Cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà lập tức

Trị đau đầu chóng mặt tại nhà tuy không phải là cách điều trị dứt điểm, nhưng lại có thể giúp bạn cải thiện nhanh các triệu chứng của bệnh. Nếu bạn cũng đang quan tâm về cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.

Tổng hợp các cách chữa đau đầu chóng mặt tại nhà

10 cách chữa đau đầu buồn nôn tại nhà không cần thuốc

Sử dụng trà thảo dược hoa cúc

Đau đầu chóng mặt buồn nôn uống gì? Hoa cúc được xem là một vị thuốc có tác dụng hữu hiệu trong việc loại bỏ các triệu chứng chóng mặt, đau đầu do mất ngủ. Để cải thiện chúng, bạn có thể sử dụng trà hoa cúc kết hợp với kỷ tử để làm trà uống hàng ngày.

Sử dụng trà hoa cúc giảm chứng đau đầu

Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị 10g hoa cúc khô, 15g thục địa, 15g kỷ tử. Tiếp đó cho 3 vị thuốc trên vào ấm đun sôi và ngâm trong khoảng 20 phút là có thể sử dụng.

> Top 7 bài thuốc dân gian chữa đau nửa đầu hiệu quả!

Sử dụng các loại tinh dầu

Dùng tinh dầu để giảm thiểu các triệu chứng đau đầu cũng là một cách được nhiều người áp dụng hiện nay.

Tinh dầu là chất được chiết xuất tự nhiên từ thực vật, chứa nhiều thành phần hóa học có lợi cho sức khỏe. Một số loại tinh dầu có tác dụng giảm đau đầu, chóng mặt, buồn nôn bao gồm:

• Tinh dầu bạc hà: Tinh dầu bạc hà có chứa menthol, có tác dụng làm mát, giảm đau và giảm viêm. Bạn có thể thoa tinh dầu bạc hà lên thái dương, sống mũi giảm đau đầu, chóng mặt.
• Tinh dầu hoa oải hương: Tinh dầu hoa oải hương có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng, giúp cải thiện lưu thông máu đến não bộ. Bạn có thể xông tinh dầu hoa oải hương, hoặc thoa tinh dầu hoa oải hương lên thái dương, trán để giảm đau đầu, chóng mặt.
• Tinh dầu chanh sả: Tinh dầu chanh sả có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp cải thiện lưu thông máu đến não bộ.
• Tinh dầu tràm trà: Tinh dầu tràm trà có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, giúp giảm đau, giảm viêm.

> Top 7 bài thuốc dân gian chữa đau nửa đầu hiệu quả!

Massage, xoa bóp đầu

Giảm đau đầu, chóng mặt bằng các động tác massage, xoa bóp sẽ giúp tác động lên các nhóm cơ và giúp lưu thông máu một cách dễ dàng hơn. Từ đó, giảm cảm giác căng thẳng giúp giảm đau đầu, chóng mặt do căng thẳng, stress, thiếu ngủ.

Massage - xoa bóp là một trong những chữa đau đầu, chóng mặt rất hiệu quả

Dưới đây là một số động tác massage, xoa bóp giúp giảm đau đầu, chóng mặt:

• Massage thái dương: Thái dương là vị trí tập trung nhiều dây thần kinh cảm giác, có liên quan đến đau đầu. Bạn có thể dùng ngón tay trỏ và ngón giữa ấn nhẹ nhàng lên thái dương, theo chuyển động tròn.
• Massage trán: Trán cũng là vị trí tập trung nhiều dây thần kinh cảm giác, có liên quan đến đau đầu. Bạn có thể dùng lòng bàn tay vuốt nhẹ nhàng từ giữa trán ra hai bên thái dương.
• Massage đỉnh đầu: Đỉnh đầu là vị trí tập trung nhiều huyệt đạo, có tác dụng giảm đau, giảm căng thẳng. Bạn có thể dùng ngón tay trỏ và ngón giữa ấn nhẹ nhàng lên đỉnh đầu, theo chuyển động tròn.
• Massage cổ: Cổ là vị trí tập trung nhiều cơ bắp, có liên quan đến đau đầu. Bạn có thể dùng hai bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng từ vai xuống cổ, theo chuyển động tròn.
• Massage vai: Vai là vị trí tập trung nhiều cơ bắp, có liên quan đến đau đầu. Bạn có thể dùng hai bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng từ vai xuống cánh tay, theo chuyển động tròn.

> Top 5 mẹo dân gian chữa đau đầu bằng ngải cứu đơn giản

Điều trị đau đầu tại nhà bằng tỏi

Tỏi là một loại gia vị phổ biến, có chứa nhiều chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả tác dụng giảm đau đầu. Tỏi có chứa allicin, một hợp chất có tác dụng chống viêm, giảm đau. Allicin cũng có tác dụng giãn mạch máu, giúp cải thiện lưu thông máu đến não bộ, từ đó giúp giảm đau đầu.

Ngoài ra, tỏi còn chứa các chất dinh dưỡng khác như vitamin B6, vitamin C, selen,... có tác dụng tăng cường đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây đau đầu. Bạn có thể ăn 1-2 tép tỏi sống mỗi ngày hoặc thêm tỏi vào các món ăn.

Hoạt động thể thao hàng ngày

Hoạt động thể thao hàng ngày sẽ giúp cơ thể có thể hạn chế được nhiều bệnh lý nguy hiểm. Đồng thời tạo cảm giác sảng khoái, tăng cường lưu thông máu và giảm căng thẳng, stress rất hiệu quả. Để hoạt động thể thao cải thiện đau đầu, bạn nên chọn những môn thể thao phù hợp với thể trạng và sở thích của mình như đi bộ, bơi, yoga, chạy bộ… Khi mới bắt đầu bạn nên tập luyện nhẹ nhàng và tăng dần cường độ theo thời gian. Bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để cơ thể khỏe mạnh

Áp dụng các tư thế thư giãn

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau đầu. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone cortisol, có tác dụng làm co mạch máu, dẫn đến giảm lưu thông máu đến não bộ. Điều này có thể gây ra đau đầu, đặc biệt là đau đầu do căng thẳng.

Các tư thế thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng, từ đó giúp giảm đau đầu. Dưới đây là một số tư thế thư giãn giúp giảm căng thẳng đau đầu:

• Tư thế nằm thư giãn: Nằm ngửa trên giường, hai tay đặt dọc theo thân mình, hai chân duỗi thẳng. Nhắm mắt lại và hít thở sâu, đều đặn. Tưởng tượng rằng bạn đang ở một nơi yên bình, thư thái. Giữ tư thế này trong 10-15 phút.
• Tư thế ngồi thư giãn: Ngồi thẳng lưng trên ghế, hai tay đặt trên đùi, hai chân duỗi thẳng. Nhắm mắt lại và hít thở sâu, đều đặn. Tưởng tượng rằng bạn đang ở một nơi yên bình, thư thái. 
• Tư thế yoga: Các tư thế yoga có tác dụng thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu. Bạn có thể tham khảo các bài tập yoga giảm căng thẳng, đau đầu hoặc tham gia các lớp học yoga.

Sử dụng chườm nóng

Chườm nóng là một biện pháp giảm đau đơn giản, an toàn và hiệu quả. Chườm nóng giúp giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu đến não bộ, từ đó giúp thuyên giảm các triệu chứng của đau đầu do thiếu máu não, đau đầu do căng thẳng…

Chườm nóng - một cách giảm đau đầu nhanh chóng tại nhà

Xông lá thuốc giảm đau đầu

Nói đến cách trị đau đầu tại nhà thì không thể bỏ qua phương pháp xông lá thuốc. Các hoạt chất có chứa trong lá thuốc sẽ giúp cơ thể thoải mái, thư giãn. Bạn có thể áp dụng cách xông lá thuốc giảm đau đầu như sau:

• Chuẩn bị: Bạn cần chuẩn bị một nồi nước, một chiếc khăn to, và các loại lá thuốc như lá sả, lá bưởi, lá chanh, lá hương nhu,...
• Xông lá thuốc: Bạn cho các loại lá thuốc vào nồi nước và đun sôi. Sau đó, bạn trùm kín người trong chiếc khăn và từ từ mở hé vung nồi để tránh bị bỏng. Bạn xông trong khoảng 15-20 phút.

> Top 10 loại trái cây giúp bạn cải thiện tình trạng đau đầu

Bổ sung vi dưỡng chất cho cơ thể

Chế độ ăn uống đầy đủ, cân bằng là nền tảng của sức khỏe tổng thể, bao gồm cả việc giảm đau đầu. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng cần thiết để hoạt động bình thường, bao gồm cả các chất dinh dưỡng có tác dụng giảm đau đầu.

Cơ thể nạp đủ dưỡng chất sẽ giúp giảm các triệu chứng đau nửa đầu

Vậy đau đầu chóng mặt buồn nôn nên ăn gì? Dưới đây là một số thực phẩm và đồ uống có lợi cho việc giảm đau đầu:

Trái cây và rau quả: Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, và chất chống oxy hóa vô cùng dồi dào. Cùng với các loại rau, củ quả giàu magie, kali, vitamin B2 sẽ giúp nhanh các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ăn các thực phẩm và đồ uống có thể gây đau đầu, bao gồm:

• Caffeine: Caffeine có thể làm trầm trọng thêm các cơn đau đầu do căng thẳng.
• Rượu bia: Rượu bia có thể gây đau đầu và làm tăng nguy cơ đau nửa đầu.
• Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều đường, muối, và chất béo bão hòa, có thể làm tăng nguy cơ đau đầu.
• Đồ ngọt: Đồ ngọt có thể làm tăng lượng đường trong máu, từ đó có thể gây đau đầu.

> Đau đầu uống thuốc gì? Top 10 loại thuốc trị đau đầu hiệu quả

Uống đủ lượng nước mỗi ngày

Theo một nghiên cứu cho hay, người bệnh bị đau đầu nếu uống thêm 1,5 lít nước mỗi ngày có thể cải thiện cảm giác đau đầu dữ dội. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm nước ép trái cây, rau củ quả.

Như vậy, trong bài viết trên chúng tôi đã chia sẻ đến bạn đọc những cách chữa chóng mặt buồn nôn tại nhà vô cùng hiệu quả. Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp bạn có thêm những cách điều trị bệnh an toàn, đẩy lùi chứng đau đầu.

Xem thêm:

• Thực hư phương pháp "Ăn bí đỏ chữa đau đầu"
  
• Bật mí cách chữa đau đầu bằng trứng vịt lộn!
  
• Phác đồ điều trị đau đầu vận mạch chuẩn y khoa