Lá đinh lăng trị mất ngủ? 5 Mẹo từ đinh lăng hiếm ai biết

Để giải quyết vấn đề mất ngủ, nhiều người đã tìm đến các phương pháp tự nhiên, an toàn, ít tác dụng phụ như sử dụng các loại thảo dược. Một trong những thảo dược được nhiều người tin dùng là cây đinh lăng.

Vì sao lá đinh lăng chữa mất ngủ?

Mùi hương từ lá đinh lăng có tác dụng an thần, giúp thư giãn tinh thần, giảm bớt căng thẳng, lo âu, tạo cảm giác dễ chịu và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra lá đinh lăng còn chứa nhiều thành phần quan trọng giúp kích thích đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Thành phần:

• Vitamin B1, B2, B6: Giúp an thần, giảm căng thẳng, lo âu - nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mất ngủ.
• Vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ.
• Acid amin: Cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho hệ thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Saponin triterpen, tanin, glycosid: Hỗ trợ chống oxy hóa, chống viêm, tăng cường lưu thông máu lên não, giúp ngủ sâu giấc.

Đinh lăng pha trà uống

Các cách dùng đinh lăng để chữa mất ngủ

1. Uống trà lá đinh lăng

• Nguyên liệu: 50g lá đinh lăng tươi hoặc 20g lá đinh lăng khô, 1 lít nước.
• Cách làm:
  • Rửa sạch lá đinh lăng.
  • Cho lá đinh lăng vào nồi cùng 1 lít nước, đun sôi.
  • Hạ lửa nhỏ, đun thêm 15 phút.
  • Lọc bỏ bã, lấy nước uống.
  • Có thể thêm mật ong hoặc đường phèn để dễ uống.
  • Uống trà lá đinh lăng mỗi ngày 2-3 lần.

2. Sắc nước lá đinh lăng tắm

• Nguyên liệu: 100g lá đinh lăng tươi.
• Cách làm:
  • Rửa sạch lá đinh lăng.
  • Cho lá đinh lăng vào nồi cùng 5 lít nước, đun sôi.
  • Hạ lửa nhỏ, đun thêm 20 phút.
  • Lọc bỏ bã, lấy nước tắm.
  • Tắm nước lá đinh lăng trước khi đi ngủ.

3. Ngâm chân với nước lá đinh lăng

• Nguyên liệu: 50g lá đinh lăng tươi, 1 lít nước.
• Cách làm:
  • Rửa sạch lá đinh lăng.
  • Cho lá đinh lăng vào nồi cùng 1 lít nước, đun sôi.
  • Hạ lửa nhỏ, đun thêm 15 phút.
  • Lọc bỏ bã, lấy nước ngâm chân.
  • Ngâm chân với nước lá đinh lăng trước khi đi ngủ 15-20 phút.

4. Lót lá đinh lăng trong gối

• Nguyên liệu: Lá đinh lăng tươi hoặc khô.
• Cách làm:
  • Phơi khô lá đinh lăng.
  • Cho lá đinh lăng vào vỏ gối.
  • Nằm ngủ với gối có lá đinh lăng.

Đinh lăng kho cá

5. Món ăn từ nguyên liệu đinh lăng

Đinh lăng chiên trứng cải thiện giấc ngủ

• Canh lá đinh lăng: Nấu với thịt bằm, tôm, sườn non, hoặc nấu chay.
• Lá đinh lăng xào: Xào với thịt bò, thịt heo, trứng, hoặc các loại rau khác.
• Gỏi lá đinh lăng: Gỏi cuốn với thịt ba chỉ, tôm, hoặc làm gỏi chay.
• Chả giò lá đinh lăng: Cuốn với thịt băm, nấm mèo, miến.
• Bánh xèo lá đinh lăng: Trộn lá đinh lăng vào bột bánh xèo.
• Cá kho lá đinh lăng: Kho với cá lóc, cá diêu hồng.
• Lẩu lá đinh lăng: Nấu lẩu chay hoặc lẩu mặn với các loại thịt, hải sản.

Sườn hầm đinh lăng

Ai không nên dùng lá đinh lăng để chữa mất ngủ

Những người không nên dùng lá đinh lăng để chữa mất ngủ bao gồm:

1. Phụ nữ mang thai và cho con bú:

• Mặc dù lá đinh lăng được xem là an toàn, nhưng chưa có đủ nghiên cứu về tác dụng của nó đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Do đó, để đảm bảo an toàn, tốt nhất nên tránh sử dụng lá đinh lăng cho nhóm đối tượng này.

2. Người có cơ địa dị ứng:

• Một số người có thể bị dị ứng với lá đinh lăng. Nếu bạn có tiền sử dị ứng với các loại thảo mộc khác, hãy thận trọng khi sử dụng lá đinh lăng.
• Các triệu chứng dị ứng có thể bao gồm: ngứa, nổi mẩn đỏ, sưng tấy, khó thở.

3. Người đang sử dụng thuốc:

• Lá đinh lăng có thể tương tác với một số loại thuốc, ví dụ như thuốc giảm huyết áp, thuốc chống đông máu.
• Do đó, nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lá đinh lăng.

4. Người bị bệnh lý nền:

• Người bị bệnh gan, thận, tim mạch nên thận trọng khi sử dụng lá đinh lăng.
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

5. Trẻ em:

• Không nên sử dụng lá đinh lăng cho trẻ em dưới 2 tuổi.
• Đối với trẻ em trên 2 tuổi, chỉ nên sử dụng liều lượng nhỏ và theo hướng dẫn của bác sĩ.

Canh tôm đinh lăng

Lá đinh lăng là một phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả để cải thiện tình trạng mất ngủ. Với những thành phần dinh dưỡng và dược tính quý giá, lá đinh lăng giúp an thần, dễ ngủ, tăng cường sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Xem thêm:

• 4 Bài thuốc từ cây đinh lăng chữa mất ngủ hiệu quả
• 9 bài thuốc Đông y chữa bệnh hiệu quả từ cây đinh lăng
• Đinh lăng - Thảo dược quý, tác dụng vàng với sức khỏe
• TOP 5 cách chữa rối loạn tiền đình an toàn, hiệu quả