Hướng dẫn cách pha tim sen trị mất ngủ hiệu quả

Dùng tâm sen để cải thiện tình trạng mất ngủ là một trong những mẹo được chia sẻ và áp dụng trong dân gian. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách pha tim sen trị mất ngủ sao cho hiệu quả. Cùng tìm hiểu về tim sen chữa mất ngủ và những lưu ý cần nhớ khi pha tâm sen trong bài viết dưới đây!

Tác dụng của tim sen đối với giấc ngủ

Tim sen (còn gọi là tâm sen, liên sen) là một loại thảo dược được sử dụng trong y học cổ truyền để giúp thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Hiện tại chưa có nghiên cứu cụ thể nào được công nhận chứng mình rằng tim sen chữa mất ngủ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu khoa học về loại thảo dược này cho thấy tim sen chứa chất saponin và axit gamma-aminobutyric (GABA), có thể giúp tăng cường hoạt động của thần kinh gây ngủ và ức chế hoạt động của thần kinh kích thích.

Theo Đông y, tâm sen có tác dụng làm dịu tâm hồn, giải tỏa căng thẳng và lo âu, cải thiện chứng mất ngủ. Tâm sen có tính mát, vị ngọt, có tác dụng hạ nhiệt, lợi thủy, tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và căng thẳng. Nó được sử dụng trong Đông y như một loại thảo dược có tính an thần, giúp cải thiện giấc ngủ.

Ngoài ra, loại thảo dược này còn có công dụng để ổn định huyết áp, giảm cân, cải thiện làn da….

Tìm hiểu: 7 tác hại đáng lo của việc mất ngủ kéo dài

Cách pha tim sen trị mất ngủ đơn giản

Tâm sen là một loại thảo dược được sử dụng trong Đông y để trị mất ngủ. Dưới đây là một số cách sử dụng tâm sen để giúp trị mất ngủ:

1. Cách nấu tim sen trị mất ngủ

Đây là cách dùng phổ biến nhất để sử dụng tâm sen. Bạn có thể đun sôi tâm sen với nước, sau đó cho thêm đường hoặc mật ong để tăng hương vị. Chè tâm sen nên uống vào buổi tối, trước khi đi ngủ.

2. Dùng tâm sen làm tinh dầu

Bạn có thể sử dụng tâm sen như một loại hương liệu để tạo ra không gian thư giãn trước khi đi ngủ. Đặt tâm sen vào túi vải hoặc gói bằng giấy và đặt trong phòng ngủ. Tinh dầu tâm sen cũng có thể được sử dụng trong đèn hương.

3. Ngâm rượu tâm sen

Cách dùng tim sen trị mất ngủ khi ngâm với rượu là phương pháp đơn giản và được nhiều người áp dụng thành công. Bạn có thể cho tâm sen vào rượu trắng hoặc rượu đế, sau đó để trong chai trong một thời gian ngắn trước khi sử dụng.

4. Pha trà tâm sen nguyên chất

Cách pha trà tim sen trị mất ngủ bao gồm các bước sau:

• Chuẩn bị nguyên liệu: cần chuẩn bị khoảng 10g tâm sen khô, 300ml nước sôi.
• Cho tâm sen vào nước sôi, đun sôi trong 5 phút.
• Tắt bếp và chờ cho nước hầm nguội.
• Lọc bỏ thứ rắn để lấy nước cốt.
• Uống nước cốt trước khi đi ngủ, có thể thêm mật ong hoặc đường phèn để tăng vị ngọt.

5. Pha trà tâm sen mật ong

Nguyên liệu:

• 5-7g tâm sen khô
• 1-2 thìa café mật ong
• 250ml nước sôi

Hướng dẫn cách pha trà tâm sen chữa mất ngủ kết hợp cùng mật ong:

• Đun nước sôi trong một ấm hoặc một tách.
• Đặt tâm sen khô vào tách, rót nước sôi vào và đậy nắp.
• Chờ khoảng 5-10 phút để tâm sen ngấm đều vào nước.
• Sau đó, thêm mật ong vào tách và khuấy đều.
• Chờ tầm 5 phút để trà nguội và uống trước khi đi ngủ.

6. Pha trà tâm sen, mạch môn và hạt muồng

Trà Tâm sen kết hợp với mạch môn và hạt muồng có tác dụng giúp thư giãn thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ và cải thiện tình trạng mất ngủ. Để pha trà Tâm sen kết hợp cùng mạch môn và hạt muồng trị mất ngủ, bạn có thể thực hiện các bước sau:

Nguyên liệu:

• 1 thìa canh tâm sen khô
• 1 thìa canh mạch môn khô
• 1 thìa canh hạt muồng khô
• 500ml nước sôi

Cách uống tim sen trị mật ngủ khi kết hợp với mạch môn và hạt muồng:

• Cho tất cả các nguyên liệu vào tách trà.
• Đổ nước sôi vào tách trà, phủ nắp và để ngấm trong 5-10 phút.
• Sau khi trà đã ngấm đều, có thể thêm mật ong vào để tăng hương vị và độ ngọt.

7. Pha trà tâm sen cùng hoa hòe và hoa cúc vàng

Để pha trà tâm sen kết hợp với hoa hòe và hoa cúc vàng, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

Nguyên liệu:

• 2-3g tâm sen khô
• 2g hoa hòe khô
• 2g hoa cúc vàng khô
• 300ml nước sôi

Cách pha:

• Cho tâm sen, hoa hòe và hoa cúc vàng vào ấm trà.
• Đổ nước sôi vào ấm trà, để ngấm trong khoảng 5-10 phút.
• Lọc trà ra ly, nếu muốn bạn có thể thêm mật ong để tăng thêm hương vị và tác dụng ngủ ngon.

Cách sử dụng:Uống trà vào khoảng 30 phút trước khi đi ngủ, uống từ từ trong vòng 10-15 phút. Bạn có thể thêm mật ong để tăng hương vị và tác dụng ngủ ngon.

8. Pha trà tim sen, táo đỏ và hoa nhài

Đây là cách pha trà tim sen, táo đỏ và hoa nhài để trị mất ngủ:

Nguyên liệu:

• 1 gói tâm sen khô (khoảng 2g)
• 1 quả táo đỏ (loại táo ngọt, có thể thay bằng quả táo tàu)
• 1 muỗng nhỏ hoa nhài khô (khoảng 1g)
• 400ml nước

Cách làm:

• Gọt vỏ táo, cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho tâm sen và hoa nhài vào chén trà.
• Đun sôi 400ml nước, sau đó đổ nước vừa sôi vào chén trà chứa tâm sen và hoa nhài, đậy kín để trà hãm trong 5-10 phút.
• Sau đó thêm miếng táo đỏ vào trà và khuấy đều.
• Đợi trà nguội một chút, có thể thêm mật ong để tăng hương vị.

Cách sử dụng:

Uống trà vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

Lưu ý cách pha tim sen trị mất ngủ sao cho hiệu quả

Mặc dù tâm sen có thể giúp cải thiện mất ngủ, nhưng cần phải lưu ý một số điều khi sử dụng:

• Không nên sử dụng quá liều hoặc dùng quá lâu một thời gian dài. Trà tâm sen có thể được uống hàng ngày để giúp cải thiện giấc ngủ, nhưng bạn cần phải tuân thủ liều lượng tối đa 10g/ngày để tránh tác dụng phụ.
• Người bị suy thận, huyết áp thấp, phụ nữ mang thai và cho con bú cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
• Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có các vấn đề sức khỏe khác, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng tâm sen.
• Tránh sử dụng tâm sen khi bạn cảm thấy buồn nôn hoặc chóng mặt.
• Tâm sen có tác dụng làm giảm huyết áp, vì vậy không nên dùng trước khi lái xe hoặc vận hành máy móc nguy hiểm.
• Nếu có dấu hiệu dị ứng với bất kỳ nguyên liệu nào trong công thức, cần ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Đảm bảo tâm sen mua về là chất lượng, không nên sử dụng tâm sen chưa rõ nguồn gốc hoặc không rõ ràng xuất xứ.

Dùng Dưỡng não Thái Minh trị mất ngủ hiệu quả, đơn giản

Việc sử dụng tâm sen đển trị mất ngủ có thể cần nhiều thời gian để nhận thấy kết quả, người dùng cần kiên trì thực hiện. Để có thể có được hiệu quả nhanh hơn mà vẫn đảm bảo độ an toàn, lành tính, bạn có thể lựa chọn viên uống Dưỡng não Thái Minh để cải thiện tình trạng mất ngủ đến từ những nguyên nhân như thiếu máu não, rối loạn tiền đình,…

Viên uống Dưỡng Não Thái Minh được chiết xuất từ các thảo dược quý: Đinh Lăng, Bạch Quả, Thạch Tùng, Nattokinase cùng với các vitamin nhóm B và các hoạt chất bổi bổ thần kinh: Choline, Alpha Lipoic Acid. Từ đó giúp cho Dưỡng Não Thái Minh mang lại hiệu quả cao với người bệnh bị chóng mặt, đau đầu, mất ngủ do rối loạn tiền đình và thiểu năng tuần hoàn não.

Với thành phần chính là saponin tương tự như Nhân sâm nên Đinh lăng còn được biết đến với tên gọi Nhân sâm của Việt Nam. Thêm vào đó, Đinh lăng còn chứa các chất như alcaloid, glycosid, tanin, flavonoid, các acid amin và vitamin B1,… giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng. Nhờ hàm lượng saponin cao, đinh lăng giúp an thần và cải thiện giấc ngủ, giúp người bệnh ngủ sâu, dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.

Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp người bệnh hiểu hơn về công dụng cũng như cách pha tim sen trị mất ngủ sao cho hiệu quả và có lại được những giấc ngủ ngon như trước. Đồng thời cần phải kết hợp với chế độ ăn khoa học và lối sống khoa học, không thức quá khuy, uống caffein thường xuyên nhé.

Dưỡng não Thái Minh hiện đã được phân phối tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tìm mua sản phẩm TẠI ĐÂY

Hoặc bấm nút MUA NGAY để đặt mua viên uống Dưỡng não Thái Minh chính hãng.

Chia sẻ22