, kháng sinh với thuốc chống viêm (dexamethasone).
- Chứng đau nửa đầu: Tùy mức độ bệnh mà dùng thuốc chẹn kênh canxi, thuốc chẹn beta, thuốc ức chế anhydrase carbonic…
- Bệnh Meniere: Uống betadine và hydrochlorothiazide-triamterene để cải thiện các triệu chứng.
4.6. Phẫu thuật
Nếu tất cả các phương pháp trên không đem lại hiệu quả, các triệu chứng chóng mặt, mất thăng bằng, mất ngủ… khiến người bệnh không thể thực hiện các sinh hoạt hàng ngày thì lúc này cần thực hiện phẫu thuật.
Phương pháp phẫu thuật để loại bỏ cơ quan cảm giác trong tai như sửa lại dò tai trong, cắt dây thần kinh tiền đình… sẽ được chỉ định trong từng trường hợp cụ thể. Tuy nhiên, bạn phải đánh đổi mất một bên thính lực để cải thiện các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình.
5. Dưỡng Não Thái Minh – Hỗ trợ điều trị tốt rối loạn tiền đình mất ngủ
Hiểu được những khó khăn của người bị rối loạn tiền đình, Công ty Dược phẩm Thái Minh đã nghiên cứu trong suốt 2 năm để ra dòng sản phẩm Dưỡng Não Thái Minh giúp hỗ trợ điều trị tốt các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình như mất ngủ, chóng mặt, đau đầu…
Dưỡng Não Thái Minh là dòng dưỡng não thế hệ mới kết hợp hoàn hảo của 4 dược liệu quý là cao Đinh lăng, Bạch quả, cao Thạch tùng và enzyme Nattokinase. Vì vậy, sản phẩm đánh trúng các đích của bệnh rối loạn tiền đình là:
- Hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn não, an thần, cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp ngủ sâu và dài hơn.
- Làm sạch thành mạch, đánh tan các cục máu đông.
- Ổn định tiền đình, tăng chất dẫn truyền thần kinh, dưỡng não.
Dưỡng Não Thái Minh giúp đem lại giấc ngủ ngon, hỗ trợ tình trạng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt… hiệu quả sau 1 tuần sử dụng. Sản phẩm được sản xuất từ thảo dược nên an toàn cho người dùng, không gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm.
Đọc chi tiết: Thông tin về thành phần, giá bán, đánh giá của người dùng về Dưỡng Não Thái Minh
Nếu có bất cứ thắc mắc nào về vấn đề rối loạn tiền đình mất ngủ hay sản phẩm Dưỡng Não Thái Minh, vui lòng xin liên hệ tổng đài miễn cước 1800.1705 để được các chuyên gia tư vấn
Bạn BẤM VÀO ĐÂY để đặt mua Dưỡng Não Thái Minh chính hãng từ công ty
Tài liệu tham khảo
- (1) https://content.iospress.com/articles/journal-of-vestibular-research/ves617
- (2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29064831/
- https://www.smithptrun.com/physical-therapy-tips/is-there-a-relationship-between-sleep-and-vestibular-disorders/
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/vestibular-balance-disorder
