6 phương pháp bấm huyệt chữa đau đầu do căng thẳng hiệu quả!

Đau đầu do căng thẳng và stress là một trong những nguyên nhân rất phổ biến mà nhiều người hiện nay đang gặp. Để khắc phục tình trạng này, ngoài việc thay đổi thói quen người bệnh có thể kết hợp với các liệu pháp xoa bóp bấm huyệt tại chỗ giúp làm giảm chứng đau đầu do căng thẳng hiệu quả. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về tác dụng của phương pháp này trong bài viết sau đây.

Bấm huyệt là gì?

Bấm huyệt là phương pháp điều trị có nguồn gốc xuất phát từ y học cổ truyền phương Đông. Liệu pháp này sử dụng lực từ bàn tay hoặc ngón tay tác động lên huyệt vị đã được xác định trên cơ thể nhằm kích hoạt khả năng tự hồi phục và chữa lành.

Bấm huyệt có 19 kỹ thuật cơ bản được chia thành 4 nhóm: các thủ thuật trên da, các thủ thuật tác động vào cơ, các thủ thuật tác động lên huyệt, các thủ thuật tác động lên khớp. Trong đó, ở thủ thuật tác động lên huyệt sẽ sử dụng 4 kỹ thuật chính là day, ấn, bấm và điểm.

Bấm huyệt có hiệu quả đối với các bệnh lý liên quan đến hệ thống dây thần kinh ngoại biên, thần kinh trung ương, bệnh cơ xương khớp, mất ngủ, các chứng bệnh nan y, mãn tính. Bấm huyệt đặc biệt hữu ích với những trường hợp bị căng thẳng, lo âu và tình trạng đau đầu do căng thẳng.

Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt với người bị đau đầu

Với cơ chế của bấm huyệt là tác động lực lên các huyệt đạo trên cơ thể thì áp dụng trong việc điều trị cơn đau đầu do căng thẳng, phương pháp này sẽ mang lại những tác dụng bao gồm:

• Giải tỏa căng thẳng, stress.
• Thư giãn thần tinh thần, điều chỉnh và lập lại sự cân bằng của hoạt động thần kinh
• Thúc đẩy tuần hoàn máu đến não bộ, hỗ trợ tăng cường trí nhớ và giúp não hoạt động hiệu quả trong quá trình làm việc, học tập.
• Tăng sản xuất endorphin (hormone nội sinh) – hormone này có tác dụng giảm đau nhức, thư giãn cơ bắp, điều hòa huyết áp và nhịp tim.
• Giải phóng áp lực của dây thần kinh, từ đó ngăn chặn cơn đau đầu cấp tính hay mãn tính.
• Bấm huyệt tác động đến hệ thần kinh thụ cảm, hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngăn ngừa cơn đau đầu tái phát.
• Phục hồi tình trạng thiếu máu não, rối loạn tiền đình – đây cũng là một trong những nguyên nhân gây đau đầu.
• Ngoài bấm huyệt trị đau đầu, phương pháp còn hỗ trợ trị đau mỏi cơ các vùng vai gáy, đau nhức xương khớp.

☛ Đọc thêm bài viết: Thường xuyên bị đau đầu kéo dài do đâu?

Hướng dẫn 6 kỹ thuật bấm huyệt chữa đau đầu hiệu quả

Huyệt bấm ở vị trí khác nhau thì thao tác thực hiện hiện cũng sẽ khác nhau. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả điều trị đau đầu nhanh chóng, người bệnh cần phải nắm được kỹ thuật các bước thực thiện bấm huyệt cho đúng.

Dưới đây là một số hướng dẫn cách bấm huyệt phổ biến mà người bệnh có thể áp dụng, bao gồm:

Bấm huyệt Bách Hội

Huyệt ấn đường nằm giữa đường nối của hai đầu lông mày, ngay giữa sống mũi và trán. Theo nghiên cứu khoa học, tác động lên huyệt ấn đường sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu lên não, giảm stress, căng thẳng khiến cho tâm lý người bệnh được thư giãn. Điều này kéo theo làm thuyên giảm các triệu chứng mệt mỏi, uể oải, đau mắt, đau đầu vì căng thẳng tâm lý.

Không chỉ vậy, vị trí huyệt ấn đường còn làm một trong những vị trí giúp điều trị viêm xoang trán hiệu quả.

Thao tác bấm huyệt Ấn Đường:

• Dùng một lực vừa đủ ở ngón trỏ hoặc ngón cái để day nhẹ huyệt này trong vòng 1 phút.
• Sau đó thả lỏng để cơ thể thư giãn rồi lặp lại nhiều lần cho đến khi cơn đau đầu thuyên giảm.
• Áp dụng bấm huyệt Ấn Đường trị đau đầu từ 2-3 lần/ngày, mỗi lần từ 15-20 phút.

Bấm huyệt Toản Trúc

Huyệt Thiên Trụ gồm hai huyệt là hai điểm giao giữa hai đường song song của cơ dọc cổ với đáy hộp sọ, nằm ngay sau gáy. Bấm huyệt Thiên Trụ không chỉ giúp người bệnh xoa dịu căng thẳng mệt mỏi, nhanh chóng đẩy lùi cơn đau đầu do stress mà còn đem lại công dụng giảm căng mỏi cơ vùng cổ, giảm đau tai, đau mắt và nghẹt mũi.

Thao tác bấm huyệt Thiên Trụ:

• Ấn mạnh vào hai huyệt Thiên Trụ cùng một lúc bằng hai ngón tay trỏ. Sử dụng ngón tay cái nếu người bệnh muốn lực mạnh hơn.
• Tạo lực ấn hướng lên phía trên giữ trong khoảng 10 giây.
• Thực hiện lặp đi lặp lại 2 thao tác vừa rồi cho đến khi cơn đau được xoa dịu.
• Mỗi ngày tiến hành bấm huyệt Thiên Trụ 2-3 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Bấm huyệt Kiên Tỉnh

Huyệt Hợp Cốc nằm trên bàn tay, ngay tại giữa ngón trỏ và ngón cái. Theo ghi chép của y học cổ truyền, huyệt Hợp Cốc là huyệt chủ trì vùng đầu, mặt cổ. Nên khi bấm huyệt này sẽ giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ tình trạng căng thẳng ở vùng đầu và cổ, các chứng đau đầu do căng cơ, Không chỉ vậy, bấm huyệt Hợp Cốc còn trị mất ngủ, cảm mạo,ù tai, liệt dây thần kinh số VII hay đau răng hàm trên

Thao tác bấm huyệt Hợp Cốc

• Dùng ngón trỏ và ngón cái bấm mạnh vào huyệt Hợp Cốc trong 10 giây.
• Dùng ngón tay xoay tròn huyệt đạo trong 10 giây và lặp lại tương tự với hướng ngược lại
• Làm tương tự 2 bước bên trên với bên vai còn lại.
• Duy trì việc bấm huyệt Hợp Cốc ít nhất 2–3 lần/ngày, mỗi lần 15- 20 phút. Người bệnh hoàn toàn có thể bấm huyệt ngay khi cơn đau ập tới để giảm đau.

Những lưu ý khi bấm huyệt trị đau đầu

Phương pháp xoa bóp bấm huyệt trị đau đầu xem qua tưởng chừng rất đơn giản. Tuy nhiên nếu thực hiện không đúng cách có thể dẫn đến xác định bị sai huyệt và không đem lại hiệu quả như mong muốn. Dưới đây là một số vấn đề cần được lưu ý khi bấm huyệt:

• Không bấm huyệt cho người đang sử dụng rượu bia, chất kích thích hoặc tinh thần bị bất ổn.
• Tư thế bấm huyệt cần ở trạng thái thoải mái, thư giãn và được nằm trên mặt phẳng để dễ thực hiện
• Không bấm huyệt trên vùng da nhạy cảm, nổi mụn nhọt hoặc đang bị vết thương hở
• Bấm huyệt cần đúng kỹ thuật, thao tác cần mạnh và dứt khoát để đem lại hiệu quả tốt nhất.
• Không nên tự bấm huyệt tại nhà nếu chưa có kinh nghiệm. Trong quá trình thực hiện nên nhờ sự hỗ trợ từ người có chuyên môn để giúp thực hiện được tốt hơn

☛ Tìm hiểu thêm: Cách chữa đau nửa đầu bằng dân gian

Dưỡng não Thái Minh hỗ trợ giảm đau đầu hiệu quả

Ngoài phương pháp trên, người bệnh đau đầu có thể tìm hiểu thêm một số sản phẩm giúp hỗ trợ làm giảm các chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt an toàn và hiệu quả như TPBVSK Dưỡng não Thái Minh. 

Viên uống Dưỡng Não Thái Minh với 3 cơ chế hoạt động: Hoạt huyết tăng tuần hoàn máu não – Làm sạch cục máu đông – Ổn định tiền đình, không chỉ giúp làm giảm đau đầu mà còn phòng ngừa được các bệnh về não như năng tuần hoàn não, di chứng sau tai biến mạch máu não đã tạo nên sự khác biệt hoàn toàn so với các sản phẩm dưỡng não khác.

Với công dụng và sự khác biệt trong cơ chế hoạt động, Dưỡng não Thái Minh trở thành sản phẩm được các chuyên gia và người dùng tin dùng nhiều nhất. Thậm chí, một cuộc khảo sát những người sử dụng viên uống Dưỡng Não Thái Minh cho thấy:

• 100% người dùng cải thiện tình trạng chóng mặt.
• 90,2% người dùng cải thiện tình trạng đau đầu.
• 74,5% người dùng cải thiện tình trạng mất ngủ.

Thành phần của Dưỡng não Thái Minh với các dược liệu tự nhiên từ Cao Đinh lăng, Cao Thạch tùng, Cao Bạch quả, kết hợp cùng với các hoạt chất Nattokinase, Choline, Alpha lipoic acid, vitamin B1, B6, B12 tạo nên độ an toàn và lành tính với sức khỏe. Người bệnh có thể yên tâm sử dụng sản phẩm trong thời gian dài mà không lo về tác dụng phụ.

Dưỡng Não Thái Minh hiện đã được phân phối chính hãng tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng và giao trực tiếp tại nhà.

☛ Thông tin sản phẩm: Viên uống Bổ Não Thái Minh có công dụng gì?

Kết luận: Bấm huyệt là một liệu pháp chữa đau đầu hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Bài viết trên đây đã đề cập danh sách một số các huyệt bấm khi đau đầu vì căng thẳng. Mong rằng với thông tin có trong bài, người bệnh có thể biết thêm về liệu pháp này, áp dụng và cải thiện được tình trạng bệnh lý của mình. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua tổng đài miễn cước 1800.1705 để được giải đáp nhanh nhất!

Xem thêm:

• Thực hư phương pháp "Ăn bí đỏ chữa đau đầu"