Tổng hợp cách trị chóng mặt đơn giản, an toàn ngay tại nhà!

Chóng mặt là một trong những triệu chứng thường gặp đối với mọi người hiện nay. Tình trạng này có thể gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đối với cuộc sống, sinh hoạt và công việc của người bệnh. Vậy làm gì để giải quyết nhanh được tình trạng này, hãy cùng các chuyên gia sức khỏe của duongnaothaiminh.vn tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết sau đây.

1. Biểu hiện của người chóng mặt?

Chóng mặt thường được mô tả là tình trạng cơ thể mất thăng bằng khiến bản thân có cảm giác choáng váng, mọi vật xung quanh quay cuồng hay cảm thấy chính bản thân đang bị xoay vòng. Từ đó, khiến cho bạn có thể bị té ngã.

Cơn chóng mặt thường xuất hiện đột ngột khi bạn thay đổi vị trí đầu cùng với các biểu hiện khác bao gồm:

• Không giữ được thăng bằng.
• Đầu óc quay cuồng, cơ thể nghiêng ngả.
• Choáng váng kèm đau nhức đầu.
• Xuất hiện cảm giác buồn nôn, nôn ói, đổ mồ hôi, ù tai.

Chóng mặt không phải là một bệnh. Đây là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe bạn có thể đang gặp một số bệnh lý khác nhau như rối loạn tiền đình, nhiễm trùng tai trong, u dây thần kinh số 8 hay bệnh meniere,…Phần lớn, chóng mặt không gây nguy hiểm với sức khỏe và thường được chữa khỏi khi xác định đúng nguyên nhân. Tuy nhiên, chúng vẫn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày, làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu.

2. Khi bị chóng mặt, bạn nên làm gì?

Người bị chóng mặt thường dễ té ngã, do đó ngay khi vừa lên cơn chóng mặt, bạn cần nhanh chóng tìm ngay một chỗ để ngồi xuống, sau đó bình tĩnh lại tâm trạng bằng cách hít thở sâu, cuối cùng xoa bóp nhẹ nhàng vùng trán, mắt, gáy. Thực hiện lần lượt 3 bước này sẽ giúp bạn giảm nhanh cơn chóng mặt.

Bước 1: Nghỉ ngơi tại chỗ

Nằm xuống nghỉ ngơi tại chỗ là một lựa chọn tối ưu giúp người bệnh cảm thấy thoải mái nhất vì khi bị chóng mặt cơ thể bạn sẽ bị mất thăng bằng và có thể té ngã nếu tiếp tục di chuyển. Bạn nên ngồi dựa vào tường hoặc nằm xuống, nhắm mắt thư giãn để đầu óc tỉnh táo trở lại.

Lựa chọn không gian yên tĩnh để nghỉ ngơi bởi âm thanh quá ồn có thể khiến cơn chóng mặt trở nên khó kiểm soát.

Bước 2: Hít thở sâu và đều

Hít thở sâu để cung cấp thêm oxy cần thiết cho não, kích hoạt khả năng tự chữa lành của cơ thể, từ đó giúp thư giãn thần kinh và giảm chóng mặt. Đặc biệt, khi hít thở sâu, tinh thần bạn trở nên bình tĩnh và tốt hơn nhiều lần.

Cách hít thở sâu hiệu quả:

• Lựa chọn tư thế ngồi hoặc nằm thoải mái nhất, miệng khép, sau đó đặt ngón tay lên một bên mũi, tay còn lại đặt lên bụng.
• Hít vào thật chậm bằng một bên mũi và đếm đến 10 để không khí lấp đầy khoang bụng.
• Sau đó, thở ra chậm rãi, giải phóng toàn bộ khí trong bụng
• Bạn nên lặp lại động tác này 10 lần, trong khi thực hiện nên nhắm và và cảm nhận cách cơ thể phản ứng với nhịp thở sâu.
• Khi kết thúc, ngồi yên tại chỗ trong vòng 5 phút để đầu óc nhẹ nhàng và không bị chóng mặt trở lại.

Bước 3: Xoa bóp trán, mắt, gáy

Các mạch dẫn truyền máu lên não thường tập trung nhiều ở trán, sau gáy và hai ổ mặt. Vì vậy, khi xoa bóp ở ba vị trí này sẽ giúp cải thiện tình trạng chóng mặt hiệu quả. Bạn nên thao tác trên từng vùng, cụ thể như sau:

• Xoa trán: Chụm 3 ngón: trỏ, giữa và áp út lên toàn bộ vùng trán và xoa tròn từ 20-30 lần, sau đó miết dọc hai bên cung lông mày để điều hòa khí huyết, giảm chóng mặt, đau đầu, buồn nôn.
• Xoa hai ổ mắt: Dùng ngón tay trỏ và ngón tay giữa xoa theo chiều kim đồng hồ quanh mắt từ 20-30 vòng giúp khai thông khí huyết, định thần và tăng cường máu lên não.
• Xoa sau gáy: Hai bàn tay úp lại và xoa dọc hai bên gáy 20-30 lần giúp thư giãn cơ và tăng cường máu lên não.

Hướng dẫn cách trị chóng mặt đơn giản tại nhà

Chóng mặt không phải tình trạng quá phức tạp và khó điều trị. Nếu tình trạng này ở mức độ nhẹ, sau khi nghỉ ngơi để cơn chóng mặt giảm xuống, bạn có thể thực hiện các phương pháp điều trị tại nhà để cải thiện và kiểm soát tình trạng này về lâu dài.

Dưới đây đều là những biện pháp đơn giản, dễ áp dụng nhưng vẫn đem lại hiệu quả cao mà người bệnh có thể tham khảo:

Giảm chóng mặt bằng bấm huyệt

Bấm huyệt là phương pháp trị liệu vật lý đã được sử dụng từ lâu đời và hiệu quả với nhiều bệnh lý khác nhau, trong đó có chứng chóng mặt. Với phương pháp bấm huyệt trị chóng mặt, một số huyệt thường được áp dụng như: huyệt cổ tay, huyệt an nhiên, huyệt thái khê.

Huyệt cổ tay: Vị trí nằm giữa cẳng tay trong và cổ tay, chỗ giữa 2 gân, độ rộng của vùng này chừng 3 ngón tay. Day và bấm huyệt khoảng 4-5 giây giúp giảm bớt chứng chóng mặt, buồn nôn.

Huyệt an nhiên: Vị trí nằm ở sau tai, bên cạnh xương lồi, cách tai 1,5cm. Nhấn vào huyệt này để giảm hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ.

Huyệt thái khê: Nằm ngay phía sau mắt cá chân trong. Để người bệnh nằm ngửa, hơi mở hai chân. Lúc này, đặt hai tay lên cổ chân người bệnh, sau đó dùng hai ngón tay cái ấn vào hai huyệt Thái Khê để giảm chóng mặt, đau nhức đầu, ổn định tinh thần người bệnh và điều trị hiệu quả các bệnh do khí huyết lưu thông kém.

Áp dụng mẹo dân gian trị chóng mặt

Một số mẹo dân gian sử dụng thảo dược thiên nhiên cũng đem lại công dụng tăng cường lưu thông máu, bảo vệ tế bào thần kinh và hỗ trợ hoạt động của hệ tiền đình. Dưới đây là một số mẹo dân gian bạn có thể áp dụng tại nhà:

Sử dụng gừng tươi

Theo các chuyên gia, thành phần của gừng có chứa hoạt chất gingerol giúp kích thích tuần hoàn máu lên não, từ đó cải thiện tình trạng chóng mặt hiệu quả. Khi sử dụng gừng, cơ thể bạn sẽ có cảm giác ấm nóng đang lan tỏa khắp nơi do hệ tuần hoàn đang vận hành trở lại. Để tốt cho sức khỏe, mỗi ngày bạn nên pha trà gừng để uống theo các bước sau đây:

• Chuẩn bị ½ củ gừng tươi và 2 ly nước sôi
• Gọt sạch vỏ gừng và xay nhuyễn, sau đó hòa với nước sôi
• Hoặc đun sôi trà nóng sau đó thả vài lát gừng đã thái mỏng. Kết hợp với các loại thảo mộc khác như cam thảo, atiso, hoa cúc,… để có hiệu quả tốt hơn

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bột gừng hoặc gừng ngâm mật ong để giảm bớt tình trạng chóng mặt. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên lạm dùng gừng quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị ngộ độc và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

☛ Bài viết liên quan: Cách chữa rối loạn tiền đình bằng củ gừng

Sử dụng trà hoa cúc

Sử dụng hoa cúc khô sẽ mang lại hiệu quả tích cực cho não bộ của bạn. Hoạt chất apigenin giúp an thần, xoa dịu thần kinh, thư giãn đầu óc và tăng chất lượng giấc ngủ. Bạn nên uống 1 ly trà hoa cúc mỗi ngày với các bước thực hiện như sau:

• Lấy 4-5 bông hoa cúc cho vào bình.
• Đổ nước sôi vào để hãm nước uống.
• Uống đều đặn mỗi ngày để nhanh chóng khỏi bệnh.

Sử dụng cây mã đề

Trong mã đề có chứa chất carotin, vitamin K và đặc biệt rất dồi dào vitamin C- là hợp chất tối ưu giúp giảm các triệu chứng chóng mặt, đau đầu, hoa mắt và xây xẩm mặt mày. Sắc mã đề thành thang để uống là một phương pháp bạn có thể tham khảo:

• Chuẩn bị nguyên liệu: 12g mã đề, 15g sinh địa, và long đởm thảo, sơn chi tử, hoàng cầm, sài hồ, mẫu đơn bì, tri mẫu, cúc hoa mỗi vị 10g.
• Sắc uống mỗi ngày một thang để chữa trị hiệu quả triệu chứng chóng mặt.

Sử dụng lá đinh lăng

Dưới tác dụng của các hoạt chất có trong đinh lăng như axit oleanolic, glucosid, saponin, flavonoid, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, các loại axit amin,.. não bộ sẽ được hoạt hóa nhẹ và làm tăng cường các chức năng của hệ thần kinh. Vì vậy, dùng lá đinh lăng sẽ không chỉ giúp giảm tình trạng chóng mặt mà nhiều triệu chứng khác như mất ngủ, đau đầu, hoa mắt,.. cũng được khắc phục hiệu quả. Bạn có thể tham khảo sử dụng lá đinh lăng để pha tra theo các bước như sau:

• Cho lá đinh lăng đã rửa sạch lá đinh lăng vào bình cùng với một ít nước sôi.
• Lắc nhẹ để hãm đinh lăng và đổ phần nước đó đi.
• Sau đó, đổ thêm nước sôi ngập phần lá đinh lăng, đậy kín nắp và để trong 10 phút.
• Uống trà đinh lăng thường xuyên trong ngày để điều trị được chóng mặt

Bên cạnh đó, lá đinh lăng cũng được sử dụng để nấu canh hầm sườn non, là một bài thuốc an toàn và ít gây tác dụng phụ.

☛ Đọc thêm: Đinh lăng – Thảo dược quý, tác dụng vàng với sức khỏe

Sử dụng các bài thuốc Đông y

Bài thuốc 1: Khung chỉ thảo quyết táo nhân thang

Bài thuốc này được chủ trị dùng cho các bệnh suy nhược thần kinh như chóng mặt, hoa mắt, mất ngủ, đau đầu. Các bước thực hiện như sau:

• Chuẩn bị bài thuốc gồm các vị : Xuyên khung, bạch chỉ, thảo quyết minh (sao thơm), táo nhân (sao cháy), trinh nữ tử (sao thơm), lạc tiên (khô) mỗi vị 12g, vừng đen (rang khô bỏ vỏ) 20g, tang diệp (khô), lá vông (khô), bình vôi mỗi vị 8g.
• Cho 600ml nước cùng các vị thuốc vào bình, sắc lấy 200ml nước thuốc.
• Mỗi ngày uống một thang và chia thành 2 lần uống sáng tối.

Bài thuốc 2: Nhị trần gia vị thang

Đây là bài thuốc có tác dụng điều trị hiệu quả bệnh rối loạn tiền đình có biểu hiện triệu chứng chủ yếu là chóng mặt đi kèm cảm giác buồn nôn. Bạn cần:

• Chuẩn bị bài thuốc có thành phần chứa: Trần bì 10g, bán hạ 12g, bạch linh 12g, cam thảo 8g, huyền sâm 16g, ngưu tất 12g, chi tử 12g, cúc hoa 12g.
• Sắc cùng 800ml nước để lấy 200ml nước thuốc
• Uống mỗi ngày một thang, 2 lần/ ngày sau bữa trưa và bữa tối
• Chú ý kiêng kiêng thịt chó, thịt gà, rượu, bia, tiêu, tỏi, ớt khi sử dụng bài thuốc này.

Thực hiện bài tập phục hồi chức năng tiền đình

Cài bài tập phục hồi chức năng tiền đình thường được bác sĩ hướng dẫn tập trong những lần đầu tại phòng khám, sau đó bệnh nhân có thể tự tập ở nhà với người thân mà vẫn mang lại kết quả tốt giúp cải thiện thăng bằng và giảm tái phát chứng chóng mặt về lâu dài.

Một số bài tập được thực hiện phổ biến như:

Bài tập Brandt – Daroff

Đây là bài tập phổ biến đối với người mắc bệnh rối loạn tiền đình, rất phù hợp với trường hợp bị chóng mặt do thay đổi tư thế đột ngột.

Cách thực hiện:

• Bắt đầu với tư thế ngồi thẳng
• Xoay đầu một góc 45 độ
• Giữ tư thế này trong vòng 30 giây và sau đó trở về tư thế ban đầu
• Lặp lại ở phía đối diện
• Thực hiện tương tự các động tác ở tư thế nằm ngửa, nằm nghiêng.

Bài tập Gufoni

• Ngồi trên giường cao sao cho hai chân không chạm đất
• Ngả đầu và nằm xuống hướng tai không gây chóng mặt, giữ tư thế này cho đến khi cơn chóng mặt quá đi.
• Tiếp tục cúi mặt xuống để mặt đối diện với mặt giường, chờ trong 30 giây.
• Ngồi dậy trở về tư thế ban đầu.
• Lặp lại thao tác này khoảng 3 lần cho tới lúc hết chóng mặt.

Bổ sung thực phẩm tốt cho não bộ

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng. Khi đó những vấn đề như hoa mắt, chóng mặt cũng được cải thiện rõ rệt.

Do đó, ngoài ăn đủ các nhóm chất, người chóng mặt cần chú ý bổ sung các nhóm thực phẩm chứa:

• Vitamin C: Có nhiều trong cam, quýt, dâu tây, ớt chuông, cà chua,…
• Vitamin B6: Thực phẩm giàu vitamin B6 gồm thịt gà, thịt lợn, cá hồi, chuối, bơ,…
• Sắt: Hàm lượng Sắt có nhiều trong thịt bò, đậu phụ, cải bó xôi,…
• Acid béo omega-3: Cơ thể không thể tự sản xuất ra omega 3 bên bạn phải tự bổ sung chúng bằng cách ăn nhiều gan cá, hạt óc chó, hạnh nhân, cá trích, cá hồi,…
• Canxi: sữa, trứng, nước ninh xương,…

☛ Tham khảo thêm: Thường xuyên hoa mắt chóng mặt là thiếu chất gì?

Bị hoa mắt chóng mặt khi nào cần gặp Bác sĩ?

Trong trường hợp bạn thường xuyên bị hoa mắt chóng mặt kéo dài, hay đột ngột chóng mặt không rõ nguyên nhân thì cần nhanh chóng gặp bác sĩ để được thăm khám và đưa ra hướng điều trị kịp thời. Nếu xuất hiện chóng mặt cùng với một số triệu chứng dưới đây bạn phải lập tức tìm kiếm sự chăm sóc y tế để được đưa ra phác đồ điều trị phù hợp:

• Đột ngột chóng mặt, đau đầu dữ dội.
• Cơ thể mất thăng bằng, di chuyển loạng choạng, khó khăn.
• Ngất xỉu.
• Liên tục có cảm giác buồn nôn, nôn ói.
• Ù tai, giảm thính lực đột ngột.
• Động kinh.
• Tê liệt tay chân, tê mặt.

Dưỡng Não Thái Minh – Giải pháp đẩy lùi cơn chóng mặt

Bạn có thể kết hợp sử dụng Viên uống Dưỡng Não Thái Minh cùng với các biện pháp nêu trên để nhanh chóng cải thiện triệu chứng chóng mặt. Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên với thành phần chính bao gồm: Cao Đinh lăng, cao thạch tùng, cao Bạch quả, Nattokinase, Alpha Lipoic Acid, Choline, Vitamin B1, B6, B12,.. Sản phẩm được sản xuất bởi Công ty cổ Phần công nghệ cao Thái Minh, đảm bảo đem lại hiệu quả trong việc tăng cường lưu thông máu não, hỗ trợ hoạt huyết, hạn chế nguy cơ hình thành cục máu đông, giảm biểu hiện thiểu năng tuần hoàn não,…từ đó giúp kiểm soát tốt cơn chóng mặt.

Dưỡng Não Thái Minh là dòng dưỡng não thế hệ mới, mang đến cơ chế 3 tác động toàn diện: Hoạt huyết tăng tuần hoàn máu não, tăng cường chất dẫn truyền thần kinh và làm sạch cục máu đông. Ngoài ra, sản phẩm đã được khảo sát hiệu quả trên người dùng, thực tế cho thấy:

• 100% cải thiện tình trạng chóng mặt
• 90,2% cải thiện tình trạng đau nhức đầu
• 74,5% cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ và ghi nhận giấc ngủ sâu và dài hơn sau khi sử dụng.

Như vậy, Dưỡng Não Thái Minh là giải pháp hữu hiệu hỗ trợ hoạt huyết, tăng lưu thông máu não, hiệu quả cho người hay bị chóng mặt, giúp cải thiện các triệu chứng và nâng cao sức khỏe cho người bệnh. -> Tham khảo: Review viên uống Dưỡng Não Thái Minh có tốt không?

Bạn BẤM VÀO ĐÂY để đặt mua Dưỡng Não Thái Minh chính hãng từ công ty

Mọi thắc mắc xin liên hệ tổng đài miễn cước 1800.1705 để được các chuyên gia tư vấn