Đau đầu

Đau nửa đầu bên phải tuy không đe doạ tính mạng nhưng nó khiến chất lượng cuộc sống bị giảm sút và làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Để giúp bạn cải thiện được tình trạng này, chúng tôi xin chia sẻ ngay một vài mẹo chữa đau nửa đầu bên phải an toàn và hiệu quả. Tổng hợp 8 mẹo chữa đau nửa đầu bên phải an toàn tại nhà 4 Nguyên nhân đau nửa đầu bên phải Đau nửa đầu bên phải là triệu chứng thường gặp và xảy ra ở mọi lứa tuổi, cơn đau có thể âm ỉ và kéo dài dữ dội. Bệnh lý này có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến bao gồm: Căng thẳng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đau nửa đầu bên phải. Bởi vậy bạn cần kiểm soát căng thẳng, điều này không chỉ giúp tâm trạng thoải mái mà còn giảm đau nửa đầu khá tốt. Chứng đau đầu vận mạch Migraine: Migraine là một bệnh lý dẫn đến đau nửa đầu bên phải phía sau. Cơn đau do hệ thống mạch máu não bị co thắt mạnh, dẫn đến thiếu máu lên não tạm thời. Tình trạng này thường đi kèm với những triệu chứng buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt… Đau dây thần kinh chẩm: Đau dây thần kinh chẩm là tình trạng các dây thần kinh chẩm chạy ngay dưới da đầu vùng gáy cao bị tổn thương hoặc bị viêm gây ra những cơn đau nửa đầu. Đau dây thần kinh sinh ba: Đau dây thần kinh sinh ba là một dạng đau đầu rất nghiêm trọng, có thể gây ra những cơn đau dữ dội, đột ngột, đau nửa đầu bên phải hoặc cả hai bên đầu. Đau dây thần kinh sinh ba gây ra đau nửa đầu bên phải Trên đây chỉ là một số nguyên nhân hay gặp có thể gây ra đau nửa đầu bên phải. Để biết rõ nguyên nhân là gì, bạn cần đi thăm khám để được chẩn đoán và có phương pháp điều trị phù hợp. > Top 7 bài thuốc dân gian chữa đau nửa đầu hiệu quả! 8 Cách trị đau nửa đầu bên phải Tập thể dục thường xuyên Theo Hiệp Hội Sức Khỏe Hoa Kỳ, tập thể dục thường xuyên có thể giảm tần suất xảy ra các cơn đau đầu. Khi tập luyện, cơ thể sẽ giải phóng ra hormone endorphins, các chất này sẽ giúp giảm đau, tăng khoái cảm, và cải thiện tâm trạng. Đây được xem là một liều thuốc giảm đau tự nhiên do cơ thể sinh ra. Bạn có thể dành 150 phút tập luyện mỗi tuần, chia thành nhiều lần tập trong tuần. Tập thể dục hàng ngày hỗ trợ điều trị đau nửa đầu hiệu quả Ngoài ra có thể bạn chưa biết, một trong những môn thể thao giúp điều trị đau nửa đầu tốt nhất hiện nay đó là yoga. Các động tác của bộ môn này được thực hiện nhẹ nhàng, mở rộng những vùng cơ giúp lưu thông máu, từ đó cải thiện tình trạng đau nửa đầu bên phải. Tập thiền Thiền có thể giúp giảm tần suất, mức độ, và thời gian kéo dài của cơn đau nửa đầu. Một nghiên cứu cho thấy những người tập thiền chánh niệm trong 8 tuần có tần suất đau nửa đầu giảm 42%, mức độ đau nửa đầu giảm 38%, và thời gian kéo dài của cơn đau nửa đầu giảm 36%. Nếu bị đau nửa đầu thường xuyên, bạn có thể thử tập thiền để xem có giúp giảm đau không bằng cách tìm hiểu về các kỹ thuật thiền trên mạng hoặc tham gia các lớp học thiền. Tập thiền giúp giảm đau đầu nhanh chóng tại nhà Thư giãn cơ thể Khi cơ thể căng thẳng, stress có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu bên phải. Do đó bạn nên giải tỏa mệt mỏi, dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thư giãn để cải thiện tình trạng này. Một trong những cách thư giãn đơn giản nhất bạn có thể áp dụng đó là hít thở sâu và thư giãn cơ bắp. Cách này tuy đơn giản nhưng có thể cải thiện được tình trạng căng thẳng để giảm đau nửa đầu. > Thường xuyên đau đầu bên trái hoặc bên phải cảnh báo bệnh gì? Uống đủ nước Một mẹo chữa đau nửa đầu phải đơn giản nhất là bổ sung đủ nước. Bởi khi cơ thể bị thiếu nước cũng có thể gây ra tình trạng đau nửa đầu bên phải. Để tình trạng này không xảy ra bạn nên đảm bảo rằng cơ thể luôn đủ lượng nước để duy trì hoạt động cũng như cân bằng cơ thể. Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể cải thiện tình trạng đau đầu Châm cứu Châm cứu là một phương pháp y học cổ truyền, sử dụng các kim nhỏ để tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể. Châm cứu có tác dụng điều hòa khí huyết, thư giãn cơ bắp, và cải thiện lưu thông máu, kích thích cơ thể tự phóng thích endorphin giúp giảm đau đầu và đau nửa đầu. Chườm nóng hoặc chườm lạnh Phương pháp chườm nóng và chườm lạnh đều có thể giúp giảm đau nửa đầu. Tuy nhiên, để biết được cách thức nào hiệu quả hơn thì còn tùy thuộc vào từng đối tượng cũng như mức độ đau. Với chườm nóng, bạn có thể sử dụng một chiếc túi chườm hoặc một chiếc khăn ấm áp vào sau gáy và chườm trong vòng 3 – 5 phút. Chườm nóng sẽ giúp giãn động mạch nhỏ và các mao mạch ngay ở vị trí chườm cũng như khu vực lân cận. Đối với chườm đá, bạn dùng một túi đá chườm lên vị trí trán, sau vài phút rồi lấy ra để cơ thể thư giãn rồi lại tiếp tục chườm. Trong trường hợp này, khi cơ thể bị tác động nhiệt sẽ giúp co mạch và sau đó giãn mạch xung huyết, tăng cường lưu thông máu giúp giảm đau nửa đầu. > Cách chữa bệnh đau đầu khi thay đổi thời tiết hiệu quả Chế độ ăn uống khoa học Cách giảm đau nửa đầu bên phải nhanh nhất hiện nay chính là thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh lý đau nửa đầu. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về chế độ ăn uống phù hợp chẳng hạn như: Ăn nhiều trái cây và rau củ: Hãy ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau củ mỗi ngày. Chọn các loại thịt nạc: Nên chọn các loại thịt nạc, ví dụ như thịt gà, thịt lợn nạc, hoặc thịt bò nạc. Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt: Bạn nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như gạo lứt, yến mạch, hoặc bánh mì nguyên cám. Một chế độ ăn uống khoa học giúp bạn ngăn ngừa các triệu chứng đau đầu Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo rằng bạn cũng nên tránh các thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm cơn đau nửa đầu bao gồm như rượu, caffeine, socola hoặc các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường, muối, và chất béo bão hòa, pho mát, bột ngọt… Ngủ đủ giấc Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ đủ giấc có thể giúp giảm tần suất và mức độ đau nửa đầu. Với những người ngủ đủ giấc (7 - 8 tiếng mỗi đêm) sẽ có nguy cơ bị đau nửa đầu thấp hơn 50% so với những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm. Ngủ đủ giấc - giảm tần suất và mức độ đau nửa đầu Nếu bạn bị đau nửa đầu thường xuyên, hãy cố gắng ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm. Đồng thời nên đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày để giúp cơ thể hình thành nhịp sinh học. Qua bài viết trên, chúng tôi đã chia sẻ tới bạn đọc cách chữa đau nửa đầu bên phải đơn giản ngay tại nhà, bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp nhất để cải thiện tình trạng bệnh của mình nhé.

Trong quá trình mang thai, nỗi ám ảnh lớn nhất của các mẹ bầu chính là những cơn đau đầu không báo trước và không rõ nguyên nhân. Để cải thiện các triệu chứng này xảy ra, chúng tôi sẽ chia sẻ một số mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu an toàn, không gây ảnh hưởng đến thai nhi ở ngay trong bài viết này. Các mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu 5 Nguyên nhân mẹ bầu bị đau đầu Trước khi tìm hiểu về mẹo trị đau đầu cho bà bầu, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là gì? Đau đầu là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ mang thai, có thể gặp ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ. Nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu của chị em khi mang thai có thể do nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm: Căng thẳng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu ở phụ nữ mang thai. Căng thẳng có thể do nhiều yếu tố gây ra, chẳng hạn như thay đổi nội tiết tố, lo lắng về thai kỳ, hoặc áp lực công việc, gia đình. Thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ có sự thay đổi về nội tiết tố, đặc biệt là hormone estrogen và progesterone. Sự thay đổi này có thể gây ra những cơn đau đầu, đặc biệt là ở giai đoạn đầu của thai kỳ. Thiếu chất dinh dưỡng: Thiếu hụt một số chất dinh dưỡng là tình trạng hay gặp ở phụ nữ mang thai. Nhiều mẹ bầu thường lười ăn dẫn đến thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như magie, canxi, hoặc vitamin B… dẫn đến đau đầu ở phụ nữ mang thai. Thiếu ngủ: Thiếu ngủ cũng là một yếu tố có thể gây đau đầu ở phụ nữ mang thai trong thời kỳ đầu hoặc những tháng cuối thai kỳ. Các vấn đề sức khỏe khác: Một số bệnh lý như viêm xoang, viêm mũi, dị ứng… cũng có thể gây ra tình trạng đau đầu khi mang thai. Viêm mũi dị ứng - nguyên nhân gây ra các triệu chứng đau đầu Để xác định chính xác nguyên nhân gây đau đầu, bà bầu nên đi khám tại các cơ sở y tế. Lúc này, bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử bệnh, các triệu chứng của cơn đau đầu và thực hiện một số xét nghiệm cần thiết để chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau đầu và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. > Góc giải đáp: Bà bầu đau đầu có được dán cao không? Top 9 mẹo chữa đau đầu cho bà bầu an toàn và hiệu quả Sử dụng trà gừng Gừng là một loại gia vị phổ biến có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả khả năng giảm đau đầu. Gừng có chứa các chất chống oxy hóa và chống viêm, có tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp, từ đó giúp giảm đau đầu. Mẹo uống trà gừng có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng. Đặc biệt, những người uống trà gừng có mức độ đau đầu thấp hơn và thời gian đau đầu ngắn hơn so với những người không uống trà gừng. Uống trà tâm sen Tâm sen được biết đến là một loại thảo dược có khả năng giảm đau đầu khá hiệu quả. Trong tâm sen có chứa các chất chống oxy hóa, chống viêm và an thần, có tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp, từ đó giúp giảm đau đầu. Mẹ bầu có thể uống trà tâm sen giảm đau đầu 2-3 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu cơn đau đầu nặng hoặc kéo dài, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Trà tâm sen giúp giảm nhanh tình trạng đau đầu - chóng mặt Sử dụng bí đỏ Bí đỏ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai. Bí đỏ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin B6, magie, và kali… có tác dụng giảm chóng mặt và căng thẳng. Ngoài ra, bí đỏ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại, từ đó giúp giảm nguy cơ đau đầu. > Đau đầu thai kỳ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục Dùng ngải cứu Thành phần của ngải cứu gồm các chất chống oxy hóa, chống viêm có tác dụng giảm đau đầu do căng thẳng, stress. Bà bầu có thể sử dụng ngải cứu theo nhiều cách khác nhau để ngăn ngừa đau đầu, chẳng hạn như: Xông lá ngải cứu: Mẹ bầu đun sôi hỗn hợp lá ngải cứu, lá bưởi, sả và khuynh diệp với nước sôi. Lấy một chiếc chăn lớn trùm kín người và nồi nước đã đun sôi. Mẹ chỉ cần xông khoảng 15 – 20 phút sẽ thấy cơ thể sảng khoái hơn hẳn. Chườm ngải cứu: Bà bầu có thể cắt lát ngải cứu, đắp lên thái dương, trán hoặc gáy để ngăn ngừa đau đầu. Massage ngải cứu: Bà bầu có thể áp dụng cách dùng ngải cứu để massage, hành động này sẽ giúp cơn đau đầu thuyên giảm nhanh chóng. Ngải cứu - một loại dược liệu giúp ngăn ngừa đau đầu khá hiệu quả Uống nhiều nước Các mẹ bầu uống nhiều nước để giảm đau đầu là một phương pháp an toàn nhất. Uống đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng, từ đó giúp giảm đau đầu. Lượng nước cần thiết cho mẹ bầu mỗi ngày là khoảng 2,7 lít. Mẹ bầu nên uống nước đều đặn trong ngày, không nên để khát nước. Tập thể dục thường xuyên Mẹ bầu tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nhanh các triệu chứng đau đầu do căng thẳng hoặc do căng cơ. Trong trường hợp đau nửa đầu, chị em cần lưu ý tập luyện từ từ, tránh hoạt động mạnh để không làm cơn đau gia tăng. > Đau đầu migraine có nguy hiểm không và điều trị như thế nào? Chườm nóng Nếu mẹ bầu bị đau đầu do viêm xoang gây nên, có thể sử dụng túi chườm nóng áp vào những khu vực quanh vùng mắt và mũi. Với cách này, các triệu chứng của bệnh sẽ nhanh chóng biến mất. Chườm nóng các vị trí quanh vùng mắt có thể giảm đau đầu Hạn chế căng thẳng, stress Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng các hormone như adrenaline và cortisol, có thể gây co thắt các mạch máu ở đầu và cổ, dẫn đến đau đầu. Do đó mẹ bầu nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi để hạn chế stress, đồng thời giúp hồi phục sức khoẻ sau một ngày làm việc mệt mỏi. > Top 7 bài thuốc dân gian chữa đau nửa đầu hiệu quả! Massage đầu Massage là phương pháp được nhiều mẹ bầu lựa chọn để chữa trị các triệu chứng đau đầu. Phương pháp massage đầu giúp cải thiện lưu thông máu ở đầu và cổ, từ đó giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các mô, giúp giảm đau đầu. Massage đầu giúp cải thiện lưu thông máu giúp bà bầu giảm đau đầu > Cách bổ sung sắt cho bà bầu chuẩn xác - hiệu quả nhất 3 lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian Mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu thường sử dụng các nguyên liệu tự nhiên và lành tính. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả mẹ bầu cũng cần lưu ý một số vấn đề sau: Trước khi áp dụng bất kỳ mẹo dân gian nào, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Một số phương pháp có thể gây kích ứng da hoặc dị ứng, vì vậy bà bầu nên thử một lượng nhỏ ở vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn bộ cơ thể. Khi sử dụng mẹo dân gian chữa đau đầu, nếu các mẹ đang trong quá trình dùng thuốc tây chữa bệnh thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ để tránh gây ra tác dụng phụ. Trên đây là top 9 mẹo chữa đau đầu cho mẹ bầu cực kỳ an toàn và đem lại hiệu quả cao, các chị em có thể áp dụng ngay. Hy vọng với những phương pháp này sẽ giúp các mẹ bầu cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn trong thời kỳ mang thai nhé. Xem thêm: Thực hư phương pháp "Ăn bí đỏ chữa đau đầu" Phác đồ điều trị đau đầu vận mạch chuẩn y khoa

Trị đau đầu chóng mặt tại nhà tuy không phải là cách điều trị dứt điểm, nhưng lại có thể giúp bạn cải thiện nhanh các triệu chứng của bệnh. Nếu bạn cũng đang quan tâm về cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây. Tổng hợp các cách chữa đau đầu chóng mặt tại nhà 10 cách chữa đau đầu buồn nôn tại nhà không cần thuốc Sử dụng trà thảo dược hoa cúc Đau đầu chóng mặt buồn nôn uống gì? Hoa cúc được xem là một vị thuốc có tác dụng hữu hiệu trong việc loại bỏ các triệu chứng chóng mặt, đau đầu do mất ngủ. Để cải thiện chúng, bạn có thể sử dụng trà hoa cúc kết hợp với kỷ tử để làm trà uống hàng ngày. Sử dụng trà hoa cúc giảm chứng đau đầu Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị 10g hoa cúc khô, 15g thục địa, 15g kỷ tử. Tiếp đó cho 3 vị thuốc trên vào ấm đun sôi và ngâm trong khoảng 20 phút là có thể sử dụng. > Top 7 bài thuốc dân gian chữa đau nửa đầu hiệu quả! Sử dụng các loại tinh dầu Dùng tinh dầu để giảm thiểu các triệu chứng đau đầu cũng là một cách được nhiều người áp dụng hiện nay. Tinh dầu là chất được chiết xuất tự nhiên từ thực vật, chứa nhiều thành phần hóa học có lợi cho sức khỏe. Một số loại tinh dầu có tác dụng giảm đau đầu, chóng mặt, buồn nôn bao gồm: Tinh dầu bạc hà: Tinh dầu bạc hà có chứa menthol, có tác dụng làm mát, giảm đau và giảm viêm. Bạn có thể thoa tinh dầu bạc hà lên thái dương, sống mũi giảm đau đầu, chóng mặt. Tinh dầu hoa oải hương: Tinh dầu hoa oải hương có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng, giúp cải thiện lưu thông máu đến não bộ. Bạn có thể xông tinh dầu hoa oải hương, hoặc thoa tinh dầu hoa oải hương lên thái dương, trán để giảm đau đầu, chóng mặt. Tinh dầu chanh sả: Tinh dầu chanh sả có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp cải thiện lưu thông máu đến não bộ. Tinh dầu tràm trà: Tinh dầu tràm trà có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, giúp giảm đau, giảm viêm. > Top 7 bài thuốc dân gian chữa đau nửa đầu hiệu quả! Massage, xoa bóp đầu Giảm đau đầu, chóng mặt bằng các động tác massage, xoa bóp sẽ giúp tác động lên các nhóm cơ và giúp lưu thông máu một cách dễ dàng hơn. Từ đó, giảm cảm giác căng thẳng giúp giảm đau đầu, chóng mặt do căng thẳng, stress, thiếu ngủ. Massage - xoa bóp là một trong những chữa đau đầu, chóng mặt rất hiệu quả Dưới đây là một số động tác massage, xoa bóp giúp giảm đau đầu, chóng mặt: Massage thái dương: Thái dương là vị trí tập trung nhiều dây thần kinh cảm giác, có liên quan đến đau đầu. Bạn có thể dùng ngón tay trỏ và ngón giữa ấn nhẹ nhàng lên thái dương, theo chuyển động tròn. Massage trán: Trán cũng là vị trí tập trung nhiều dây thần kinh cảm giác, có liên quan đến đau đầu. Bạn có thể dùng lòng bàn tay vuốt nhẹ nhàng từ giữa trán ra hai bên thái dương. Massage đỉnh đầu: Đỉnh đầu là vị trí tập trung nhiều huyệt đạo, có tác dụng giảm đau, giảm căng thẳng. Bạn có thể dùng ngón tay trỏ và ngón giữa ấn nhẹ nhàng lên đỉnh đầu, theo chuyển động tròn. Massage cổ: Cổ là vị trí tập trung nhiều cơ bắp, có liên quan đến đau đầu. Bạn có thể dùng hai bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng từ vai xuống cổ, theo chuyển động tròn. Massage vai: Vai là vị trí tập trung nhiều cơ bắp, có liên quan đến đau đầu. Bạn có thể dùng hai bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng từ vai xuống cánh tay, theo chuyển động tròn. > Top 5 mẹo dân gian chữa đau đầu bằng ngải cứu đơn giản Điều trị đau đầu tại nhà bằng tỏi Tỏi là một loại gia vị phổ biến, có chứa nhiều chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả tác dụng giảm đau đầu. Tỏi có chứa allicin, một hợp chất có tác dụng chống viêm, giảm đau. Allicin cũng có tác dụng giãn mạch máu, giúp cải thiện lưu thông máu đến não bộ, từ đó giúp giảm đau đầu. Ngoài ra, tỏi còn chứa các chất dinh dưỡng khác như vitamin B6, vitamin C, selen,... có tác dụng tăng cường đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây đau đầu. Bạn có thể ăn 1-2 tép tỏi sống mỗi ngày hoặc thêm tỏi vào các món ăn. Hoạt động thể thao hàng ngày Hoạt động thể thao hàng ngày sẽ giúp cơ thể có thể hạn chế được nhiều bệnh lý nguy hiểm. Đồng thời tạo cảm giác sảng khoái, tăng cường lưu thông máu và giảm căng thẳng, stress rất hiệu quả. Để hoạt động thể thao cải thiện đau đầu, bạn nên chọn những môn thể thao phù hợp với thể trạng và sở thích của mình như đi bộ, bơi, yoga, chạy bộ… Khi mới bắt đầu bạn nên tập luyện nhẹ nhàng và tăng dần cường độ theo thời gian. Bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để cơ thể khỏe mạnh Áp dụng các tư thế thư giãn Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau đầu. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone cortisol, có tác dụng làm co mạch máu, dẫn đến giảm lưu thông máu đến não bộ. Điều này có thể gây ra đau đầu, đặc biệt là đau đầu do căng thẳng. Các tư thế thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng, từ đó giúp giảm đau đầu. Dưới đây là một số tư thế thư giãn giúp giảm căng thẳng đau đầu: Tư thế nằm thư giãn: Nằm ngửa trên giường, hai tay đặt dọc theo thân mình, hai chân duỗi thẳng. Nhắm mắt lại và hít thở sâu, đều đặn. Tưởng tượng rằng bạn đang ở một nơi yên bình, thư thái. Giữ tư thế này trong 10-15 phút. Tư thế ngồi thư giãn: Ngồi thẳng lưng trên ghế, hai tay đặt trên đùi, hai chân duỗi thẳng. Nhắm mắt lại và hít thở sâu, đều đặn. Tưởng tượng rằng bạn đang ở một nơi yên bình, thư thái.  Tư thế yoga: Các tư thế yoga có tác dụng thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu. Bạn có thể tham khảo các bài tập yoga giảm căng thẳng, đau đầu hoặc tham gia các lớp học yoga. Sử dụng chườm nóng Chườm nóng là một biện pháp giảm đau đơn giản, an toàn và hiệu quả. Chườm nóng giúp giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu đến não bộ, từ đó giúp thuyên giảm các triệu chứng của đau đầu do thiếu máu não, đau đầu do căng thẳng… Chườm nóng - một cách giảm đau đầu nhanh chóng tại nhà Xông lá thuốc giảm đau đầu Nói đến cách trị đau đầu tại nhà thì không thể bỏ qua phương pháp xông lá thuốc. Các hoạt chất có chứa trong lá thuốc sẽ giúp cơ thể thoải mái, thư giãn. Bạn có thể áp dụng cách xông lá thuốc giảm đau đầu như sau: Chuẩn bị: Bạn cần chuẩn bị một nồi nước, một chiếc khăn to, và các loại lá thuốc như lá sả, lá bưởi, lá chanh, lá hương nhu,... Xông lá thuốc: Bạn cho các loại lá thuốc vào nồi nước và đun sôi. Sau đó, bạn trùm kín người trong chiếc khăn và từ từ mở hé vung nồi để tránh bị bỏng. Bạn xông trong khoảng 15-20 phút. > Top 10 loại trái cây giúp bạn cải thiện tình trạng đau đầu Bổ sung vi dưỡng chất cho cơ thể Chế độ ăn uống đầy đủ, cân bằng là nền tảng của sức khỏe tổng thể, bao gồm cả việc giảm đau đầu. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng cần thiết để hoạt động bình thường, bao gồm cả các chất dinh dưỡng có tác dụng giảm đau đầu. Cơ thể nạp đủ dưỡng chất sẽ giúp giảm các triệu chứng đau nửa đầu Vậy đau đầu chóng mặt buồn nôn nên ăn gì? Dưới đây là một số thực phẩm và đồ uống có lợi cho việc giảm đau đầu: Trái cây và rau quả: Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, và chất chống oxy hóa vô cùng dồi dào. Cùng với các loại rau, củ quả giàu magie, kali, vitamin B2 sẽ giúp nhanh các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ăn các thực phẩm và đồ uống có thể gây đau đầu, bao gồm: Caffeine: Caffeine có thể làm trầm trọng thêm các cơn đau đầu do căng thẳng. Rượu bia: Rượu bia có thể gây đau đầu và làm tăng nguy cơ đau nửa đầu. Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều đường, muối, và chất béo bão hòa, có thể làm tăng nguy cơ đau đầu. Đồ ngọt: Đồ ngọt có thể làm tăng lượng đường trong máu, từ đó có thể gây đau đầu. > Đau đầu uống thuốc gì? Top 10 loại thuốc trị đau đầu hiệu quả Uống đủ lượng nước mỗi ngày Theo một nghiên cứu cho hay, người bệnh bị đau đầu nếu uống thêm 1,5 lít nước mỗi ngày có thể cải thiện cảm giác đau đầu dữ dội. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm nước ép trái cây, rau củ quả. Như vậy, trong bài viết trên chúng tôi đã chia sẻ đến bạn đọc những cách chữa chóng mặt buồn nôn tại nhà vô cùng hiệu quả. Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp bạn có thêm những cách điều trị bệnh an toàn, đẩy lùi chứng đau đầu. Xem thêm: Thực hư phương pháp "Ăn bí đỏ chữa đau đầu" Bật mí cách chữa đau đầu bằng trứng vịt lộn! Phác đồ điều trị đau đầu vận mạch chuẩn y khoa

Nhiều người bị đau đầu sau khi uống rượu thường có thói quen sử dụng thuốc panadol để làm giảm tình trạng này. Song, họ lại không nắm rõ được uống rượu đau đầu có nên uống panadol luôn hay không? Để trả lời cho thắc mắc này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé. Uống rượu đau đầu có nên uống panadol không? Tại sao uống rượu lại bị đau đầu? Đau đầu sau khi uống rượu là hiện tượng thường gặp, tình trạng này xảy ra do giãn mạch máu và do cơ thể bị mất nước, cụ thể là: Rượu làm giãn mạch máu: Rượu là một chất kích thích, có thể khiến mạch máu bị giãn ra. Điều này có thể dẫn đến giảm lưu thông máu và gây đau đầu. Rượu làm mất nước: Rượu có thể khiến cơ thể bị mất nước, từ đó dẫn đến mất cân bằng điện giải và gây đau đầu. Ngoài ra, một số yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ đau đầu sau khi uống rượu, bao gồm: Uống rượu khi bụng đói: Uống rượu khi bụng đói có thể làm tăng tốc độ hấp thụ rượu vào cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ đau đầu. Uống rượu quá nhanh: Uống rượu quá nhanh có thể làm tăng nồng độ rượu trong máu khiến tăng nguy cơ đau đầu. Uống rượu quá nhiều: Uống rượu quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ đau đầu và các vấn đề sức khỏe khác. > Đau đầu từng cơn là bị bệnh gì? phải làm sao? - Dưỡng não thái minh Panadol là gì? Tác dụng thế nào? Panadol là một loại thuốc giảm đau, hạ sốt, chống viêm, có thành phần chính là paracetamol hỗ trợ điều trị các triệu chứng đau đầu và sốt hiệu quả. Thông thường, thuốc sẽ được sử dụng để chữa trị các triệu chứng đau đầu, đau răng, đau bụng kinh, cảm lạnh, cúm, sốt… Tuy nhiên, nếu lạm dụng dùng quá liều lượng sẽ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khoẻ.  Các loại panadol giảm đau đầu hiện nay Panadol được bào chế ở nhiều dạng khác nhau để phù hợp với từng đối tượng sử dụng bao gồm dạng viên nén, dạng sủi bọt, dạng siro, dạng bột, dạng viên đặt hậu môn. Hơn nữa, nó còn được bào chế dưới dạng thuốc tiêm tĩnh mạch, nhưng chỉ được sử dụng trong các tình huống đặc biệt. Nói đến panadol mọi người thường nghĩ có thể áp dụng cho mọi trường hợp đau đầu với bất kỳ nguyên nhân nào gây nên. Tuy nhiên trên thực tế, không phải trường hợp nào cũng sử dụng như vậy, điển hình là khi uống rượu say. Vậy uống rượu đau đầu có nên uống thuốc panadol không? Câu trả lời sẽ được giải đáp ở phần tiếp theo, bạn đừng bỏ lỡ nhé! > Cách chữa bệnh đau đầu khi thay đổi thời tiết hiệu quả Nên uống panadol khi đau đầu không? Uống rượu bị đau đầu có nên uống panadol không? Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, bạn không nên uống Panadol khi đau đầu do uống rượu. Nguyên nhân bởi rượu có thể làm tăng nguy cơ tổn thương gan khi sử dụng cùng với Panadol. Rượu được coi là một chất độc gây hại cho gan, gan lúc này sẽ bị tấn công, làm giảm khả năng sản xuất glutathione. Glutathione là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Ngoài ra, khi dùng thuốc panadol sau khi uống rượu sẽ khiến lượng thuốc lấn át lượng glutathione còn đang chuyển hoá, điều này khiến gan bị quá tải, ảnh hưởng nghiêm trọng. Bên cạnh đó, rượu còn gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến viêm dạ dày. Viêm dạ dày có thể làm tăng nguy cơ chảy máu dạ dày.  Đến đây chắc hẳn bạn đã tìm ra lời giải đáp thỏa đáng cho câu hỏi đau đầu có uống được panadol không. Nếu bạn bị đau đầu do uống rượu, có thể áp dụng các biện pháp giảm đau không dùng thuốc ngay dưới đây. 10 Giải pháp xử lý khi đau đầu Việc sử dụng các loại thuốc giảm đau đầu nói chung hay panadol nói riêng khi uống rượu ít nhiều cũng sẽ để lại tác dụng phụ không tốt. Vì thế bạn có thể tham khảo các phương pháp sau: Uống nhiều nước có thể giúp giảm triệu chứng đau đầu > 7+ Điểm bấm huyệt chữa đau đầu tức thì trong 5 phút Uống nhiều nước: Rượu là một chất lợi tiểu, có thể khiến bạn bị mất nước, gây ra đau đầu. Lúc này, bạn cần bù nước cho cơ thể, đặc biệt là nước chanh muối để bổ sung vitamin C và chất điện giải, giúp bạn tỉnh táo, giảm đau đầu. Nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi: Nghỉ ngơi sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi sau khi uống rượu. Khi cơ thể phục hồi, cơn đau đầu cũng sẽ giảm dần. Thư giãn cơ thể: Bạn có thể áp dụng các phương pháp thư giãn chẳng hạn như massage, tắm nước ấm, hoặc nghe nhạc. Thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng, từ đó giúp giảm đau đầu. Bổ sung dinh dưỡng: Khi đau đầu do say rượu bạn nên dùng những loại thực phẩm mềm, dễ nhai, dễ nuốt, dễ tiêu hoá như cháo loãng hoặc súp nóng để bổ sung muối natri và kali giúp cơ thể hồi phục nhanh. Tránh vận động mạnh hoặc xông hơi: Vận động mạnh hoặc xông hơi có thể làm tăng lưu lượng máu, từ đó khiến cơn đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn. Sử dụng các loại đồ ăn mềm, dễ tiêu hoá để cơ thể nhanh hồi phục > Hay bị buồn nôn đau đầu chóng mặt cảnh báo bệnh gì? Bên cạnh việc tìm cách điều trị đau đầu, bạn nên phòng ngừa và hạn chế những cơn đau đầu xảy ra khi say rượu luôn là phương án tối ưu nhất, để làm được điều đó bạn có thể sử dụng một số mẹo như: Uống rượu có chừng mực: Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ đau đầu. Ăn trước khi uống rượu: Ăn trước khi uống rượu có thể giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào cơ thể. Uống rượu chậm rãi: Uống rượu chậm rãi có thể giúp cơ thể có thời gian để xử lý rượu. Tránh uống rượu khi bụng đói: Trước khi uống rượu bạn nên ăn nhẹ, tránh để bụng đói làm tăng nguy cơ đau đầu. Không nên dùng cùng lúc rượu với đồ uống có gas (nước giải khát có gas), rượu lẫn bia, vì điều này sẽ làm quá trình rượu hấp thu cồn vào máu nhanh hơn. Trên đây là tất cả những chia sẻ của chúng tôi xoay quanh câu hỏi uống rượu đau đầu có nên uống panadol không? Nếu trong trường hợp cơn đau đầu dữ dội, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp. Tham khảo thêm: Rối loạn tiền đình có nên uống sâm? Thực hư thế nào? Rối loạn tiền đình có uống cà phê được không?

Đau đầu nên ăn gì? Nếu bạn đang tìm kiếm lời giải đáp cho câu hỏi này thì trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn danh sách các loại thực phẩm giúp giảm đau đầu và loại thực phẩm nên hạn chế ăn khi bị đau đầu. Mách bạn 15 loại thực phẩm giúp giải đáp thắc mắc: đau đầu nên ăn gì? Bị đau đầu nên ăn gì? Đau đầu là một triệu chứng phổ biến có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, chẳng hạn như căng thẳng, mất nước, thiếu ngủ, hoặc do các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Ngoài việc sử dụng thuốc, chế độ ăn uống cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm đau đầu. Hãy tham khảo ngay 15 loại thực phẩm dưới đây nếu bạn chưa biết ăn gì hết đau đầu nhé: Ngũ cốc nguyên hạt Ngũ cốc nguyên hạt là một nguồn cung cấp chất xơ, vitamin B, khoáng chất, và chất chống oxy hóa dồi dào. Khi đau đầu bạn có thể bồi bổ cho cơ thể bằng những loại ngũ cốc như hạt điều, hạt óc chó, macca, hạt hướng dương… đây đều là những thực phẩm giúp làm dịu các cơn đau đầu. Ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện tình trạng đau đầu hiệu quả Bạn có thể sử dụng những loại hạt này cho bữa ăn nhẹ hoặc xay nhuyễn làm thành ngũ cốc. > Thường xuyên bị đau đầu buồn nôn - Dưỡng não thái minh Socola đen Không giống với các loại socola ngọt khác, socola đen được sử dụng nhiều cho những đối tượng bị đau đầu thường xuyên. Trong thành phần của socola đen rất giàu magie và phenylethylamine giúp cải thiện tình trạng đau đầu, tăng cảm giác vui vẻ. Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng, socola cũng có nhiều caffeine, nếu dùng nhiều sẽ gây mất ngủ. Hạnh nhân Hạnh nhân là câu trả lời tốt nhất cho thắc mắc ăn gì để giảm đau đầu chóng mặt. Bởi, trong hạnh nhân có chứa khá nhiều dưỡng chất, bao gồm chất béo, protein, khoáng chất giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của đau đầu. Xem thêm: Top 7 bài thuốc dân gian chữa đau nửa đầu hiệu quả! Thịt đỏ Các chuyên gia thường khuyên những người bị đau nửa đầu nên hạn chế các loại thịt đã được chế biến sấy khô, lên men hay hun khói, vì chúng có thể khiến các triệu chứng đau đầu trở nên nặng hơn. Thay vì sử dụng các loại thực phẩm khô này, bạn có thể dùng những loại thịt tươi như thịt đỏ như thịt cừu, thịt trâu, thịt bò, thịt lợn… để chấm dứt tình trạng đau đầu. Các dưỡng chất có trong thịt đỏ giúp làm thuyên giảm các triệu chứng đau đầu > Đau đầu ù tai là dấu hiệu của bệnh lý gì? Cá hồi Như chúng ta đã biết, cá hồi rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là omega 3 và vitamin B2. Hai dưỡng chất này hỗ trợ cho sự phát triển của trí não và hệ thần kinh. Khi bạn sử dụng cá hồi thường xuyên sẽ giúp phòng ngừa được tình trạng tiểu cầu ngưng tụ, ngăn ngừa các cơn đau đầu hiệu quả. Trứng Trứng là món ăn được nhắc tên tiếp theo trong nhóm thực phẩm giúp cải thiện triệu chứng đau đầu. Theo một số nghiên cứu, trong trứng có chứa vitamin B – một dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong điều trị bệnh đau đầu. Trứng - bổ sung nhóm vitamin B cho người đau đầu Ngoài ra các chuyên gia cho biết, khi ăn hai quả trứng sẽ có đủ lượng vitamin B cần thiết cho 1 ngày hoạt động. Khoai lang Củ khoai lang có chứa nhiều khoáng chất, điển hình là magie có thể giúp giảm căng thẳng, đau đầu và giảm cứng cơ. > 10 cách trị đau đầu chóng mặt tại nhà đơn giản và hiệu quả! Cải bó xôi Trong các loại rau tốt cho sức khỏe, cải bó xôi là cái tên không thể bỏ qua. Loại rau này có chứa rất nhiều vitamin và hoạt chất cần thiết cho não bộ. Các nhóm dưỡng chất này giúp xoa dịu cơn đau mỏi vai gáy, nhức đầu do stress và căng thẳng gây ra. Cải bó xôi (rau chân vịt) không thể bỏ qua trong thực đơn hàng ngày của người bị đau đầu Nấm Nấm là nguyên liệu được dùng khá nhiều trong chế biến món ăn. Đây là thực phẩm đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, trong đó có việc điều trị chứng đau đầu. Vậy nên bạn hãy bổ sung ngay nấm vào chế độ ăn của mình để giúp cải thiện tình trạng bệnh nhé. Quả chuối Thành phần alkaloid có trong chuối đã được chứng minh là một khoáng chất cần thiết cho chức năng thần kinh và cơ bắp. Vì vậy, ăn chuối có thể giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng, nhờ đó làm dịu các cơn đau đầu. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa các loại vitamin B6 giúp tăng cường lưu thông máu tốt hơn. Quả bơ Bơ là một loại trái cây bổ dưỡng, không còn xa lạ với chúng ta. Trong bơ chứa một chất gọi là oleocanthal, có tác dụng tương tự như thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) – một loại thuốc thường sử dụng trong giảm đau đầu. Ngoài ra, các dưỡng chất như vitamin B, kali, magie… không chỉ xua tan các cơn đau đầu mà còn giúp kiểm soát cân nặng và bảo vệ hệ tim mạch một cách hiệu quả. Bơ - loại trái cây bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho não bộ Quả việt quất Bạn đã từng thử dùng quả việt quất để chữa đau đầu chưa? Nếu chưa, hãy thử ngay loại quả này, vì tinh chất có chứa trong quả có thể chống lại các gốc tự do. Trong đó, phải kể đến 2 hoạt chất có trọng lượng phân tử nhỏ là Anthocyanin và Pterostilbene, dễ dàng vượt qua hàng rào máu não để trung hòa gốc tự do. Từ đó, ngăn ngừa quá trình xơ vữa mạch máu và nuôi dưỡng mạch máu não, giúp phòng ngừa và cải thiện bệnh đau đầu. Dưa hấu Dưa hấu là loại quả có lượng nước dồi dào cùng nhiều khoáng chất, đặc biệt là magie. Những dưỡng chất này rất cần thiết cho những người thường xuyên bị đau đầu, buồn nôn. Ngoài cách ăn thông thường, bạn có thể kết hợp thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị. Dưa hấu được sử dụng nhiều trong trường hợp đau đầu buồn nôn Nước chanh Nước chanh chứa nhiều vitamin C, có tác dụng giảm viêm và giảm đau đầu khá hiệu quả. Khi bạn đau đầu dữ dội có thể dùng ngay một ly nước chanh sẽ giúp làm dịu ngay các cơn đau. > Top 10 loại trái cây giúp bạn cải thiện tình trạng đau đầu Quả sung Quả sung có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bao gồm vitamin C, kali, chất xơ,... Các nhóm dinh dưỡng này có thể giúp cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng và mệt mỏi, từ đó giúp giảm chứng đau đầu. Bị đau đầu không nên ăn gì? Một số loại thực phẩm có thể khiến cơn đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, khi bị đau đầu, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm sau: Thực phẩm chứa nhiều caffeine: Caffeine là một chất kích thích có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng đau đầu.  Rượu bia: Rượu bia có thể khiến mạch máu giãn ra, dẫn đến giảm lưu thông máu và đau đầu. Thực phẩm chứa nhiều đường: Thực phẩm chứa nhiều đường có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, sau đó giảm xuống, dẫn đến đau đầu. Một số loại thực phẩm chứa nhiều đường bao gồm bánh ngọt, bánh kẹo, nước ngọt... Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa: Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa có thể khiến mạch máu bị tắc nghẽn, dẫn đến đau đầu như bơ, phô mai... Thực phẩm chứa nhiều muối: Thực phẩm chứa nhiều muối có thể khiến cơ thể bị mất nước, dẫn đến đau đầu bao gồm thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh... Ngoài ra, bạn cũng nên tránh ăn các loại thực phẩm có mùi hoặc vị nồng, vì chúng có thể kích thích cơn đau đầu. Bạn nên hạn chế rượu bia, bởi chúng có thể khiến tình trạng đau đầu nghiêm trọng hơn Hy vọng với những thông tin trên đã giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc người bị đau đầu nên ăn gì và không nên ăn gì? Song, những biện pháp này chỉ là giải pháp tạm thời. Do đó, để chấm dứt bệnh lý bạn hãy đi thăm khám để tìm ra nguyên nhân và có phác đồ điều trị phù hợp nhé. Xem thêm: - Bật mí cách chữa đau đầu bằng trứng vịt lộn! - Top 5 miếng dán giúp giảm đau đầu hiệu quả nhanh chóng - Hướng dẫn cách pha tim sen trị mất ngủ hiệu quả

Đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân gây ra khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu và làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để cải thiện tình trạng này, nhiều người đã tìm đến phương pháp massage đầu giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn một số cách massage giảm đau đầu an toàn mà bạn có thể áp dụng ngay. Mách bạn 5 cách massage giảm đau đầu #7 Lợi ích mà massage da đầu đem lại Massage đầu là phương pháp tác động lên da đầu bằng tay, sử dụng các kỹ thuật xoa bóp, vuốt ve, day ấn,... để mang lại sự thư giãn, giải tỏa stress. Massage có thể được thực hiện tại nhà hoặc tại các spa, trung tâm chăm sóc sức khỏe. Những lợi ích mà massage da đầu đem lại cho người bệnh: Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Massage đầu giúp thư giãn các cơ bắp ở cổ, vai, gáy giảm stress và căng thẳng rất tốt. Khi áp dụng kỹ thuật này sẽ kích thích hệ thần kinh tạo cảm giác thoải mái nhất. Giảm đau đầu: Khi thực hiện động tác xoa bóp, day ấn,.. bằng tay sẽ tác động trực tiếp vào da đầu, nhờ đó làm giảm các chứng đau đầu như: đau nửa đầu, đau đầu do rối loạn tiền đình... Cải thiện lưu thông máu: Massage da đầu giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu, từ đó giúp tóc chắc khỏe, mọc nhanh hơn. Giảm gàu, ngứa da đầu: Massage da đầu giúp loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn, dầu thừa trên da đầu, từ đó giúp giảm lượng gàu và ngứa da đầu. Giảm rụng tóc: Massage da đầu giúp tăng tuần hoàn máu não, hỗ trợ quá trình cung cấp chất dinh dưỡng và oxy đến nang tóc, giúp kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc. Tăng cường sức khỏe: Massage da đầu giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng, trầm cảm. Giúp ngủ ngon: Massage da đầu là một phương pháp đơn giản, hiệu quả giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và đầy năng lượng. Massage giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và stress > 12+ Cách chữa đau đầu ngay lập tức không triệu chứng 5 Cách massage giảm đau đầu an toàn tại nhà Hiện có khá nhiều cách massage, bạn có thể lựa chọn để phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình. Dưới đây là một số cách hướng dẫn massage giảm đau đầu ngay tại nhà: Massage ấn huyệt hợp cốc Massage ấn huyệt hợp cốc là một kỹ thuật massage sử dụng lực ấn để tác động lên huyệt hợp cốc, giúp lưu thông khí huyết, giảm đau nhức, đặc biệt là đau đầu. Ấn đường hợp cốc - kỹ thuật giảm đau đầu, nhức mỏi Dùng ngón tay trỏ hoặc ngón giữa ấn nhẹ nhàng vào huyệt hợp cốc ở cả hai bên đầu trong khoảng 10 – 15 giây và lặp lại 3-5 lần. Khi thực hiện này, bạn cần xoay ngón tay cái trên huyệt đạo theo hướng 10 giây, rồi đổi ngược lại và tiếp tục đổi sang tay khác. Lưu ý: Không cần sử dụng lực quá mạnh tay, chỉ nên ấn vừa phải. Massage ấn huyệt toàn trúc Huyệt toàn trúc nằm ở vị trí giữa hai bờ mắt, cách chân lông mi khoảng 0,5 cm. Đây là một huyệt đạo quan trọng, có tác dụng giảm đau, chống viêm, sáng mắt... Bạn dùng cả hai ngón tay trỏ ấn vào hai điểm huyệt đạo toàn trúc cùng lúc và giữ tại đây, xoa nhẹ trong vòng 10 – 15 giây. Thực hiện lặp lại động tác này 3 – 5 lần. Với phương pháp này bạn nên áp dụng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Đặc biệt, trong quá trình massage có thể sử dụng tinh dầu và kết hợp massage ấn huyệt toàn trúc với massage xoa bóp vùng mắt, thái dương để tăng hiệu quả giảm đau mắt, mỏi mắt. Lưu ý: Không nên massage khi đang đói hoặc khi da mặt bị tổn thương. > Đau đầu do thiếu máu não: Giải pháp điều trị mới nhất hiện nay Massage huyệt thiện trụ Huyệt thiện trụ nằm ở vị trí phía sau gáy, giữa hai tai, cách chân tóc khoảng 1cm và nằm song song hai bên cơ cổ dọc của bạn. Massage nhẹ nhàng huyệt thiện trụ giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu, thư giãn Với cách tự massage giảm đau đầu này, bạn đặt ngón trỏ và ngón giữa của cùng một bàn tay lên hai điểm của huyệt, tiếp đó ấn và day tại chỗ huyệt thiên trụ trong vòng 10 giây. Sau đó, dùng lòng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng gáy, vai, cổ theo vòng tròn, từ trên xuống dưới, từ trước ra sau. Thực hiện vài lần đến khi cảm thấy dễ chịu, thư giãn. Massage huyệt phong trì Huyệt phong trì nằm ở vị trí phía sau gáy, giữa hai dái tai và cách chân tóc khoảng 1cm. Khi thực hiện massage ở vị trí huyệt này sẽ giúp cho bạn giảm được tình trạng nghẹt mũi, đau mắt và hỗ trị điều trị đau nửa đầu… Để massage huyệt phong trì giảm đau đầu bạn dùng ngón tay trỏ hoặc ngón giữa ấn nhẹ nhàng vào huyệt ở cả hai bên đầu trong 10 giây. Sau đó, dùng lòng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng gáy, cổ, vai theo vòng tròn từ trên xuống dưới và từ trước ra sau. Lưu ý: Đối với người mang thai, khi muốn áp dụng cách massage giảm đau đầu cho bà bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước để được tư vấn phương pháp phù hợp nhất. > Thiếu máu não cần bổ sung gì? 10+ Cách bổ sung máu lên não Massage tại điểm Shuai gu Điểm Shuai gu nằm ở vị trí phía trên đường thẳng chính giữa đầu, cách khoảng 2 – 3cm từ đường viền mọc tóc, nơi có điểm lõm nhỏ. Massage bấm huyệt tại điểm này là cách sử dụng lực ấn và xoa bóp để tác động lên giúp giảm đau nhức, đặc biệt là đau đầu, đau nửa đầu… Shuai gu - vị trí xoa bóp giúp giảm đau nửa đầu Cũng giống như các phương pháp khác, bạn dùng ngón tay trỏ hoặc ngón giữa ấn nhẹ nhàng vào điểm Shuai gu trong 15 giây. Tiếp đó, dùng lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng vùng trán, thái dương và mắt theo đường vòng tròn. #5 tinh dầu số1 dùng để massage giảm đau đầu Massage da đầu có thể được kết hợp với tinh dầu để gia tăng hiệu quả, mang lại trạng thái thư giãn nhất. Dưới đây là một số loại tinh dầu phổ biến được sử dụng như: Kết hợp massage với tinh dầu giúp gia tăng hiệu quả thư giãn Tinh dầu oải hương: Tinh dầu oải hương có tác dụng thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó giúp giảm đau đầu. Tinh dầu bạc hà: Tinh dầu bạc hà có tác dụng giảm đau, chống viêm, kháng khuẩn, giúp làm dịu cơn đau đầu, đồng thời giúp tỉnh táo, tập trung. Tinh dầu chanh: Tinh dầu chanh có tác dụng giảm đau, giảm viêm, kháng khuẩn, giúp làm dịu cơn đau đầu, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tinh dầu cam: Tinh dầu cam có tác dụng giảm đau, giảm viêm, kháng khuẩn, giúp làm dịu cơn đau đầu, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn. Tinh dầu sả: Tinh dầu sả có tác dụng giảm đau, giảm viêm, kháng khuẩn, giúp làm dịu cơn đau đầu, đồng thời giúp xua đuổi côn trùng. Khi kết hợp các loại tinh dầu với nhau, bạn nên pha loãng với dầu nền theo tỷ lệ 1 giọt tinh dầu với 3-5 giọt dầu nền. Sau đó, thoa tinh dầu lên vùng da cần massage, massage nhẹ nhàng trong khoảng 15-30 phút. > Đau đầu migraine có nguy hiểm không và điều trị như thế nào? #4 lưu ý cần biết khi massage Khi massage giảm đau đầu, để tránh những ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần lưu ý thêm một số điều sau: Chọn thời điểm massage phù hợp: Bạn nên massage khi cơ thể thư giãn, tránh massage khi đang mệt mỏi, đói bụng, hoặc khi da đầu bị tổn thương. Sử dụng lực massage vừa phải: Lực massage quá mạnh có thể gây đau đớn, còn lực massage quá nhẹ thì không có hiệu quả. Bạn nên sử dụng lực massage vừa phải, vừa đủ để tác động lên các huyệt đạo. Massage đúng cách: Bạn nên học cách massage đúng cách từ người có kinh nghiệm để tránh gây tổn thương cho cơ thể. Massage thường xuyên: Bạn nên massage thường xuyên, ít nhất 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất. Trên đây là những cách massage giảm đau đầu được nhiều người áp dụng mà chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn đọc. Hy vọng với những thông tin này sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Xem thêm: - Bật mí cách chữa đau đầu bằng trứng vịt lộn! - Top 5 miếng dán giúp giảm đau đầu hiệu quả nhanh chóng