Bỏ túi 7 loại lá xông giúp trị đau đầu hiệu quả!

Xu hướng sử dụng các loại thảo dược tự nhiên để giảm đau đầu đang ngày càng phổ biến và được nhiều người quan tâm bởi độ an toàn và lành tính đối với sức khỏe. Trong đó, xông lá là cách hay được áp dụng nhiều nhất. Bài viết dưới đây sẽ liệt kê giúp bạn các loại lá xông trị đau đầu an toàn và hiệu quả. Hãy tham khảo là lựa chọn loại lá xông phù hợp nhé!

Mục lục

1. 1. Tác dụng của xông lá đối với cơn đau đầu
2. 2. Khi nào nên trị đau đầu bằng xông lá?
3. 5. Những điều cần lưu ý khi sử dụng lá xông trị đau đầu
4. 6. Viên uống Dưỡng Não Thái Minh hỗ trợ điều trị chứng đau đầu hiệu quả!

1. Tác dụng của xông lá đối với cơn đau đầu

Lá xông trị đau đầu là một phương pháp dân gian được truyền từ đời này sang đời khác. Cách thực hiện vô cùng đơn giản là cho lá xông vào nồi nước lớn, đun sôi, sau đó sử dụng một tấm vải lớn phủ lên người để hơi từ nồi nước lá xông bốc lên.

Hơi nước nóng từ nước lá xông làm mở lỗ chân lông, tinh dầu trong lá xông với khả năng sát khuẩn theo đó sẽ thấm vào đường hô hấp qua tai, mũi, họng giúp diệt khuẩn. Từ đó, giải quyết các vấn đề liên quan như ngạt mũi, khó thở, viêm xoang. Có thể bạn chưa biết nhưng chính những vấn đề mắc phải ở đường hô hấp này góp phần gây ra cơn đau đầu.

Không chỉ vậy, xông lá còn kích thích tuyến mồ hôi hoạt động. Khi cơ thể toát mồ hôi sẽ đào thải các chất độc ra ngoài, từ đó người bị đau đầu sẽ cảm thấy dễ chịu hơn vì hạ được nhiệt. Cơ chế hoạt động này khiến việc xông lá trở thành biện pháp giải cảm hữu hiệu. Ngoài hạ sốt, các chứng đau đầu chóng mặt do cảm cúm cũng thuyên giảm rõ rệt.

☛ Tìm hiểu thêm: Ngủ dậy bị đau đầu do đâu?

2. Khi nào nên trị đau đầu bằng xông lá?

Không phải cơn đau đầu nào cũng có thể trị bằng cách xông lá. Vậy đau đầu do nguyên nhân nào thì áp dụng được phương pháp này?

Đau đầu do sốt nhẹ

Xông lá là biện pháp giúp cải thiện tình trạng sốt nhẹ cực kỳ hiệu quả. Cơ chế của xông lá là làm cơ thể toát mồ hôi, từ đó nhiệt độ hạ xuống, không chỉ giúp giúp hạ sốt mà còn kéo theo đó là cơn đau đầu gây ra bởi sốt cũng thuyên giảm.

Tuy nhiên, người bệnh lưu ý với tình trạng sốt cao thì không nên sử dụng lá xông vì thân nhiệt đang cao, cơ thể đang ở trạng thái mất nước và suy nhược. Khi bị tác động đột ngột bởi nhiệt độ cao từ bên ngoài khiến cơ thể không kịp thích ứng gây mệt mỏi, thậm chí là ngất hoặc đột quỵ.

Đau đầu do cảm cúm

Lá tía tô vừa là một loại rau thơm ăn kèm phổ biến, vừa là vị thuốc tự nhiên chữa bệnh rất hiệu quả, đặc biệt là đối với tình trạng đau đầu do cảm cúm, cảm lạnh hay đau đầu do căng thẳng.

Cơ chế trị đau đầu từ việc xông lá tía tô bao gồm:

– Trong lá tía tô chứa nhiều tinh chất kháng khuẩn, kháng viêm. Các tinh chất này theo hơi nước nóng bốc lên, thẩm thấu qua mũi, miệng và lỗ chân lông để vào cơ thể giúp làm nóng người, tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh một cách tự nhiên, từ đó đem lại hiệu quả giải cảm. Cảm cúm được điều trị thì các triệu chứng đi kèm, điển hình là đau đầu cũng được khắc phục.

– Bên cạnh đó, mùi hương khi xông lá tía tô cũng giúp thư giãn thần kinh, giải tỏa căng thẳng cực kỳ tốt, tinh thần được thả lỏng. Đối với người bị đau đầu do căng thẳng thì xông lá tía tô là biện pháp tuyệt vời để cải thiện cơn đau đầu.

Lá kinh giới

Cũng như lá tía tô, kinh giới vừa là một loại rau gia vị để ăn kèm và nêm nếm vào các món ăn, vừa là một loại thảo dược dùng để làm thuốc trị bệnh. Trong đó phương pháp thường được dân gian sử dụng nhiều nhất đó là đun thành nước lá xông trị đau đầu.

Xét trên phương diện trị đau đầu do cảm lạnh từ lá kinh giới thì cơ thế hoạt động của dược liệu này không hề khác so với lá tía tô. Cụ thể:

– Lá kinh giới chứa tinh dầu Menthone và d- Limonene có khả năng sát trùng rất tốt, tiêu diệt virus gây ra cảm cúm. Chấm dứt tình trạng cảm cúm thì triệu chứng đi cùng bệnh như sốt, đau đầu, chóng mặt, đau mỏi cơ bắp, tiêu chảy, nôn mửa,… cũng được khắc phục.

– Ngoài ra, lá kinh giới có mùi thơm hơn lá tía tô nên khi xông, mùi hương dễ chịu này sẽ giúp thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng thần kinh, từ đó khắc phục tình trạng đau đầu vì căng thẳng.

Lá ngải cứu

Trong thành phần của cây ngải cứu chứa nhiều các chất kháng khuẩn và tinh dầu như: Adenin, Cholin, Cineol, Thujone, Tricosanol, Tetradecatrilin,… Tất cả những hợp chất này đều đem lại công dụng giảm đau đầu hiệu quả. Do đó, khi sử dụng lá ngải cứu để xông hơi sẽ đem lại tác dụng chữa đau đầu rõ rệt ngay từ lần xông đầu tiên.

Ngoài chữa đau đầu, phương pháp này còn mang lại nhiều lợi ích khác như:

An thần, giảm căng thẳng thần kinh.
Tăng cường đào thải độc tố qua lỗ chân lông.
Điều hòa lưu thông khí huyết.
Giúp đầu óc thư giãn, cơ thể thoải mái.
Giảm đau nhức cơ thể.
Trị lạnh bụng.
Chống suy nhược cơ thể.

☛ Xem chi tiết: Chữa đau đầu bằng ngải cứu

Lá bưởi

Loại lá này có mùi thanh dịu nhẹ, chứa nhiều tinh dầu và hoạt chất quý, khi tiến hành xông sẽ mang đến những công dụng bất ngờ:

Giải tỏa căng thẳng.
Giảm đau đầu.
Trị cảm lạnh, cảm cúm.
Kích thích máu lưu thông.
Giảm đau nhức xương khớp.
Tăng cường tiêu hóa.

Lá tre và sả

Vậy cách thức xông thế nào là đúng? Người sử dụng cần đảm bảo những điều này khi thực hiện xông lá:

– Phòng xông đủ kín: Khi xông, lỗ chân lông giãn nở, rất dễ bị cảm lạnh hoặc trúng gió nếu xông ở nơi có gió. Do đó, bạn nên bố trí phòng xông kín, không có gió lùa vào.

– Mở hé vung nồi: Nồi lá xông khi đun sôi thì nên mở hé vung nồi để hơi nước thoát ra từ từ sao cho độ nóng vừa ở mức chịu đựng được. Khi cơ thể quen dần nhiệt độ mới mở hẳn vung nồi.

– Khi xông nên để mặt cách một khoảng so với nồi nước lá xông, tránh ghé sát vì hơi nóng có thể gây bỏng rát mặt.

– Trùm kín khăn giúp hơi nước không bị bay ra ngoài, từ đó cơ thể toát mồ hôi tốt hơn.

– Có thể cho vào nồi nước xông vài giọt tinh dầu tràm trà, bạc hà hoặc dầu gió. Tinh dầu này kết hợp với tinh dầu có trong lá xông sẽ nhanh chóng xâm nhập vào lỗ chân lông giúp diệt khuẩn, giải cảm.

– Thời gian xông lá khoảng 15-20 phút. Người bị đau đầu có thể thực hiện xông đầu hoặc xông toàn thân đều được.

– Hết thời gian xông, tiến hành lau sạch mồ hôi bằng khăn khô rồi mới mặc quần áo. Tuyệt đối không được tắm ngay hoặc đụng vào nước lạnh sau đó.

5. Những điều cần lưu ý khi sử dụng lá xông trị đau đầu

Mặc dù lá xông trị đau đầu là biện pháp lành tính song khi áp dụng vẫn cần lưu ý một số điều sau:

Không nên đun quá kĩ nước lá xông vì tinh dầu trong lá có thể bị bay hơi.
Sau khi xông tuyệt đối không được tắm ngay vì lúc này lỗ chân lông vẫn đang giãn nở, tắm có thể dẫn đến cảm lạnh.
Người bị đau đầu do cảm, sau khi xông hơi nên ăn cháo hành hoặc cháu tía tô giúp tăng cường hiệu quả giải cảm.
Ngoài việc xông hơi, cần kết hợp thêm chế độ ăn uống dinh dưỡng cùng lối sống lành mạnh để chữa trị dứt điểm tình trạng đau đầu từ bên trong.
Trường hợp đau đầu không phải do căng thẳng hay cảm cúm mà liên quan đến các bệnh lý khác thì nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và đưa ra phác đồ điều trị cụ thể.
Các trường hợp không nên xông lá bao gồm: sốt virus, người sốt quá cao ra nhiều mồ hôi, người suy nhược cơ thể, người cao tuổi, phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc phụ nữ vừa mới sinh, người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, người đau đầu do uống nhiều rượu bia vì những đối tượng này đều đang có thể trạng yếu, nếu thực hiện xông lá sẽ dẫn đến mất nước, gây nguy hiểm đến tính mạng.

☛ Tham khảo thêm: Người bị đau đầu kết hợp ăn uống gì cho nhanh khỏi?

6. Viên uống Dưỡng Não Thái Minh hỗ trợ điều trị chứng đau đầu hiệu quả!

Với thành phần chiết xuất từ 4 loại thảo dược quý hiếm: Bạch quả, cao Đinh lăng, cao Thạch tùng và Enzyme Nattokinase nhưng thay vì chế biến thành dạng xông lá, Dưỡng não Thái Minh sản xuất dưới dạng viên uống nhằm mang lại tiện ích sử dụng cho người dùng khi tiết kiệm được thời gian và công sức thực hiện, trong khi đó vẫn đảm bảo hiệu quả giảm chứng đau đầu.

Với 3 cơ chế tác động toàn diện Hoạt huyết tăng tuần hoàn máu não – Làm sạch cục máu đông – Ổn định tiền đình, viên uống Dưỡng não Thái Minh trở thành dòng dưỡng não thế hệ mới, khác biệt hoàn toàn so với sản phẩm dưỡng não khác tại thị trường hiện nay. Không chỉ hỗ trợ giảm đau đầu mà còn làm thuyên giảm các triệu chứng đi kèm như mệt mỏi, mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt.

Mặt khác, nếu sử dụng sản phẩm trong thời gian dài còn phòng ngừa được các bệnh lý liên quan não bộ như thiểu năng tuần hoàn máu, rối loạn tiền đình, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não do tắc mạch.

Kết quả khảo sát những người sử dụng viên uống Dưỡng Não Thái Minh cho thấy: