10 cách trị đau đầu chóng mặt tại nhà đơn giản và hiệu quả!

Đau đầu chóng mặt ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày mà về dâu dài còn khiến sức khỏe sa sút. Tuy vậy, cách kiểm soát tình trạng này không hề khó khăn. Người bệnh hoàn toàn có thể tự điều trị tại nhà. Bài viết dưới đây, thoaihoanao.com sẽ giới thiệu đến bạn 10 cách trị đau đầu chóng mặt tại nhà đơn giản mà hiệu quả.

Tìm hiểu đau đầu chóng mặt là gì?

Đau đầu, chóng mặt là tình trạng phổ biến mà hầu hết ai cũng đã từng gặp phải. Trong đó:

• Đau đầu là chứng đau ở vùng đầu và mặt. Cơn đau có thể xảy ra ở một hoặc cả hai bên đầu với mức độ đau từ âm ỉ đến đau nhói hay dữ dội.
• Chóng mặt là cảm giác mọi vật xung quanh quay tròn khiến bạn mất thăng bằng và không thể đi vững được. Triệu chứng này tăng lên khi người bệnh di chuyển hoặc đổi tư thế.

Đau đầu chóng mặt xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ căng thẳng thông thường, cho đến các bệnh liên quan đến não bộ như: rối loạn tiền đình, rối loạn tuần não máu não, thiếu máu não, đau nửa đầu…. . Thậm chí, nghiêm trọng hơn thì cơn đau đầu chóng mặt có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm như chấn thương sọ não, nhiễm trùng, đột quỵ,…

Dù xuất phát từ nguyên nhân nào thì đau đầu chóng mặt cũng ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày cũng như hiệu suất công việc của người bệnh. Không những thế, nếu để tình trạng này kéo dài nó còn gây hại trực tiếp đến sức khỏe. Do đó, điều trị đau đầu chóng mặt cần được thực hiện càng sớm càng tốt.

10 cách cải thiện đau đầu chóng mặt tại nhà

Đau đầu chóng mặt khi mới khởi phát ở mức độ nhẹ thì hoàn toàn có thể tự điều trị với các phương pháp tại nhà vô cùng đơn giản mà hiệu quả.

Phương pháp điều trị đau đầu tại nhà hầu hết là áp dụng mẹo dân gian hoặc các bài thuốc tự nhiên. Khi thực hiện thường xuyên sẽ hình một lối sống tốt cho sức khỏe não bộ nói riêng và sức khỏe thể chất nói chung. Điều này không chỉ tác động tích cực đến quá trình điều trị mà còn mang lại hiệu quả về lâu dài.

Dưới đây là 10 cách trị đau đầu chóng mặt tại nhà đơn giản hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

Nghỉ ngơi tại chỗ

Việc đầu tiên cần làm khi bị đau đầu chóng mặt là nằm nghỉ ngơi tại chỗ do lúc này cơ thể không giữ được thăng bằng, nếu tiếp tục di chuyển sẽ dễ bị té ngã, rất nguy hiểm. Vì vậy, người bệnh hãy nghỉ ngơi tại chỗ, có thể ngồi xuống, dựa lưng vào tường hoặc nằm để đầu óc được nghỉ ngơi, dần hồi phục trở lại.

Với cách chữa đau đầu chóng mặt này, người bệnh cần một không gian yên tĩnh, không quá ồn ào vì âm thanh quá lớn sẽ khiến triệu chứng đau đầu nặng hơn.

Tập hít thở sâu

Có thể bạn chưa biết nhưng hít thở đúng cách là giải pháp lý tưởng cho những cơn đau đầu chóng mặt bởi nó không chỉ giúp cơ thể kích hoạt khả năng tự chữa lành mà còn giúp tinh thần người bệnh trở nên tốt hơn.

Cụ thể, khi hít thở sâu, cơ thể sẽ được bổ sung một lượng lớn oxy. Điều này làm chúng ta trơ nên bình tĩnh hơn, thần kinh được thư giãn, từ đó giảm cường độ của những cơn đau đầu chóng mặt.

Cách để hít thở sâu đúng cách đó là lấy hơi từ bụng, đếm đến 10 trong khi bạn hít vào và 10 lần nữa khi thở ra. Nhắm mắt lại và cảm nhận cách cơ thể phản ứng với nhịp thở sâu, tinh thần cũng thoải mái hơn, đầu óc nhẹ nhàng, giảm đau đầu và chóng mặt rõ rệt.

Xoa trán, sau gáy và hai ổ mắt

Trán, sau gáy và hai ổ mắt là những vị trí tập trung nhiều mạch máu dẫn lên não. Do đó, khi tác động một lực nhẹ nhàng bằng thao tác “xoa” lên những vị trí này sẽ giúp giảm đau đầu chóng mặt hiệu quả.

Cụ thể, cách thao tác trên từng vùng và tác dụng đem lại như sau:

• Xoa trán: Sử dụng 3 ngón: tay trỏ, giữa và áp út, chụm lại và xoa toàn bộ trán qua lại 20-30 lần, sau đó miết dọc 2 bên cung lông mày. Điều này giúp hòa khí huyết thanh can giáng hỏa, định thần, trị chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.
• Xoa sau gáy: Dùng cả hai bàn tay úp lại xoa dọc lên xuống hai bên gáy 20-30 lần giúp thư cơ, an thần, tăng cường máu lên não.
• Xóa hai ổ mắt: Dùng 2 ngón tay: trỏ và giữ xoa vòng quanh mắt theo chiều kim đồng hồ (không đè vào mắt), mỗi lần 20-30 vòng làm cho mắt tinh, định thần, khai thông khí huyết và tăng cường máu lên não.

Day, ấn huyệt

Cơ thể người có 108 huyệt đạo nối với 12 đường kinh và 8 mạch kỳ kinh. Huyệt, kinh mạch và tạng phủ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Do đó, mỗi huyệt vị sẽ phụ trách một cơ quan bất kỳ. Khi dây, ấn huyệt đồng nghĩa với các huyệt đạo được kích thích, từ đó kích hoạt khả năng tự hồi phục và chữa lành của cơ thể.

Bấm huyệt có hiệu quả đối với các bệnh lý liên quan đến thần kinh ngoại biên và thần kinh trung ương. Đó là lý do vì sao nhiều người lựa chọn bấm huyệt để chữa đau đầu, chóng mặt. Vị trí từng huyệt vị sẽ khác nhau tương ứng với tác dụng mang lại là khác nhau:

Đối với từng vị trí huyệt vị, tác dụng mang lại sẽ khác nhau:

Huyệt ấn đường nằm ở vị trí giữa hai đường nôi lông mày. Khi dùng ngón trỏ hoặc ngón cái để day nhẹ huyệt này trong vòng 1 phút sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu lên não, giảm stress, căng thẳng khiến cho tâm lý người bệnh được thư giãn. Điều này kéo theo làm thuyên giảm đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt.

Huyệt hợp cốc nằm ngay tại giữa ngón trỏ và ngón cái. Dùng ngón trỏ và ngón cái bấm mạnh vào huyệt Hợp Cốc trong 10 giây giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ tình trạng căng thẳng ở vùng đầu và cổ, các chứng đau đầu, chóng mặt do căng cơ.

Huyệt bách hội nằm ở chính giữa đỉnh đầu. Việc Dùng ngón tay giữa ấn và day huyệt theo hình tròn, theo chiều kim đồng hồ trong 2 phút sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng tính đàn hồi của thành mạch. Từ đó đem lại hiểu quả giải tỏa căng thẳng, thư giãn đầu óc, trị đau đầu, mất ngủ và các tình trạng liên quan như hoa mắt, chóng mặt, ù tai.

Huyệt phong trì được xác định tại phần lõm chân tóc, phía sau tai. Day huyệt phong trì đem lại hiệu quả cao trong điều trị bệnh rối loạn tiền đình, điển hình là giảm triệu chứng đau đâu, chóng mặt.

☛ Tìm hiểu thêm: 6 phương pháp bấm huyệt chữa đau đầu hiệu quả

Chườm nóng

Chườm nóng làm giãn động mạch nhỏ và các mao mạch, giúp máu lưu thông tốt cũng như hỗ trợ thư giãn đầu đó, từ đó tình trạng đau đầu chóng mặt thuyên giảm đáng kể.

Bạn chỉ cần cho nước nóng vào túi chườm rồi đặt lên cổ hoặc phía sau đầu. Nếu không có túi chườm, bạn có thể thay thế bằng khăn ấm. Phương pháp chườm nóng này rất hiệu quả đối với cơn đau đầu chóng mặt mức độ nhẹ do stress, căng thẳng gây nên.

Uống nước đầy đủ

Có thể bạn chưa biết nhưng thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau đầu chóng mặt. Ngay cả khi mất nước nhẹ cũng có thể gây ra tình trạng này. Vì vậy, cách nhanh nhất để điều trị cơn đau đầu chóng mặt lúc này đó là bù thêm nước cơ thể.

Khi cơ thể đủ nước, các vấn đề về thăng bằng sẽ được cải thiện nhanh chóng, kéo theo đó là giảm thiểu tình trạng chóng mặt. Không chỉ thể, uống đủ nước còn khiến cơ thư giãn, từ đó làm giảm đau đầu.

Thể tích nước cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày là từ 2-3 lít nước.

Uống trà gừng

Trà gừng là một loại thức uống vô cùng quen thuộc đối với người hay bị đau đầu giúp giảm các triệu chứng say tàu xe và chóng mặt. Công dụng này đã được chứng minh vào năm 1982 trong một cuộc nghiên cứu tại Đại học Brigham Young, khi các nhà khoa học phát hiện ra rằng: bột củ gừng tốt hơn so với dramamine (một hợp chất có trong thuốc điều trị buồn nôn và chóng mặt do say sóng)

Vì vậy, nếu xuất hiện cơn đau đầu chóng mặt hãy dùng một vài lát gừng hoặc nửa muỗng cà phê bột pha với một cốc nước ấm, uống liền để thấy được triệu chứng thuyên giảm.

Ngủ đủ giấc

Nghiên cứu của NCBI (Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học của Mỹ) đã chỉ ra mối quan hệ giữa mức độ đau đầu, chóng mặt với thời gian ngủ: Cụ thể, nhóm đối tượng ngủ dưới 6 tiếng thường bị đau đầu chóng mặt dữ dội, thậm chí tình trạng này còn tái phát nhanh hơn.

Vì vậy, ngủ đủ giấc là điều vô cùng cần thiết, nó không chỉ giúp bạn giải quyết nhanh cơn đau đầu chóng mặt mà còn dành thời gian để cơ thể chữa lành, tinh thần từ đó cũng được cải thiện tốt hơn.

Xông lá

Xông lá là một trong những mẹo dân gian cho đến này vẫn còn được nhiều người áp dụng khi điều trị cơn đau đầu chóng mặt tại nhà. Các loại lá thường được sử dụng khi xông hơi hầu hết là thảo dược tự nhiên có khả năng xoa dịu căng thẳng đầu óc tốt như: lá kinh giới, tía tô, lá sả, gừng, lá bưởi,…

Khi xông lá, hơi nước nóng từ lá xông làm giãn nở lỗ chân lông, tinh dầu trong lá xông có khả năng sát khuẩn theo đó sẽ thấm vào đường hô hấp qua tai, mũi họng giúp diệt khuẩn, từ đó giải quyết vấn đề ngạt mũi, khó thở, viêm xoang. Có thể bạn chưa biết nhưng chính những vấn đề mắc phải ở đường hô hấp này góp phần gây đau đầu, chóng mặt.

Không chỉ vậy xông lá còn kích thích tuyến mồ hôi hoạt động. Cơ thể toát mồ hôi sẽ đào thải chất độc ra ngoài, từ đó cơn đau đầu cũng sẽ dịu đi.

Cách thực hiện xông lá vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần cho lá xông vào nồi nước, đun sôi sau đó sử dụng một tấm vải lớn phủi lên người để hơi nước từ từ bốc lên.

Bổ sung dinh dưỡng

Bên cạnh những biện pháp trị đau đầu chóng mặt đã liệt kê ở trên thì việc xây dựng một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng đồng thời bổ sung nhóm thực phẩm tốt cho não bộ được xem là cách đem lại hiệu quả và duy trì hiệu quả đó về lâu dài.

Vậy chế độ ăn của bệnh nhân hay đau đầu chóng mặt cần bổ sung những gì?

• Vitamin C: Theo Hiệp hội Meniere. tiêu thụ vitamin C có thể làm giảm chóng mặt nếu bạn mắc bệnh Meniere. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: Cam, bưởi, dâu tây, ớt chuông, ổi,….
• Vitamin E: Giúp duy trì độ đàn hồi của mạch máu, từ đồ ngăn ngừa các vấn đề tuần hoàn máu. Vitamin E được tìm thấy nhiều trong: hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, bí, quả kiwi, cá hồi, tôm, dầu ô liu, dầu mầm lúa mì và bông cải xanh,…
• Vitamin D: Đã được chứng minh là có thể giúp bạn cải thiện sau các cuộc tấn công của bệnh chóng mặt tư thế thể lành. Thực phẩm chứa nhiều vitamin D như: chế phẩm từ sữa, các loại cá béo (cá ngừ, cá thu, cá hồi), phô mai, đậu phụ, nấm,…
• Sắt: Thiếu máu cũng là một nguyên nhân gây ra cơn đau đầu chóng mặt. Vì vậy, người bệnh có khả năng thiếu máu hãy bổ sung sắt vào thực đơn hàng ngày. Sắt có thể được tìm thấy trong các loại thịt đỏ, thịt gia cầm, đậu và các loại quả có màu xanh lá đậm.

☛ Tham khảo thêm: Cách trị đau đầu bằng mẹo dân gian

Bị đau đầu chóng mặt khi nào cần gặp Bác sĩ? 

Đau đầu chóng mặt khi còn là những biểu hiện nhẹ thì bạn có thể áp dụng các phương pháp tự điều trị tại nhà. Tuy nhiên, nếu không biết cách điều trị đúng, tình trạng bệnh có thể tiến triển nặng thêm, thậm chí có thể gây ra biến chứng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người bệnh.

Lúc này, việc bạn cần làm là đến ngay bệnh viện để được bác sĩ kiểm tra tổng quát, tìm ta nguyên nhân bệnh điều trị cho chính xác. Bởi thực tế việc lạm dụng thuốc chữa đau đầu chóng mặt gây ra tình trạng phụ thuộc vào thuốc, hay áp dụng mẹo điều trị không có tác dụng cũng khiến bệnh dai dẳng không dứt.

Dưới đây là các dấu hiệu cảnh báo bạn cần tới cơ sở y tế hoặc bệnh viện:

• Đau đầu dữ dội, không thuyên giảm dù đã sử dụng thuốc giảm đau.
• Đau đầu chóng mặt kèm theo nôn mửa.
• Hôn mê, mất ý thức.
• Căng cứng cổ.
• Yếu tay chân, tay chân run rẩy.
• Đau đầu chóng mặt do va chạm ở cùng đầu, đặc biệt là 5 ngày đầu tiên sau chấn thương.
• Đau đầu chóng mặt ở người già trên 60 tuổi.
• Hiện tượng đau đầu chóng mặt kèm theo co giật.
• Xuất hiện thêm tình trạng sốt cao.
• Thị lực bị ảnh hưởng khiến mắt nhìn mờ.
• Khi ho, cúi người, vận động mạnh, tập thể dục hay hắt hơi,… đều khiến cơn đau đầu chóng mặt trở nên nghiêm trọng.

Dưỡng não Thái Minh – Giải pháp hỗ trợ điều trị đau đầu hiệu quả

Bên cạnh các phương pháp điều trị tại nhà đã liệt kê ở trên, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm viên uống Dưỡng não Thái Minh để tăng cường hiệu quả kiểm soát tình trạng đau đầu chóng mặt. Viên uống Dưỡng não Thái Minh không phải là thuốc mà là sản phẩm hỗ trợ điều trị, vì vậy người bệnh đau đầu chóng mặt hoàn toàn có thể sử dụng tại nhà mà không cần chỉ định của bác sĩ.

Dưỡng não Thái Minh với thành phần từ các loại thảo dược tự nhiên bao gồm cao Bạch quả, cao Đinh lăng, cao Thạch tùng và Enzym Nattokinase được sản xuất dưới dạng viên uống vừa an toàn lành tính, vừa đem lại sự tiện ích trong sử dụng của người bệnh.

Viên uống Dưỡng não Thái Minh cũng đặc biệt hơn so với các dòng sản phẩm cùng phân khúc tại thị trường nhờ vào 3 cơ chế hoạt động: Hoạt huyết tăng tuần hoàn máu não – Làm sạch cục máu đông – Ổn định tiền đình, từ đó giúp kiểm soát và điều trị đau đầu hiệu quả, đồng thời làm thuyên giảm đáng kể các triệu chứng đi kèm, điển hình là chóng mặt, hoa mắt, mất ngủ.

Cụ thể, kết quả khảo sát những người sử dụng viên uống Dưỡng Não Thái Minh cho thấy:

• 100% người dùng cải thiện tình trạng chóng mặt.
• 90,2% người dùng cải thiện tình trạng đau đầu.
• 74,5% người dùng cải thiện tình trạng mất ngủ.

Nếu kiên trì sử dụng Dưỡng não Thái Minh trong thời gian dài, người bệnh còn phòng ngừa được bệnh lý liên quan đến não như: thiểu năng tuần hoàn máu, rối loạn tiền đình, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não do tắc mạch.

☛ Tìm hiểu thêm về sản phẩm: Thông tin và công dụng của Dưỡng não Thái Minh

Sản phẩm hiện đã được phân phối chính hãng tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng và giao trực tiếp tại nhà.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua tổng đài miễn cước 1800.1705 để được giải đáp nhanh nhất!

Chia sẻ17