Rối loạn tiền đình kiêng ăn gì? #4 Nhóm thực phẩm chớ dại mà ăn

Rối loạn tiền đình kiêng ăn gì là một trong những câu hỏi đang rất được quan tâm hiện nay. Bởi bệnh lý này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ mà còn khiến chất lượng cuộc sống bị suy giảm. Trong bài viết này chúng tôi sẽ đưa ra chế độ ăn uống khoa học giúp bạn cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình hiệu quả.

>>> Tham khảo ngay chế độ ăn cho người rối loạn tiền đình

Bị rối loạn tiền đình kiêng ăn gì?

Bị rối loạn tiền đình có liên quan chặt chẽ đến chế độ ăn uống của bạn. Cách hỗ trợ an toàn và đơn giản nhất chính là điều chỉnh lại bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, bạn cũng cần tránh một số thực phẩm sau:

Ăn ít chất béo

Cơ thể khi ăn quá nhiều chất béo sẽ dẫn đến cholesterol trong máu tăng cao. Do vậy, để khắc phục tình trạng này xảy ra bạn nên:

• Hạn chế ăn mỡ động vật như lợn, bò, bơ, kem sữa bò… Bởi trong đó có chứa một lượng chất béo no rất dễ gây ra tắc động mạch. Đối với người bị rối loạn tiền đình chỉ nên ăn thịt nạc bỏ da. Khi ăn các đồ ăn làm từ sữa như sữa chua, phomai… thì nên chọn các loại đã được tách béo hoặc có hàm lượng chất béo thấp.
• Hạn chế dùng các loại dầu dừa và dầu cọ. Những loại dầu này thường xuất hiện trong thành phần của các loại kem thực vật hay uống kèm với cà phê, bánh kem hoặc kẹo chocolate… bạn nên tránh sử dụng để giúp cải thiện rối loạn tiền đình nhé.

• Tránh các thức ăn được chế biến nhiều dầu như bánh rán, khoai tây chiên, bánh nướng, mì ăn liền… Bởi trong những thức ăn này có lượng axit béo dạng trans có thể là nguyên nhân làm tăng cholesterol trong máu.
• Hạn chế các loại thịt có màu đỏ, bổ sung thêm cá và các rau củ quả xanh cho cơ thể.

Kiêng ăn mặn

Các món ăn nhanh như khoai lang chiên, khoai tây chiên, đồ ăn đóng hộp, súp, mì ống, nước sốt… thường có một lượng gia vị khá lớn để tăng kích thích cho vị giác của người ăn. Tuy nhiên có thể bạn không biết, một trong những nguyên nhân khiến các triệu chứng của người tiền đình trở nên nghiêm trọng hơn đó chính là nạp quá nhiều muối (natri) vào trong cơ thể. Từ đó làm mất cân bằng khoáng chất cơ thể, tích nước và hình thành áp lực trong tai dẫn đến chóng mặt.

Chính vì vậy để khắc phục nó, bạn cần điều chỉnh lại lượng muối trong các bữa ăn hàng ngày, tốt nhất bạn không nên dùng quá một muỗng cà phê muối mỗi ngày.

>> Rối loạn tiền đình uống gì hết? – Dưỡng não thái minh

Hạn chế đồ uống có cồn và chất kích thích

Bị rối loạn tiền đình kiêng ăn uống gì? Câu trả lời là các đồ uống có chứa cồn. Theo khuyến cáo của bác sĩ, người bị rối loạn tiền đình nên kiêng những đồ có chứa chất kích thích như caffeine. Đồng thời hạn chế các loại đồ uống có cồn như rượu, bia, nước có ga… Vì chúng sẽ gây tác động lên hệ thần kinh dẫn đến các triệu chứng đau đầu, chóng mặt. Thay vào đó nên cung cấp đủ lượng nước lọc cần thiết mỗi ngày cho cơ thể.

>> 7 điều cần biết khi chăm sóc bệnh nhân rối loạn tiền đình

Các loại thuốc không nên dùng

• Các loại thuốc kháng axit vì trong thành phần thuốc có chứa một lượng lớn natri.
• Thuốc kháng viêm như ibuprofen, bởi thuốc này gây tích nước, ứ đọng hoặc làm mất cân bằng điện.
• Các loại thuốc lá có chứa thành phần nicotine bởi nó sẽ làm tăng các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình, điển hình như làm giảm huyết áp.

Rối loạn tiền đình kiêng gì khi sinh hoạt

Trên đây là lời giải đáp của chúng tôi cho thắc mắc người bị rối loạn tiền đình nên kiêng gì hay bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì tốt? Vậy trong đời sống sinh hoạt thì sao? Người bị rối loạn tiền đình cần kiêng những gì?

• Người bị rối loạn tiền đình không nên ăn quá nhiều thực phẩm nhiều đạm vào buổi tối bởi như vậy sẽ rất khó tiêu hoá. Từ đó, làm cho lượng cholesterol đọng lại trên thành động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch.
• Tránh thức quá khuya, nên ngủ sớm để hệ thần kinh được thư giãn. Đặc biệt, ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 23h.

>> Mách bạn #6 loại trà trị rối loạn tiền đình tăng cường sức khoẻ

• Không nên làm việc quá sức gây căng thẳng thần kinh. Đây là nguyên nhân phổ biến gây ra rối loạn tiền đình.
• Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính khi di chuyển bằng ô tô, xe buýt hoặc tàu lửa.
• Tránh đi máy bay nếu bạn đang mắc phải bệnh liên quan đến tai như: viêm tai giữa, viêm xoang hoặc tai bị tắc nghẽn.
• Tránh đến những nơi ồn ào, đặc biệt kiêng nghe nhạc với âm lượng lớn làm ảnh hưởng đến tai.
• Tránh hoạt động thể thao quá mạnh, quá sức. Nên tập những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ… để tăng cường thể lực hoặc những bài tập về đốt sống cổ giúp khí huyết lưu thông và hệ tiền đình hoạt động tốt.
• Đặc biệt hơn, đối với người cao tuổi bị rối loạn tiền đình cần giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh, nên tắm nước ấm và ở nơi kín gió.
• Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc để điều trị bệnh khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Khi xuất hiện các dấu hiệu, triệu chứng rối loạn tiền đình bạn cần phải đi khám sớm để ngăn ngừa tình trạng bệnh trở lên nặng hơn.

>> TOP 5 cách chữa rối loạn tiền đình an toàn, hiệu quả

#4 Nhóm dinh dưỡng cần thiết khi bị tiền đình

Trước khi tìm hiểu bị rối loạn tiền đình kiêng gì hãy cùng chúng tôi liệt kê một số nhóm dưỡng chất cần thiết cho thực đơn người tiền đình nhé. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ là yếu tố quan trọng giúp người bệnh có thể cải thiện các triệu chứng của rối loạn tiền đình. Cụ thể là:

• Vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể, giúp làm giảm các triệu chứng đau đầu, chóng mặt ở người bị rối loạn tiền đình. Vì vậy người bệnh nên bổ sung vitamin C hàng ngày thông qua các loại hoa quả như cam, chanh, bưởi, cà chua, ổi…
• Vitamin B6: Khi cơ thể thiếu vitamin B6 sẽ gây ra triệu chứng chóng mặt, buồn nôn và làm ảnh hưởng đến hệ điều hành tiền đình. Do đó để khắc phục, bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B6 như thịt, trứng, cá, rau bina, quả óc chó, đậu…
• Vitamin D: Những người bị rối loạn tiền đình sẽ thường gặp phải triệu chứng xơ cứng tai do thiếu chất vitamin D. Các nhóm vitamin này có chứa nhiều trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, cá, trứng, sữa, nấm…. Bạn nên bổ sung ngay để tăng cường miễn dịch và nâng cao sức khoẻ.
• Folate: Axit folic được đánh giá có thể giảm bớt các vấn đề về mất thăng bằng, mất phương hướng ở người rối loạn tiền đình. Bạn có thể bổ sung các nhóm chất này thông qua các loại trái cây họ cam, các loại rau xanh đậm, đỗ, hạt…

Trên đây là câu trả lời của chúng tôi cho câu hỏi rối loạn tiền đình kiêng ăn gì và trong cuộc sống hàng ngày của người rối loạn tiền đình nên kiêng những gì. Hy vọng với những thông tin được chia sẻ bên trên sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về bệnh và có cách phòng tránh hiệu quả để nhanh chóng đẩy lùi bệnh.

Xem thêm:

• Mẹo dùng diện chẩn chữa rối loạn tiền đình cấp tốc
  
• Rối loạn tiền đình ốc tai là gì? Có nguy hiểm không?
  
• Hướng dẫn cách pha tim sen trị mất ngủ hiệu quả