7+ Cách bấm huyệt chữa chóng mặt, đau đầu hiệu quả

Bấm huyệt chữa đau đầu là liệu pháp điều trị bệnh cổ truyền không sử dụng thuốc được nhiều người áp dụng để giảm đau, lưu thông khí huyết, tăng cường sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách bấm huyệt chữa đau đầu hiệu quả.

7 điểm bấm huyệt chữa đau đầu hiệu quả nhất

Bấm huyệt trị nhức đầu có thực sự tốt?

Các huyệt đạo trên cơ thể đều là những điểm nhạy cảm nằm ở trên da và cơ, chúng có liên quan mật thiết đến kinh lạc. Bấm huyệt được dựa trên cơ sở của lý luận y học cổ truyền, đó là sự lưu thông của khí huyết trong cơ thể. Khi khí huyết lưu thông tốt, các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường, giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật.

Theo y học cổ truyền, đau đầu là do khí huyết lưu thông không tốt, gây tắc nghẽn kinh mạch. Khi áp dụng phương pháp bấm huyệt sẽ giúp kích thích các huyệt đạo, giúp lưu thông khí huyết, giảm tắc nghẽn kinh mạch, từ đó giảm đau đầu.

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, hiệu quả mà bấm huyệt mang lại trong việc giảm đau đầu tương đương với thuốc giảm đau ibuprofen trong việc giảm đau đầu do căng thẳng.

Ngoài ra, bấm huyệt còn có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng. Đây là những yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa đau đầu tái phát.

> 6 phương pháp bấm huyệt chữa đau đầu do căng thẳng

#6 Huyệt đạo quan trọng chữa đau đầu

Các huyệt đạo trên đầu cần tác động trong bấm huyệt chữa đau đầu chóng mặt bao gồm:

• Huyệt thái dương: Nằm ở hai bên thái dương, cách chân tóc tầm 2cm. Đây là huyệt đạo quan trọng nhất trong châm cứu chữa đau đầu.
• Huyệt trán: Nằm ở giữa trán, cách chân tóc 2cm. Huyệt này có tác dụng giảm đau đầu do căng thẳng, stress.
• Huyệt phong trì: Nằm ở sau gáy, cách chân tóc khoảng 1cm. Huyệt này có tác dụng giảm đau đầu do phong hàn, cảm lạnh.
• Huyệt tam giác: Nằm ở đỉnh đầu, cách chân tóc khoảng 1cm. Huyệt này có tác dụng giảm đau đầu do khí huyết lưu thông kém.
• Huyệt huyệt: Nằm ở đỉnh đầu, cách chân tóc khoảng 1cm. Huyệt này có tác dụng giảm đau đầu do hỏa khí vượng.
• Huyệt ấn đường: Nằm ở giữa hai bên lông mày. Huyệt này có tác dụng giảm đau đầu do khí huyết lưu thông kém.

Các huyệt đạo này được tác động bằng cách châm kim, điện châm, thủy châm... Tùy theo nguyên nhân gây đau đầu và tình trạng của bệnh nhân, bác sĩ sẽ lựa chọn cách bấm huyệt giảm đau đầu phù hợp.

Huyệt thái dương cải thiện đau đầu chóng mặt

#7 Cách bấm huyệt theo y học

Để giảm các triệu chứng đau đầu bạn có thể áp dụng một số cách bấm huyệt chữa chóng mặt, đau đầu ngay tại nhà dưới đây:

Bấm huyệt hợp cốc

Huyệt hợp cốc là một huyệt đạo quan trọng trong y học cổ truyền, nằm ở lòng bàn tay, giữa đường vân của ngón cái và ngón trỏ. Huyệt này có tác dụng giảm đau, hạ sốt, giải cảm, trị say tàu xe…

Bấm huyệt hợp cốc giúp thuyên giảm chứng đau đầu

Cách thao tác bấm huyệt hợp cốc:

• Tìm vị trí huyệt hợp cốc: Dùng ngón tay trỏ của bàn tay trái đặt vào lòng bàn tay phải, giữa đường vân của ngón cái và ngón trỏ. Điểm lõm ở đầu ngón tay trỏ chính là huyệt hợp cốc.
• Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ của bàn tay kia ấn mạnh vào huyệt, giữ trong khoảng 1-2 phút.
• Có thể kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng vùng lòng bàn tay.

Bạn thực hiện bấm huyệt hợp cốc mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần khoảng 10-15 phút. Nếu bị say tàu xe, bạn có thể bấm huyệt hợp cốc trước khi lên tàu xe khoảng 30 phút.

> 10 cách trị đau đầu chóng mặt tại nhà đơn giản và hiệu quả!

Bấm huyệt thiên trụ

Huyệt thiên trụ nằm ở phía sau gáy, giữa chân tóc và đốt sống cổ thứ 7. Khi thực hiện bấm tại huyệt này giúp giảm đau đầu, đau vai gáy, mất ngủ...

Cách thực hiện bấm huyệt thiên trụ:

• Tìm vị trí huyệt thiên trụ: Dùng ngón tay trỏ của bàn tay trái đặt vào phía sau gáy, giữa chân tóc và đốt sống cổ thứ 7. Điểm lõm ở đầu ngón tay trỏ chính là huyệt thiên trụ.
• Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ của bàn tay kia ấn mạnh vào huyệt trong khoảng 1-2 phút.
• Duy trì thực hiện bấm huyệt thiên trụ mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần khoảng 10-15 phút. Nếu đau đầu nặng, bạn có thể bấm huyệt nhiều lần hơn.

Ngoài ra bạn có thể kết hợp bấm huyệt thiên trụ với huyệt phong trì, huyệt trán kèm theo xoa bóp vùng sau gáy.

> Hay bị buồn nôn đau đầu chóng mặt cảnh báo bệnh gì?

Bấm huyệt kiên tỉnh

Cách thực hiện bấm huyệt:

• Tìm vị trí huyệt kiên tỉnh: Huyệt kiên tỉnh nằm ở trên bờ vai, từ mỏm gai đốt sống cổ thứ 7 đến chỗ lõm mỏm cùng vai kẻ 1 đường thẳng, vị trí huyệt kiên tỉnh chính là điểm giữa của đường này.
• Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ của bàn tay thuận ấn mạnh vào huyệt kiên tỉnh. Bạn có thể ấn theo nhiều hướng khác nhau, nhưng nên ấn theo hướng từ trong ra ngoài.
• Giữ lực ấn trong khoảng 1-2 phút. Bạn có thể cảm thấy hơi đau nhức ở huyệt khi ấn.
• Sau khi ấn xong, xoa bóp nhẹ nhàng vùng vai để thư giãn.

Huyệt kiên tỉnh - vị trí bấm huyệt giúp điều trị chứng đau đầu

Nếu bạn mới bắt đầu tập bấm huyệt, bạn nên thực hiện các bước một cách nhẹ nhàng và tập trong thời gian ngắn. Dần dần, bạn có thể tăng lực ấn và thời gian ấn huyệt theo khả năng của mình.

Bấm huyệt toản trúc

Cách thực hiện bấm huyệt toản trúc:

• Tìm vị trí huyệt toản trúc: Huyệt toản trúc nằm ở giữa hai lông mày, cách chân tóc khoảng 0,5 cm.
• Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ của bàn tay thuận ấn mạnh vào huyệt toản trúc. Bạn có thể ấn theo nhiều hướng khác nhau, nhưng nên ấn theo hướng từ trên xuống dưới.
• Giữ lực ấn trong khoảng 1-2 phút. Bạn có thể cảm thấy hơi đau nhức ở huyệt khi ấn.
• Sau khi ấn xong, xoa bóp nhẹ nhàng vùng trán để thư giãn.

Bấm huyệt ấn đường

Cách xoa bóp bấm huyệt ấn đường:

• Tìm vị trí huyệt ấn đường: Huyệt ấn đường nằm ở chính giữa trán, cách chân tóc khoảng 1 cm.
• Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ của bàn tay thuận ấn mạnh vào huyệt ấn đường. Bạn có thể ấn theo nhiều hướng khác nhau, nhưng nên ấn theo hướng từ trên xuống dưới.
• Giữ lực ấn trong khoảng 1-2 phút. Bạn có thể cảm thấy hơi đau nhức ở huyệt khi ấn.

Xoa bóp bấm huyệt ấn đường chữa đau đầu mất ngủ

Bấm huyệt tam tinh

Huyệt tam tinh nằm ở đỉnh đầu, nơi giao nhau của đường dọc giữa đầu và đường ngang qua hai thái dương. Huyệt này có tác dụng giảm đau đầu, đau nhức vùng đầu, mặt, mắt,...

Cách bấm huyệt:

• Tìm vị trí huyệt tam tinh: Bạn ngồi thẳng, thả lỏng hai vai. Dùng ngón trỏ của bàn tay trái đặt vào chính giữa đỉnh đầu. Điểm lõm ở đầu ngón tay trỏ chính là vị trí huyệt tam tinh.
• Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ ấn mạnh vào huyệt tam tinh, giữ trong khoảng 1-2 phút.

Bạn có thể thực hiện bấm huyệt tam tinh một mình hoặc nhờ người khác giúp. Khi ấn huyệt, bạn nên ấn mạnh nhưng không gây đau đớn. Bạn có thể kết hợp với xoa bóp vùng đỉnh đầu để tăng hiệu quả.

Bấm huyệt thái xung

Huyệt thái xung là một huyệt đạo quan trọng trong y học cổ truyền, nằm ở mu bàn chân, ở sau khe giữa ngón chân cái và ngón thứ 2 đo lên 1,5 thốn. Bấm huyệt bàn chân giúp trị đau đầu, đau nhức vùng đầu, mặt, mắt, hạ huyết áp, điều trị mất ngủ,...

Cách bấm huyệt bàn chân

• Tìm vị trí huyệt thái xung: Ngồi thẳng, thả lỏng hai chân rồi dùng ngón tay trỏ của bàn tay trái đặt vào mu bàn chân, ở sau khe giữa ngón chân cái và ngón thứ 2. Điểm lõm ở đầu ngón tay trỏ chính là vị trí huyệt thái xung.
• Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ của bàn tay thuận ấn mạnh vào huyệt thái xung. Bạn có thể ấn theo nhiều hướng khác nhau, nhưng nên ấn theo hướng từ trên xuống dưới.
• Giữ lực ấn trong khoảng 1-2 phút. Bạn có thể cảm thấy hơi đau nhức ở huyệt khi ấn.
• Sau khi ấn xong, xoa bóp nhẹ nhàng vùng bàn chân để thư giãn.

Huyệt thái xung giúp trị đau đầu, đau nhức vùng đầu

> Tại sao bị đau đầu chóng mặt khó thở? Cách khắc phục?

> Bật mí cách chữa đau đầu bằng trứng vịt lộn!

#5 Lưu ý khi bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp chữa đau đầu hiệu quả, an toàn và có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nhất và tránh những tác dụng phụ không mong muốn, bạn cần lưu ý một số điểm sau khi thực hiện bấm huyệt:

• Chọn đúng huyệt: Mỗi huyệt đạo có tác dụng riêng, vì vậy bạn cần xác định đúng huyệt đạo cần bấm để đạt hiệu quả cao nhất. Bạn có thể tham khảo các tài liệu y học cổ truyền hoặc nhờ sự trợ giúp của các chuyên gia bấm huyệt.
• Ấn huyệt đúng cách: Lực ấn vừa phải, không quá mạnh gây đau đớn. Bạn có thể ấn huyệt theo nhiều hướng khác nhau, nhưng nên ấn theo hướng từ trên xuống dưới.
• Thời điểm bấm huyệt: Bấm huyệt vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ là thời điểm thích hợp nhất.
• Không bấm huyệt khi đang đói, mệt mỏi: Những trạng thái này sẽ khiến bạn khó chịu và đau đớn hơn khi bấm huyệt.
• Nếu đau đầu nặng, kéo dài: Bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số trường hợp không nên bấm huyệt, bao gồm: Phụ nữ mang thai, người bị sốt cao, người bị bệnh tim mạch, huyết áp…

Trên đây là một số cách bấm huyệt chữa đau đầu khá an toàn, có thể thực hiện ở bất kỳ đâu. Trong quá trình bấm huyệt, bạn đọc hãy tuân thủ theo đúng hướng dẫn để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

> Đau đầu hoa mắt chóng mặt uống thuốc gì để giảm nhanh và hiệu quả?