Top 10 thực phẩm chức năng cải thiện mất ngủ

Thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp ngủ ngon là sản phẩm được quan tâm và tìm kiếm rất nhiều, đặc biệt đối với người có chứng mất ngủ thường xuyên. Cùng tìm hiểu top 10 sản phẩm được người nhiều người ưu tiên sử dụng hiện nay.

1. Thực phẩm chức năng Olympian Labs Melatonin 1mg

Thực phẩm chức năng Olympian Labs Melatonin 1mg là sản phẩm chứa hoạt chất melatonin, một hormone tự nhiên được sản xuất bởi tuyến thượng thận, giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của cơ thể.

Sản phẩm này được sản xuất bởi công ty Olympian Labs, một công ty chuyên sản xuất các sản phẩm bảo vệ sức khỏe và thực phẩm chức năng tại Mỹ. Melatonin 1mg của Olympian Labs có dạng viên nang mềm dễ uống và được sản xuất với công nghệ tiên tiến giúp giải phóng melatonin dần trong thời gian dài, hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc.

Giá tham khảo: 450.000 VND/lọ 60 viên

2. Thực phẩm chức năng Botania Boni Sleep

Thực phẩm chức năng Botania Boni Sleep là sản phẩm của Mỹ được bào chế để hỗ trợ giấc ngủ. Các thành phần chính trong sản phẩm bao gồm:

• Melatonin: Hormone tự nhiên của cơ thể giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và thức dậy. Melatonin còn có tác dụng kháng viêm và chống oxy hóa.
• L-theanine: Một amino acid được tìm thấy trong trà xanh có tác dụng giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và thư giãn.
• Thực vật tự nhiên: Sản phẩm cũng chứa các thành phần thực vật tự nhiên như bạch quả, hoa cúc và lá bạc hà có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn.

Thực phẩm chức năng Botania Boni Sleep được khuyên dùng cho những người gặp vấn đề về giấc ngủ, đặc biệt là khó ngủ hoặc thức dậy nhiều lần trong đêm. Đánh giá về sản phẩm Botania Boni Sleep của Mỹ khá tích cực. Trên trang web Amazon, sản phẩm này nhận được đánh giá trung bình 4,3 sao trên tổng số 5 sao, với hơn 600 đánh giá từ người dùng.

Sử dụng 1 viên trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, sản phẩm phù hợp cho những ai cần cải thiện giấc ngủ trong độ tuổi từ 25 – 65 tuổi. Bên cạnh đó, sản phẩm không chứa sữa, lactose, men,… nên phù hợp sử dụng cho cả người ăn chay.

Giá tham khảo: 380.000 VND/lọ 30 viên

3. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dưỡng não Thái Minh

Viên uống Dưỡng Não Thái Minh được chiết xuất từ các thảo dược quý: Đinh Lăng, Bạch Quả, Thạch Tùng, Nattokinase cùng với các vitamin nhóm B và các hoạt chất bổi bổ thần kinh: Choline, Alpha Lipoic Acid. Từ đó giúp cho Dưỡng Não Thái Minh mang lại hiệu quả cao với người bệnh bị chóng mặt, đau đầu, mất ngủ do rối loạn tiền đình và thiếu máu não.

Thành phần và công dụng của các hoạt chất có trong Dưỡng Não Thái Minh:

• Cao Bạch Quả, cao Đinh Lăng giúp tăng tuần hoàn máu nuôi não: Đây là các thảo dược đã được nghiên cứu và chứng minh tác dụng tăng tuần hoàn máu nuôi não, giúp cải thiện tình trạng đau đầu, mất ngủ của người bệnh.
• Cao Thạch Tùng, Vitamin nhóm B, Cao Bạch Quả giúp ổn định tiền đình: Cao Thạch Tùng chứa enzym Huperzine A, các Vitamin nhóm B giúp tăng cường chất dẫn truyền thần kinh, bồi bổ tế bào não và làm chậm quá trình thoái hóa não.
• Đinh lăng: Với thành phần chính là saponin tương tự như Nhân sâm nên Đinh lăng còn được biết đến với tên gọi Nhân sâm của Việt Nam. Thêm vào đó, Đinh lăng còn chứa các chất như alcaloid, glycosid, tanin, flavonoid, các acid amin và vitamin B1,… giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng. Nhờ hàm lượng saponin cao, đinh lăng giúp an thần và cải thiện giấc ngủ, giúp người bệnh ngủ sâu và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Giá tham khảo: 125.000đ/ hộp 20 viên hoặc 425.000đ/ lọ 80 viên

☛ Tham khảo: Review, đánh giá của chuyên gia và người dùng về Dưỡng não Thái Minh

4. Thực phẩm chức năng Baxco UBB Melatonin + B6

Thực phẩm chức năng Baxco UBB Melatonin + B6 của Baxco Pharmaceutical Inc. là một sản phẩm chứa 3mg melatonin và 10mg vitamin B6 trong mỗi viên nang mềm.

Melatonin là một hormone tự nhiên được sản xuất bởi tuyến yên giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ của cơ thể. Khi sản xuất của melatonin bị gián đoạn hoặc bị thiếu, có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ.

Vitamin B6 là một vitamin thuộc nhóm vitamin B giúp cơ thể tạo ra neurotransmitter cần thiết cho việc điều tiết tâm trạng và giấc ngủ.

Sản phẩm Baxco UBB Melatonin + B6 được nhà sản xuất cung cấp thông tin có khả năng giúp người dùng giải quyết các vấn đề liên quan đến giấc ngủ, bao gồm khó ngủ, thức giấc giữa đêm, mất ngủ do căng thẳng và thay đổi múi giờ.

Ưu điểm:

• Cung cấp Melatonin và vitamin B6, hai thành phần được chứng minh là có khả năng giúp giảm thiểu triệu chứng mất ngủ.
• Sản phẩm được đóng gói trong dạng viên nang dễ dàng sử dụng và mang theo bên mình.
• Được sản xuất tại Mỹ, đảm bảo chất lượng sản phẩm.

Nhược điểm:

• Liều lượng Melatonin trong sản phẩm khá thấp (0.5 mg) so với một số sản phẩm khác trên thị trường.
• Sản phẩm chỉ cung cấp duy nhất hai thành phần là Melatonin và vitamin B6, không có các thành phần khác có thể hỗ trợ giảm thiểu triệu chứng mất ngủ.
• Có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn ngủ vào ban ngày, đau đầu hoặc rối loạn tiêu hóa.
• Sản phẩm không thể thay thế được việc điều trị và khám bệnh chuyên sâu nếu bạn gặp phải các triệu chứng mất ngủ nghiêm trọng hoặc liên tục.

Giá tham khảo: 245.000 VND/lọ 100 viên

5. Thực phẩm chức năng Now Melatonin 3mg

Thực phẩm chức năng Now Melatonin 3mg là sản phẩm của công ty Now Foods, có chứa 3mg melatonin trong mỗi viên. Đây là sản phẩm không chứa gluten, đường, hương liệu nhân tạo và chất bảo quản.

Melatonin là một hormone tự nhiên được sản xuất bởi tuyến yên, có vai trò điều tiết chu kỳ giấc ngủ của cơ thể. Việc bổ sung melatonin có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm thời gian mất ngủ.

Sản phẩm Now Melatonin 3mg được sản xuất tại Mỹ, đạt chứng nhận Good Manufacturing Practices (GMP) và được nhiều người dùng đánh giá cao về hiệu quả giúp ngủ ngon.

Tuy nhiên, sản phẩm Now Melatonin 3mg có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau đầu, buồn nôn, hoa mắt và rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, việc sử dụng melatonin cũng có thể ảnh hưởng đến các hormone khác trong cơ thể, do đó cần tư vấn bác sĩ trước khi sử dụng đối với những người đang dùng thuốc hoặc có các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Giá tham khảo: 480.000 VND/lọ 180 viên

6. Thực phẩm chức năng Carlyle Melatonin 12mg

Carlyle Melatonin 12mg là một thực phẩm chức năng của Mỹ chứa hoạt chất Melatonin với liều lượng 12mg mỗi viên. Đây là một sản phẩm dạng viên nang mềm được sản xuất và phân phối bởi Carlyle.

Melatonin là một hormone tự nhiên được sản xuất bởi tuyến thượng thận của cơ thể con người. Hormone này có vai trò điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và thức dậy. Tuy nhiên, khi cơ thể thiếu hụt Melatonin, hoặc đồng hồ sinh lý của cơ thể bị thay đổi do các yếu tố như điều hòa không khí, làm việc ca đêm, thì sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ.

Carlyle Melatonin 12mg được quảng cáo là sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sản phẩm này được bán trên nhiều trang thương mại điện tử và được đánh giá khá cao bởi người dùng.

Tuy nhiên, sản phẩm này cũng có một số điểm cần lưu ý như:

• Liều lượng 12mg có thể quá cao đối với một số người, gây tác dụng phụ như mệt mỏi vào ban ngày hoặc rối loạn giấc ngủ nếu dùng quá liều hoặc dùng không đúng cách.
• Không được khuyến cáo sử dụng cho trẻ em, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, và người đang dùng thuốc trợ giấc hoặc chống trầm cảm.

Giá tham khảo: 520 000 VND/lọ 180 viên

7. Thực phẩm chức năng Swanson Triple Strength Melatonin 10mg

Thực phẩm chức năng Swanson Triple Strength Melatonin 10mg là một sản phẩm chứa hoạt chất Melatonin với nồng độ cao gấp đôi so với sản phẩm Melatonin thông thường. Đây là sản phẩm của công ty Swanson Health, một trong những công ty sản xuất và phân phối thực phẩm chức năng hàng đầu tại Mỹ.

Sản phẩm này được thiết kế để giúp người dùng có giấc ngủ ngon hơn và tỉnh táo hơn vào ban ngày. Ngoài ra, sản phẩm còn có khả năng hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và giảm stress.

Tuy nhiên, sản phẩm này cũng có một số ưu điểm như thường xuyên sử dụng có thể gây ra tình trạng chóng mặt, buồn nôn và đau đầu. Ngoài ra, sản phẩm cũng không nên được sử dụng dài hạn mà nên được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.

Giá tham khảo: 360.000 VND/lọ 60 viên

8. Thực phẩm chức năng Nature Made Melatonin 3mg

Nature Made Melatonin 3mg là một sản phẩm thực phẩm chức năng được sản xuất bởi công ty Nature Made. Đây là một loại thực phẩm chức năng chứa melatonin, một hormone tự nhiên được tạo ra bởi cơ thể, giúp cân bằng chu kỳ giấc ngủ và thức dậy của cơ thể.

Mỗi viên Nature Made Melatonin 3mg chứa 3mg melatonin, cùng với các thành phần khác như cellulose, maltodextrin, dicalcium phosphate, croscarmellose sodium, stearic acid, magnesium stearate và silicon dioxide. Sản phẩm không chứa hương liệu nhân tạo, màu nhân tạo hay chất bảo quản.

Nature Made Melatonin 3mg được đóng gói trong hộp giấy chứa 120 viên. Sản phẩm này được khuyến cáo dùng cho người lớn trên 18 tuổi và chỉ nên sử dụng khi cần thiết. Không nên sử dụng sản phẩm này trong thời gian dài hoặc khi đang mang thai hoặc cho con bú. Trước khi sử dụng sản phẩm này, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Giá tham khảo: 370.000 VND/lọ 120 viên

9. Thực phẩm chức năng Natrol Melatonin Advanced Sleep 10mg

Natrol Melatonin Advanced Sleep 10mg là một loại thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Công thức của sản phẩm bao gồm melatonin, L-theanine và thảo dược khác giúp tạo ra một tác dụng thư giãn và giảm căng thẳng, hỗ trợ sự thư giãn và giấc ngủ tự nhiên.

Sản phẩm này cung cấp 10mg melatonin cho mỗi liều lượng, là liều lượng melatonin khá cao so với một số sản phẩm khác trên thị trường. Tuy nhiên, sản phẩm này cũng có những tác dụng phụ có thể xảy ra như buồn ngủ ban ngày, mất cân bằng hormone giấc ngủ, và đau đầu. Sản phẩm này không được khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, và không nên sử dụng liên tục trong thời gian dài mà không có sự giám sát của bác sĩ.

Ưu điểm:

• Chứa melatonin với nồng độ cao (10mg), giúp cải thiện giấc ngủ, đặc biệt là với những người có vấn đề về giấc ngủ nặng.
• Chứa vitamin B6, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ quá trình tổng hợp melatonin tự nhiên trong cơ thể.

Nhược điểm:

• Liều lượng melatonin khá cao (10mg) có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vào sáng hôm sau.
• Không phù hợp cho người dùng mới bắt đầu sử dụng melatonin hoặc người có vấn đề về thận hoặc gan.

Giá tham khảo: 350.000 VND/lọ 60 viên

10. Thực phẩm chức năng Nature’s Bounty Melatonin 5mg

Nature’s Bounty Melatonin 5mg là một sản phẩm thực phẩm chức năng được bổ sung melatonin, một loại hormone tự nhiên được sản xuất bởi tuyến yên giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của cơ thể. Đây là một sản phẩm của công ty Nature’s Bounty, một công ty chuyên sản xuất các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và thực phẩm chức năng.

Thành phần chính của sản phẩm là:

• Melatonin: 5mg
• Dicalcium Phosphate
• Vegetable Cellulose
• Vegetable Magnesium Stearate

Ưu điểm:

• Chứa 5mg melatonin, liều lượng đủ để hỗ trợ giấc ngủ.
• Thành phần bổ sung đơn giản, không chứa các thành phần phụ hoặc các hương liệu nhân tạo.
• Sản phẩm có giá cả phải chăng.

Nhược điểm:

• Sản phẩm chứa chất bổ sung không cần thiết như dicalcium phosphate và vegetable magnesium stearate.
• Có thể không phù hợp với những người có dị ứng với thành phần trong sản phẩm.
• Không được khuyến khích sử dụng lâu dài mà chỉ nên dùng tạm thời để hỗ trợ giấc ngủ.

Giá tham khảo: 360.000 VND/lọ 60 viên

Trên đây là danh sách 10 loại thực phẩm chức năng có công dụng cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Chúc bạn sớm có được giấc ngủ ngon và nhiều sức khỏe!