Thiếu máu có gây mất ngủ không? Cách khắc phục hiệu quả

Nhiều người bị thiếu máu não than phiền rằng thường xuyên khó ngủ, mất ngủ, tỉnh giấc vào ban đêm, cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau. Vậy thiếu máu có gây mất ngủ không và cách khắc phục như thế nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Thiếu máu có gây mất ngủ không?

Thiếu máu não xảy ra khi lưu lượng máu tới não suy giảm, lưu thông kém. Khi đó, não không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất, dẫn tới tình trạng suy nhược, ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ.

Tìm hiểu: Thông tin chi tiết về bệnh Thiếu máu não

Ngoài ra, thiếu máu não gây mất ngủ và có thể làm giảm hoạt động và chức năng của não, gây ra các vấn đề như mất trí nhớ, khó tập trung,… Một hoạt động não không bình thường gây cản trở đến việc đi vào giấc ngủ, duy trì giấc ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ.

Một yếu tố khác có thể xét tới, đó là thiếu máu não cũng gây ra tình trạng lo lắng, căng thẳng, các yếu tố này gián tiếp gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình ngủ. Cảm xúc không ổn định và tâm lý rối loạn có thể gây khó khăn trong việc thư giãn tinh thần, khó ngủ và mất ngủ.

Tìm hiểu kĩ hơn, chúng ta sẽ thấy khi thành mạch bị tổn thương sẽ hình thành cục xơ vữa và huyết khối, điều này đã ngăn dòng máu, oxy và các chất dinh dưỡng khác tới với não bộ, lâu ngày gây nên hiện tượng rối loạn chức năng của hệ thần kinh. Điều này sẽ khiến cho người bệnh thường xuyên có cảm giác tỉnh táo, không buồn ngủ, ngủ không sâu giấc, thường bị giật mình tỉnh giấc và rất khó duy trì giấc ngủ trở lại bình thường…Do đó thiếu máu có bị mất ngủ không thì câu trả lời là có nhé.

Những cơn rối loạn mất ngủ thường khiến chúng ta rất khó chịu với những biểu hiện như: khó ngủ, bồn chồn, trở mình mãi không ngủ được, ngủ không sâu, nửa đêm giật mình và khó ngủ lại,… Ngoài ra còn khiến các cơ quan của cơ thể cũng không được nghỉ ngơi nên dễ dẫn tới tình trạng như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai,… Đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh, người cao niên,…dễ bị mất ngủ do bị thiểu năng tuần hoàn máu não.

Những ảnh hưởng của mất ngủ do thiếu máu não

Thiếu máu gây mất ngủ có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số tác động thường gặp:

Mệt mỏi và giảm năng suất làm việc

• Thiếu máu não có gây buồn ngủ không thì chắc chắn là có và còn làm giảm năng suất làm việc trong ngày.
• Khả năng tập trung, tư duy và sự sáng tạo có thể bị ảnh hưởng, làm giảm hiệu suất công việc và học tập.

Rối loạn tâm lý và cảm xúc

• Mất ngủ và thiếu máu não có thể gây ra tình trạng lo lắng, căng thẳng, giảm tinh thần và trầm cảm.
• Tình trạng cảm xúc không ổn định và mất cân bằng có thể xuất hiện.

Rối loạn giấc ngủ

• Thiếu máu não có thể gây ra rối loạn giấc ngủ, bao gồm khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ, giấc ngủ không sâu và giấc ngủ gián đoạn.
• Mất ngủ có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và làm cho trạng thái mệt mỏi trở nên tồi tệ hơn.

Sức khỏe tổng thể

• Mất ngủ kéo dài và thiếu máu não có thể gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, gồm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bệnh huyết áp cao, tiểu đường và bệnh lý về thần kinh.
• Hệ miễn dịch có thể bị suy yếu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và bệnh lý khác.
• Suy giảm trí nhớ: Mất ngủ lâu ngày khiến người bệnh thiếu tập trung, nhanh quên. Suy giảm trí nhớ xuất hiện cùng lúc lưu lượng máu tới não giảm, quá trình lão hóa tế bào não, thoái hóa não,…
• Thiếu máu não tăng nặng: Việc mất ngủ do thiếu máu não cũng khiến bệnh thêm trở nặng, xuất hiện các triệu chứng thiểu năng tuần hoàn máu não như đau đầu, chóng mặt, tê bì chân tay,…

Tác động tâm lý và xã hội

• Mất ngủ và thiếu máu não có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và quan hệ xã hội.
• Cảm giác căng thẳng, mệt mỏi và khó chịu có thể làm giảm khả năng tương tác xã hội và gây ra cảm giác cô đơn và cách biệt.

Khắc phục tình trạng mất ngủ do thiếu máu não

Sau khi đã có đáp án cho câu hỏi Thiếu máu có gây mất ngủ không, người bệnh cần phải tìm cách khắc phục tình trạng này sớm nhất có thể. Chất lượng cuộc sống của người bệnh sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều nếu tình trạng mất ngủ kéo dài. Vì thế để hạn chế những biến chứng và những hệ lụy không mong muốn người bệnh cần được thăm khám và điều trị sớm để bệnh tình không trở nên nặng hơn. Một số cách khắc phục bệnh mất ngủ do thiếu máu não gồm:

1. Điều trị nội khoa thiếu máu não mất ngủ

Điều trị mất ngủ do thiếu máu não thường tập trung vào việc điều trị nguyên nhân gây ra thiếu máu não và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là một số loại thuốc thông thường được sử dụng trong điều trị mất ngủ do thiếu máu não:

Vasodilators: Những thuốc này giúp nâng cao lưu lượng máu đến não bằng cách giãn nở các mạch máu và tăng cường tuần hoàn máu. Một số vasodilators phổ biến bao gồm nicergoline và pentoxifylline.

Antiplatelet Agents: Những loại thuốc này được sử dụng để ngăn chặn sự đông máu và cải thiện lưu thông máu. Các thuốc antiplatelet phổ biến bao gồm aspirin và clopidogrel.

Anticoagulants: Đối với những trường hợp thiếu máu não do hình thành cục máu đông, các thuốc anticoagulant như warfarin hoặc heparin có thể được sử dụng để ngăn chặn sự hình thành máu đông và cải thiện lưu thông máu.

Cholinesterase Inhibitors: Đây là loại thuốc được sử dụng trong điều trị bệnh Alzheimer, nhưng cũng có thể được sử dụng trong trường hợp thiếu máu não. Các cholinesterase inhibitors như donepezil và rivastigmine có thể giúp cải thiện chức năng não và tăng cường sự tập trung và trí nhớ.

Ngoài ra, trong một số trường hợp, bác sĩ cũng có thể chỉ định các loại thuốc khác như thuốc an thần hoặc thuốc chống lo lắng để giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Điều quan trọng nhất là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và nhận định phương pháp điều trị phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn. Bác sĩ sẽ đưa ra lựa chọn điều trị phù hợp dựa trên triệu chứng của bạn và đánh giá toàn diện về sức khỏe tổng thể.

2. Xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh

Ngoài việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, để bệnh tình nhanh chóng được kiểm soát, người bệnh cần xây dựng cho bản thân chế độ dinh dưỡng cùng lối sống khoa học, lành mạnh để nâng cao chất lượng cuộc sống.

Chế độ dinh dưỡng

Một số gợi ý về chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ sức khỏe não và cải thiện giấc ngủ dành cho bạn:

• Thực đơn đa dạng, giàu chất dinh dưỡng: Bao gồm việc tiêu thụ một phạm vi đa dạng các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt và các nguồn protein lành mạnh như cá, gia cầm, thịt gà, trứng.
• Tăng cường omega-3: Omega-3 có tác dụng chống viêm và làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch. Các nguồn omega-3 bao gồm cá hồi, cá thu, hạt lanh, hạt chia và dầu cá.
• Giảm tiêu thụ các chất kích thích: Hạn chế caffein, đồ ngọt, rượu và thuốc lá trước khi đi ngủ. Những chất này có thể làm suy yếu giấc ngủ và tác động tiêu cực đến sức khỏe não.
• Tăng cường chất chống oxy hóa: Trái cây và rau xanh giàu chất chống oxy hóa như vitamin C và E có thể giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương và hỗ trợ quá trình chống oxi hóa.
• Thực hiện chế độ ăn cân đối và đều đặn: Hãy ăn những bữa ăn nhẹ và đều đặn vào các thời điểm nhất định trong ngày. Tránh ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ.

Lối sống lành mạnh

Ngoài chế độ dinh dưỡng, cách sống và sinh hoạt hàng ngày cũng có vai trò quan trọng trong việc quản lý mất ngủ do thiếu máu não. Dưới đây là một số lời khuyên về lối sống và sinh hoạt cho người bị mất ngủ do thiếu máu não:

• Thực hiện lịch trình ngủ đều đặn: Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm hàng ngày để đồng bộ hóa nhịp sinh học của cơ thể. Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ đủ và chất lượng.
• Tạo một môi trường ngủ thoải mái: Đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh, mát mẻ và có đủ ánh sáng. Sử dụng đệm, gối và chăn mềm mại và thoải mái. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
• Hạn chế căng thẳng: Thực hiện các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền định, hoặc tập thể dục nhẹ nhàng để giúp cơ thể và tâm trí thư giãn.
• Tránh các chất kích thích: Hạn chế tiêu thụ caffein và các loại đồ uống có chứa caffein như cà phê, trà và nước ngọt. Hạn chế tiêu thụ rượu và thuốc lá, vì chúng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Tập thể dục đều đặn: Làm việc vận động thể chất đều đặn có thể giúp cải thiện giấc ngủ và tuần hoàn máu. Tham gia vào hoạt động thể thao như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc các hoạt động aerobic nhẹ nhàng.
• Điều chỉnh ánh sáng: Tránh ánh sáng mạnh hoặc ánh sáng xanh dương trước khi đi ngủ, vì nó có thể ảnh hưởng đến quá trình tự nhiên của cơ thể chuẩn bị cho giấc ngủ.
• Kiểm soát căng thẳng: Học cách quản lý stress thông qua phương pháp giảm căng thẳng như kỹ thuật thở, tập trung vào hoạt động yêu thích, và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và thư giãn trong ngày.

3. Bổ sung Viên uống bổ não mỗi ngày

Một trong những phương pháp giúp hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu não khác được nhiều người thực hiện là dùng Viên uống bổ não của Thái Minh.

Sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần thảo dược như Thạch tùng, Đinh lăng, Bạch quả và enzyme Natttokinase. Từ đó giúp làm sạch cục máu đông, tăng cường tuần hoàn não bộ, giúp thông thoáng thành mạch. Những người bị thiếu máu não chỉ cần uống liên tục trong 2 – 3 tháng là thấy rõ tác dụng.

Khảo sát tính hiệu quả khi sử dụng sản phẩm Dưỡng Não Thái Minh thấy:

• 100% khách hàng cải thiện tình trạng hoa mắt chóng mặt và mất thăng bằng khi thay đổi tư thế.
• 90,1% khách hàng giảm triệu chứng đau nhức đầu và đau nửa đầu.
• 74,5% người dùng cải thiện tình trạng mất ngủ, ghi nhận giấc ngủ sâu và dài hơn khi sử dụng.

Dưỡng Não Thái Minh có thành phần thảo dược an toàn, lành tính, bạn có thể an tâm sử dụng lâu dài mà không gây tác dụng phụ.

Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp người đọc giải đáp chính xác thắc mắc Thiếu máu có gây mất ngủ không và có cách khắc phục hiệu quả tình trạng này. Nếu không điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống, do đó không được chủ quan mà phải tới bệnh viện kiểm tra sớm nhé.

Xem thêm:

• Tại sao rối loạn tiền đình mất ngủ? Cách điều trị hiệu quả