#5 Mẹo chữa đau nửa đầu trái và cách phòng ngừa

Bên cạnh việc điều trị đau nửa đầu bằng thuốc, rất nhiều người đã áp dụng thêm các mẹo chữa trị tại nhà vừa an toàn, vừa hiệu quả. Vậy những mẹo đó là gì? Không để bạn đọc phải chờ đợi, ngay trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ 5 mẹo chữa đau nửa đầu trái giúp bạn kiểm soát cơn đau nhanh chóng.

5 mẹo chữa trị đau nửa đầu trái hiệu quả tại nhà

4 Nguyên nhân gây ra đau nửa đầu trái

Rất nhiều người đã và đang gặp phải tình trạng đau nửa đầu trái khiến cơ thể mệt mỏi và đau nhức, song họ lại không biết nguyên nhân xuất phát từ đâu? Dưới đây là một vài nguyên nhân chính được chúng tôi liệt kê ra bao gồm:

• Lối sống sinh hoạt: Chế độ ăn uống thất thường, thường xuyên bỏ bữa hay căng thẳng, mệt mỏi bởi công việc hàng ngày… khiến não bộ bị thiếu glucose để duy trì hoạt động. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên sẽ gây ra đau đầu hay đau nửa đầu bên trái.
• Thần kinh: Những người mắc các bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh như đau thần kinh sinh ba, đau đầu migraine, đau dây thần kinh chẩm… cũng có thể bị đau nửa đầu trái kèm thêm các triệu chứng khác như hoa mắt, chóng mặt, suy giảm thị lực.
• Chấn thương: Các chấn thương ở đầu cũng rất dễ dẫn đến hiện tượng đau nửa đầu bên trái. Điều này có thể xuất phát từ việc dịch hoặc máu bị tích tụ lại tại một điểm trong sọ. Nếu thấy tình trạng chuyển biến xấu kèm theo các triệu chứng như mất ngủ, chân tay run rẩy… thì cần đưa người bệnh đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
• Các nguyên nhân khác: Ngoài một số nguyên nhân chính trên, đau nửa đầu bên trái còn có thể do các yếu tố khác như dị ứng thuốc, cao huyết áp, tiểu đường, thay đổi nội tiết tố, mang thai…

Suy giảm nội tiết tố có thể dẫn đến tình trạng đau nửa đầu bên trái

>> Top 7 bài thuốc dân gian chữa đau nửa đầu hiệu quả!

5 Triệu chứng của bệnh lý đau nửa đầu trái

Khi các cơn đau nửa đầu trái xuất hiện đột ngột, người bệnh sẽ xuất hiện các triệu chứng phổ biến như:

• Đau đầu: Cơn đau thường nhói hoặc đau nhức, tập trung ở một bên đầu, thường là ở thái dương hoặc trán. Cơn đau có thể dữ dội, khiến người bệnh không thể hoạt động bình thường.
• Buồn nôn và nôn: Buồn nôn và nôn là những triệu chứng phổ biến của đau nửa đầu. Buồn nôn thường xuất hiện trước cơn đau, còn nôn thường xuất hiện sau khi cơn đau bắt đầu.
• Rối loạn thị giác: Lúc này tầm nhìn của người bệnh có thể bị mờ, nhìn thấy ánh sáng nhấp nháy, hoặc nhìn thấy các chấm đen.
• Mẫn cảm với ánh sáng và âm thanh: Sự nhạy cảm của người bệnh sẽ tăng lên, nhất là đối với âm thanh hoặc ánh sáng.
• Thay đổi tâm trạng: Người bệnh sẽ dễ cáu kỉnh, lo lắng hoặc trầm cảm.

Các triệu chứng của đau nửa đầu trái ở mỗi người có thể khác nhau. Một số người chỉ bị đau đầu, trong khi đó thì một số khác lại có thể bị buồn nôn hoặc gặp các triệu chứng khác.

5 cách chữa đau nửa đầu bên trái tại nhà

Như chúng tôi đã nêu ở trên, việc sử dụng thuốc trị đau nửa đầu bên trái có thể giúp giảm nhanh cảm giác đau nhức. Tuy nhiên với những trường hợp nhẹ, bạn vẫn có thể thử áp dụng một số phương pháp tự nhiên để giảm thiểu các triệu chứng bệnh như:

Massage đầu

Massage da đầu có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng và mệt mỏi nhanh chóng. Từ đó cải thiện chứng đau nửa đầu, giúp cơ thể thoải mái và thư giãn. Bạn có thể thực hiện các động tác massage kết hợp sử dụng tinh dầu để tăng hiệu quả mang lại.

Massage đầu - một biện pháp giúp cải thiện nhanh các cơn đau đầu

Chườm lạnh

Một trong những cách giảm đau nửa đầu trái được kể đến tiếp theo đó là áp dụng chườm lạnh. Với phương pháp này, các mạch máu sẽ co lại, nhờ đó các vùng bị đau có thể được thu hẹp và thuyên giảm dần. Khi thực hiện, bạn nên sử dụng túi lạnh hoặc bọc đá lạnh và đặt lên vị trí như thái dương, trán hoặc đỉnh đầu trong khoảng 2 phút, sau đó nghỉ một lúc và lặp lại các bước đó khoảng 4-5 lần.

Giảm nhanh các triệu chứng đau đầu bằng phương pháp chườm lạnh

>> Hay bị đau đầu thường xuyên - 8 Dấu hiệu nguy hiểm

Châm cứu

Châm cứu cũng là phương pháp được áp dụng cho chữa trị đau nửa đầu bên trái bởi căng thẳng, stress gây nên. Khi châm cứu, kim sẽ tác động trực tiếp tới những dây thần kinh tại chỗ tiết ra hormone nội sinh giúp giảm đau và mang lại cảm giác dễ chịu cho người bệnh.

Châm cứu - kỹ thuật đòi hỏi chuyên môn cao để giảm đau nửa đầu trái

Để châm cứu giảm đau nửa đầu hiệu quả, bạn cần được thực hiện bởi bác sĩ châm cứu có kinh nghiệm. Bác sĩ sẽ xác định các huyệt đạo cần châm và sử dụng kỹ thuật phù hợp với tình trạng bệnh. Bạn có thể thực hiện châm cứu 1-2 lần/ tuần và trong 6-8 tuần để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn bị đau nửa đầu thường xuyên, bạn có thể thực hiện châm cứu thường xuyên hơn để giúp giảm tần suất và mức độ đau nửa đầu.

Rèn luyện thể dục hàng ngày

Tập luyện thể dục không giúp người bệnh chữa trị dứt điểm đau nửa đầu trái nhưng sẽ giúp ngăn ngừa và giảm tần suất của các cơn đau xuất hiện. Thực hiện các hoạt động thể thao sẽ làm sản sinh ra hormone endorphins, đây chính là liều thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể. Bạn có thể thực hiện các bộ môn yoga, đi bộ, chạy bộ… với cường độ tập phù hợp để giảm nhẹ các cơn đau đầu.

Thường xuyên tập luyện thể thao tăng cường lưu thông máu

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nửa đầu trái. Bạn nên đảm bảo rằng bạn đang thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng, từ đó giúp giảm đau nửa đầu. Một số loại thực phẩm có thể cải thiện các triệu chứng đau đầu bao gồm:

• Các loại trái cây và rau quả: Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào.
• Các loại hạt và hạt chia: Các loại hạt và hạt chia là nguồn cung cấp protein, chất xơ và chất béo lành mạnh.
• Các loại cá béo: Các loại cá béo, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ và cá thu. Đây là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào. Axit béo omega-3 có thể giúp giảm viêm, từ đó giúp giảm đau nửa đầu.
• Các loại thực phẩm giàu magie: Magie là một khoáng chất quan trọng có thể giúp giảm căng thẳng và đau nửa đầu. Các loại thực phẩm giàu magie bao gồm các loại rau lá xanh, các loại hạt và các loại đậu.

Xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng, lành mạnh đẩy lùi các cơn đau đầu

Ngoài ra, để tình trạng đau nửa đầu trái không trở nên nghiêm trọng, bạn nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá, socola, các loại thực phẩm chứa nitrit…

Mong rằng, với những thông tin xoay quanh cách chữa đau nửa đầu trái được chúng tôi cung cấp bên trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều sự lựa chọn trong việc điều trị để không bị những cơn đau nửa đầu trái đeo bám làm ảnh hưởng đến cuộc sống.

> Thường xuyên đau đầu bên trái hoặc bên phải cảnh báo bệnh gì?

> Rối loạn tiền đình uống trà hoa cúc được không?

> Sáng ngủ dậy bị chóng mặt nên làm gì? 10+ Việc làm không nên bỏ qua