Dược sĩ Nguyễn Thị Oanh

Trị đau đầu chóng mặt tại nhà tuy không phải là cách điều trị dứt điểm, nhưng lại có thể giúp bạn cải thiện nhanh các triệu chứng của bệnh. Nếu bạn cũng đang quan tâm về cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây. Tổng hợp các cách chữa đau đầu chóng mặt tại nhà 10 cách chữa đau đầu buồn nôn tại nhà không cần thuốc Sử dụng trà thảo dược hoa cúc Đau đầu chóng mặt buồn nôn uống gì? Hoa cúc được xem là một vị thuốc có tác dụng hữu hiệu trong việc loại bỏ các triệu chứng chóng mặt, đau đầu do mất ngủ. Để cải thiện chúng, bạn có thể sử dụng trà hoa cúc kết hợp với kỷ tử để làm trà uống hàng ngày. Sử dụng trà hoa cúc giảm chứng đau đầu Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị 10g hoa cúc khô, 15g thục địa, 15g kỷ tử. Tiếp đó cho 3 vị thuốc trên vào ấm đun sôi và ngâm trong khoảng 20 phút là có thể sử dụng. > Top 7 bài thuốc dân gian chữa đau nửa đầu hiệu quả! Sử dụng các loại tinh dầu Dùng tinh dầu để giảm thiểu các triệu chứng đau đầu cũng là một cách được nhiều người áp dụng hiện nay. Tinh dầu là chất được chiết xuất tự nhiên từ thực vật, chứa nhiều thành phần hóa học có lợi cho sức khỏe. Một số loại tinh dầu có tác dụng giảm đau đầu, chóng mặt, buồn nôn bao gồm: Tinh dầu bạc hà: Tinh dầu bạc hà có chứa menthol, có tác dụng làm mát, giảm đau và giảm viêm. Bạn có thể thoa tinh dầu bạc hà lên thái dương, sống mũi giảm đau đầu, chóng mặt. Tinh dầu hoa oải hương: Tinh dầu hoa oải hương có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng, giúp cải thiện lưu thông máu đến não bộ. Bạn có thể xông tinh dầu hoa oải hương, hoặc thoa tinh dầu hoa oải hương lên thái dương, trán để giảm đau đầu, chóng mặt. Tinh dầu chanh sả: Tinh dầu chanh sả có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp cải thiện lưu thông máu đến não bộ. Tinh dầu tràm trà: Tinh dầu tràm trà có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, giúp giảm đau, giảm viêm. > Top 7 bài thuốc dân gian chữa đau nửa đầu hiệu quả! Massage, xoa bóp đầu Giảm đau đầu, chóng mặt bằng các động tác massage, xoa bóp sẽ giúp tác động lên các nhóm cơ và giúp lưu thông máu một cách dễ dàng hơn. Từ đó, giảm cảm giác căng thẳng giúp giảm đau đầu, chóng mặt do căng thẳng, stress, thiếu ngủ. Massage - xoa bóp là một trong những chữa đau đầu, chóng mặt rất hiệu quả Dưới đây là một số động tác massage, xoa bóp giúp giảm đau đầu, chóng mặt: Massage thái dương: Thái dương là vị trí tập trung nhiều dây thần kinh cảm giác, có liên quan đến đau đầu. Bạn có thể dùng ngón tay trỏ và ngón giữa ấn nhẹ nhàng lên thái dương, theo chuyển động tròn. Massage trán: Trán cũng là vị trí tập trung nhiều dây thần kinh cảm giác, có liên quan đến đau đầu. Bạn có thể dùng lòng bàn tay vuốt nhẹ nhàng từ giữa trán ra hai bên thái dương. Massage đỉnh đầu: Đỉnh đầu là vị trí tập trung nhiều huyệt đạo, có tác dụng giảm đau, giảm căng thẳng. Bạn có thể dùng ngón tay trỏ và ngón giữa ấn nhẹ nhàng lên đỉnh đầu, theo chuyển động tròn. Massage cổ: Cổ là vị trí tập trung nhiều cơ bắp, có liên quan đến đau đầu. Bạn có thể dùng hai bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng từ vai xuống cổ, theo chuyển động tròn. Massage vai: Vai là vị trí tập trung nhiều cơ bắp, có liên quan đến đau đầu. Bạn có thể dùng hai bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng từ vai xuống cánh tay, theo chuyển động tròn. > Top 5 mẹo dân gian chữa đau đầu bằng ngải cứu đơn giản Điều trị đau đầu tại nhà bằng tỏi Tỏi là một loại gia vị phổ biến, có chứa nhiều chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả tác dụng giảm đau đầu. Tỏi có chứa allicin, một hợp chất có tác dụng chống viêm, giảm đau. Allicin cũng có tác dụng giãn mạch máu, giúp cải thiện lưu thông máu đến não bộ, từ đó giúp giảm đau đầu. Ngoài ra, tỏi còn chứa các chất dinh dưỡng khác như vitamin B6, vitamin C, selen,... có tác dụng tăng cường đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây đau đầu. Bạn có thể ăn 1-2 tép tỏi sống mỗi ngày hoặc thêm tỏi vào các món ăn. Hoạt động thể thao hàng ngày Hoạt động thể thao hàng ngày sẽ giúp cơ thể có thể hạn chế được nhiều bệnh lý nguy hiểm. Đồng thời tạo cảm giác sảng khoái, tăng cường lưu thông máu và giảm căng thẳng, stress rất hiệu quả. Để hoạt động thể thao cải thiện đau đầu, bạn nên chọn những môn thể thao phù hợp với thể trạng và sở thích của mình như đi bộ, bơi, yoga, chạy bộ… Khi mới bắt đầu bạn nên tập luyện nhẹ nhàng và tăng dần cường độ theo thời gian. Bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để cơ thể khỏe mạnh Áp dụng các tư thế thư giãn Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau đầu. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone cortisol, có tác dụng làm co mạch máu, dẫn đến giảm lưu thông máu đến não bộ. Điều này có thể gây ra đau đầu, đặc biệt là đau đầu do căng thẳng. Các tư thế thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng, từ đó giúp giảm đau đầu. Dưới đây là một số tư thế thư giãn giúp giảm căng thẳng đau đầu: Tư thế nằm thư giãn: Nằm ngửa trên giường, hai tay đặt dọc theo thân mình, hai chân duỗi thẳng. Nhắm mắt lại và hít thở sâu, đều đặn. Tưởng tượng rằng bạn đang ở một nơi yên bình, thư thái. Giữ tư thế này trong 10-15 phút. Tư thế ngồi thư giãn: Ngồi thẳng lưng trên ghế, hai tay đặt trên đùi, hai chân duỗi thẳng. Nhắm mắt lại và hít thở sâu, đều đặn. Tưởng tượng rằng bạn đang ở một nơi yên bình, thư thái.  Tư thế yoga: Các tư thế yoga có tác dụng thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu. Bạn có thể tham khảo các bài tập yoga giảm căng thẳng, đau đầu hoặc tham gia các lớp học yoga. Sử dụng chườm nóng Chườm nóng là một biện pháp giảm đau đơn giản, an toàn và hiệu quả. Chườm nóng giúp giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu đến não bộ, từ đó giúp thuyên giảm các triệu chứng của đau đầu do thiếu máu não, đau đầu do căng thẳng… Chườm nóng - một cách giảm đau đầu nhanh chóng tại nhà Xông lá thuốc giảm đau đầu Nói đến cách trị đau đầu tại nhà thì không thể bỏ qua phương pháp xông lá thuốc. Các hoạt chất có chứa trong lá thuốc sẽ giúp cơ thể thoải mái, thư giãn. Bạn có thể áp dụng cách xông lá thuốc giảm đau đầu như sau: Chuẩn bị: Bạn cần chuẩn bị một nồi nước, một chiếc khăn to, và các loại lá thuốc như lá sả, lá bưởi, lá chanh, lá hương nhu,... Xông lá thuốc: Bạn cho các loại lá thuốc vào nồi nước và đun sôi. Sau đó, bạn trùm kín người trong chiếc khăn và từ từ mở hé vung nồi để tránh bị bỏng. Bạn xông trong khoảng 15-20 phút. > Top 10 loại trái cây giúp bạn cải thiện tình trạng đau đầu Bổ sung vi dưỡng chất cho cơ thể Chế độ ăn uống đầy đủ, cân bằng là nền tảng của sức khỏe tổng thể, bao gồm cả việc giảm đau đầu. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng cần thiết để hoạt động bình thường, bao gồm cả các chất dinh dưỡng có tác dụng giảm đau đầu. Cơ thể nạp đủ dưỡng chất sẽ giúp giảm các triệu chứng đau nửa đầu Vậy đau đầu chóng mặt buồn nôn nên ăn gì? Dưới đây là một số thực phẩm và đồ uống có lợi cho việc giảm đau đầu: Trái cây và rau quả: Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, và chất chống oxy hóa vô cùng dồi dào. Cùng với các loại rau, củ quả giàu magie, kali, vitamin B2 sẽ giúp nhanh các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ăn các thực phẩm và đồ uống có thể gây đau đầu, bao gồm: Caffeine: Caffeine có thể làm trầm trọng thêm các cơn đau đầu do căng thẳng. Rượu bia: Rượu bia có thể gây đau đầu và làm tăng nguy cơ đau nửa đầu. Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều đường, muối, và chất béo bão hòa, có thể làm tăng nguy cơ đau đầu. Đồ ngọt: Đồ ngọt có thể làm tăng lượng đường trong máu, từ đó có thể gây đau đầu. > Đau đầu uống thuốc gì? Top 10 loại thuốc trị đau đầu hiệu quả Uống đủ lượng nước mỗi ngày Theo một nghiên cứu cho hay, người bệnh bị đau đầu nếu uống thêm 1,5 lít nước mỗi ngày có thể cải thiện cảm giác đau đầu dữ dội. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm nước ép trái cây, rau củ quả. Như vậy, trong bài viết trên chúng tôi đã chia sẻ đến bạn đọc những cách chữa chóng mặt buồn nôn tại nhà vô cùng hiệu quả. Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp bạn có thêm những cách điều trị bệnh an toàn, đẩy lùi chứng đau đầu. Xem thêm: Thực hư phương pháp "Ăn bí đỏ chữa đau đầu" Bật mí cách chữa đau đầu bằng trứng vịt lộn! Phác đồ điều trị đau đầu vận mạch chuẩn y khoa

Trong quá trình mang thai, nỗi ám ảnh lớn nhất của các mẹ bầu chính là những cơn đau đầu không báo trước và không rõ nguyên nhân. Để cải thiện các triệu chứng này xảy ra, chúng tôi sẽ chia sẻ một số mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu an toàn, không gây ảnh hưởng đến thai nhi ở ngay trong bài viết này. Các mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu 5 Nguyên nhân mẹ bầu bị đau đầu Trước khi tìm hiểu về mẹo trị đau đầu cho bà bầu, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là gì? Đau đầu là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ mang thai, có thể gặp ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ. Nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu của chị em khi mang thai có thể do nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm: Căng thẳng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu ở phụ nữ mang thai. Căng thẳng có thể do nhiều yếu tố gây ra, chẳng hạn như thay đổi nội tiết tố, lo lắng về thai kỳ, hoặc áp lực công việc, gia đình. Thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ có sự thay đổi về nội tiết tố, đặc biệt là hormone estrogen và progesterone. Sự thay đổi này có thể gây ra những cơn đau đầu, đặc biệt là ở giai đoạn đầu của thai kỳ. Thiếu chất dinh dưỡng: Thiếu hụt một số chất dinh dưỡng là tình trạng hay gặp ở phụ nữ mang thai. Nhiều mẹ bầu thường lười ăn dẫn đến thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như magie, canxi, hoặc vitamin B… dẫn đến đau đầu ở phụ nữ mang thai. Thiếu ngủ: Thiếu ngủ cũng là một yếu tố có thể gây đau đầu ở phụ nữ mang thai trong thời kỳ đầu hoặc những tháng cuối thai kỳ. Các vấn đề sức khỏe khác: Một số bệnh lý như viêm xoang, viêm mũi, dị ứng… cũng có thể gây ra tình trạng đau đầu khi mang thai. Viêm mũi dị ứng - nguyên nhân gây ra các triệu chứng đau đầu Để xác định chính xác nguyên nhân gây đau đầu, bà bầu nên đi khám tại các cơ sở y tế. Lúc này, bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử bệnh, các triệu chứng của cơn đau đầu và thực hiện một số xét nghiệm cần thiết để chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau đầu và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. > Góc giải đáp: Bà bầu đau đầu có được dán cao không? Top 9 mẹo chữa đau đầu cho bà bầu an toàn và hiệu quả Sử dụng trà gừng Gừng là một loại gia vị phổ biến có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả khả năng giảm đau đầu. Gừng có chứa các chất chống oxy hóa và chống viêm, có tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp, từ đó giúp giảm đau đầu. Mẹo uống trà gừng có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng. Đặc biệt, những người uống trà gừng có mức độ đau đầu thấp hơn và thời gian đau đầu ngắn hơn so với những người không uống trà gừng. Uống trà tâm sen Tâm sen được biết đến là một loại thảo dược có khả năng giảm đau đầu khá hiệu quả. Trong tâm sen có chứa các chất chống oxy hóa, chống viêm và an thần, có tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp, từ đó giúp giảm đau đầu. Mẹ bầu có thể uống trà tâm sen giảm đau đầu 2-3 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu cơn đau đầu nặng hoặc kéo dài, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Trà tâm sen giúp giảm nhanh tình trạng đau đầu - chóng mặt Sử dụng bí đỏ Bí đỏ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai. Bí đỏ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin B6, magie, và kali… có tác dụng giảm chóng mặt và căng thẳng. Ngoài ra, bí đỏ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại, từ đó giúp giảm nguy cơ đau đầu. > Đau đầu thai kỳ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục Dùng ngải cứu Thành phần của ngải cứu gồm các chất chống oxy hóa, chống viêm có tác dụng giảm đau đầu do căng thẳng, stress. Bà bầu có thể sử dụng ngải cứu theo nhiều cách khác nhau để ngăn ngừa đau đầu, chẳng hạn như: Xông lá ngải cứu: Mẹ bầu đun sôi hỗn hợp lá ngải cứu, lá bưởi, sả và khuynh diệp với nước sôi. Lấy một chiếc chăn lớn trùm kín người và nồi nước đã đun sôi. Mẹ chỉ cần xông khoảng 15 – 20 phút sẽ thấy cơ thể sảng khoái hơn hẳn. Chườm ngải cứu: Bà bầu có thể cắt lát ngải cứu, đắp lên thái dương, trán hoặc gáy để ngăn ngừa đau đầu. Massage ngải cứu: Bà bầu có thể áp dụng cách dùng ngải cứu để massage, hành động này sẽ giúp cơn đau đầu thuyên giảm nhanh chóng. Ngải cứu - một loại dược liệu giúp ngăn ngừa đau đầu khá hiệu quả Uống nhiều nước Các mẹ bầu uống nhiều nước để giảm đau đầu là một phương pháp an toàn nhất. Uống đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng, từ đó giúp giảm đau đầu. Lượng nước cần thiết cho mẹ bầu mỗi ngày là khoảng 2,7 lít. Mẹ bầu nên uống nước đều đặn trong ngày, không nên để khát nước. Tập thể dục thường xuyên Mẹ bầu tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nhanh các triệu chứng đau đầu do căng thẳng hoặc do căng cơ. Trong trường hợp đau nửa đầu, chị em cần lưu ý tập luyện từ từ, tránh hoạt động mạnh để không làm cơn đau gia tăng. > Đau đầu migraine có nguy hiểm không và điều trị như thế nào? Chườm nóng Nếu mẹ bầu bị đau đầu do viêm xoang gây nên, có thể sử dụng túi chườm nóng áp vào những khu vực quanh vùng mắt và mũi. Với cách này, các triệu chứng của bệnh sẽ nhanh chóng biến mất. Chườm nóng các vị trí quanh vùng mắt có thể giảm đau đầu Hạn chế căng thẳng, stress Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng các hormone như adrenaline và cortisol, có thể gây co thắt các mạch máu ở đầu và cổ, dẫn đến đau đầu. Do đó mẹ bầu nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi để hạn chế stress, đồng thời giúp hồi phục sức khoẻ sau một ngày làm việc mệt mỏi. > Top 7 bài thuốc dân gian chữa đau nửa đầu hiệu quả! Massage đầu Massage là phương pháp được nhiều mẹ bầu lựa chọn để chữa trị các triệu chứng đau đầu. Phương pháp massage đầu giúp cải thiện lưu thông máu ở đầu và cổ, từ đó giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các mô, giúp giảm đau đầu. Massage đầu giúp cải thiện lưu thông máu giúp bà bầu giảm đau đầu > Cách bổ sung sắt cho bà bầu chuẩn xác - hiệu quả nhất 3 lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian Mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu thường sử dụng các nguyên liệu tự nhiên và lành tính. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả mẹ bầu cũng cần lưu ý một số vấn đề sau: Trước khi áp dụng bất kỳ mẹo dân gian nào, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Một số phương pháp có thể gây kích ứng da hoặc dị ứng, vì vậy bà bầu nên thử một lượng nhỏ ở vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn bộ cơ thể. Khi sử dụng mẹo dân gian chữa đau đầu, nếu các mẹ đang trong quá trình dùng thuốc tây chữa bệnh thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ để tránh gây ra tác dụng phụ. Trên đây là top 9 mẹo chữa đau đầu cho mẹ bầu cực kỳ an toàn và đem lại hiệu quả cao, các chị em có thể áp dụng ngay. Hy vọng với những phương pháp này sẽ giúp các mẹ bầu cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn trong thời kỳ mang thai nhé. Xem thêm: Thực hư phương pháp "Ăn bí đỏ chữa đau đầu" Phác đồ điều trị đau đầu vận mạch chuẩn y khoa

Đau nửa đầu bên phải tuy không đe doạ tính mạng nhưng nó khiến chất lượng cuộc sống bị giảm sút và làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Để giúp bạn cải thiện được tình trạng này, chúng tôi xin chia sẻ ngay một vài mẹo chữa đau nửa đầu bên phải an toàn và hiệu quả. Tổng hợp 8 mẹo chữa đau nửa đầu bên phải an toàn tại nhà 4 Nguyên nhân đau nửa đầu bên phải Đau nửa đầu bên phải là triệu chứng thường gặp và xảy ra ở mọi lứa tuổi, cơn đau có thể âm ỉ và kéo dài dữ dội. Bệnh lý này có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến bao gồm: Căng thẳng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đau nửa đầu bên phải. Bởi vậy bạn cần kiểm soát căng thẳng, điều này không chỉ giúp tâm trạng thoải mái mà còn giảm đau nửa đầu khá tốt. Chứng đau đầu vận mạch Migraine: Migraine là một bệnh lý dẫn đến đau nửa đầu bên phải phía sau. Cơn đau do hệ thống mạch máu não bị co thắt mạnh, dẫn đến thiếu máu lên não tạm thời. Tình trạng này thường đi kèm với những triệu chứng buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt… Đau dây thần kinh chẩm: Đau dây thần kinh chẩm là tình trạng các dây thần kinh chẩm chạy ngay dưới da đầu vùng gáy cao bị tổn thương hoặc bị viêm gây ra những cơn đau nửa đầu. Đau dây thần kinh sinh ba: Đau dây thần kinh sinh ba là một dạng đau đầu rất nghiêm trọng, có thể gây ra những cơn đau dữ dội, đột ngột, đau nửa đầu bên phải hoặc cả hai bên đầu. Đau dây thần kinh sinh ba gây ra đau nửa đầu bên phải Trên đây chỉ là một số nguyên nhân hay gặp có thể gây ra đau nửa đầu bên phải. Để biết rõ nguyên nhân là gì, bạn cần đi thăm khám để được chẩn đoán và có phương pháp điều trị phù hợp. > Top 7 bài thuốc dân gian chữa đau nửa đầu hiệu quả! 8 Cách trị đau nửa đầu bên phải Tập thể dục thường xuyên Theo Hiệp Hội Sức Khỏe Hoa Kỳ, tập thể dục thường xuyên có thể giảm tần suất xảy ra các cơn đau đầu. Khi tập luyện, cơ thể sẽ giải phóng ra hormone endorphins, các chất này sẽ giúp giảm đau, tăng khoái cảm, và cải thiện tâm trạng. Đây được xem là một liều thuốc giảm đau tự nhiên do cơ thể sinh ra. Bạn có thể dành 150 phút tập luyện mỗi tuần, chia thành nhiều lần tập trong tuần. Tập thể dục hàng ngày hỗ trợ điều trị đau nửa đầu hiệu quả Ngoài ra có thể bạn chưa biết, một trong những môn thể thao giúp điều trị đau nửa đầu tốt nhất hiện nay đó là yoga. Các động tác của bộ môn này được thực hiện nhẹ nhàng, mở rộng những vùng cơ giúp lưu thông máu, từ đó cải thiện tình trạng đau nửa đầu bên phải. Tập thiền Thiền có thể giúp giảm tần suất, mức độ, và thời gian kéo dài của cơn đau nửa đầu. Một nghiên cứu cho thấy những người tập thiền chánh niệm trong 8 tuần có tần suất đau nửa đầu giảm 42%, mức độ đau nửa đầu giảm 38%, và thời gian kéo dài của cơn đau nửa đầu giảm 36%. Nếu bị đau nửa đầu thường xuyên, bạn có thể thử tập thiền để xem có giúp giảm đau không bằng cách tìm hiểu về các kỹ thuật thiền trên mạng hoặc tham gia các lớp học thiền. Tập thiền giúp giảm đau đầu nhanh chóng tại nhà Thư giãn cơ thể Khi cơ thể căng thẳng, stress có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu bên phải. Do đó bạn nên giải tỏa mệt mỏi, dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thư giãn để cải thiện tình trạng này. Một trong những cách thư giãn đơn giản nhất bạn có thể áp dụng đó là hít thở sâu và thư giãn cơ bắp. Cách này tuy đơn giản nhưng có thể cải thiện được tình trạng căng thẳng để giảm đau nửa đầu. > Thường xuyên đau đầu bên trái hoặc bên phải cảnh báo bệnh gì? Uống đủ nước Một mẹo chữa đau nửa đầu phải đơn giản nhất là bổ sung đủ nước. Bởi khi cơ thể bị thiếu nước cũng có thể gây ra tình trạng đau nửa đầu bên phải. Để tình trạng này không xảy ra bạn nên đảm bảo rằng cơ thể luôn đủ lượng nước để duy trì hoạt động cũng như cân bằng cơ thể. Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể cải thiện tình trạng đau đầu Châm cứu Châm cứu là một phương pháp y học cổ truyền, sử dụng các kim nhỏ để tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể. Châm cứu có tác dụng điều hòa khí huyết, thư giãn cơ bắp, và cải thiện lưu thông máu, kích thích cơ thể tự phóng thích endorphin giúp giảm đau đầu và đau nửa đầu. Chườm nóng hoặc chườm lạnh Phương pháp chườm nóng và chườm lạnh đều có thể giúp giảm đau nửa đầu. Tuy nhiên, để biết được cách thức nào hiệu quả hơn thì còn tùy thuộc vào từng đối tượng cũng như mức độ đau. Với chườm nóng, bạn có thể sử dụng một chiếc túi chườm hoặc một chiếc khăn ấm áp vào sau gáy và chườm trong vòng 3 – 5 phút. Chườm nóng sẽ giúp giãn động mạch nhỏ và các mao mạch ngay ở vị trí chườm cũng như khu vực lân cận. Đối với chườm đá, bạn dùng một túi đá chườm lên vị trí trán, sau vài phút rồi lấy ra để cơ thể thư giãn rồi lại tiếp tục chườm. Trong trường hợp này, khi cơ thể bị tác động nhiệt sẽ giúp co mạch và sau đó giãn mạch xung huyết, tăng cường lưu thông máu giúp giảm đau nửa đầu. > Cách chữa bệnh đau đầu khi thay đổi thời tiết hiệu quả Chế độ ăn uống khoa học Cách giảm đau nửa đầu bên phải nhanh nhất hiện nay chính là thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh lý đau nửa đầu. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về chế độ ăn uống phù hợp chẳng hạn như: Ăn nhiều trái cây và rau củ: Hãy ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau củ mỗi ngày. Chọn các loại thịt nạc: Nên chọn các loại thịt nạc, ví dụ như thịt gà, thịt lợn nạc, hoặc thịt bò nạc. Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt: Bạn nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như gạo lứt, yến mạch, hoặc bánh mì nguyên cám. Một chế độ ăn uống khoa học giúp bạn ngăn ngừa các triệu chứng đau đầu Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo rằng bạn cũng nên tránh các thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm cơn đau nửa đầu bao gồm như rượu, caffeine, socola hoặc các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường, muối, và chất béo bão hòa, pho mát, bột ngọt… Ngủ đủ giấc Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ đủ giấc có thể giúp giảm tần suất và mức độ đau nửa đầu. Với những người ngủ đủ giấc (7 - 8 tiếng mỗi đêm) sẽ có nguy cơ bị đau nửa đầu thấp hơn 50% so với những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm. Ngủ đủ giấc - giảm tần suất và mức độ đau nửa đầu Nếu bạn bị đau nửa đầu thường xuyên, hãy cố gắng ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm. Đồng thời nên đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày để giúp cơ thể hình thành nhịp sinh học. Qua bài viết trên, chúng tôi đã chia sẻ tới bạn đọc cách chữa đau nửa đầu bên phải đơn giản ngay tại nhà, bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp nhất để cải thiện tình trạng bệnh của mình nhé.

Bên cạnh việc điều trị đau nửa đầu bằng thuốc, rất nhiều người đã áp dụng thêm các mẹo chữa trị tại nhà vừa an toàn, vừa hiệu quả. Vậy những mẹo đó là gì? Không để bạn đọc phải chờ đợi, ngay trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ 5 mẹo chữa đau nửa đầu trái giúp bạn kiểm soát cơn đau nhanh chóng. 5 mẹo chữa trị đau nửa đầu trái hiệu quả tại nhà 4 Nguyên nhân gây ra đau nửa đầu trái Rất nhiều người đã và đang gặp phải tình trạng đau nửa đầu trái khiến cơ thể mệt mỏi và đau nhức, song họ lại không biết nguyên nhân xuất phát từ đâu? Dưới đây là một vài nguyên nhân chính được chúng tôi liệt kê ra bao gồm: Lối sống sinh hoạt: Chế độ ăn uống thất thường, thường xuyên bỏ bữa hay căng thẳng, mệt mỏi bởi công việc hàng ngày… khiến não bộ bị thiếu glucose để duy trì hoạt động. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên sẽ gây ra đau đầu hay đau nửa đầu bên trái. Thần kinh: Những người mắc các bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh như đau thần kinh sinh ba, đau đầu migraine, đau dây thần kinh chẩm… cũng có thể bị đau nửa đầu trái kèm thêm các triệu chứng khác như hoa mắt, chóng mặt, suy giảm thị lực. Chấn thương: Các chấn thương ở đầu cũng rất dễ dẫn đến hiện tượng đau nửa đầu bên trái. Điều này có thể xuất phát từ việc dịch hoặc máu bị tích tụ lại tại một điểm trong sọ. Nếu thấy tình trạng chuyển biến xấu kèm theo các triệu chứng như mất ngủ, chân tay run rẩy… thì cần đưa người bệnh đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Các nguyên nhân khác: Ngoài một số nguyên nhân chính trên, đau nửa đầu bên trái còn có thể do các yếu tố khác như dị ứng thuốc, cao huyết áp, tiểu đường, thay đổi nội tiết tố, mang thai… Suy giảm nội tiết tố có thể dẫn đến tình trạng đau nửa đầu bên trái >> Top 7 bài thuốc dân gian chữa đau nửa đầu hiệu quả! 5 Triệu chứng của bệnh lý đau nửa đầu trái Khi các cơn đau nửa đầu trái xuất hiện đột ngột, người bệnh sẽ xuất hiện các triệu chứng phổ biến như: Đau đầu: Cơn đau thường nhói hoặc đau nhức, tập trung ở một bên đầu, thường là ở thái dương hoặc trán. Cơn đau có thể dữ dội, khiến người bệnh không thể hoạt động bình thường. Buồn nôn và nôn: Buồn nôn và nôn là những triệu chứng phổ biến của đau nửa đầu. Buồn nôn thường xuất hiện trước cơn đau, còn nôn thường xuất hiện sau khi cơn đau bắt đầu. Rối loạn thị giác: Lúc này tầm nhìn của người bệnh có thể bị mờ, nhìn thấy ánh sáng nhấp nháy, hoặc nhìn thấy các chấm đen. Mẫn cảm với ánh sáng và âm thanh: Sự nhạy cảm của người bệnh sẽ tăng lên, nhất là đối với âm thanh hoặc ánh sáng. Thay đổi tâm trạng: Người bệnh sẽ dễ cáu kỉnh, lo lắng hoặc trầm cảm. Các triệu chứng của đau nửa đầu trái ở mỗi người có thể khác nhau. Một số người chỉ bị đau đầu, trong khi đó thì một số khác lại có thể bị buồn nôn hoặc gặp các triệu chứng khác. 5 cách chữa đau nửa đầu bên trái tại nhà Như chúng tôi đã nêu ở trên, việc sử dụng thuốc trị đau nửa đầu bên trái có thể giúp giảm nhanh cảm giác đau nhức. Tuy nhiên với những trường hợp nhẹ, bạn vẫn có thể thử áp dụng một số phương pháp tự nhiên để giảm thiểu các triệu chứng bệnh như: Massage đầu Massage da đầu có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng và mệt mỏi nhanh chóng. Từ đó cải thiện chứng đau nửa đầu, giúp cơ thể thoải mái và thư giãn. Bạn có thể thực hiện các động tác massage kết hợp sử dụng tinh dầu để tăng hiệu quả mang lại. Massage đầu - một biện pháp giúp cải thiện nhanh các cơn đau đầu Chườm lạnh Một trong những cách giảm đau nửa đầu trái được kể đến tiếp theo đó là áp dụng chườm lạnh. Với phương pháp này, các mạch máu sẽ co lại, nhờ đó các vùng bị đau có thể được thu hẹp và thuyên giảm dần. Khi thực hiện, bạn nên sử dụng túi lạnh hoặc bọc đá lạnh và đặt lên vị trí như thái dương, trán hoặc đỉnh đầu trong khoảng 2 phút, sau đó nghỉ một lúc và lặp lại các bước đó khoảng 4-5 lần. Giảm nhanh các triệu chứng đau đầu bằng phương pháp chườm lạnh >> Hay bị đau đầu thường xuyên - 8 Dấu hiệu nguy hiểm Châm cứu Châm cứu cũng là phương pháp được áp dụng cho chữa trị đau nửa đầu bên trái bởi căng thẳng, stress gây nên. Khi châm cứu, kim sẽ tác động trực tiếp tới những dây thần kinh tại chỗ tiết ra hormone nội sinh giúp giảm đau và mang lại cảm giác dễ chịu cho người bệnh. Châm cứu - kỹ thuật đòi hỏi chuyên môn cao để giảm đau nửa đầu trái Để châm cứu giảm đau nửa đầu hiệu quả, bạn cần được thực hiện bởi bác sĩ châm cứu có kinh nghiệm. Bác sĩ sẽ xác định các huyệt đạo cần châm và sử dụng kỹ thuật phù hợp với tình trạng bệnh. Bạn có thể thực hiện châm cứu 1-2 lần/ tuần và trong 6-8 tuần để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn bị đau nửa đầu thường xuyên, bạn có thể thực hiện châm cứu thường xuyên hơn để giúp giảm tần suất và mức độ đau nửa đầu. Rèn luyện thể dục hàng ngày Tập luyện thể dục không giúp người bệnh chữa trị dứt điểm đau nửa đầu trái nhưng sẽ giúp ngăn ngừa và giảm tần suất của các cơn đau xuất hiện. Thực hiện các hoạt động thể thao sẽ làm sản sinh ra hormone endorphins, đây chính là liều thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể. Bạn có thể thực hiện các bộ môn yoga, đi bộ, chạy bộ… với cường độ tập phù hợp để giảm nhẹ các cơn đau đầu. Thường xuyên tập luyện thể thao tăng cường lưu thông máu Thay đổi chế độ dinh dưỡng Một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nửa đầu trái. Bạn nên đảm bảo rằng bạn đang thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng, từ đó giúp giảm đau nửa đầu. Một số loại thực phẩm có thể cải thiện các triệu chứng đau đầu bao gồm: Các loại trái cây và rau quả: Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Các loại hạt và hạt chia: Các loại hạt và hạt chia là nguồn cung cấp protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Các loại cá béo: Các loại cá béo, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ và cá thu. Đây là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào. Axit béo omega-3 có thể giúp giảm viêm, từ đó giúp giảm đau nửa đầu. Các loại thực phẩm giàu magie: Magie là một khoáng chất quan trọng có thể giúp giảm căng thẳng và đau nửa đầu. Các loại thực phẩm giàu magie bao gồm các loại rau lá xanh, các loại hạt và các loại đậu. Xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng, lành mạnh đẩy lùi các cơn đau đầu Ngoài ra, để tình trạng đau nửa đầu trái không trở nên nghiêm trọng, bạn nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá, socola, các loại thực phẩm chứa nitrit… Mong rằng, với những thông tin xoay quanh cách chữa đau nửa đầu trái được chúng tôi cung cấp bên trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều sự lựa chọn trong việc điều trị để không bị những cơn đau nửa đầu trái đeo bám làm ảnh hưởng đến cuộc sống. > Thường xuyên đau đầu bên trái hoặc bên phải cảnh báo bệnh gì? > Rối loạn tiền đình uống trà hoa cúc được không? > Sáng ngủ dậy bị chóng mặt nên làm gì? 10+ Việc làm không nên bỏ qua

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung thực phẩm có thể giúp hỗ trợ trí nhớ cho não bộ. Vậy nên bổ sung các loại thực phẩm tăng cường trí nhớ nào? Dưới đây là danh sách top 15 loại thực phẩm an toàn, đem lại hiệu quả cao cho não bộ mà không phải ai cũng biết. Top 15 loại thực phẩm tăng cường trí não tốt nhất hiện nay Top 15 thực phẩm tăng cường trí nhớ tốt nhất hiện nay Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng tăng cường trí nhớ, bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm bổ sung ngay vào chính bữa ăn hàng ngày của gia đình bao gồm: Quả việt quất Quả việt quất là một loại trái cây có khả năng chống viêm và chống oxy hóa, bao gồm anthocyanin và flavonoid. Các chất này có thể giúp bảo vệ não khỏi tổn thương, nhờ đó góp phần chống lão hoá và các bệnh thoái hóa thần kinh. Quả việt quất có chứa chất oxy hóa giúp bảo vệ não Quả óc chó Quả óc chó là một loại hạt chứa nhiều axit béo omega-3, một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe não bộ. Axit béo omega-3 có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức, bao gồm cả trí nhớ. Quả bơ Ăn gì để tăng cường trí nhớ? Quả bơ là một loại trái cây chứa nhiều chất béo lành mạnh, trong đó có axit oleic. Axit oleic có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến não, từ đó giúp cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, việc bổ sung omega 3 có trong bơ còn giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa nhiều bệnh lý về mắt. Bơ - trái cây chứa nhiều chất omega 3 giúp ngăn ngừa các bệnh lý về mắt > Top 11 loại thực phẩm bổ sung máu lên não hiệu quả Bông cải xanh Bông cải xanh là một loại rau họ cải chứa nhiều vitamin K, folate và vitamin C. Các vitamin này có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức bằng cách giảm viêm và cải thiện lưu lượng máu đến não. Có thể bạn chưa biết, trong 100g bông cải xanh có thể cung cấp đủ lượng vitamin K cho cơ thể của một trẻ nhỏ, giúp hỗ trợ tăng cường trí nhớ và tăng khả năng tập trung cao. Cà rốt Cà rốt là một loại củ chứa nhiều beta-carotene, một chất dinh dưỡng có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A có vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của não bộ, bao gồm trí nhớ và thị lực. Cà rốt được xem là thực phẩm tốt cho thị lực và trí nhớ Rau bina Rau bina là một loại rau lá xanh chứa nhiều folate, vitamin K và lutein. Các chất dinh dưỡng này có thể giúp tăng cường trí nhớ cho não bộ. > Bệnh suy giảm trí nhớ - Nguyên nhân và dấu hiệu cần biết Cá hồi Theo khoa học chứng minh, khoảng 60% bộ não được tạo thành từ chất béo và một nửa trong đó là axit béo omega 3. Các hoạt chất này giúp cải thiện trí nhớ, xây dựng tế bào não và thần kinh. Bạn có thể bổ sung chúng bằng việc ăn nhiều loại cá béo, đặc biệt là cá hồi. Cải thiện trí nhớ bằng các loại cá béo, đặc biệt là cá hồi Thịt nạc Trong thịt nạc có chứa nhiều protein, đây là thành phần chính cấu tạo nên các mô tế bào não. Bên cạnh đó, trong thành phần của thịt còn có sắt và kẽm giúp cho quá trình tạo hồng cầu và cung cấp oxy cho não bộ. Để tăng cường trí nhớ bằng thịt nạc, bạn nên ăn thịt nạc ít nhất 2-3 lần/tuần. Bạn nên lựa chọn các loại thịt nạc như thịt bò, thịt lợn, thịt gà. Trứng Trứng là một nguồn cung cấp protein, vitamin B6, B12 và choline dồi dào. Choline là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển và chức năng của não bộ. Các dưỡng chất vitamin nhóm B cũng sẽ tham gia vào quá trình tổng hợp nhiều chất hoá học trong não bộ, từ đó điều chỉnh lượng đường trong não. > Top 12+ thực phẩm chức năng tốt cho người thiếu máu não Hạt đậu nành Hạt đậu nành là một loại thực phẩm chứa nhiều isoflavone, một chất có thể giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ và cải thiện khả năng tập trung. Thêm hạt đậu nành vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp tối ưu hoá lợi ích cho sức khỏe của não bộ. Tối ưu lợi ích sức khỏe nhờ thêm hạt đậu nành vào chế độ ăn hàng ngày Hạt sen Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, hạt sen có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, lipid… có tác dụng tăng cường trí nhớ, lưu thông máu đến não bộ, giúp các tế bào thần kinh hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, hạt sen còn giúp tăng cường sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh. Đây là thực phẩm tăng cường trí nhớ cho người già tốt nhất được nhiều người sử dụng. Trà xanh Trà xanh là một loại đồ uống chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt lad cafein. Nó giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, tăng hiệu suất làm việc và sự tập trung. Hạnh nhân Hạnh nhân được xem là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất trong các loại hạt. Nó có khả năng tái tạo các tế bào thần kinh, là thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ, chống oxy hoá và chữa lành cho các tế bào não rất tốt. Hạnh nhân - thực phẩm bổ não nhất trong danh sách các loại hạt Các loại ngũ cốc nguyên hạt Các loại ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như gạo lứt và yến mạch, là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin B và các khoáng chất khác giúp tăng cường hoạt động của não bộ. Sữa và các sản phẩm từ sữa Sữa và các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa chua và phô mai, là nguồn cung cấp canxi, vitamin D và protein giúp hỗ trợ hoạt động của não bộ. Sữa là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất nhất cho não bộ > Review thực phẩm chức năng rối loạn tiền đình tốt nhất hiện nay 4 Lưu ý khi dùng thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ Thực phẩm tăng cường trí nhớ là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có tác dụng hỗ trợ cải thiện khả năng ghi nhớ. Tuy nhiên khi sử dụng các thực phẩm này, bạn cần lưu ý những điều sau: Không nên chỉ tập trung sử dụng một số loại thực phẩm tăng cường trí nhớ mà nên có chế độ ăn uống đa dạng, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng thực phẩm tăng cường trí nhớ thường xuyên, ít nhất 2-3 lần/tuần. Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng cần có một lối sống lành mạnh. Tập thể dục thường xuyên để tránh căng thẳng, stress. Ngoài ra, để bảo vệ sức khỏe não bộ bạn nên tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá và caffeine và hạn chế sử dụng một số thực phẩm như: Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ: Các loại đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ có thể gây tắc nghẽn mạch máu và làm ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến não, làm giảm khả năng hoạt động của não bộ. Thức ăn có quá nhiều đường: Đường có thể gây biến động đường huyết, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, mất tập trung, dần dần làm ảnh hưởng trí nhớ. Thức ăn chứa nhiều muối: Muối là tác nhân chính gây tăng huyết áp. Khi áp lực cao trong mạch máu có thể gây hại đến não. Thức ăn chứa nhiều chất bảo quản: Một số chất bảo quản có trong thực phẩm có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của não bộ nói riêng và sức khỏe tổng quát nói chung. Hy vọng rằng, với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ bên trên sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quát hơn về các loại thực phẩm tăng cường trí nhớ nhé. Tham khảo thêm:  Review 6 loại hoạt huyết tiền đình được tin dùng nhất

Đau nửa đầu sau gáy là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải, đây có thể là cảnh bảo của một căn bệnh nguy hiểm nào đó. Song nhiều người lại thường chủ quan và phớt lờ dấu hiệu này. Để tìm hiểu thêm về nguyên nhân cũng như cách trị đau nửa đầu sau gáy tại nhà, bạn đọc đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé. Đau nửa đầu sau gáy là gì? Đau nửa đầu sau gáy là tình trạng cơ bị cứng do rối loạn dây thần kinh. Các triệu chứng của bệnh thường xảy ra ở phía sau đầu, cổ và gáy. Ngoài ra, chúng có thể lan tới hai bên thái dương hoặc vai, ngực… Các cơn đau đầu sau gáy thường diễn ra âm ỉ trong thời gian dài, người bệnh sẽ cảm giác bó thắt ở các cơ kèm theo khó chịu trên da đầu, dẫn đến mệt mỏi, mất tập trung, hạn chế vận động, thậm chí nặng hơn có thể gây chóng mặt, buồn nôn và sợ ánh sáng. Đau nửa đầu sau gáy là bệnh gì? Như chúng tôi đã đề cập bên trên, đau nửa đầu sau gáy có thể là dấu hiệu báo trước của một căn bệnh đang tiềm ẩn, cụ thể là: Thoái hoá đốt sống cổ: Khi bị thoái hoá cột sống, ngoài những cơn đau tại vùng vai gáy thì bạn cũng sẽ bị các cơn đau đầu làm phiền. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, nếu như bạn ngồi lâu ở một tư thế hay vận động sai tư thế sẽ khiến tình trạng đau nửa đầu sau gáy trở nên nặng hơn. Đau nửa đầu Migraine: Đau nửa đầu sau gáy bên trái cũng có thể do bệnh Migraine gây nên. Bệnh lý này có các triệu chứng đặc trưng như giật ở nửa đầu, cơn đau nhói ở đỉnh đầu hoặc gáy… Viêm khớp vai: Tình trạng viêm khớp vai có thể gây ra đau đầu sau gáy, các cơn đau sẽ xuất hiện với tần suất mỏng, không liên tục. Bệnh u não: Khi các cơn đau đầu sau gáy kèm theo triệu chứng ù tai thì đây có thể là cảnh báo của bệnh u não. Khối u này gây đè nén và làm giảm chức năng tuần hoàn máu não, khiến cơn đau dữ dội hơn. > Đau đầu thì dán cao ở đâu giúp giảm nhanh hiệu quả Các dấu hiệu, triệu chứng của đau đầu sau gáy Tuỳ vào từng nguyên nhân cũng như vị trí đau đầu sau gáy bên phải hay phải mà triệu chứng của bệnh sẽ khác nhau. Một số triệu chứng cơ bản mà bạn có thể bắt gặp khị bị đau đầu sau gáy bao gồm: Các cơn đau đầu: Những cơn đau đầu đột ngột có thể xuất hiện ở một hay cả hai bên của vùng sau gáy khiến người bệnh cảm thấy đau nhức, căng thẳng. Căng cơ vùng vai và cổ: Ở vị trí vai và cổ, người bệnh sẽ cảm nhận rõ sự căng cứng và đau của cơ, nhất là khi vận động. Khả năng vận động bị giảm: Các cơn đau nửa đầu sẽ làm hạn chế khả năng di chuyển phần cổ và đầu của người bệnh. Buồn nôn và nôn: Với những trường hợp bị đau đầu sau gáy bên trái, phải nghiêm trọng, cơ thể người bệnh sẽ dễ bị cảm giác buồn nôn và nôn ói. Giảm đau đầu sau gáy tại nhà ít ai biết Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, người bệnh có thể áp dụng ngay một vài cách giảm đau đầu sau gáy tại nhà vừa đơn giản lại không gây tác dụng phụ nào. Các biện pháp điều trị này càng kiên trì thực hiện thì hiệu quả càng cao và lâu dài. Dành thời gian nghỉ ngơi Khi bị đau nửa đầu sau gáy thì việc dành thời gian nghỉ ngơi là rất cần thiết. Điều này vừa giúp các cơn đau thuyên giảm lại giúp hồi phục thể lực cho cơ thể. Lúc này, bạn nên hạn chế làm việc quá sức, tạm dừng công việc để thả lỏng cơ thể. Đồng thời, cố gắng để tâm trạng thoải mái nhất, ngủ một giấc sâu để cơ thể trở lại trạng thái cân bằng. Giảm căng thẳng vùng cổ Để giảm đau ở vùng cổ, bạn có thể thực hiện các bài tập giãn cổ dưới đây để làm dịu các cơn đau: Kéo căng cơ cổ: Bạn ngồi ở vị trí thoải mái rồi đặt tay trái lên đầu, tay phải lên vai trái. Tiếp đó, từ từ kéo đầu sang trái cho đến khi cảm thấy căng ở phần bên phải cổ và giữ nguyên tư thế đó trong 10 giây. Lặp lại động tác này với bên còn lại. Xoa bóp cổ: Bạn dùng ngón tay trỏ và ngón tay giữa của cả hai bàn tay đặt lên vùng cổ. Sau đó xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, bắt đầu từ gáy rồi di chuyển xuống vai. Thực hiện trong vòng 2 – 3 phút. Kéo giãn cổ: Bạn giữ thẳng cổ rồi đặt hai bàn tay lên trán, từ từ nghiêng đầu sang phải cho đến khi cảm thấy căng ở bên trái cổ. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây và thực hiện tiếp cho bên còn lại. Chườm nóng sau gáy Chườm nóng được xem là phương pháp giảm đau đầu sau gáy tại nhà hiệu quả nhất. Nhiệt độ ấm từ túi chườm giúp làm giãn cơ cổ, tăng tuần hoàn máu, nhờ đó giảm nhanh các cơn đau. Để thực hiện, bạn chuẩn bị một túi chườm nóng và chườm trong khoảng 15 – 20 phút đến khi cảm thấy cơ được giãn ra. Lưu ý: Bạn nên kiểm tra nhiệt độ túi chườm trước để tránh việc bị bỏng trong lúc dùng. > 10 Bí quyết điều trị đau đầu chưa ai nói với bạn Chườm đá lạnh Nếu bạn đang bị đau nửa đầu sau gáy kèm theo cảm giác căng cơ và sưng mô mềm thì có thể đã bị viêm hoặc chấn thương nhẹ. Trong trường hợp này, bạn có thể áp dụng cách chườm đá lạnh để điều trị chúng. Hãy chườm lạnh tại vị trí đau từ 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi lần từ 15 – 20 phút. Xoa bóp, massage vùng cổ Xoa bóp, massage vùng cổ là một phương pháp trị liệu hiệu quả giúp giảm đau vai gáy. Phương pháp này tác động trực tiếp lên các cơ, dây chằng và khớp ở vùng cổ, giúp thư giãn các cơ, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu. Để đạt hiệu quả như mong đợi, bạn có thể kết hợp thêm tinh dầu trong quá trình massage. Điều chỉnh tư thế ngủ Tư thế ngủ không đúng cũng có thể khiến tình trạng đau nửa đầu sau gáy trở nên nghiêm trọng hơn. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên thay đổi tư ngủ nằm của mình bằng cách: Nằm nghiêng hoặc ngửa: Hãy chọn tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng khi ngủ, tránh nằm sấp bởi nó sẽ gây chèn ép và tạo áp lực lên vùng cổ vai gáy. Dùng gối nằm phù hợp: Việc lựa chọn gối ngủ có độ mềm và độ cao phù hợp sẽ giúp duy trì tư thế ngủ thoải mái, giảm thiểu căng thẳng cho cổ. > 10 cách trị đau đầu chóng mặt tại nhà đơn giản và hiệu quả! Uống đủ nước Chắc hẳn bạn chưa biết, bổ sung nước đầy đủ ngoài tác dụng thúc đẩy lưu thông máu mà nó còn giúp đĩa đệm chắc khoẻ, dẻo dai hơn. Từ đó, hạn chế được các cơn đau liên quan đến đĩa đệm và các vùng lân cận. Trên đây là 7 cách trị đau nửa đầu sau gáy tại nhà mà chúng tôi đã tổng hợp lại để chia sẻ với bạn đọc. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn có thêm những phương pháp giúp cải thiện được tình trạng đau vai gáy cho mình và những người xung quanh. > Hay bị buồn nôn đau đầu chóng mặt cảnh báo bệnh gì?