Mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu an toàn

Trong quá trình mang thai, nỗi ám ảnh lớn nhất của các mẹ bầu chính là những cơn đau đầu không báo trước và không rõ nguyên nhân. Để cải thiện các triệu chứng này xảy ra, chúng tôi sẽ chia sẻ một số mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu an toàn, không gây ảnh hưởng đến thai nhi ở ngay trong bài viết này.

Các mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu

5 Nguyên nhân mẹ bầu bị đau đầu

Trước khi tìm hiểu về mẹo trị đau đầu cho bà bầu, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là gì? Đau đầu là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ mang thai, có thể gặp ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ. Nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu của chị em khi mang thai có thể do nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm:

• Căng thẳng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu ở phụ nữ mang thai. Căng thẳng có thể do nhiều yếu tố gây ra, chẳng hạn như thay đổi nội tiết tố, lo lắng về thai kỳ, hoặc áp lực công việc, gia đình.
• Thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ có sự thay đổi về nội tiết tố, đặc biệt là hormone estrogen và progesterone. Sự thay đổi này có thể gây ra những cơn đau đầu, đặc biệt là ở giai đoạn đầu của thai kỳ.
• Thiếu chất dinh dưỡng: Thiếu hụt một số chất dinh dưỡng là tình trạng hay gặp ở phụ nữ mang thai. Nhiều mẹ bầu thường lười ăn dẫn đến thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như magie, canxi, hoặc vitamin B… dẫn đến đau đầu ở phụ nữ mang thai.
• Thiếu ngủ: Thiếu ngủ cũng là một yếu tố có thể gây đau đầu ở phụ nữ mang thai trong thời kỳ đầu hoặc những tháng cuối thai kỳ.
• Các vấn đề sức khỏe khác: Một số bệnh lý như viêm xoang, viêm mũi, dị ứng… cũng có thể gây ra tình trạng đau đầu khi mang thai.

Viêm mũi dị ứng - nguyên nhân gây ra các triệu chứng đau đầu

Để xác định chính xác nguyên nhân gây đau đầu, bà bầu nên đi khám tại các cơ sở y tế. Lúc này, bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử bệnh, các triệu chứng của cơn đau đầu và thực hiện một số xét nghiệm cần thiết để chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau đầu và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

> Góc giải đáp: Bà bầu đau đầu có được dán cao không?

Top 9 mẹo chữa đau đầu cho bà bầu an toàn và hiệu quả

Sử dụng trà gừng

Gừng là một loại gia vị phổ biến có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả khả năng giảm đau đầu. Gừng có chứa các chất chống oxy hóa và chống viêm, có tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp, từ đó giúp giảm đau đầu.

Mẹo uống trà gừng có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng. Đặc biệt, những người uống trà gừng có mức độ đau đầu thấp hơn và thời gian đau đầu ngắn hơn so với những người không uống trà gừng.

Uống trà tâm sen

Tâm sen được biết đến là một loại thảo dược có khả năng giảm đau đầu khá hiệu quả. Trong tâm sen có chứa các chất chống oxy hóa, chống viêm và an thần, có tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp, từ đó giúp giảm đau đầu. Mẹ bầu có thể uống trà tâm sen giảm đau đầu 2-3 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu cơn đau đầu nặng hoặc kéo dài, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Trà tâm sen giúp giảm nhanh tình trạng đau đầu - chóng mặt

Sử dụng bí đỏ

Bí đỏ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai. Bí đỏ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin B6, magie, và kali… có tác dụng giảm chóng mặt và căng thẳng. Ngoài ra, bí đỏ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại, từ đó giúp giảm nguy cơ đau đầu.

> Đau đầu thai kỳ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục

Dùng ngải cứu

Thành phần của ngải cứu gồm các chất chống oxy hóa, chống viêm có tác dụng giảm đau đầu do căng thẳng, stress. Bà bầu có thể sử dụng ngải cứu theo nhiều cách khác nhau để ngăn ngừa đau đầu, chẳng hạn như:

• Xông lá ngải cứu: Mẹ bầu đun sôi hỗn hợp lá ngải cứu, lá bưởi, sả và khuynh diệp với nước sôi. Lấy một chiếc chăn lớn trùm kín người và nồi nước đã đun sôi. Mẹ chỉ cần xông khoảng 15 – 20 phút sẽ thấy cơ thể sảng khoái hơn hẳn.
• Chườm ngải cứu: Bà bầu có thể cắt lát ngải cứu, đắp lên thái dương, trán hoặc gáy để ngăn ngừa đau đầu.
• Massage ngải cứu: Bà bầu có thể áp dụng cách dùng ngải cứu để massage, hành động này sẽ giúp cơn đau đầu thuyên giảm nhanh chóng.

Ngải cứu - một loại dược liệu giúp ngăn ngừa đau đầu khá hiệu quả

Uống nhiều nước

Các mẹ bầu uống nhiều nước để giảm đau đầu là một phương pháp an toàn nhất. Uống đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng, từ đó giúp giảm đau đầu. Lượng nước cần thiết cho mẹ bầu mỗi ngày là khoảng 2,7 lít. Mẹ bầu nên uống nước đều đặn trong ngày, không nên để khát nước.

Tập thể dục thường xuyên

Mẹ bầu tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nhanh các triệu chứng đau đầu do căng thẳng hoặc do căng cơ. Trong trường hợp đau nửa đầu, chị em cần lưu ý tập luyện từ từ, tránh hoạt động mạnh để không làm cơn đau gia tăng.

> Đau đầu migraine có nguy hiểm không và điều trị như thế nào?

Chườm nóng

Nếu mẹ bầu bị đau đầu do viêm xoang gây nên, có thể sử dụng túi chườm nóng áp vào những khu vực quanh vùng mắt và mũi. Với cách này, các triệu chứng của bệnh sẽ nhanh chóng biến mất.

Chườm nóng các vị trí quanh vùng mắt có thể giảm đau đầu

Hạn chế căng thẳng, stress

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng các hormone như adrenaline và cortisol, có thể gây co thắt các mạch máu ở đầu và cổ, dẫn đến đau đầu. Do đó mẹ bầu nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi để hạn chế stress, đồng thời giúp hồi phục sức khoẻ sau một ngày làm việc mệt mỏi.

> Top 7 bài thuốc dân gian chữa đau nửa đầu hiệu quả!

Massage đầu

Massage là phương pháp được nhiều mẹ bầu lựa chọn để chữa trị các triệu chứng đau đầu. Phương pháp massage đầu giúp cải thiện lưu thông máu ở đầu và cổ, từ đó giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các mô, giúp giảm đau đầu.

Massage đầu giúp cải thiện lưu thông máu giúp bà bầu giảm đau đầu

> Cách bổ sung sắt cho bà bầu chuẩn xác - hiệu quả nhất

3 lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian

Mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu thường sử dụng các nguyên liệu tự nhiên và lành tính. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả mẹ bầu cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Trước khi áp dụng bất kỳ mẹo dân gian nào, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
• Một số phương pháp có thể gây kích ứng da hoặc dị ứng, vì vậy bà bầu nên thử một lượng nhỏ ở vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn bộ cơ thể.
• Khi sử dụng mẹo dân gian chữa đau đầu, nếu các mẹ đang trong quá trình dùng thuốc tây chữa bệnh thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ để tránh gây ra tác dụng phụ.

Trên đây là top 9 mẹo chữa đau đầu cho mẹ bầu cực kỳ an toàn và đem lại hiệu quả cao, các chị em có thể áp dụng ngay. Hy vọng với những phương pháp này sẽ giúp các mẹ bầu cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn trong thời kỳ mang thai nhé.

Xem thêm:

• Thực hư phương pháp "Ăn bí đỏ chữa đau đầu"
  
• Phác đồ điều trị đau đầu vận mạch chuẩn y khoa