Đau đầu vào buổi sáng có nguy hiểm không?

Đau đầu vào buổi sáng là một triệu chứng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra đau đầu vào buổi sáng, như thiếu ngủ, căng thẳng, rối loạn giấc ngủ, dị ứng hoặc uống quá nhiều rượu. Đau đầu vào buổi sáng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hiệu suất làm việc của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số cách phòng ngừa và điều trị đau đầu vào buổi sáng hiệu quả.

Tình trạng đau đầu vào buổi sáng

Tình trạng đau đầu buổi sáng là khi bạn thường xuyên trải qua cảm giác đau đầu khi thức dậy vào buổi sáng hoặc trong khoảng thời gian sau khi thức dậy. Đau đầu buổi sáng có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Theo nhiều số liệu thống kê, tỷ lệ trung bình người bị đau đầu vào buổi sáng ít nhất một lần trong đời là 7,7%. Tình trạng đau này có thể là do sinh lý. Còn cơ chế là do ngưỡng đau của cơ thể thường giảm thấp vào sáng sớm. Bên cạnh đó, các hormone giao cảm hoạt động mạnh vào thời điểm này cũng là nguyên nhân kích thích cơn đau đầu.

Biểu hiện đau đầu buổi sáng có thể khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra và cơ địa của mỗi người. Dưới đây là một số biểu hiện phổ biến của đau đầu buổi sáng:

• Đau nhức: Cảm giác đau và nhức nhẹ hoặc vừa phải trên toàn bộ hoặc một phần đầu.
• Đau đầu nửa đầu: Đau tập trung ở một nửa đầu, có hoặc không kèm theo buồn nôn.
• Đau đầu mạch máu: Đau nhức hoặc đau nóng như lực ép, thường xuất hiện ở hai bên thái dương hoặc thái dương và gáy.
• Đau đầu căng thẳng: Đau nhức ở hai bên hoặc toàn bộ đầu, thường có cảm giác như một dải đau bó vùng trán hoặc sau cổ.
• Mệt mỏi, khó chịu: Cảm giác mệt mỏi, uể oải, khó tập trung và không thoải mái.
• Kém tập trung và giảm hiệu suất: Khó tập trung vào công việc, học tập hay hoạt động hàng ngày.
• Đau nhức ở vùng xoang mũi, xoang trán khi mới thức dậy.
• Đau đầu âm ỉ kéo dài cho đến tận trưa.
• Đau đầu kéo dài: Đau kéo dài trong thời gian dài, từ vài giờ đến vài ngày.

☛ Tìm hiểu: Tất tần tật thông tin về chứng đau đầu

Nguyên nhân gây đau đầu vào buổi sáng

Một số nguyên nhân gây đau đầu buổi sáng thường gặp nhất bao gồm:

Nguyên nhân do căng cơ

Đau đầu khi thức dậy buổi sáng có thể do cơ ở vùng cổ gáy bị căng. Tình trạng này có thể do sai tư thế ngủ, hoặc bạn sử dụng chiếc gối không phù hợp. Vì vậy, bạn nên kiểm tra chất lượng của chiếc gối ngủ và chú ý đến tư thế ngủ thường ngày của mình.1

Viêm xoang

Đây là một trong những nguyên nhân rất phổ biến gây ra đau đầu buổi sáng. Bởi nhiệt độ môi trường và cơ thể thường hạ thấp vào buổi sáng. Chính sự hạ nhiệt độ ấy kích thích các triệu chứng của bệnh viêm xoang, trong đó có đau đầu. Mức độ đau có thể dữ dội khiến người bệnh vô cùng khó chịu.

Mất ngủ

Mất ngủ ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây ra thiếu ngủ. Tình trạng này là một nguyên nhân phổ biến gây cơn đau đầu buổi sáng và khiến bạn hay gặp phải tình trạng sáng ngủ dậy đau đầu. Mất ngủ có thể khiến bạn không ngủ đủ giấc vì:

• Bạn sẽ khó chìm vào giấc ngủ
• Bạn hay thức giấc trong khi ngủ

Mất ngủ sẽ gây ra tình trạng thiếu ngủ, điều này cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Có nhiều cách để điều trị mất ngủ và bạn nên thảo luận điều này với bác sĩ. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn theo dõi các tư thế ngủ để chẩn đoán tình trạng. Điều trị chứng mất ngủ có thể bao gồm dùng thuốc, điều trị hoặc thử kết hợp thuốc và trị liệu. Việc điều trị chứng mất ngủ sẽ giúp bạn ngủ nhiều hơn và giảm cơn đau đầu vào buổi sáng.

Ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ

Giấc ngủ bị gián đoạn do ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau đầu vào sáng sớm. Ngáy có thể là một tình trạng sức khỏe hoặc là một triệu chứng của ngưng thở khi ngủ.

Ngưng thở khi ngủ khiến bạn ngừng thở vài lần trong lúc ngủ. Nói chung, cơn đau đầu liên quan đến ngưng thở khi ngủ kéo dài dưới 30 phút. Bạn có thể điều trị chứng ngưng thở khi ngủ bằng thiết bị đặc biệt, chẳng hạn như máy áp lực dương liên tục.

Đau nửa đầu Migraine

Đau đầu lúc thức dậy cũng có thể là đau nửa đầu Migraine. Theo nhiều thống kê chung, có rất nhiều trường hợp đau đầu Migraine xuất hiện cơn đau về đêm hoặc sáng sớm. Mức độ đau thường từ trung bình đến nặng, có hoặc không kèm theo cảm giác buồn nôn.

Tìm hiểu: Đau đầu Mingraine có nguy hiểm không? Cách điều trị

Sử dụng thuốc hoặc rượu

Nhức đầu vào sáng sớm có thể là do thuốc hoặc rượu gây ra. Thuốc có thể can thiệp vào giấc ngủ, khiến bạn thường thức giấc và đau đầu vào sáng sớm. Uống nhiều rượu có thể khiến giấc ngủ không đều và khiến bạn đau đầu sau khi ngủ dậy.

Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ các loại thuốc bạn đang dùng gây ra cơn đau đầu vào buổi sáng. Tránh uống quá nhiều rượu để ngăn ngừa tình trạng khó chịu và đau đầu sau khi ngủ dậy.

Thiếu máu não

Thiếu máu não: Nếu những trường hợp trên không phải là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ và ngủ dậy nhức đầu, rất có thể bạn đang bị thiếu máu não. Khi bị thiếu máu não, ngoài đau đầu bạn còn có hiện tượng chóng mặt đi kèm, nhất là khi thay đổi tư thế, khó ngủ vào ban đêm thay vào đó là ngủ ngày, ù tai, lãng tai, mờ mắt thì khả năng cao.

Một số bệnh lý nguy hiểm

Có một vài bệnh lý nguy hiểm gây nên triệu chứng đau đầu khi thức dậy. Các bệnh lý đó bao gồm:

• U não
• Đột quỵ nhồi máu não hoặc xuất huyết não
• Máu tụ dưới màng cứng mạn tính
• Viêm não, áp xe não
• Viêm màng não do vi khuẩn, virus, lao, nấm,…

Đau đầu vào buổi sáng có nguy hiểm không?

Đau đầu vào sáng sớm thực chất không gây nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, nó có thể là dấu hiệu cảnh báo một bệnh lý nào đó ở não. Chính vì vậy, khi bị đau đầu vào buổi sáng, bạn nên đi khám ngay. Các bác sĩ sẽ khai thác triệu chứng. Đồng thời đưa ra những xét nghiệm cần thiết để xác định chẩn đoán. Một vài cận lâm sàng quan trọng như: Chụp Xquang vùng đầu, CT Scan sọ não hoặc chụp MRI não.

Những hậu quả của tình trạng đau đầu vào buổi sáng bao gồm:

• Làm cho người bệnh khó chịu, mệt mỏi, suy giảm sự tập trung, tỉnh táo.
• Ảnh hưởng đến chất lượng công việc, học tập.
• Gây mất tập trung khi lái xe có thể dẫn đến tai nạn.
• Hậu quả gây ra những bệnh lý về tâm thần như: lo âu, trầm cảm, rối loạn khí sắc cảm xúc.
• Áp lực trong não: Nếu đau đầu vào buổi sáng kéo dài, cường độ tăng dần và kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, mất cân bằng, thay đổi thị lực hoặc khó nói, có thể là dấu hiệu của áp lực trong não. Đây là tình trạng cần được khám và điều trị ngay.
• Rối loạn giấc ngủ: Nếu đau đầu vào buổi sáng liên quan đến rối loạn giấc ngủ như chứng mất hơi ngủ, chứng ngưng thở khi ngủ hoặc chứng giãn tĩnh mạch não, có thể gây nguy hiểm và cần được chẩn đoán và điều trị.
• Một số hậu quả nghiêm trọng như: Liệt nửa người, có dấu hiệu thần kinh khu trú, bán hôn mê, hôn mê, thậm chí tử vong.

Cải thiện tình trạng đau đầu vào buổi sáng

Đau đầu vào buổi sáng là một tình trạng khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra đau đầu vào buổi sáng, như ngủ không đủ giấc, ngủ quá nhiều, uống cà phê hoặc rượu bia quá nhiều, nghiền răng khi ngủ, thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ, căng thẳng hoặc lo lắng. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

• Duy trì thời lượng giấc ngủ ổn định: Bạn nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng một ngày để cơ thể có thể hoạt động bình thường vào ngày hôm sau. Nếu bạn ngủ ít hơn hoặc nhiều hơn, bạn có thể gây ra sự thay đổi hormone và lưu lượng máu đến não, dẫn đến đau đầu.
• Giữ lịch sinh hoạt đều đặn: Thực hiện lịch trình ngủ và thức dậy cố định hàng ngày để hỗ trợ cho quá trình điều chỉnh nội tiết tố và giấc ngủ.
• Giảm tiêu thụ cà phê và rượu bia: Cà phê và rượu bia có thể gây ra sự mất cân bằng nước trong cơ thể và kích thích các dây thần kinh, gây ra đau đầu. Bạn nên hạn chế uống cà phê hoặc rượu bia trước khi đi ngủ và uống nhiều nước để bù lại nước mất đi.
• Sử dụng dụng cụ chống nghiến răng: Nghiến răng khi ngủ là một nguyên nhân phổ biến gây ra đau đầu vào buổi sáng do làm căng các cơ và khớp ở vùng miệng và cổ. Bạn có thể sử dụng các dụng cụ chống nghiến răng như miếng nhai hay miếng lót răng để bảo vệ răng và giảm áp lực.
• Điều hòa nội tiết tố ở phụ nữ: Đau đầu do nội tiết tố ở phụ nữ thường liên quan đến các giai đoạn mang thai, chu kỳ kinh nguyệt hay mãn kinh do sự biến đổi của estrogen. Bạn có thể sử dụng các biện pháp tránh thai hoặc liệu pháp thay thế hormone để điều chỉnh mức estrogen trong cơ thể theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Giải tỏa căng thẳng và lo lắng: Căng thẳng và lo lắng là một trong những nguyên nhân gây ra đau đầu do làm tăng sản xuất các hormone ‘phản ứng stress’ trong cơ thể, dẫn đến tình trạng gia tăng nhịp tim, huyết áp cao và căng thẳng. Bạn có thể giải tỏa căng thẳng và lo lắng bằng cách tập thể dục, thiền, thư giãn, nghe nhạc hay làm những việc mình thích.
• Sử dụng thuốc giảm đau khi cần thiết: Nếu cơn đau đầu quá nặng và không thể chịu đựng, bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê toa như ibuprofen hoặc naproxen để cắt giảm sự kích động. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thuốc quá nhiều vì có thể gây ra tác dụng phụ hoặc làm tăng cơn đau.
• Ăn uống khoa học: Chế độ ăn lành mạnh giúp bổ sung lượng dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, giúp chống lại các tác nhân xấu gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh và khả năng lưu thông máu.
• Bổ sung thêm Viên uống Dưỡng não Thái Minh: Hỗ trợ hoạt huyết, giúp tăng cường lưu thông máu não, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, hỗ trợ điều trị các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt, đau mỏi vai gáy, tê bì tay chân, hội chứng tiền đình.

Trên đây là một số cách cải thiện tình trạng đau đầu vào buổi sáng mà bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau đầu vào buổi sáng không được cải thiện hoặc tái phát thường xuyên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được khám và điều trị theo chỉ định. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng của bạn và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Xem thêm:

• Sáng ngủ dậy bị chóng mặt nên làm gì? 10+ Việc làm không nên bỏ qua