Suy giảm trí nhớ

Các trò chơi trí tuệ sẽ giúp trí nhớ của bạn hoạt động tích cực hơn, lưu giữ thông tin và hình thành các vùng ký ức ngắn hạn, dài hạn. Dưới đây là 5 trò chơi luyện trí nhớ mà bạn nên thử sức tham gia để rèn luyện trí nhớ của mình ngày một tốt hơn! 1. Trò chơi luyện trí nhớ – Tìm cặp hình giống nhau Trò chơi tìm cặp hình giống nhau là một trong những trò chơi luyện trí nhớ cho người già và cải thiện khả năng tập trung. Luật chơi của trò chơi này khá đơn giản: Bạn sẽ thấy một lưới các thẻ bài được đặt ngẫu nhiên với các hình ảnh khác nhau. Các thẻ bài này được lật ngửa để bạn không thấy được hình ảnh ở phía sau. Nhiệm vụ của bạn là lật một thẻ bài và tìm một thẻ bài khác có hình ảnh giống hệt với thẻ bài đó. Nếu bạn tìm thấy một cặp thẻ bài giống nhau, bạn sẽ được giữ lại và tiếp tục lật thêm hai thẻ bài khác cho đến khi tìm được tất cả các cặp thẻ bài giống nhau. Nếu bạn lật một thẻ bài và không tìm thấy một thẻ bài khác có hình ảnh giống hệt với thẻ bài đó, bạn sẽ phải lật lại thẻ bài đó và tiếp tục tìm cặp thẻ bài khác. Trò chơi kết thúc khi bạn tìm thấy tất cả các cặp thẻ bài giống nhau. > 7+ bài tập rèn luyện trí nhớ hiệu quả, dễ dàng thực hiện 2. Trò chơi Sudoku Chơi Sudoku có thể giúp tăng cường khả năng ghi nhớ của bạn. Sudoku là một trong những trò chơi luyện trí não và yêu cầu người chơi phải nhớ và áp dụng các quy tắc để điền các số vào các ô trống trên bảng. Khi chơi Sudoku, bạn phải lưu giữ các quy tắc trong đầu và áp dụng chúng để giải quyết các câu đố. Điều này đòi hỏi sự tập trung, phân tích và khả năng nhớ. Đặc biệt, chơi Sudoku cũng giúp cải thiện khả năng tập trung và chính xác. Bạn sẽ cần phải tập trung để đọc và phân tích các câu đố, và sau đó làm việc cẩn thận để điền đúng số vào các ô trống. Quá trình này sẽ giúp cải thiện khả năng tập trung và chính xác của bạn. 3. Game Duolingo Duolingo là một trong các trò chơi rèn luyện trí nhớ cho trẻ tốt và là ứng dụng học ngoại ngữ miễn phí được thiết kế để giúp người dùng học tiếng Anh cùng với hơn 40 ngôn ngữ khác thông qua các bài học, trò chơi và bài kiểm tra. Trong Duolingo, người chơi phải học và ghi nhớ các từ vựng mới, ngữ pháp, cấu trúc câu và các quy tắc phát âm. Việc học và ghi nhớ các khái niệm này đòi hỏi sự tập trung và khả năng nhớ tốt của người chơi. Các bài học và trò chơi trong Duolingo được thiết kế để giúp người chơi luyện tập và củng cố kỹ năng học tập và nhớ các từ vựng, cấu trúc câu, v.v. Điều này giúp cải thiện khả năng ghi nhớ của bạn, đồng thời giúp bạn học được các ngôn ngữ mới một cách hiệu quả và nhanh chóng. Linh vật của Duolingo là một con cú hoạt hình màu xanh lá cây có tên Duo sẽ xuất hiện nhắc nhở và đốc thúc bạn học tập mỗi ngày. > Trí nhớ kém ở người trẻ tuổi – chớ nên chủ quan! 4. Game PEAK PEAK là một ứng dụng trò chơi rèn luyện trí nhớ và trò chơi giáo dục được thiết kế để cải thiện khả năng trí tuệ, tập trung, khả năng nhận thức, khả năng phân tích và khả năng ghi nhớ của người chơi. PEAK được phát triển bởi NEUROSCIENTISTS, được thiết kế với sự cộng tác của các chuyên gia về khoa học thần kinh, khoa học nhận thức và giáo dục. Hội đồng tư vấn khoa học của Peak bao gồm giáo sư Thần kinh học lâm sàng tại Đại học Cambridge. PEAK có 45 minigame với các cấp độ và chủ đề khác nhau, bao gồm các trò chơi về ghi nhớ, tập trung, tư duy, trò chơi toán học, v.v. Các trò chơi này yêu cầu người chơi phải tập trung để giải quyết các câu đố, giúp cải thiện khả năng tập trung và chính xác, đồng thời cũng giúp cải thiện khả năng nhận thức và khả năng phân tích. Các trò chơi tập trung vào việc giúp người chơi tăng cường khả năng ghi nhớ bằng cách yêu cầu họ phải nhớ các thông tin, số liệu hoặc hình ảnh trong một thời gian ngắn và tái hiện chúng sau đó. Những trò chơi này đòi hỏi sự tập trung và khả năng nhớ tốt của người chơi. Trò chơi này có trên cả Android và IOS, bạn hoàn toàn có thể tải về trải nghiệm một cách dễ dàng. > Cảnh báo bệnh đãng trí người già và cách chăm sóc hiệu quả 5. Game LUMOSITY Chơi game LUMOSITY có thể giúp tăng cường khả năng ghi nhớ của bạn. LUMOSITY là một ứng dụng trò chơi luyện trí nhớ và khả năng tập trung trí não trực tuyến được thiết kế để giúp người dùng nâng cao khả năng tư duy, tập trung và ghi nhớ thông qua các trò chơi và bài tập. Các trò chơi và bài tập trong LUMOSITY được thiết kế dựa trên các nghiên cứu khoa học về tư duy, ghi nhớ, sự tập trung và các kỹ năng liên quan khác. Chơi LUMOSITY đòi hỏi sự tập trung và khả năng ghi nhớ tốt của người chơi, và việc luyện tập này có thể giúp cải thiện khả năng ghi nhớ của bạn theo thời gian. Các trò chơi và bài tập trong LUMOSITY được thiết kế để giúp cải thiện khả năng tập trung, tăng cường khả năng ghi nhớ, cải thiện khả năng định hướng không gian và thời gian, và phát triển các kỹ năng tư duy phức tạp như phán đoán và phân tích. > Tại sao rối loạn tiền đình mất ngủ? Cách điều trị hiệu quả Để tăng cường khả năng ghi nhớ của mình, bạn nên kết hợp các trò chơi kể trên với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thể thao cùng với các hoạt động luyện tập trí nhớ khác như đọc sách, học thuộc,… Bằng cách kết hợp nhiều hoạt động luyện tập khác nhau, bạn có thể cải thiện và tăng cường khả năng ghi nhớ của mình. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trung bình mỗi người từ sau tuổi 25 sẽ bị mất khoảng 2500 – 3000 tế bào thần kinh mỗi ngày. Liên kết giữa các tế bào thần kinh cũng bị giảm về cả chất lượng lẫn số lượng, làm ảnh hưởng đến chức năng của não, gây suy giảm trí nhớ. Do vậy, việc rèn luyện để tăng cường khả năng ghi nhớ, giúp bạn xử lý các tình huống trong cuộc sống, công việc và học tập được nhanh nhạy và chính xác cao. Để não bộ hoạt động hiệu quả và bền bỉ, bên cạnh việc chơi những trò chơi luyện trí nhớ, bạn cũng cần bổ sung dinh dưỡng tốt cho bộ não, đặc biệt là các dưỡng chất tốt cho não được chiết xuất từ cao Bạch quả, cao Đinh lăng, cao Thạch tùng và Enzym Nattokinase. Các thành phần này đều có trong viên uống Dưỡng não Thái Minh, có tác dụng giúp tăng cường các kết nối thần kinh, kích thích sự tái tạo, dẫn truyền các tế bào thần kinh, hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa thần kinh, từ đó cải thiện trí nhớ hiệu quả. > Tìm hiểu: Chuyên gia và người dùng đánh giá về Dưỡng não Thái Minh Chia sẻ17  

Nhiều chị em phụ nữ chia sẻ rằng, sau sinh họ thường hay quên, đôi khi đi ra đường nhưng lại không nhớ mình định đi đâu, đang bế con nhưng vẫn hỏi con đâu, hay nấu cơm lại bỏ đó đi làm việc khác,… Những biểu hiện này có thể là dấu hiệu thường gặp của tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh. Khi đó, các mẹ nên làm gì? #5+ Nguyên nhân sau sinh suy giảm trí nhớ Sau sinh, cơ thể mẹ có nhiều thay đổi, dẫn tới có thể có nhiều nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ, đó có thể là: Stress và chứng trầm cảm sau sinh: Mẹ không có thời gian dành cho bản thân, giao lưu với bạn bè. Thiếu ngủ, mất ngủ: Mẹ mất ngủ do thức đêm để chăm bé. Thay đổi hormone: Hormone estrogen và progesterone về nội tiết tố giảm đáng kể. Thiếu dinh dưỡng: Mẹ nuôi con bú phải kiêng nhiều món ăn. Chế độ sinh hoạt không lành mạnh: Mẹ không thường xuyên tập thể dục và thời gian ăn có khi muộn quá hoặc bỏ bữa vì chăm con. Tình trạng thiếu sắt: Tình trạng thiếu sắt có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung. >> Cách bổ sung sắt cho bà bầu chuẩn xác – hiệu quả nhất #7 Biểu hiện suy giảm trí nhớ sau sinh Một số biểu hiện suy giảm trí nhớ sau sinh mẹ có thể gặp phải bao gồm: Khó nhớ các sự kiện trong quá khứ: Người mẹ có thể quên đi các sự kiện quan trọng trong cuộc sống của mình, như sinh nhật, ngày kỷ niệm, hoặc những sự kiện đáng nhớ khác. Mất tập trung giảm trí nhớ: Người mẹ có thể cảm thấy khó tập trung khi làm việc, đọc sách. Khó nhớ tên và thông tin: Người mẹ có thể quên tên và thông tin về những người quen, bạn bè hoặc người thân. Lặp lại câu hỏi và thông tin: Người mẹ có thể hỏi lại những câu hỏi hoặc nói lại những thông tin mà họ đã đưa ra trước đó. Khó khăn trong việc học hỏi: Người mẹ có thể cảm thấy khó khăn trong việc học hỏi các kỹ năng mới, giải quyết vấn đề hoặc nhớ các thông tin cần thiết. Mất trí nhớ tạm thời: Người mẹ có thể quên mất các thông tin tạm thời như số điện thoại, địa chỉ hoặc các chi tiết liên quan đến cuộc sống hàng ngày. Khó khăn trong việc tổ chức: Người mẹ có thể gặp khó khăn trong việc tổ chức các hoạt động hàng ngày hoặc các sự kiện quan trọng. Nếu cảm thấy mình đang gặp phải các biểu hiện này, người mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. #5 Cách cải thiện trí nhớ sau sinh Để sớm vượt qua được vấn đề suy giảm trí nhớ sau sinh, các mẹ có thể áp dụng thực hiện một số phương pháp sau: 1. Chế độ ăn uống lành mạnh Chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện suy giảm trí nhớ sau sinh bao gồm: Bổ sung đủ vitamin và khoáng chất: như vitamin B12, folate, omega-3 và canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp tăng cường chức năng não và giảm suy giảm trí nhớ. Giảm ăn đồ ngọt: Ăn quá nhiều đường có thể gây ra sự biến đổi nhanh chóng của đường huyết và ảnh hưởng đến chức năng não. Đảm bảo đủ nước: Việc uống đủ nước hàng ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm thiểu tình trạng mất nước trong cơ thể. Ăn chất xơ: Chất xơ có thể giúp ổn định đường huyết và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Mẹ có thể bổ sung chất xơ bằng cách ăn rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế đồ uống có chứa caffeine: Caffeine có tác dụng kích thích thần kinh và làm tăng mức độ căng thẳng. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mọng, rau xanh, hạt, các loại hạt có vỏ, thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như vitamin C, E, selen, beta-carotene giúp bảo vệ các tế bào khỏi sự oxy hóa và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ. Ăn đầy đủ chất béo: Chất béo có thể giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường chức năng não. 2. Nghỉ ngơi đủ giấc Khi mẹ bị thiếu ngủ, cơ thể sẽ mệt mỏi và khó tập trung, từ đó ảnh hưởng đến trí nhớ. Việc ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm sẽ giúp cơ thể mẹ được nghỉ ngơi đầy đủ và hồi phục sức khỏe. Ngoài ra, nên tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ để điều chỉnh thời gian giấc ngủ cho phù hợp với cơ thể và bản thân mình. Nếu cần, có thể thực hiện các kỹ thuật thư giãn như yoga, thở đều để giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn, cải thiện trí nhớ sau sinh. > Đau đầu chóng mặt do thiếu chất gì? Cách khắc phục! 3. Rèn luyện thể dục thể thao Tập thể dục thể thao được xem là các hoạt động có lợi cho sức khỏe và có thể giúp cải thiện suy giảm trí nhớ sau sinh, đặc biệt là giảm trí nhớ sau sinh mổ. Cụ thể, tập thể dục và thể thao có thể giúp: Giảm căng thẳng và lo âu: Những tình trạng này thường là nguyên nhân của suy giảm trí nhớ. Tăng cường sức khỏe tâm lý: Tập thể dục và thể thao có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm lý và giúp tâm trạng được cân bằng hơn, điều này có thể giúp cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ. Tăng cường lưu thông máu: Tập thể dục và thể thao có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến não, điều này có thể giúp cải thiện chức năng não bộ và trí nhớ. Tuy nhiên, khi tập thể dục và thể thao, mẹ cần lưu ý để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình, các bài tập có thể đơn giản như đi bộ, chạy bộ, yoga, cầu lông,… > Đau đầu thai kỳ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục 4. Quản lý cảm xúc Nói chuyện với chồng hay người bạn tin tưởng để có thể giải tỏa áp lực, căng thẳng Quản lý cảm xúc là một phương pháp quan trọng để cải thiện suy giảm trí nhớ sau sinh. Sau đây là một số cách để quản lý cảm xúc hiệu quả: Học cách thư giãn: Các phương pháp thư giãn có thể bao gồm yoga, thực hành mindfulness (chánh niệm) hoặc thực hành các bài tập thở,… Thảo luận với người thân hoặc chuyên gia: Hãy nói chuyện với người thân, bạn bè hoặc chuyên gia để có thể được giúp đỡ và cải thiện tình trạng của mình. Tham gia các hoạt động giải trí: Thư giãn như đọc sách, xem phim, đi dạo hoặc chơi game có thể giúp bạn giảm căng thẳng và giúp não của bạn hoạt động tốt hơn. > Tại sao bà bầu bị mất ngủ? Các biện pháp khắc phục an toàn? 5. Thói quen ghi chép và ghi nhớ Thói quen ghi chép và ghi nhớ có thể giúp cải thiện suy giảm trí nhớ sau sinh bằng cách: Sử dụng lịch và bảng để ghi nhớ các hoạt động và trách nhiệm hàng ngày: Mẹ có thể note lại các đầu mục công việc mỗi ngày để tránh quên. Sử dụng ghi chú: Dùng ghi chú để ghi nhớ các thông tin quan trọng như địa chỉ, số điện thoại, ngày sinh, tên các bác sĩ, lịch hẹn khám, v.v. Tập trung vào một việc một lúc: Khi bạn cố gắng làm nhiều việc cùng một lúc, trí nhớ của bạn sẽ bị phân tán. Hãy tập trung vào một việc một lúc và sau khi hoàn thành nó. Tái cấu trúc thông tin: Kỹ thuật này là sử dụng những từ ngữ, hình ảnh hoặc một phương pháp nhớ khác để tái cấu trúc thông tin cần nhớ. Ví dụ, nếu bạn muốn nhớ tên của một người, bạn có thể tìm cách liên kết tên đó với một thứ gì đó khác, ví dụ như tên của một bài hát yêu thích hoặc tên của một con vật. Nhắc lại thông tin: Thực hiện nhắc lại thông tin sau khi bạn nghe hoặc đọc nó có thể giúp củng cố trí nhớ của bạn. Hãy thử đặt một câu hỏi liên quan đến thông tin và sau đó trả lời câu hỏi đó. ☛ Tham khảo thêm: 5 phương pháp rèn luyện trí nhớ hiệu quả, dễ áp dụng Bên cạnh các phương pháp trên, các mẹ có thể kết hợp sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khoẻ dưỡng não để tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện giấc ngủ. Ví dụ như viên uống Dưỡng não Thái Minh được chiết xuất từ các thảo dược quý là cao Bạch quả, cao Đinh lăng, cao Thạch tùng và Enzym Nattokinase cùng các Vitamin B1, B6, B12 để cải thiện tình trạng bền lâu. Xem thêm: - 5 trò chơi luyện trí nhớ giúp tăng cường khả năng ghi nhớ

Bạn đang chuẩn bị cho một kỳ thi quan trọng hoặc vì nguyên do stress, tuổi tác khiến trí nhớ sụt giảm,…và đang có nhu cầu rèn luyện, tăng khả năng ghi nhớ? Bài viết dưới đây sẽ gửi tới bạn 5 phương pháp rèn luyện trí nhớ hiệu quả, dễ dàng áp dụng hàng ngày.  5 phương pháp rèn luyện trí nhớ hiệu quả 1. Phương pháp liên tưởng Đây là phương pháp kết hợp các thông tin mới với các thông tin cũ và sử dụng các liên kết tâm lý để giúp lưu giữ thông tin lâu hơn. Cụ thể như sau: Tạo liên kết hình ảnh: Kết hợp hình ảnh với từ vựng hoặc thông tin muốn ghi nhớ. Ví dụ, để nhớ từ “mèo”, bạn có thể liên kết với hình ảnh của một chú mèo đang nằm trên chiếc ghế. Tạo liên kết với các sự kiện thực tế: Liên kết thông tin mới với các sự kiện thực tế bạn đã trải qua. Ví dụ, để nhớ một thông tin quan trọng, bạn có thể liên kết nó với một sự kiện đặc biệt mà bạn đã trải qua. Sử dụng những từ ngữ quen thuộc: Sử dụng những từ ngữ quen thuộc trong các liên kết tâm lý để giúp lưu giữ thông tin lâu hơn. Tạo liên kết âm thanh: Tạo liên kết giữa âm thanh và thông tin cần ghi nhớ. Ví dụ, để nhớ từ “hòa bình”, bạn có thể liên kết với âm thanh của những chiếc chuông đang reo để tạo ra một hình ảnh mạnh mẽ. Tạo liên kết với màu sắc: Sử dụng màu sắc để tạo liên kết giữa thông tin mới và các thông tin cũ. Ví dụ, để nhớ một ngày cụ thể, bạn có thể gán màu xanh cho ngày đó và sử dụng màu xanh trong các liên kết tâm lý khác. Tạo liên kết với các số liệu: Sử dụng các số liệu hoặc dữ liệu để tạo liên kết giữa các thông tin. Ví dụ, để nhớ một con số quan trọng, bạn có thể liên kết nó với một con số khác mà bạn đã biết trước đó. 2. Phương pháp lặp đi lặp lại Đây là một phương pháp rèn luyện trí nhớ đơn giản và dễ thực hiện, được áp dụng rộng rãi trong giáo dục và học tập. Cách thực hiện như sau: Tập trung vào thông tin cần ghi nhớ: Trước khi bắt đầu lặp đi lặp lại, bạn cần phải đọc và hiểu thông tin cần ghi nhớ một cách cẩn thận. Tách nhỏ thông tin: Thay vì cố gắng ghi nhớ toàn bộ thông tin, bạn nên tách nhỏ nó thành các đoạn hoặc từ ngắn hơn. Lặp đi lặp lại nhiều lần: Bạn cần lặp đi lặp lại các đoạn thông tin một cách liên tục để giúp trí nhớ hoạt động tốt hơn. Bạn có thể sử dụng các phương tiện như flashcard, bảng tóm tắt, ghi chú để hỗ trợ việc lặp lại thông tin. Sử dụng các kỹ thuật khác nhau: Bạn có thể sử dụng các kỹ thuật khác nhau để lặp lại thông tin như đọc to, đọc nhỏ, nói thành tiếng, đọc theo đoạn văn, … Thực hành thường xuyên: Để tăng cường khả năng ghi nhớ, bạn cần thực hành lặp lại thông tin một cách thường xuyên. Ví dụ như bạn có thể lặp lại thông tin vào buổi sáng, trưa, tối hoặc lặp lại thông tin trong nhiều ngày liên tiếp. 3. Phương pháp tập trung cao độ Phương pháp tập trung cao độ là một phương pháp rèn luyện trí nhớ bằng cách tập trung hoàn toàn vào một nhiệm vụ hoặc một mục tiêu cụ thể trong một khoảng thời gian ngắn. Các bước để áp dụng phương pháp tập trung cao độ: Chọn một nhiệm vụ cụ thể mà bạn muốn tập trung và ghi nhớ, ví dụ như học từ vựng mới, đọc một bài báo, hoặc làm một bài kiểm tra. Đặt một mục tiêu rõ ràng và cụ thể, ví dụ như học 20 từ mới trong vòng 15 phút. Tập trung hoàn toàn vào nhiệm vụ đó trong một khoảng thời gian ngắn, từ 10 đến 30 phút. Trong khoảng thời gian này, hãy loại bỏ mọi khác tư tưởng và hoạt động khác, tập trung 100% vào nhiệm vụ cụ thể đó. Nếu bạn bị phân tâm, hãy dừng lại và thực hiện một vài động tác thư giãn nhẹ nhàng, như thở sâu và thở ra, hoặc nhìn ra cửa sổ và tập trung vào chút cảnh quan ngoài trời. Sau đó, quay lại với nhiệm vụ đang làm. Sau khi hoàn thành nhiệm vụ, hãy nghỉ ngơi trong khoảng thời gian ngắn, khoảng 5 đến 10 phút, trước khi bắt đầu một nhiệm vụ mới. > 7+ bài tập rèn luyện trí nhớ hiệu quả, dễ dàng thực hiện 4. Phương pháp đặt câu hỏi Đặt câu hỏi với những vấn đề chưa rõ hoặc lắng nghe chủ động sẽ là những nội dung cho phương pháp này: Đặt câu hỏi để tìm hiểu chi tiết về thông tin: Ta có thể đặt câu hỏi như “Thông tin này là gì?”, “Điều gì quan trọng về thông tin này?” hoặc “Tại sao thông tin này lại quan trọng?”. Đặt câu hỏi để liên kết thông tin với những kiến thức đã có: Việc liên kết thông tin mới với những kiến thức đã có trong đầu sẽ giúp ta dễ dàng nhớ hơn. Ta có thể đặt câu hỏi như “Thông tin này liên quan đến kiến thức gì mà tôi đã học trước đó?”, “Thông tin này có khác gì so với kiến thức đã có trong đầu?”. Đặt câu hỏi để phân tích thông tin: Việc phân tích thông tin sẽ giúp ta hiểu rõ hơn và cũng giúp ta dễ dàng ghi nhớ hơn. Ta có thể đặt câu hỏi như “Thông tin này được phân tích như thế nào?”, “Thông tin này có những đặc điểm gì?”. Đặt câu hỏi để tổng hợp thông tin: Tổng hợp thông tin giúp ta có cái nhìn tổng quan hơn về thông tin đó. Ta có thể đặt câu hỏi như “Thông tin này có liên quan gì đến các thông tin khác đã học?”, “Thông tin này có còn gì khác mà tôi chưa biết?”. Với các câu hỏi đặt ra, ta cần phải tập trung để tìm câu trả lời và lặp lại quá trình này nhiều lần để tăng khả năng ghi nhớ. > 5 trò chơi luyện trí nhớ giúp tăng cường khả năng ghi nhớ 5. Phương pháp sắp xếp thông tin Phương pháp rèn luyện trí nhớ dạng sắp xếp thông tin là một cách để giúp cho việc ghi nhớ trở nên dễ dàng hơn. Khi ta sắp xếp thông tin, ta đặt nó vào một trật tự nhất định, giúp ta dễ dàng quản lý và lưu giữ. Dưới đây là một số cách áp dụng phương pháp sắp xếp thông tin để rèn luyện khả năng ghi nhớ: Sắp xếp thông tin theo chủ đề: Ta nên tập trung vào một chủ đề cụ thể, rồi tìm hiểu và sắp xếp các thông tin liên quan đến chủ đề đó. Sắp xếp thông tin theo thứ tự thời gian: Sắp xếp các sự kiện, thông tin theo trình tự thời gian, giúp ta dễ dàng lưu giữ và nhớ các thông tin đó. Sắp xếp thông tin theo sự tương đồng: Tìm kiếm các thông tin tương đồng nhau, có thể là về một chủ đề, một vấn đề hoặc một sự kiện, rồi sắp xếp chúng vào một nhóm để dễ dàng nhớ. Sắp xếp thông tin theo vị trí: Đối với các địa điểm, ta có thể tập trung vào các đặc điểm của địa điểm đó và sắp xếp các thông tin theo đặc điểm đó. Sắp xếp thông tin theo mối quan hệ: Nếu các thông tin liên quan đến nhau, ta có thể sắp xếp chúng theo mối quan hệ giữa các thông tin đó. Bên cạnh phương pháp, để ghi nhớ tốt hơn, bạn cũng nên chú ý tới chế độ ăn uống, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể có thể đủ năng lượng hoạt động, não bộ có thể xử lý nhanh nhạy và tốt nhất. Các dưỡng chất cần bổ sung cho não có thể lựa chọn các thành phần được chiết xuất từ cao Đinh Lăng, cao Bạch Quả, Thạch Tùng, Nattokinase, vitamin nhóm B, Choline, Alpha Lipoic Acid,… Dưỡng Não Thái Minh có thành phần từ các thảo dược kể trên, giúp tăng tuần hoàn máu não, bổ sung các chất dẫn truyền thần kinh tăng cường các kết nối thần kinh, kích thích sự tái tạo, hỗ trợ quá trình rèn luyện trí nhớ hiệu quả. Tìm hiểu: Chi tiết về sản phẩm Dưỡng Não Thái Minh giúp tăng cường lưu thông máu não Trên đây là 5 phương pháp rèn luyện trí nhớ đơn giản, hiệu quả, bạn có thể thực hiện hàng ngày, có thể áp dụng một hoặc kết hợp một vài phương pháp với nhau để có kết quả tốt hơn. Chúc các bạn thành công! Chia sẻ24  

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có khoảng 50 triệu người trên thế giới bị suy giảm trí nhớ và mất trí nhớ, đa phần là người cao tuổi. Tuy nhiên, số lượng này thực tế có thể cao hơn do một số người không được chẩn đoán chính xác hoặc không được đăng ký. Suy giảm trí nhớ ở người già là gì? Suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi đề cập tới tình trạng trí nhớ suy giảm xảy ra khi lão hóa, vốn dĩ không được coi là bệnh lý. Đây là hội chứng lâm sàng, gây ra bởi những tổn thương hoặc thoái hóa của não bộ tích tụ trong quá trình hình thành và và phát triển. Một số nghiên cứu đưa ra thông tin rằng, ở độ tuổi 20 – 25, mỗi ngày có khoảng 2500 tế bào thần kinh bị phá hủy và không có sự tái tạo thay thế, tốc độ tăng nhanh hơn ở độ tuổi 60 trở đi. Những người lớn tuổi khi gặp tình trạng này cần nhiều thời gian hơn để tạo ra những ký ức mới, để tìm hiểu các thao tác mới hay các thông tin phức tạp hơn. Sự suy giảm trí nhớ do tuổi tác có thể dẫn tới tình trạng hay quên, lú lẫn và thường phải đối mặt với những tình huống khó xử. Tuy nhiên, không có tình trạng suy giảm nhận thức. Khi có đủ thời gian, người lớn tuổi vẫn có thể tư duy và trả lời các câu hỏi chính xác, điều này cho thấy bộ nhớ và các chức năng nhận thức của não bộ vẫn còn nguyên vẹn. Dấu hiệu nhận biết chứng suy giảm trí nhớ ở người già Suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi mặc dù không phải bệnh lý nguy hiểm, tuy nhiên cũng gây ra không ít những khó khăn, phiền toái trong cuộc sống. Vì vậy, người thân nên chú ý các dấu hiệu cảnh báo “bệnh tuổi già” để kịp thời cải thiện và phòng ngừa những chuyện ngoài ý muốn có thể xảy ra. Khó nhớ những sự kiện mới: người bị suy giảm trí nhớ có thể khó nhớ những sự kiện vừa xảy ra, như việc để quên đã đọc tin tức gì vào sáng nay. Giảm khả năng diễn đạt: Người già mắc bệnh suy giảm trí nhớ thường gọi sai tên vật dụng. Họ khó khăn khi tìm từ ngữ diễn đạt, nói sai, viết sai. Đôi khi, họ bị lặp đi lặp lại những gì muốn truyền tải. Lặp lại hành động hoặc câu nói nhiều lần: người bị suy giảm trí nhớ có thể quên mình đã thực hiện hành động hoặc nói câu chuyện đã kể trước đó và lặp lại chúng nhiều lần. Quên mất thông tin quan trọng: người bị suy giảm trí nhớ có thể quên mất các thông tin quan trọng như tên người thân, địa chỉ, số điện thoại,.. Khó tập trung và quên lẫn các thông tin nhỏ: người bị suy giảm trí nhớ có thể khó tập trung, dễ quên lẫn các thông tin nhỏ và cụ thể trong các tác vụ hàng ngày. Khó khăn trong việc định hướng và tìm đường: người bị suy giảm trí nhớ có thể dễ bị lạc đường hoặc quên mất đường đi về nhà. Thay đổi tâm trạng, cảm xúc thất thường: Rất dễ dàng nhận ra người già thường bực tức hoặc trở nên đa nghi, lo lắng nhiều hơn khi họ cảm thấy không thoải mái. Thu mình khỏi xã hội: Suy giảm trí nhớ khiến người cao tuổi khó theo dõi và ghi nhớ kịp các sự kiện, hoạt động xã hội quanh mình như đội bóng họ yêu thích, các sở thích cá nhân khác. Chính vì thế, họ có xu hướng tránh tham gia hoạt động xã hội và trở nên thu mình. Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ tuổi già Thực tế cho thấy có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất trí nhớ ở người già, trong đó một số nguyên nhân phổ biến bao gồm: 1. Do tuổi tác Quá trình lão hóa là một trong những nguyên nhân chính gây suy giảm trí nhớ ở người già. Theo thời gian, não bộ của con người sẽ trải qua quá trình lão hóa tự nhiên, điều này đồng nghĩa với việc các tế bào thần kinh trong não bộ cũng sẽ bị thoái hóa và giảm số lượng. Các kết nối giữa các tế bào thần kinh cũng bị suy giảm và làm chậm quá trình truyền tin giữa các tế bào. Đây là những tác động tiêu cực lên hoạt động của bộ não, gây ra các vấn đề về trí nhớ, tập trung và suy giảm khả năng thực hiện các nhiệm vụ liên quan đến tư duy. 2. Mắc phải một số bệnh lý Suy giảm trí nhớ thường có thể là hệ lụy khi người bệnh bị chấn thương hoặc do các bệnh lý. Những tổn thường này có thể gây mất trí nhớ tạm thời hoặc dài hạn, khó ghi nhớ các thông tin và quên đi nhanh chóng. Gặp phải một biến cố: Một số người có thể bị suy giảm trí nhớ hoặc mất trí nhớ tạm thời sau khi gặp phải một biến cố lớn trong cuộc sống, có thể là sự ra đi của người thân yêu, mất mát lớn về tài sản,… Chấn thương đầu: Đặc biệt là chấn thương đầu nặng, có thể dẫn đến sự suy giảm trí nhớ và các vấn đề khác liên quan đến chức năng não. Bệnh Alzheimer: Đây là một loại bệnh thoái hóa não bộ, gây tổn thương nặng nề cho trí nhớ và khả năng tư duy của người bệnh. Bệnh Alzheimer thường bắt đầu ở độ tuổi 65 tuổi trở lên, nhưng cũng có trường hợp bắt đầu từ độ tuổi 40-50. Thiếu máu não: Thiếu máu não xảy ra khi lượng máu cung cấp cho não giảm đi, dẫn đến sự suy giảm chức năng của bộ não, trong đó có trí nhớ. Bệnh Parkinson: Bệnh Parkinson là một loại bệnh thoái hóa thần kinh, gây ra sự suy giảm chức năng của hệ thần kinh và ảnh hưởng đến các khu vực của não liên quan đến trí nhớ. Bệnh tim mạch: Những bệnh tim mạch như tăng huyết áp, bệnh lý van tim, bệnh động mạch vành có thể gây thiếu máu não và gây suy giảm trí nhớ. Bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương đến các mạch máu, đặc biệt là mạch máu trong não, gây ra các vấn đề về trí nhớ và chức năng não khác. 3. Sử dụng các loại thuốc chữa bệnh Dùng các loại thuốc chữa bệnh trong thời gian dài cũng là một trong những tác nhân gây ra suy giảm trí nhớ ở những người lớn tuổi. Đặc biệt, người cao tuổi thường phải sử dụng nhiều loại thuốc để điều trị các bệnh lý khác nhau, do đó rất dễ gây suy giảm trí nhớ. Đó có thể là Thuốc an thần: Thuốc an thần có thể làm giảm khả năng tập trung và gây buồn ngủ, ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ của người sử dụng. Thuốc chống trầm cảm: Một số loại thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm khả năng tập trung và gây mất trí nhớ. Thuốc kháng histamin: Thuốc kháng histamin được sử dụng để điều trị dị ứng có thể làm giảm sự tập trung và khả năng nhớ. Thuốc giảm đau: Các loại thuốc giảm đau như thuốc morphine và oxycodone có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và ghi nhớ. Thuốc chống co giật: Các loại thuốc chống co giật như phenytoin và carbamazepine có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và ghi nhớ. Nếu băn khoăn về vấn đề này, bạn nên thảo luận với bác sĩ để tìm hiểu các lựa chọn điều trị khác thay thế hoặc thay đổi liều lượng của thuốc cho người thân của mình. Ngoài ra, những tác động bên ngoài như căng thẳng, áp lực, thiếu ngủ, thiếu hoạt động thể chất cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng não bộ và làm suy giảm trí nhớ ở người già. Hướng dẫn chăm sóc người lớn tuổi bị suy giảm trí nhớ Việc chăm sóc người lớn tuổi bị suy giảm trí nhớ là rất quan trọng để giúp họ cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm thiểu những tác động tiêu cực của bệnh. Dưới đây là một số hướng dẫn chăm sóc người lớn tuổi bị suy giảm trí nhớ: Về ăn uống, sinh hoạt: Cung cấp chế độ dinh dưỡng phù hợp: Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối, không sử dụng đồ uống có chứa caffeine, nicotine và rượu. Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện trí nhớ và chức năng não của người cao tuổi. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết được phương pháp tập luyện phù hợp nhất cho người thân yêu của bạn. Tạo ra một lịch trình sinh hoạt phù hợp: Tạo ra một lịch trình rõ ràng và đơn giản để họ có thể dễ dàng nhớ và tuân thủ. Hãy đảm bảo rằng họ có thời gian cho việc thăm khám sức khỏe và các buổi tụ họp của gia đình nhiều người thân quây quần nói chuyện, ôn lại kỷ niệm cũ. Tương tác xã hội: Kích thích người cao tuổi tham gia các hoạt động xã hội và giao tiếp với bạn bè và gia đình. Tương tác xã hội giúp tăng cường trí nhớ và giúp họ cảm thấy tốt hơn về mặt tinh thần. Tư vấn và hỗ trợ tâm lý: Nếu cần thiết, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để giúp người bệnh có thể xử lý và vượt qua những khó khăn của vấn đề suy giảm trí nhớ. Tạo môi trường sống thoải mái: Tạo cho người lớn tuổi môi trường sống thoải mái, ấm áp và tiện nghi để họ cảm thấy thoải mái và hạn chế căng thẳng, mệt mỏi. Không gian sống: Phòng ngủ của người lớn tuổi và khắp nơi trong nhà nên treo nhiều hình ảnh kỷ niệm để kích thích trí nhớ của họ. Đồng hồ và lịch trong nhà cũng cần chọn loại to, đặt nơi dễ nhìn để dễ theo dõi thời gian. Về vệ sinh cá nhân Tắm rửa: bạn cần chủ động nhắc nhở hoặc chuẩn bị đồ giúp người thân. Cần chuẩn bị nước có nhiệt độ cho phù hợp với thời tiết. Nên sử dụng ghế ngồi để tắm, phòng tránh té ngã. Về giấc ngủ và quần áo Đảm bảo giấc ngủ đủ và không gian yên tĩnh, hạn chế uống nhiều nước buổi chiều để hạn chế tiểu đêm. Không lạm dụng thuốc ngủ, tuyệt đối không sử dụng khi không được bác sĩ chỉ định. Tránh ngủ ngày quá nhiều để khiến ban đêm khó ngủ. Quần áo nên chọn loại đủ ấm/ đủ mát, rộng rãi và thoải mái, không nên có khóa hay nhiều nút rắc rối. Giày dép của người lớn tuổi không nên có dây buộc vì sẽ khiến làm họ bối rối và nên chọn loại đế chống trơn, bền chắc. Phòng ngừa suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi Để phòng ngừa suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi, có thể áp dụng một số cách như sau: Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường tuần hoàn máu đến não bộ, cải thiện sự tập trung và giảm stress. Ăn uống lành mạnh: Ăn uống đa dạng, giàu chất xơ và chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, omega-3… giúp cải thiện chức năng não bộ. Giảm thiểu stress: Stress và căng thẳng có thể gây ra suy giảm trí nhớ. Vì vậy, cần giảm thiểu stress bằng các phương pháp như yoga, meditate, đi dạo, thư giãn. Giữ liên lạc xã hội: Liên lạc xã hội thường xuyên giúp giảm stress và cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, tham gia các hoạt động xã hội, văn hóa, thể thao, tình nguyện cũng giúp cải thiện chức năng não bộ. Giữ tư duy tích cực: Tư duy tích cực, lạc quan giúp giảm căng thẳng và tăng cường khả năng tập trung, ghi nhớ. Điều chỉnh giấc ngủ: Ngủ đủ giấc và đủ thời gian giúp cải thiện chức năng não bộ. Tham gia các hoạt động trí não: Tham gia các hoạt động trí não như đọc sách, chơi game trí tuệ, tìm hiểu kiến thức mới, học ngoại ngữ giúp tăng cường hoạt động não bộ và giảm thiểu suy giảm trí nhớ. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện và điều trị các vấn đề sức khỏe kịp thời, tránh ảnh hưởng đến chức năng não bộ. Phòng ngừa và quản lý các bệnh lý liên quan: Các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch… có thể gây suy giảm trí nhớ. Vì vậy, cần ngừa và quản lý các bệnh lý này kịp thời. Hạn chế sử dụng rượu, thuốc lá và các chất kích thích Suy giảm trí nhớ khi cao tuổi là vấn đề sức khỏe phổ biến và một điều tất yếu của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, người thân cũng không nên chủ quan, cần chú ý chăm sóc sức khỏe cho cha mẹ, ông bà của mình một cách tốt nhất. Để não bộ hoạt động trơn tru và minh mẫn hơn, cũng cần bổ sung các dưỡng chất tốt cho não, ví dụ như các chiết xuất từ cao Đinh Lăng, cao Bạch Quả, Thạch Tùng, Nattokinase, vitamin nhóm B, Choline, Alpha Lipoic Acid Dưỡng Não Thái Minh có thành phần từ các loại thảo dược kể trên, ví dụ như chiết xuất từ Cao Đinh Lăng chứa hàm lượng Saponin, chiết xuất từ cao Bạch quả chứa Flavonoid giúp an thần, cải thiện giấc ngủ, tăng tốc độ dòng máu và mức độ tưới máu não, cải thiện thiểu năng tuần hoàn não. Từ đó giúp chữa lành các tổn thương, phục hồi và tăng cường các kết nối thần kinh, kích thích sự tái tạo, dẫn truyền các tế bào thần kinh, giúp tăng cường hoạt động não, làm chậm quá trình thoái hóa thần kinh, cải thiện trí nhớ hiệu quả. Bạn BẤM VÀO ĐÂY để đặt mua Dưỡng Não Thái Minh chính hãng từ công ty Nếu có bất cứ thắc mắc nào về tình trạng sức khỏe não bộ hoặc sản phẩm Dưỡng não Thái Minh, bạn vui lòng gửi bình luận phía bên dưới bài viết hoặc liên hệ tới số điện thoại 1800 1705 để được các tư vấn viên và chuyên gia của duongnaothaiminh.com hỗ trợ. Xem thêm: - 5 trò chơi luyện trí nhớ giúp tăng cường khả năng ghi nhớ

Nhiều người cho rằng hiện tượng suy giảm trí nhớ chỉ gặp ở những người cao tuổi. Tuy nhiên, ngày càng nhiều người trẻ mắc chứng suy giảm trí nhớ và thường tập trung ở độ tuổi 30 trở lên. Vậy nguyên nhân nào gây chứng suy giảm trí nhớ tuổi 30 và cách khắc phục là gì? Mục lụcSuy giảm trí nhớ tuổi 30 nguyên nhân do đâu?1. Áp lực, căng thẳng kéo dài2. Thiếu ngủ3. Chế độ dinh dưỡng không khoa học4. Thiếu hoạt động thể chất5. Tác dụng phụ của thuốc6. Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều7. Thiếu máu não8. Mắc một số bệnh lýSuy giảm trí nhớ tuổi 30 có nguy hiểm không?Suy giảm trí nhớ tuổi 30 phải làm sao? Suy giảm trí nhớ tuổi 30 nguyên nhân do đâu? Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ ở tuổi 30 theo một số nghiên cứu cho rằng là do các gốc tự do. Các gốc tự do được sinh ra trong quá trình chuyển hóa mạnh mẽ bất thường của cơ thể, gây ảnh hưởng xấu tới não bộ. Các nguyên do gây nên gốc tự do có thể kể tới: 1. Áp lực, căng thẳng kéo dài Khi chúng ta phải đối mặt với áp lực và căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol để giúp chúng ta đối phó với tình huống đó. Tuy nhiên, nếu mức độ căng thẳng và áp lực quá lớn hoặc kéo dài trong thời gian dài, lượng cortisol quá cao có thể gây hại đến hệ thống thần kinh và ảnh hưởng đến trí nhớ. 2. Thiếu ngủ Thiếu ngủ có thể gây ra suy giảm trí nhớ ở mọi độ tuổi, kể cả ở tuổi 30. Khi ngủ, não sẽ tiếp nhận thông tin và ghi nhớ lại thông tin đó. Nếu thiếu ngủ, não sẽ không có đủ thời gian để xử lý và lưu trữ thông tin mới, dẫn đến suy giảm trí nhớ. Thêm vào đó, thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến sự tập trung, khả năng giải quyết vấn đề và tăng nguy cơ tai nạn giao thông và làm việc không hiệu quả. 3. Chế độ dinh dưỡng không khoa học Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin B12, axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa có thể gây hại cho não và gây suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, việc ăn quá nhiều thực phẩm có đường và đồ ăn nhanh, món ăn chiên và rán có thể dẫn đến sự suy giảm chức năng của não, tác động tiêu cực đến trí nhớ và tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. 4. Thiếu hoạt động thể chất Thể chất không được vận động đều đặn sẽ dẫn đến giảm cường độ máu và oxy đến não, từ đó ảnh hưởng đến khả năng tập trung và ghi nhớ của não. Ngoài ra, lười vận động còn góp phần vào các vấn đề sức khỏe khác như tăng cân, rối loạn giấc ngủ, đau lưng, đau cổ, tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch, v.v. 5. Tác dụng phụ của thuốc Một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ làm suy giảm trí nhớ ở tuổi 30, bao gồm: Thuốc an thần: Thuốc này thường được sử dụng để giúp giảm căng thẳng và lo âu, nhưng nếu sử dụng quá liều hoặc sử dụng lâu dài có thể gây tác dụng phụ như suy giảm trí nhớ và khó tập trung. Thuốc chống trầm cảm: Một số loại thuốc chống trầm cảm có thể gây tác dụng phụ làm suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung. Thuốc giảm đau opioid: Thuốc giảm đau opioid có thể gây tác dụng phụ làm suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung. Nếu sử dụng quá liều hoặc sử dụng lâu dài, có thể dẫn đến phụ thuộc và nghiện ngập. Thuốc kháng histamin: Một số loại thuốc kháng histamin được sử dụng để giảm triệu chứng dị ứng, nhưng cũng có thể gây tác dụng phụ làm suy giảm trí nhớ. 6. Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều Các thiết bị như điện thoại di động, máy tính bảng, máy tính, tivi, các trò chơi điện tử, v.v. đều có thể góp phần vào việc suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều có thể gây ra các vấn đề liên quan đến trí nhớ, bao gồm khó tập trung, mất ngủ và suy giảm trí nhớ. Điều này do thói quen sử dụng thiết bị trong thời gian dài mà không tạm nghỉ, làm cho não bộ hoạt động quá sức và không đủ thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi. 7. Thiếu máu não Não cần một lượng lớn oxy và dưỡng chất để hoạt động tốt. Khi lượng máu lưu thông đến não bị giảm do động mạch bị tắc hoặc huyết áp thấp, sự hoạt động của não sẽ bị ảnh hưởng, gây ra các triệu chứng như mất trí nhớ, khó tập trung và mất cảm giác. Tìm hiểu chi tiết: Triệu chứng và cách điều trị thiếu máu não 8. Mắc một số bệnh lý Một số bệnh lý có thể gây suy giảm trí nhớ ở tuổi 30 bao gồm: Bệnh Alzheimer: Là một loại bệnh lão hóa ảnh hưởng đến khả năng tư duy, nhận thức và nhớ lại. Bệnh Alzheimer thường bắt đầu ở tuổi trung niên và diễn biến chậm dần. Đột quỵ: Đột quỵ là tình trạng mất dòng máu đến một vùng não nào đó, gây ra tổn thương và suy giảm khả năng nhận thức, ghi nhớ và học tập. Bệnh Parkinson: Bệnh Parkinson là một bệnh thần kinh trung ương khiến các tế bào thần kinh ở não bị tổn thương, gây ra các triệu chứng như run chân tay, khó khăn trong việc đi lại, và suy giảm trí nhớ. Suy giảm tăng sinh hormone: Suy giảm tăng sinh hormone (GHD) là một tình trạng mà cơ thể sản xuất ít hormone tăng trưởng hơn so với mức bình thường, dẫn đến suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung. Bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường là một bệnh lý liên quan đến sự suy giảm hoạt động của insulin, gây ra tình trạng đường huyết cao, tác động đến sức khỏe toàn diện của cơ thể và suy giảm trí nhớ. Chấn thương sọ não: Chấn thương sọ não là tình trạng xảy ra khi bị va chạm mạnh vào đầu, gây ra tổn thương vùng não và suy giảm trí nhớ. Bệnh tâm thần: Nhiều loại bệnh tâm thần như trầm cảm, lo âu, rối loạn tâm thần phân liệt… có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng tập trung của người bệnh. Vì vậy, để duy trì sức khỏe tốt của não bộ và trí nhớ, bạn cần duy trì một phong cách sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất, giảm thiểu stress và có đủ giấc ngủ. Nếu bạn có các triệu chứng suy giảm trí nhớ và lo lắng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Suy giảm trí nhớ tuổi 30 có nguy hiểm không? Thông thường, chứng đãng trí, suy giảm trí nhớ phổ biến ở độ tuổi sau 45, tuy nhiên, theo nhiều thống kê, tỉ lệ này đang có xu hướng trẻ hóa và tăng dần ở người trẻ như 30 tuổi. Đây là dấu hiệu cho thấy bộ não đang dần lão hóa và cần được chăm sóc đặc biệt. Suy giảm trí nhớ ở tuổi 30 thường là hiện tượng tạm thời và không nguy hiểm nếu không phải do những nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng như chấn thương sọ não, đột quỵ, bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson, viêm não màng não, ung thư não, các bệnh lý thận, gan, tim mạch, hoặc các chất độc hại, dùng thuốc hoặc rượu bia quá mức, và các tác nhân gây ô nhiễm môi trường. Tuy nhiên, suy giảm trí nhớ có thể gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc. Nếu suy giảm trí nhớ trở nên nghiêm trọng, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng học tập, làm việc, giao tiếp, tương tác xã hội, và đặc biệt là khả năng tập trung và ra quyết định. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng hoàn thành nhiệm vụ, thăng tiến nghề nghiệp và đạt được mục tiêu cá nhân. Ngoài ra, suy giảm trí nhớ cũng có thể gây khó khăn trong việc tổ chức và lưu giữ thông tin cần thiết cho cuộc sống hàng ngày. Từ đó, có thể kéo theo những ảnh hưởng khác, ví dụ như việc điều khiển cảm xúc, các mối quan hệ xung quanh,… Do đó, nếu bạn gặp vấn đề về suy giảm trí nhớ thường xuyên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời. Suy giảm trí nhớ tuổi 30 phải làm sao? Nếu bạn đang gặp vấn đề về suy giảm trí nhớ ở tuổi 30, có thể tham khảo một số giải pháp sau đây: Tập trung vào giấc ngủ: Đảm bảo rằng bạn luôn có giấc ngủ đủ và chất lượng là một cách hiệu quả để tăng cường trí nhớ. Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Tình trạng mệt mỏi, căng thẳng và stress có thể ảnh hưởng đến trí nhớ. Vì vậy, hãy loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, dành thời gian để thư giãn, tập yoga, thiền định, hoặc tham gia các hoạt động giảm stress. Tập thể dục thường xuyên: Tập luyện thể thao đều đặn không chỉ tăng cường sức khỏe tinh thần, mà còn giúp tăng cường trí nhớ. Ăn uống đúng cách: Chế độ ăn uống khoa học và cân đối cũng rất quan trọng đối với sự phát triển của não bộ. Hãy ăn nhiều rau củ, trái cây, chất đạm và chất béo lành mạnh (omega 3, 6, 9…) để giúp cải thiện trí nhớ. Tập trung vào một nhiệm vụ một lúc: Đừng làm nhiều việc cùng một lúc vì điều này có thể làm giảm khả năng tập trung và trí nhớ của bạn. Học thêm: Học hỏi và tìm hiểu thêm về các kỹ năng mới sẽ giúp kích thích hoạt động của não bộ, đó có thể là bất kỳ lĩnh vực nào mà bạn muốn khám phá, ví dụ như một ngôn ngữ mới, hội họa, môn thể thao mới hoặc nấu ăn,… Điều chỉnh thói quen sử dụng thiết bị điện tử: Sử dụng quá nhiều các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, máy tính bảng, tivi, … có thể gây ra stress và giảm trí nhớ. Hãy cân nhắc điều chỉnh thói quen sử dụng thiết bị để bảo vệ sức khỏe của bạn. Não bộ cần rèn luyện và nghỉ ngơi hợp lý Giống như cơ bắp, não bộ cũng cần được tập luyện hàng ngày để khỏe mạnh và tăng khả năng ghi nhớ. Lên kế hoạch làm việc, nghỉ ngơi khoa học giúp não bộ hoạt động linh hoạt và không bị áp lực. Lựa chọn trò chơi trí tuệ thay vì lướt mạng xã hội một cách vô nghĩa cũng giúp trí nhớ được luyện tập và cải thiện. Thăm khám sức khỏe Song song với việc cải thiện lối sống, người bị suy giảm trí nhớ nên đến các cơ sở y tế uy tín có chuyên khoa nội thần kinh để được tư vấn, sàng lọc các vấn đề về bệnh lý thần kinh – não bộ, tìm ra nguyên nhân và phương pháp cải thiện triệu chứng tốt nhất. Một số nghiên cứu cho rằng mỗi người sau 25 tuổi có thể mất đi khoảng hơn 3.000 tế bào não mỗi ngày và điều này tiếp tục xảy ra suốt cuộc đời. Điều này có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ và các vấn đề liên quan đến chức năng não khác. Mặc dù đây chỉ là một số nghiên cứu tương đối chung chung, số liệu cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, tuy nhiên, người trẻ cũng không nên chủ quan, cần chú ý chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Để não bộ hoạt động hiệu quả và bền bỉ, cần bổ sung các dưỡng chất tốt cho não được chiết xuất từ cao Đinh Lăng, cao Bạch Quả, Thạch Tùng, Nattokinase, vitamin nhóm B, Choline, Alpha Lipoic Acid Dưỡng Não Thái Minh có thành phần từ các thảo dược kể trên, chiết xuất Cao Đinh Lăng chứa hàm lượng Saponin, chiết xuất cao Bạch quả chứa Flavonoid cùng các Vitamin B1, B6, B12 giúp an thần, cải thiện giấc ngủ, tăng tốc độ dòng máu và mức độ tưới máu não, cải thiện thiểu năng tuần hoàn não. Nhờ đó giúp tăng cường các kết nối thần kinh, kích thích sự tái tạo, dẫn truyền các tế bào thần kinh, giúp tăng cường hoạt động não, làm chậm quá trình thoái hóa thần kinh, cải thiện trí nhớ hiệu quả. Tìm hiểu: Đánh giá của chuyên gia và người dùng về Dưỡng Não Thái Minh Thực hư Dưỡng Não Thái Minh có lừa đảo không? Bạn BẤM VÀO ĐÂY để đặt mua Dưỡng Não Thái Minh chính hãng từ công ty Nếu tình trạng suy giảm trí nhớ tuổi 30 của bạn tiếp tục diễn tiến và gây ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày, bạn cần đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời. Chia sẻ23

Đau đầu, chóng mặt và suy giảm trí nhớ là những vấn đề thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là khi chúng ta đối mặt với cuộc sống đầy áp lực và stress. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rõ về nguyên nhân và giải pháp để giảm nhẹ hoặc loại bỏ những triệu chứng này. Biểu hiện của đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ Đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ là một nhóm triệu chứng có thể xuất hiện cùng nhau. Chúng có thể thoáng qua nhưng cũng có thể kéo dài hàng giờ đồng hồ trong nhiều ngày liên tục. Điều này gây ảnh hưởng đến kết quả học tập, hiệu suất công việc và chất lượng của sống. Biểu hiện cụ thể của từng tình trạng như sau: – Đau đầu: Bạn có thể đau toàn bộ đầu hoặc đau nửa đầu, nhiều khi đau lan sang 2 bên thái dương, ra sau đầu hoặc xuống vai gáy. Mức độ đau từ âm ỉ đến đau nhói từng hơn, thậm chí là đau dữ dội. – Chóng mặt: Là cảm giác sai lệch về vị trí của cơ thể trong không gian khiến bạn mất thăng bằng, không thể đứng vững. Bạn sẽ thấy mọi vật xung quanh dường như quay tròn. Triệu chứng này tăng lên khi bạn di chuyển, thay đổi tư thế hoặc quay đầu đột ngột. – Suy giảm trí nhớ: Nói trước quên sau, hay quên vị trí để đồ đạc là những biểu hiện điển hình của người suy giảm trí nhớ. Ban đầu bạn thường quên những việc vừa mới xảy ra. Nhưng càng về sau, tình trạng này sẽ nặng dần, thậm chí là sa sút trí tuệ hay mắc bệnh Alzheimer. Biểu hiện đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ Bạn có thể bắt gặp tình trạng đau đầu, chóng mặt ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, nếu chúng đi kèm chứng suy giảm trí nhớ thì phần lớn nhóm đối tượng dễ mắc bệnh là người cao tuổi vì lúc này các tế bào thần linh đã thoái hóa theo thời gian. Mặc dù vậy, theo thống kê của báo VnExpress, tình trạng nhớ nhớ quên quên đang dần trở nên trẻ hóa khi có đến 83% số người đãng trí nằm trong độ tuổi dưới 45. Ở người trẻ từ 30-45 tuổi, 2 nhóm đối tượng thường gặp tình trạng suy giảm trí nhớ là nhân viên văn phòng và phụ nữ sau sinh. Nguyên nhân gây đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ Đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy vậy, chúng vẫn được chia thành 2 nhóm nguyên nhân chính bao gồm: Nguyên nhân bệnh lý Một số bệnh lý liên quan đến não bộ có thể là nguyên nhân gây đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ như: ➤ Rối loạn tiền đình Rối loạn tiền đình là bệnh lý xảy ra khi chức năng dẫn truyền và tiếp nhận thông tin của hệ thống tiền đình bị tắc nghẽn hoặc rối loạn khiến cơ thể loạng choạng, mất thăng bằng. Người mắc rối loạn tiền đình sẽ thường xuyên cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, đầu óc quay cuồng, buồn nôn. Rối loạn tiền đình thường không gây đau đầu dữ dội, người bệnh chỉ cảm thấy nặng đầu. Tuy nhiên, các triệu chứng khác lại kéo dài dai dẳng làm người bệnh mệt mỏi, kiệt sức. Lâu dần làm suy giảm chức năng não bổ, ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ. ➤ Rối loạn tuần hoàn não Rối loạn tuần hoàn não hay thiểu năng tuần hoàn não là tình trạng thiếu máu lên não làm cho tế bào não không được cung cấp đủ oxy và các chất dinh dưỡng. Điều này ảnh hưởng đến chức năng não bộ, gây ra hàng loạt triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, tê bì tay chân. (☛Chi tiết về: Nguyên nhân và triệu chứng của thiếu máu não?) ➤ Bệnh Alzheimer Alzheimer là một loại bệnh ảnh hưởng đến trí tuệ của con người, đặc biệt là người lớn tuổi. Khi mắc bệnh Alzheimer, các tế bào trong não của chúng ta bị hư hại và chết dần, làm giảm khả năng nhận thức, suy nghĩ, nhớ và hành động. Triệu chứng điển hình của người mắc bệnh Alzheimer là mất trí nhớ, khó khăn trong việc suy nghĩ và đánh giá logic, thay đổi tính cách và hành vi.. Cho đến nay, bệnh Alzheimer không có phương pháp chữa khỏi, nhưng chăm sóc hỗ trợ và phát hiện sớm có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh và gia đình họ. ➤ Đau nửa đầu Migraine Đau nửa đầu migraine là tình trạng nhức đầu mãn tính có nguồn gốc rối loạn nguyên phát ở não. Đặc điểm của dạng đau đầu này là cơn đau nửa đầu theo kiểu nhịp đập, tập trung ở trán và thái dương. Trường hợp bệnh tiến triển nặng sẽ xuất hiện thêm một số triệu chứng khác như chóng mặt, buồn nôn, nhạy cảm với âm thanh, sáng sáng, mùi hương. Đau nửa đầu migraine có thể là nguyên nhân gây đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ ☛ Tham khảo: Đau nửa đầu migraine có nguy hiểm không? Nếu đột nhiên bạn xuất hiện các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ mà không rõ nguyên nhân thì khả năng cao đó là các bệnh liên quan đến não bộ. Tiến hành kiểm tra để đưa ra chẩn đoán cùng phương pháp điều trị kịp thời. Nguyên nhân không do bệnh lý Ngoài các nguyên nhân bệnh lý nêu trên, triệu chứng đau đầu chóng mặt, suy giảm trí nhớ còn chịu tác động từ một số yếu tố nguy cơ khác như: Căng thẳng, stress: Căng thẳng, stress trong thời gian dài làm tổn thương, thậm chí là chết các tế bào thần kinh và não bộ. Từ đó gây ra các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, làm giảm chức năng não bộ, dẫn đến suy giảm trí nhớ. Thoái hóa thần kinh: Cơ thể sẽ xuất hiện tình trạng lão hóa khi chúng ta già đi. Não bộ cũng vậy, nó cũng sẽ dần suy giảm chức năng theo tuổi tác khiến trí nhớ không còn minh mẫn, bệnh về não bộ cũng xuất hiện nhiều hơn. Điển hình là tiền đình gây chóng mặt, đau đầu mãn tính. Thay đổi thời tiết: Thời tiết thay đổi đột ngột tạo ra sự chênh lệch áp suất giữa không khí bên ngoài môi trường với không khí trên trong xoang cơ thể. Đây chính là nguyên nhân lý giải vì sao bạn dễ bị đau đầu, chóng mặt khi giao mùa. Uống quá nhiều rượu bia: Rượu bia là chất kích thích, không tốt cho sức khỏe và não bộ. Lạm dùng nhiều sẽ làm đình trệ và rối loạn hoạt động hệ thần kinh trung ương. Người thường xuyên uống rượu say xuất hiện trạng thái đau đầu, chóng mặt khi thức dậy, khả năng ghi nhớ, học hỏi, nhận thức cũng giảm dần. Mất cân bằng nội tiết: Rối loạn hormone do mất cân bằng nội tiết tác động mạnh mẽ lên não bộ khiến hoạt động cơ bản của các tế bào thần kinh não rối loạn, từ đó gây đau đầu, chóng mặt và suy giảm trí nhớ. Tình trạng này rất phổ biến ở phụ nữ sau sinh. Mất ngủ: Mất ngủ khiến não bộ không được nghỉ ngơi đầy đủ mà phải làm việc liên tục, thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng, biểu hiện ra bên ngoài là triệu chứng đau đầu, chóng mặt, tinh thần mệt mỏi, uể mỏi, mất tập trung, trí nhớ sụt giảm, lúc nhớ lúc quên. Thiếu dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp não khỏe mạnh. Ngược lại, ăn uống không đầy đủ khiến não không thể hoạt động, trí nhớ vì vậy cũng giảm sút. Ngoài ra, ăn uống thiếu chất gây thiếu máu, máu không đủ để đưa lên não, gây đau đầu, chóng mặt. ☛ Xem thêm: Đau đầu chóng mặt do thiếu chất gì?  Đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ có nguy hiểm không? Đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ ảnh hưởng đến chất lược cuộc sống, hiệu suất làm việc và kết quả học tập Đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ gây ra nhiều trở ngại, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần và các khía cạnh khác của cuộc sống. Cụ thể: ➤ Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất: Trường hợp đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ bắt nguồn từ nguyên nhân bệnh lý, nếu không được chữa trị kịp thời sẽ khiến tình trạng bệnh nặng hơn, nguy hiểm có thể dẫn đến các trường hợp teo não, chết tế bào não, tổn thương mạch máu não. ➤ Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần: Các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ luôn khiến tinh thần chúng ta trở nên mệt mỏi, từ đó tâm trạng không ổn định, thay đổi thất thường, dễ cáu gắt. Trạng thái này kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ trầm cảm. ➤ Ảnh hưởng đến hiệu suất công việc: Người đau đầu, chóng mặt, lại suy giảm trí nhớ thường luôn trong trạng thái thiếu tập trung, lơ đãng khi làm việc. Kéo theo đó là hiệu suất công việc thấp. ➤ Ảnh hưởng đến kết quả học tập: Tương tự như trong công việc, đau đầu chóng mặt suy giảm trí nhớ khiến bạn không thể tập trung trong giờ học, làm giảm khả năng tiếp thu bài giảng. Kết quả là học tập sa sút. ➤ Ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày: Khi não bộ phải trải qua những cơn đau, tình trạng chóng mặt hay trí nhớ suy giảm, bạn sẽ dễ dàng mắc phải sai lầm nhỏ nhặt, không đáng cơ. Điều này gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày của bạn. Phương pháp điều trị đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ Tùy vào nguyên nhân gây đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ mà phương pháp điều trị các tình trạng này sẽ khác nhau. Dùng thuốc điều trị Trường hợp đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ gây ra bởi nguyên nhân bệnh lý về não thì biện pháp điều trị mang lại hiệu quả nhanh nhất là dùng thuốc theo kê đơn của các sĩ. Phần lớn thuốc điều trị kê đơn là nhóm thuốc giảm thiểu triệu chứng, ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng và hạn chế nguy cơ tái phát. Vì vậy, hãy tiến hành thăm khám cùng bác sĩ càng sớm càng tốt để đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Thay đổi lối sống lành mạnh Đối với nhóm đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ không liên quan đến bệnh lý não bộ, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và loại bỏ các triệu chứng này bằng thay đổi một lối sống lành mạnh. Đây được xem là phương pháp điều trị mang lại hiệu quả lâu dài dựa vào cơ chế xây dựng nền tảng sức khỏe tốt từ thói quen tốt, từ đó giảm thiểu tối đa cơn đau đầu, chóng mặt hay nguy cơ mắc bệnh khác, trong đó bao gồm bệnh về não. Bổ sung thực phẩm giàu magie tốt chứ não bộ Như vậy, để bắt đầu thay đổi lối sống trở nên lành mạnh, bạn cần: Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Thực phẩm bạn nạp vào hàng ngày là yếu tố quyết định sức khỏe của bạn. Do đó, hãy ăn đầy đủ và đa dạng các nhóm chất để đảm bảo cơ thể được khỏe mạnh. Ngoài ra, nếu muốn tăng cường sức khỏe não bộ thì ưu tiên bổ sung thực phẩm giàu vitamin B, magie. Đồng thời hạn chế đồ ăn nhiều chất béo, đồ chế biến sẵn hay thực phẩm chứa nhiều đường. Trong đó: Thực phẩm giàu Magie là: sô-cô-la đen, cá béo, chuối, bơ, rau xanh, các loại hạt, ngũ cốc,… Thực phẩm giàu Vitamin nhóm B bao gồm: Thịt bò, cá béo, các loại đậu, táo, chuối, hạnh nhân, bơ đậu phộng,… Kiểm soát căng thẳng: Việc đầu tiên bạn cần làm để kiểm soát căng thẳng đó là sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức. Sau đó hãy tìm đến một số hoạt động giải trí giúp thư giãn đầu óc như nghe nhạc, xem phim, đọc sách, mua sắm,… Ngủ đủ giấc: Mất ngủ là một trong những yếu tố nguy cơ gây đau đầu, chóng mặt và suy giảm trí nhớ. Vì vậy, hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngoài. Ngoài ra, hãy chăm sóc cho chất lượng giấc ngủ của bạn bằng cách giữ cho phòng ngủ yên tĩnh, không quá sáng, nhiệt độ vừa phải. Tăng cường vận động: Việc luyện tập thể dục không chỉ giúp nâng cao sức khỏe thể chất mà nó còn giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress cực tốt. Bạn có thể lựa chọn các bài tập từ dễ đến khó, phù hợp với thể trạng cơ thể như đi bộ, chạy bộ, gym, đạp xe, bơi lội, yoga,… Tuy nhiên, hãy duy trì với tần suất 4-5 buổi/tuần để biến chúng thành thói quen. Kết hợp viên uống Dưỡng Não Thái Minh Ngoài các biện pháp điều trị trên, người bệnh có thể kết hợp sử dụng thêm Viên uống Dưỡng não Thái Minh giúp hỗ trợ làm giảm các cơn đau đầu, tình trạng chóng mặt và cải thiện chứng suy giảm trí nhớ. Các công dụng trên đều được thể hiện qua từng thành phần trong sản phẩm. Cụ thể: Cao bạch quả, cao đinh lăng giúp tăng tuần hoàn máu nuôi não, cải thiện tình trạng đau đầu, mất ngủ. Cao bạch quả cũng được ứng dụng trong ổn định tiền đình, làm giảm triệu chứng điển hình như hoa mắt, chóng mặt Cao thạch tùng chứa Huperzine A chống oxy hóa mạnh, tăng cường chất dẫn truyền thần kinh, từ đó cải thiện trí nhớ, cải thiện chứng sa sút trí tuệ. Đặc biệt, Dưỡng Não Thái Minh còn khác biệt so với các sản phẩm dưỡng não khác trên thị trường khi mang lại 3 cơ chế tác động toàn diện: Hoạt huyết tăng tuần hoàn máu não – Làm sạch cục máu đông – Ổn định tiền đình. Khi sử dụng lâu dài còn ngăn ngừa các bệnh liên quan đến não bộ. Sản phẩm hiện đã được phân phối trên toàn quốc. Để mua viên uống Dưỡng não Thái Minh chính hãng, bạn có thể điền thông tin vào Form đặt hàng TẠI ĐÂY Kết luận: Đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ có thể là các trạng thái thường gặp nhưng cũng có thể tiềm ẩn bệnh lý về liên quan đến não. Vì vậy, tốt nhất không nên xem nhẹ khi xuất hiện các triệu chứng này. Tiến hành thăm khám và chẩn đoán để điều trị sớm, tránh hệ lụy sau này. Tham khảo thêm: Phác đồ điều trị đau đầu vận mạch chuẩn y khoa