Dược sĩ Nguyễn Thị Oanh

Sắt là khoáng chất vô cùng quan trọng trong quá trình tạo máu. Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, gây ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ và hoạt động của các cơ quan khác. Có một vài dấu hiệu thiếu sắt mà bạn có thể dễ dàng nhận biết bằng mắt thường, giúp cho việc chủ động bổ sung khi cần thiết trở nên đơn giản hơn. 10+ dấu hiệu thiếu sắt của cơ thể Sắt là một trong những yếu tố cấu tạo ra hemoglobin (huyết sắc tố), đóng vai trò giúp cho oxy được lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể. Nếu không đủ huyết sắc tố, các mô và cơ bắp sẽ không thể hoạt động hiệu quả do thiếu oxy.  Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng thiếu sắt thường do: Mất máu nặng Mang thai Viêm ruột Chảy máu trong Chế độ ăn kiêng, thiếu chất. Tuỳ thuộc vào mức độ nghiêm trọng, mức độ phát triển, tuổi và tình trạng sức khoẻ mà các dấu hiệu thiếu sắt sẽ khác nhau. Tình trạng thiếu sắt có thể dẫn đến các triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống như sức khỏe, công việc và sự tập trung. Sự bất thường ở móng tay Một trong những dấu hiệu thiếu sắt và canxi mà ít người biết đó chính là móng tay giòn hoặc có hình thìa. Móng tay dễ bị gãy hoặc nứt, tình trạng này còn gọi là koilonychia, thường khá hiếm gặp, và chỉ xuất hiện trong các trường hợp thiếu máu nặng do thiếu sắt. Móng tay là một trong những bộ phận có thể biểu hiện rõ tình trạng này Móng tay trở nên mỏng hơn ở phần khoé móng, có thể xuất hiện khoé móng trắng hình tam giác. Giai đoạn sau của thiếu sắt, móng hình thìa có thể xảy ra khi phần giữa móng và các cạnh được nâng lên tạo ra vẻ ngoài tròn như cái thìa. > 7 triệu chứng bệnh thiếu máu não điển hình nhất Da nhợt nhạt Tình trạng da nhợt nhạt là dấu hiệu thiếu máu thiếu sắt phổ biến. Da trở nên xám hoặc trắng hơn thay vì màu hồng tự nhiên, mất đi sự tươi tắn và sức sống. Lý do vì các huyết sắc tố trong tế bào hồng cầu giúp máu có màu đỏ, khi mức độ chất sắt thấp sẽ dẫn đến da mất đi vẻ hồng hào vốn có. Da nhợt nhạt có thể xuất hiện khắp cơ thể, hoặc một số khu vực như mặt, nướu, môi, mí mắt dưới hay thậm chí cả móng tay. Bác sĩ đôi lúc có thể nhìn da để chẩn đoán bệnh. Khô da và tóc Da khô và tóc hư tổn là có thể là dấu hiệu thiếu sắt, lý do vì sẽ hạn chế oxy đến các cơ quan và các mô ở da và tóc. Khi ấy, da và tóc thường trở nên khô yếu và thiếu sức sống. Tóc mất đi sự mềm mại và độ bóng tự nhiên, thậm chí thiếu sắt nghiêm trọng có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc. Thiếu sắt dẫn đến tình trạng da và tóc khô Khó thở Thiếu sắt dẫn đến việc làm giảm sản xuất hồng cầu, từ đó kém cung cấp oxy cho cơ thể và làm tăng mức đáp ứng của cơ thể trong việc cung cấp oxy. Lúc này, cơ thể bạn buộc phải tăng nhịp thở lên để nhận được nhiều oxy hơn. Đó chính là lý do vì sao tình trạng thiếu sắt gây ra khó thở. > Đau đầu chóng mặt do thiếu chất gì? Cách khắc phục! Đau đầu Đau đầu là dấu hiệu thiếu sắt ít phổ biến hơn so với các triệu chứng khác, và thường đi kèm với chóng mặt. Khi thiếu sắt, nồng độ hemoglobin trong các tế bào hồng cầu thấp khiến chúng không đủ cung cấp oxy đến não. Điều này khiến các mạch máu trong não sưng lên, tạo áp lực và gây đau đầu. Mặc dù không phải cứ đau đầu là do thiếu sắt nhưng tình trạng đau đầu tái phát thường xuyên kèm theo chóng mặt có thể là dấu hiệu thiếu sắt. Thiếu máu dẫn đến những cơn đau đầu, choáng váng Sự bất thường ở miệng Đôi khi chỉ cần nhìn vào xung quanh hoặc trong miệng là bạn cũng có thể biết được mình có đang bị thiếu sắt hay không, đặc biệt là dấu hiệu trẻ thiếu sắt và kẽm. Thông thường, các biểu hiện sẽ bao gồm lưỡi sưng, viêm, nhợt nhạt hoặc nhẵn. Bên cạnh đó, cũng có thể gây khô miệng, nứt khóe miệng hoặc loét miệng.  Đánh trống ngực Mặc dù ít phổ biến như tim đập nhanh vẫn là một dấu hiệu thiếu sắt bạn có thể lưu tâm. Thiếu máu do thiếu sắt dẫn đến nồng độ hemoglobin thấp khiến tim phải làm việc nhanh hơn để có thể cung cấp đủ oxy cho cơ thể.  Điều này dẫn đến tim đập nhanh bất thường hoặc nhịp tim không đều. Trường hợp nặng hơn có thể bị suy tim, tim to hoặc tiếng thổi ở tim. Tim đập nhanh là một trong những triệu chứng của thiếu sắt > Hoa mắt chóng mặt là thiếu chất gì? Cách bổ sung đầy đủ! Chân không yên Hội chứng chân không yên có thể xuất hiện khi bạn cảm thấy cần phải di chuyển chân hoặc có cảm giác không yên ở chân khi nghỉ ngơi. Tình trạng này thường nặng hơn vào ban đêm, gây khó chịu và ngứa ngáy, dẫn đến mất ngủ kéo dài.  Theo thống kê cho thấy, có tới 25% người mắc hội chứng này có liên quan đến việc thiếu máu do thiếu sắt. Nồng độ sắt càng thấp thì triệu chứng càng nặng.  Mệt mỏi Mệt mỏi là dấu hiệu thiếu sắt phổ biến nhất, vì nó ảnh hưởng đến khả năng cung cấp oxy cho cơ thể để tạo năng lượng. Tuy nhiên, đây cũng là triệu chứng dễ bị bỏ qua nhất vì bị nhầm lẫn và được coi là bình thường trong cuộc sống vất vả hiện nay.  Nhiều người thiếu sắt thường cảm thấy cáu kỉnh, khó tập trung và làm việc kém hiệu quả hơn rất nhiều. Thiếu sắt khiến cơ thể mệt mỏi và uể oải Các dấu hiệu khác Ngoài các biểu hiện trên thì còn có thể có một số dấu hiệu khác như: Tay chân lạnh: Khi máu không cung cấp đủ oxy cho các bộ phận trên cơ thể dẫn đến tay và chân bị lạnh. Dễ bị nhiễm trùng: Sắt cần thiết cho một cơ thể khoẻ mạnh, thiếu sắt sẽ khiến bạn dễ mắc bệnh hơn. Cảm giác lo lắng: Thiếu sắt dẫn đến thiếu oxy để nuôi các mô cơ thể gây ra cảm giác lo lắng. > Củ dền có bổ máu không? Cách sử dụng hiệu quả 8 Cách phòng ngừa thiếu sắt hiệu quả Phòng ngừa thiếu sắt là quá trình quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể. Để xác định đúng cơ thể bạn đang có thiếu sắt hay không thì cần tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và đánh giá mức độ khắc phục phù hợp. Dưới đây là một số cách hiệu quả để phòng ngừa thiếu sắt: Bổ sung đủ lượng sắt từ thực phẩm hàng ngày, bao gồm thịt đỏ, gà, cá, lòng đỏ trứng, hạt và các loại đậu. Các loại rau có màu xanh đậm như: bí ngô, rau bina,...  Kết hợp thực phẩm giàu vitamin C với thực phẩm giàu sắt để tăng hiệu suất hấp thụ. Ví dụ như cam, chanh, quả kiwi,... Tránh các thực phẩm phẩm chứa canxi như sữa và sản phẩm từ sữa, cà phê vì chúng có thể làm giảm sự hấp thụ sắt. Đối với trẻ nhỏ, không nên cho uống nhiều sữa khi ăn cơm vì sữa có thể cản trở hấp thụ sắt. Thay vào đó, hãy ưu tiên cung cấp thức ăn giàu sắt cho trẻ. Mẹ bầu là đối tượng có nguy cơ thiếu sắt, cần uống thêm viên sắt, axit folic để vừa đảm bảo đủ sắt cho mẹ, vừa cho trẻ phát triển toàn diện. Thời điểm bổ sung sắt tốt nhất là vào buổi sáng trước khi ăn . Các tình trạng bệnh như viêm dạ dày, tiêu chảy hay kinh nguyệt nhiều có thể gây mất sắt nhanh chóng. Nên theo dõi và điều trị chúng khi cần. Khám sức khỏe định kỳ giúp bạn theo dõi mức sắt trong cơ thể và nhận biết sớm các vấn đề liên quan đến thiếu sắt. Thực phẩm là nguồn bổ sung sắt an toàn, hiệu quả Nếu bạn không thể đảm bảo đủ lượng sắt qua chế độ ăn thì có thể bổ sung sắt qua dạng viên uống. Tuy nhiên, nên thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng bất kỳ loại bổ sung nào. Tóm lại, sắt là chất rất cần thiết cho cơ thể và hoạt động hàng ngày. Chính vì thế, khi xuất hiện những dấu hiệu thiếu sắt, bạn cần nhanh chóng đi kiểm tra để có phương pháp bổ sung hiệu quả nhất nhé! > Rối loạn tiền đình có uống cà phê được không? > Top 7 thuốc bổ sung sắt cho người lớn dưới 500k

Đau đầu về đêm là tình trạng thường gặp, khiến sức khỏe của người bệnh bị suy giảm đáng kể. Song phần lớn họ không biết rõ nguyên nhân cũng như cách điều trị như thế nào? Để người bệnh không phải lo lắng, trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ cách chữa đau đầu vào ban đêm hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu ngay nhé! Top 3 cách chữa đau đầu vào ban đêm hiệu quả nhất Đau đầu về đêm là bệnh gì? Đau đầu về đêm thường xuất hiện đột ngột và không báo trước làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Cơn đau có thể bắt đầu ngay sau bữa ăn tối, trong lúc nghỉ ngơi, thư giãn, thậm chí là lúc nửa đêm. Vị trí của cơn đau không cố định, có thể là nửa đầu bên trái hoặc phải, đau đầu sau gáy, đau ở vùng thái dương… Đau đầu về đêm là căn bệnh gì? Tuỳ vào tình trạng sức khỏe và nguyên nhân gây bệnh mà thời gian kéo dài của các cơn đau đầu sẽ khác nhau. > Thường xuyên bị đau đầu buồn nôn - Dưỡng não thái minh Nguyên nhân gây ra đau đầu về đêm Đau đầu về đêm và sáng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, chủ yếu được chia thành 2 nhóm chính là đau đầu nguyên phát và đau đầu thứ phát. Đau đầu nguyên phát Đau đầu nguyên phát là những cơn đau đầu không do nguyên nhân. Chúng thuộc loại đau đầu phổ biến nhất, chiếm khoảng 90% tổng số các cơn đau đầu. Có nhiều loại đau đầu nguyên phát khác nhau, bao gồm: Đau nửa đầu: Đau nửa đầu thường xuất hiện ở một bên đầu dẫn đến các cơn đau dữ dội, kèm theo buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn. Đau đầu căng thẳng: Đau đầu căng thẳng thường xuất hiện ở cả hai bên đầu gây ra các cơn đau âm ỉ, kéo dài. Đau đầu cluster: Là loại đau đầu hiếm gặp, chiếm khoảng 1% tổng số các cơn đau đầu. Tình trạng này thường xuất hiện ở một bên đầu, kèm theo chảy nước mắt, chảy mũi, đỏ mắt và ngứa mũi. Nguyên nhân nào gây ra đau đầu vào ban đêm? Đau đầu thứ phát Đau đầu thứ phát là những cơn đau đầu xuất phát từ một số bệnh lý. Chúng chiếm khoảng 10% tổng số các cơn đau đầu. Có nhiều nguyên nhân gây đau đầu thứ phát, bao gồm: viêm màng não, khối u não, viêm xoang, viêm tai giữa, viêm giác mạc, thoái hóa đốt sống cổ, đau vai gáy, xơ vữa động mạch, suy giáp, hoặc rối loạn kinh nguyệt… có thể gây đau đầu về đêm. > Top 10 loại trái cây giúp bạn cải thiện tình trạng đau đầu 6 Cách giảm đau đầu về đêm hiệu quả Hiện nay có khá nhiều phương pháp điều trị đau đầu về đêm đem lại hiệu quả cao. Tuỳ vào cơ địa và mức độ bệnh, người bệnh có thể áp dụng một trong 3 cách điều trị dưới đây: Chữa đau đầu về đêm bằng thuốc tây y Thuốc tây y là một trong những phương pháp điều trị đau đầu về đêm phổ biến nhất, có tác dụng làm giảm nhanh các triệu chứng đau đầu. Song, trong quá trình sử dụng thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ, vì vậy bạn cần tuân thủ liều lượng theo đúng chỉ định của bác sĩ. Cách chữa đau đầu phổ biến bằng thuốc tây y  Các loại thuốc tây y thường được sử dụng để điều trị đau đầu về đêm bao gồm: Nhóm thuốc điều trị cắt cơn: Nhóm thuốc ở dạng này có tác dụng ức chế cơn đau nhanh chóng. Ngoài ra, còn có các loại thuốc Triptans khi đi vào cơ thể sẽ làm tăng nồng độ serotonin trong não khiến các mạch máu giãn nở. Nhờ đó, ngăn chặn tín hiệu đau được gửi đến não. Nhóm thuốc điều trị cơn đau đầu Ergotamin: Thuốc được dùng cho hầu hết bệnh nhân mắc các chứng đau đầu nghiêm trọng. Nhóm thuốc này có tác dụng làm co mạch ngoại vi giúp giảm đau nửa đầu, cùng các triệu chứng khác đi kèm như buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn. Nhóm thuốc dự phòng cơn đau: Nhóm thuốc này chủ yếu gồm các loại thuốc chống trầm cảm, chống động kinh, chỉ có thể làm giảm mức độ phát triển của bệnh và giãn mật độ diễn ra cơn đau chứ không thể điều trị bệnh triệt để. > Đau đầu chóng mặt do thiếu chất gì? Cách khắc phục! Chữa đau đầu bằng thuốc đông y Các bài thuốc đông y thường sử dụng các loại thảo dược có tác dụng điều hòa khí huyết, hoạt huyết, bổ dưỡng, giải nhiệt… Đây là phương pháp điều trị được đánh giá là lành tính, không gây ra tác dụng phụ. Một số bài thuốc đông y chữa đau đầu phổ biến gồm: Sử dụng thuốc đông y giúp thuyên giảm chứng đau đầu Bài thuốc số 1: Bạn chuẩn bị một số dược liệu gồm: Thiên ma, sài hồ, xuyên khung, bạch chỉ, đan sâm, thục địa, đương quy, xuyên tiêu, cam thảo. Sau đó, cho tất cả các vị thuốc vào ấm, đổ ngập nước, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, sắc lấy nước uống. Uống mỗi ngày 1 thang, chia thành 2 lần và dùng sau bữa ăn. Bài thuốc số 2: Bạn dùng đan sâm, thục địa, đương quy, xuyên khung, bạch chỉ, xuyên tiêu, cam thảo, ích mẫu, hồng hoa, đào nhân đã rửa sạch rồi cho vào ấm, đổ ngập nước và đun sôi đến khi cạn còn 1/3 nước thuốc thì tắt bếp. Chia nước thuốc thành 2 lần uống sau bữa ăn. Bài thuốc số 3: Bạn sử dụng một số vị thuốc như phòng phong, bạch chỉ, xuyên khung, cam thảo, khương hoạt, tế tân, chỉ sác, kinh giới. Đem sắc tất cả với 700ml nước cho đến khi còn lại khoảng 250ml thì tắt bếp, để nguội và uống. > Top 7 bài thuốc dân gian chữa đau nửa đầu hiệu quả! Cách giảm đau buốt đầu về đêm bằng mẹo dân gian Giảm đau đầu về đêm bằng mẹo dân gian là phương pháp được nhiều người áp dụng nhất. Cách chữa này phù hợp với những bệnh nhân bị mắc đau đầu thứ phát, cụ thể là: Gừng: Gừng có tác dụng giảm đau, chống viêm và thư giãn cơ rất tốt. Người bệnh có thể dùng gừng pha thành trà để uống, ăn gừng tươi hoặc thêm vào các món ăn hàng ngày. Tía tô: Tía tô được biết đến với công dụng chống viêm và hạ sốt. Bệnh nhân có thể ép nước lá tía tô, ăn tía tô sống hoặc dùng làm nguyên liệu bỏ vào canh, cháo. Ngải cứu: Ngải cứu với tác dụng giúp thư giãn thần kinh, giảm đau đầu về đêm hiệu quả. Người bệnh có thể sử dụng ngải cứu khô để uống như một loại trà hàng ngày hoặc dùng trong các món ăn như gà tần ngải cứu, trứng rán ngải cứu… Lá ngải - mẹo chữa đau đầu an toàn - nhanh chóng > Đau đầu uống thuốc gì? Top 10 loại thuốc trị đau đầu hiệu quả Cách phòng ngừa bệnh đau đầu vào ban đêm Để ngăn ngừa chứng đau đầu vào ban đêm và giảm bớt khó chịu cho người bệnh khi các cơn đau xảy ra, người bệnh cần lưu ý: Rèn luyện thói quen đi ngủ sớm và thức dậy vào một giờ cố định. Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm. Bổ sung đầy đủ các loại dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là các loại vitamin, omega 3, chất chống oxy hoá có nhiều trong cá hồi, khoai lang, bơ, rau xanh… để tăng cường trí nhớ cho não bộ. Bạn nên kết hợp thêm tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường quá trình lưu thông máu, hạn chế tình trạng đau đầu vào ban đêm. Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi đã nêu trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về bệnh lý mình đang gặp phải, từ đó có cách chữa đau đầu vào ban đêm phù hợp. Nếu tình trạng đau đầu kéo dài hoặc dữ dội, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Xem thêm: - Bật mí cách chữa đau đầu bằng trứng vịt lộn! - Thực hư phương pháp "Ăn bí đỏ chữa đau đầu" - #5 Mẹo chữa đau nửa đầu trái và cách phòng ngừa

Dưỡng Não Thái Minh là dòng dưỡng não thế hệ mới giúp hoạt huyết tăng tuần hoàn máu nuôi não,tan cục máu đông và ổn định tiền đình. Dưỡng Não Thái Minh đã được nhiều bác sĩ đầu ngành và khách hàng đánh giá cao về tác dụng cải thiện nhanh cơn chóng mặt, đau đầu và mất ngủ ở người bệnh rối loạn tiền đình và thiểu năng tuần hoàn máu não.

Đau đầu, mất ngủ dai dẳng suốt 10 năm đã làm Cô Trần Thị Hoa 1959 tuổi trú tại phường Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội trở nên suy kiệt, không còn sức sống.

“Suốt 1 năm trời đầu bà cứ như trên mây. Đêm nhiều lắm cũng chỉ ngủ được 2-3 tiếng còn lại là thức trắng tới sáng. Đứng lên ngồi xuống cái là hoa mắt chóng mặt. Dậy rồi mà đầu cứ ong ong hết cả lên mà không biết do gì. Người mất ăn mất ngủ nên mắt bà thâm quầng rồi mặt mũi hốc hác lắm. Có đứa cháu lâu ngày về thăm bà mà còn giật mình không nhận ra.”

“Cứ sáng sớm là cái đầu nó lại hoa hết cả lên, chóng mặt đến mức bà không mở nổi mắt mà phải nằm im 20-30 phút mới dám ngồi dậy. Chứ đứng dậy luôn là cả người choáng váng rồi lảo đảo, không vịn được vào thành giường là còn ngã lăn ra đấy”. Đó là chia sẻ của Bà Nguyễn Thị Dược 74 tuổi ngụ tại Thôn 6, Thư Trai, Phúc Hoà, Phúc Thọ, Hà Nội.